ニューヨーク人気の植物園

サムズアップ・アメリカ！

美しい樹木や花に囲まれて春を謳歌する

ニューヨーク植物園は、100万本以上の植物を所有する国のランドマークです。春には、植物園コレクション、アザレアガーデン、チルドレンズ・アドベンチャー・ガーデンなど、さまざまな場所を訪れることができます。



100万本の植物

50以上の庭園、コレクション、展示を持つニューヨークボタニカルガーデン（NYBG）は、100万種を超える植物のホームグラウンドです。1800年代後半から、NYBGは新しい創造的な庭園を開拓し、かつてないほど広大で素晴らしい庭園を実現しました。

今日、250エーカーの庭園は、米国のどの都市でも最大のものであり、国定歴史建造物に指定されています。

「ニューヨーク植物園」はブロンクスの代表的な植物園です。

125年前、植物学者ナサニエル・ロード・ブリットンが、ニューヨークにもロンドンの王立植物園のようなものが必要だと考え、セントラルパークの設計者であるカルバート・ヴォーとオルムステッドが、この緑豊かな250エーカーの土地を造成したのです。確かに、建物や遊歩道の壮大さと優雅さは、あなたをより優雅な時代へといざないます。



  ニューヨーク植物園の魅力  



エバレット子供アドベンチャーガーデン

広さ12エーカーのこの庭園は、ニューヨーカーを育てるために作られたもので、NYBGを訪れたら必ず最初に立ち寄る場所です。

入口にあるカラフルなレインボーののぼりを見ると、入場前からワクワクしてきます。子供たちはここで自由に走り回り、ボルダーの迷路をよじ登ったり、ベスの迷路を探したりします。

敷地内のディスカバリーセンターでは、常に何かイベント的な催しが行われています。

私が行った時は、植物や環境保護に関心のある高校生のインターン生「エクスプローナー」が、植物を使ったアートやクラフトのプロジェクトを披露していました。

他にも絵本の読み聞かせのための幼児向けコーナー、植物の細部を見るための顕微鏡、小さな温室スペースなど、さまざまなものを用意しています。

植物標本の取り付け、押し花、つぼみのネックレス、観察を記録するフィールドジャーナル、サシェパケット、そしてピザ生地作りなど、何度も足を運んでいます。

これらドロップイン・プログラムは、平日の午後と週末の終日に開催しています。

エディブル・アカデミー

ガーデンは2017年にこの最新鋭の教育施設をオープンし、5,300平方フィートのLEEDゴールド認証の建物で、体験型の教育プログラムを収容しています。

ドロップインのワークショップと、登録が必要な学期制のクラスの両方を提供しています。広大な敷地を持つルース・レア・ハウエル・ベジタブルガーデンでは、野菜や果物、ハーブの栽培に取り組み、敷地内のキッチンで活用することができます。

春は庭の手入れ、秋は収穫、冬は次の季節のための種まきに挑戦してみましょう。夏には、さまざまなキャンプが開催されます。




ホリデートレインショー

毎年恒例のこの伝統行事は、都会の子供たちにとって見逃せないニューヨークのバケットリスト・アイテムです。

植物から作られた街のランドマークのミニチュアは本当に壮観です。子供たちは、小人サイズの昔のヤンキースタジアムと対面し、高くそびえるブルックリン橋の下を歩き、カチャカチャと音を立てて線路を走るきかんしゃトーマスを見つけることができます。

毎年開催される「All Aboard With Thomas and Friends」のステージショーは、未就学児のための素晴らしいイベントです。

オーキッド・ショーとその他の年中行事

ホリデートレインショー以外にも、NYBGには立ち寄る価値のある年中行事がいくつかあります。

イーニッド・A・ハウプト温室は、パームドーム、乾燥した砂漠、緑豊かな熱帯雨林など、テーマ別のギャラリーに庭園の膨大なコレクションが展示されている美しい建物で、春が早くやってきます。

毎年2月に開催されるラン展では、園内の歩道が熱帯の植物で彩られ、冬の疲れを癒してくれます。春にはアースデイと母の日、秋にはカボチャが主役となります。

特別展示

植物の多様性は、さまざまな美術展の素晴らしい背景となり、ここ数年だけでも、ニューヨーク植物園ではジョージア・オキーフ、チフーリ、フリーダ・カーロなどの作品が開催されています。

2019年は、「#plantlove」のテーマが全面に押し出され、有名な造園家でありアーティストであるロベルト・ブル・マルクスが、弟子のレイモンド・ジャングルズの大規模なガーデンインスタレーションを行いました。今後も、絵画、版画、テキスタイルなど、マルクス氏の作品は庭園の至る所に展示される予定です。



テイン・ファミリー・フォレスト

ブロンクス川と美しい滝が流れる、広さ50エーカーの原生林で、ニューヨーク郊外の自然に浸ることができます。

この森は、設立時にこの土地が選ばれた大きな要因のひとつです。コンクリートジャングルの都会ブロンクスの内部に、このような森が残っていたのです。外来種の侵入を防ぐため、園の職員が積極的に管理し、重要な研究にも利用されています。

教育プログラム

ニューヨーク植物園は、この地域原産の植物やそうでない植物の保護に重要な役割を果たすだけでなく、研究・教育機関としても確固たる歴史を誇っています。

マーツ図書館は西半球で最大の植物・園芸図書館です。NYBGの研究者たちは、世界49カ国で多様な植物を研究し、その成果を帰国して一般の人々に提供するために活動しています。

講演会やシンポジウム、園芸専門学校でのプロフェッショナルレベルのトレーニングなど、大人のための教育も充実しています。

フラワーデザインから写真撮影まで、あらゆる分野をカバーする成人教育クラスが多数あり、植物学の総本山としての威厳を確立しています。



豊富なキャンプオプション

ニューヨーク植物園には、環境保護や持続可能性に焦点を当てたクラスから、料理教育、新しいエコ・アドベンチャー・キャンプまで、さまざまなプログラムが用意されています。どのようなトピックを選んでも、50エーカーの屋外緑地を探検することができます。



息をのむような季節の花々

私がこれまで見た中で最も美しい光景の1つは、満開の水仙の丘です。

春のエネルギーに満ちた黄色い色の海が広がっています。春や夏はもちろんですが、秋や冬も素晴らしい季節です。

ここには植物を通して、いつも新鮮な発見や、することがあるのです。

エバレット・チルドレンズ・アドベンチャー・ガーデンを訪れ、トラムに乗った後、敷地内の2つのレストランのいずれかで心地よいホットチョコレートを味わえば、自分が特別な場所にいることがわかります。

季節や天候に惑わされることなく、ぜひ一度訪れてみてください。ウェブサイトをご覧になり、何が美しく、何が咲いているかを確認してからお出かけくださいね。

写真入門：ISOとは何か？

サムズアップ・アメリカ！
デジタルカメラにおけるISOとは？

カメラを手にした時、最初に覚えるべきものとして、ISO感度設定というものがあります。

これは写真撮影でどのような役割を果たすもので、どのように扱えば良いのでしょうか？

このチュートリアルでは、デジタルカメラのISOとは何か、そしてISO設定機能の使い方についてお答えします。

(ISOとは、国際標準化機構の略称です。多くの製品やサービスの標準レーティングを設定する組織です)


デジタル写真では、カメラのイメージセンサーが光に対してどの程度敏感かを示す指標として、ISO感度（数値）が設定されています。

カメラのISO設定を変更すると、露光中に光を読み取って収集するイメージセンサーの能力が増幅または減少します。

カメラがISO 800などの高い番号のISO設定にされている場合、同じショットを撮るためにカメラがISO 100に設定されている場合よりも、正しい露出を得るために必要な光は少なくなります。

これは、カメラレンズの絞り値やシャッタースピードなど、他の要素が同じであると仮定した場合です。


最も一般的なISO設定/ISO番号のいくつかを以下に示します。

  64    100    200    400    800    1600    3200    6400    12800  


上記のISO番号が高くなるごとに、カメラのイメージセンサーはその前の番号の2倍の光に対する感度を持つようになります。

例えば、カメラの ISO 番号を ISO 400 に設定すると、ISO 200 に設定した場合よりも、イメージセンサーが光に 対して 2 倍敏感になります。


露出のトライアングル

ISO設定、カメラのシャッタースピード、レンズの絞りの設定はすべて、写真業界で「露出トライアングル」と呼ばれるものの一部です。この3つが連動して、適正露出の画像が得られます。

Canon Powershot ELPHのようなベーシックなコンパクトカメラの ISO 設定は、ISO 100 から ISO 6400 までです。Nikonの D3500は ISO 100 から ISO 25600 までの設定が可能です。



自動と手動の ISO 設定

カメラを完全自動モードで使用する場合、ISO番号が自動的に設定されることがあります。

カメラが選択するISO番号は、利用可能な光の量と、良好な露出の画像を生成する最も合理的なシャッター速度と絞りの設定に依存します。

マニュアル、または半自動モードに設定できるカメラを使用している場合は、自分でISO番号を選択することができます。


ISOの数値は低い方が良い

思い通りの写真を撮るためにカメラのISO感度を上げられるのはとても良いことですが、その分、マイナス面もあります。そのマイナス面とは、"デジカメノイズ "と呼ばれるものです。

ISO感度を上げれば上げるほど、写真にノイズが写り込みます。

ノイズとは、イメージセンサーの感度を上げて光を読み取る際に発生する、画像の中の小さな点や斑点のことです。

写真右はISO1600で撮影しています。写真左はISO100で撮影しています。写真右の方が、写真左よりも粒状感や斑点が強いことがわかります。

写真には必ずと言っていいほどノイズが含まれていますが、画像を大きく拡大したり、ISOをかなり高い数値に設定しないとノイズは見えないかもしれません。

また、デジタルカメラのノイズは、ご覧の通り、画像の暗い部分ほど目立ちます。

また、使用するカメラの種類やカメラの撮像素子の大きさによっても、画像のノイズの量は変わってきます。

デジタル一眼レフカメラは、センサーや画素サイズが大きいため、ベーシックなコンパクトデジタルカメラに比べ、ISO感度を上げてもノイズが少なくなります。

いずれにせよ、ノイズがあってもきれいな露出で撮れる方が、まったく写らないよりましです。



ISO感度を変更するのはどんなとき？

例えば、薄暗い場所での撮影で、フラッシュが使えない場合です。

適切な露出の写真が得られず（写真が暗すぎる）、カメラがISO100に設定されているとします。問題ありません。

ISO 400やISO 800など、より高いISO設定に変更し、適切な露出の写真を撮ることができます。先に述べたように、高いISO設定値を使用すると、イメージセンサーは光に対してより敏感になります。

そのため、より少ない光量で適正露出の画像を得ることができます。


次の例は、カメラのレンズの絞りとシャッタースピードの設定を手動で変更できるカメラをお持ちの場合に当てはまります。

例えば、高速で移動する被写体を撮影する場合、カメラはISO100に設定されているとします。カメラの露出計は、レンズの絞りをF3.5に設定し、シャッタースピードを1/60に設定すれば、適正露出の画像が得られると表示します。

しかし、シャッタースピード1/60秒では、「動きを止める」のに十分なスピードが得られない場合があります。(シャッタースピードが遅い場合、動いている被写体が画像内でぼやけてしまうことがあります：動体ボケ）。

この問題を解決するには、まずカメラの設定をISO100からISO200に変更するのが一番です。これにより、カメラのイメージセンサーが適切な露出を得るために必要とする光量が減少します。

そして、シャッタースピードを1/60秒から1/125秒に上げて、適切な露出の画像を得ようとします。

このシャッタースピードで十分でない場合は、ISO200からISO400に変更します。

そして、1/250秒までシャッタースピードを上げます。(1/250のシャッタースピードは、アクションを「フリーズ」させるのに十分な速さだと仮定しましょう）。

そうすると、ブレのないきれいな露出の画像が得られます。

この例では、ISO感度とシャッタースピードの調整がそれぞれ等倍になっていることに注意してください。そうすることで、適正露出が保たれます。

また、シャッタースピードを調整する代わりに、レンズの絞りの開放値を使用する場合は、ISOの設定を変更しなければならない場合もあります。

ISOとシャッタースピードの組み合わせと同じ原理で、レンズの絞りとISOの設定も同じように行うことができます。

いずれにせよ、シャッタースピードや絞り値では思い通りの露出にならない場合、ISO設定を調整することで解決できることがあることを常に覚えておいてください。


今回はISOとは何かという基本的な疑問の解説でした。

実際の暗い場面での撮影に遭遇した際は、ISOの設定を積極的に変えてその違いを実感してみてください。段々と、どのような場面でISOはこれくらいだろうという、感覚的な習慣が身についてくるはずです。面倒がらずに、露出の変化を体で覚えていってくださいね。

資格をとって転職する

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短期資格取得可能で高収入な業種

お仕事をお探しですか？
昇進や賃上げ、転職をするための最も簡単な方法の1つが、クイック・サーティフィケーションの取得です。サーティフィケート・プログラムは、特定の仕事に必要なスキルや経験を身につけるのに役立ちます。

最近では、今の仕事を辞めることなく、自宅にいながらでも評判の高い大学のサーティフィケート・コースを修了することができるようになりました。

様々な分野の有名なプロバイダーから提供される、高収入の資格は数多くあります。今回は転職もしくは副業として収入を増やす可能性がある資格取得チャレンジに焦点を当てます。




  短期間で取得できる資格  

サーティフィケート・プログラムは、短期間のトレーニング・プログラムで、学位取得よりも短期間で修了できることが多いです。昨今、学位プログラムに代わるものとして、特定の仕事に必要なスキルや経験を身につけるために注目が集まっています。

サーティフィケート・プログラムの利点


2、3ヶ月という短い期間でいくつかの証明書を取得することがでる。

資格取得が早いので、学位プログラムより入学金がかからない。

資格を取得することで、自分のスキルや能力を高め、就職活動で有利になる。




最短で取得できる資格

結論から言いますと、ズバリ2022年に最も手っ取り早く取得できる資格は、

「Human Resources Certifications」です。

企業のグローバル化やテクノロジーの進化に伴い、人事関連資格の優位性に対する評価が高まっています。人事関連の求人倍率の上昇に伴い、求人サイトに掲載される人事関連資格は、「優遇」から「必須」へと変化しています。

人材管理、給与計算、福利厚生、労使関係、リスク管理などのスキルは、人事担当者を雇いたい雇用者と人事分野でキャリアを積みたい従業員の双方にとって必須となっています。

必要な新時代のスキルを備えているだけでなく、あらゆる危機を回避するための迅速かつ戦略的な思考プロセスを示す熟練した人事専門家の需要が増え続けているため、人事関連の資格は近年ますます重要視されてるのです。

このパンデミックの時代、ビジネスは停滞し、危機感が高まりました。リモートワーク、一時帰休、レイオフが当たり前になりつつある今、この時期を賢く利用して、スキルを高め、スキルを上げ、経済が再開したときに企業から頼りにされるのは人材管理です。

知識のギャップを埋めるのに役立つオンラインプログラムもありますが、有名な認証機関から人事の認定を受けることで、キャリアに大きな弾みをつけることができます。


認定資格はどのようなものでしょうか

認定資格は、個人のスキルと知識を第三者が証明するもので、多くの利点があります。

資格は、人事候補者としてのあなたの価値を高め、あなたのコミットメントと資格を強調し、スキルを向上させ、継続的な学習により実働能力を高めます。
キャリアを中断することなく、自分のペースで学習できるので、多くの転職志望者が注目しています。 

その他、様々な役割や業界で収入に直結する有望な資格ジャンルをご紹介します。



語学系の資格

情報技術（IT）系の資格

応急手当に関する資格

ソフトウェアに関する資格

公証人資格

マーケティング資格

プロジェクトマネジメント資格

フォークリフト運転免許

政府認定資格

プログラミング資格




資格取得までの期間

資格取得プログラムの期間は、学校や講座提供会社によって異なります。しかし、2週間から5週間で修了できるコースもあれば、1年以内に修了する必要がないフレキシブルなクラスもあります。

一般的なクイック・サーティフィケート・コースは4週間、中には6週間かかるものもあり、夜間、週末、オンラインでの授業で、これらのコースは、今日の職場で成功するために必要な高度なスキルを身につけることができます。


費用

あなたがやりたいプログラムの種類によりますが、いくつかのコースは無料で利用可能です。
最も就職に有利なクイック認定プログラムは、通常、登録するために2500ドルから16000ドルの費用がかかります。ただし、教科書や教材を構成する追加料金が発生する場合があります。

もちろん安価なプログラムだから役に立たないということはありません。それぞれのプログラムで、どれだけ就職の可能性があるかは支払う前に知っておくことができます。将来を見越した投資として、余裕があるなら就職率が高い優良なものをお勧めします。

オンラインで取得できる簡単な資格

高収入の仕事につながるオンラインの資格プログラムをお探しの方は、以下の記事を参考にしてください。
4年制大学の学位を必要としない様々な認定型職業があります。

あなたがお住まいの地域でエントリレベルの仕事を取得したい方は、支援する資格情報を求めている場合、オンライン認定を検討したほうがいいでしょう。

多くのオンラインスクールが、さまざまなニーズを満たすための簡単な認定プログラムを提供しています。
（近年では、オンライン証明書への関心が急増しています。）

以下に記載されているこれらのオンライン証明書プログラムは、多くの業界で需要がある特定のスキルに集中しています。ほとんどの状況で、資格取得は完了するために6ヶ月から1年ぐらいかかります。

  人気の短期資格  


#1位 理学療法士アシスタントとエイド

理学療法士とサポート役のエイドは、給料の良い最高の認定証明プログラムの1つとしてリストされています。それは、比較的短期間で取得でき、就職が容易な良いキャリアです。

これらの専門家は、患者が病気やけがの可能性から回復するのを助けるために理学療法士と連携して仕事をします。主な役割は、理学療法士をサポートし管理タスクで作業するだけでなく、患者を移動させたり話を聞いたり、機器を設定することなどです。

このプログラムに登録することで、次のような利点があります。

成長中のヘルスケア業界で働くことができる。
病院、介護施設、在宅医療サービス、外来診療所、開業医のオフィスで働く。
フルタイムまたはパートタイムでの勤務可。
このプログラムはUSトレーニングインスティテュートが提供するため、開始するには州のライセンスが必要です。

給与の中央値： $45,290
プログラムの期間: 1ヶ月
キャリアの展望 米国労働省は、2028年までに理学療法士の雇用が23%増加すると予測しています。



#2 ウェブ開発

これは、最も一般的なタイプの資格プログラムであり、給料も高いです。ウェブデベロッパーは、ウェブサイトを作成し、デザインします。

また、ウェブサイトのパフォーマンス、スピード、容量を常にチェックし、サイトを維持します。

ウェブデベロッパーは、幅広い仕事の選択肢を利用できます。コンピュータ・システム・デザイン会社で働く人もいれば、マーケティング会社や部署で働く人、自営業をする人もいます。

給与：年間69,430ドル
プログラムの形態 オンライン
雇用の見通し：2028年まで平均よりはるかに速い13%の雇用増加

#3 フレボトミー技術者

アメリカにはPhlebotomist (フレボトミスト) という職種があります。病院やクリニックなどで採血を専門に行う職業です。

ヘルスケア分野でのキャリアを追求することに興味があるなら、瀉血（採血）技師は安定した医療業務の一環です。

瀉血技師は日常業務として人々から血液を採取します。彼らの役割は、個々のテスト、研究、または場合によっては寄付のために血液を収集することです。

仕事上の義務としては、なぜ、どのように患者の血を採ることになるのか患者に説明できなければなりません。
瀉血のために必要な雇用機会は多くあります。研究室、献血センター、医院、病院などで働くか、依頼に応じて移動しながら職務を続行する必要もあります。

給与の中央値： 32,710ドル
プログラムの期間: 1-2ヶ月
キャリアの展望 25％増加の見込み - 通常よりもはるかに速いスピードで


このプログラムはContra Costa Medical Career College OnlineとPhlebotomy Training Centerで開講されています。



# 4 外科関連技術者

最も短期間で高収入を得られるサーティフィケートプログラムの1つがSurgical Technologyです。これらの専門家は、病院内の手術室で支援します。彼らの役割は、手術室の準備、機器の手配、患者の滅菌、そして手術中の医師の手助けをすることです。
医師免許資格の範囲外でできることは雑用も含め、全て業務とみなされます。

給与：平均$47,300per year
プログラム期間：数カ月から2年
雇用の見通し：2028年まで平均よりはるかに速い13%の雇用増加



# 5 産業工学技術

これは、今注目に値する、短期間の資格取得で高収入が見込める将来有望な業種です。

ただし近年人気が急増したため、2022年現在、需要は足りてきているのが現状です。

この産業工学技士（Industrial engineering technician）は、製造工場やその他の産業現場でのオペレーションシステムを修正、調整するためにあるもので、主役である産業エンジニアを支援する立場です。
工場がより円滑に運営できるように、操作方法や設備のレイアウトなどを見直す手助けをするのが彼らの役割です。


給与：年間55,460ドル
プログラムモード オンライン
雇用の見通し 2028年まで雇用はほとんど増加しない

# 6 電気技師

電力部門で働きたいのであれば、給料の高い電気技師のコースを受講するとよいでしょう。
その代わり、資格さえあれば収入は多めで安定します。
電気技師は、家庭や建物の電気配線を設置、維持、修理する責任があります。
彼らの仕事はまた、電気システム、スマートガジェット、カメラなどを監視することも含まれます。

地域にもよりますが、電気技師は通常多忙で、1日に数多くのタスクをこなすのが通例です。しかしその分、最も早く取得できる高給資格の1つとして知られています。


給与：52,720ドル
プログラムの長さ：4ヶ月
キャリアの展望 9%増加の見込み - ほぼ平均的



# 7 フライトアテンダント

旅行で得をする仕事をお探しなら、客室乗務員になることを検討してみてください。
コロナで失われた雇用が戻りつつあります。
客室乗務員としての任務は、ご存知のように航空機の乗客に食事や飲み物を提供し、サービスすることです。仕事の合間に世界中を旅行するチャンスもあります。
このキャリアでは、旅行が常に発生するため、夜間、週末、休日を含む多様なスケジュールを持つことになります。


給与の中央値：48,500ドル
プログラムの期間: 3週間
キャリアの見通し：今後10%増加の見込み - 通常よりも早いペースです。


以上、今アメリカで、短期資格を取得して仕事に直結する将来有望な業種のご紹介でした。

ベッドルームのホコリを減らす方法

サムズアップ・アメリカ！

なぜあなたのベッドルームは埃っぽいのか？

私たちは一晩に約8時間をベッドで過ごしますが、部屋が埃っぽいとお悩みではありませんか？　払っても払ってもうっすらと積み上がっていく部屋の埃にはうんざりしますよね。

朝の光で部屋に漂うホコリを横目で見たりしても、鬱陶しくて息をしづらくなったりすることもあります。

それだけではありません。もっと厄介なのは布団やベッドのダニ。ダニを放置しておくと、温床となってとても眠れたものではありません。

どんなに掃除しても、ホコリはつきまとうもの。特に寝室のホコリを最小限に抑えるには、いくつかのコツがあることご存じですか？

この記事ではベッドルームのホコリ対策のいくつかをご紹介しています。

ご参考になれば幸いです。



1. 寝具を週に1回洗濯する

私たちは寝ている間に多くの皮膚細胞や毛を排出し、それがホコリとなって蓄積されることがあります。

さらに、洗わないシーツにはダニが繁殖しやすいのです。

「枕カバーを長時間つけたままにしておくと、皮膚細胞や髪の毛、細菌が蓄積し、さまざまな肌トラブルを引き起こすことが分かっています」と、Angi Expert Review Boardのメンバーで、ペンシルバニア州ウィリアムズポートの清掃会社The Dust Bustersのマネージャー、アシャ・ビドルさんは言います。
アレルゲンやダニを減らすには、週に一度、寝具を摂氏54度以上のお湯で洗いましょう。枕の場合は、3ヶ月から6ヶ月に一度、ドライクリーニングをするようにしましょう。



2. カーペット、カーテン、布張りを掃除する

ベッドルームに厚手の布地を使うのは、ホコリを減らすために最小限にしたほうがよいでしょう。

カーペットやラグ、布張りの家具、カーテンなどが混在している場合は、掃除機やスチームクリーナーをかけると、ホコリを最小限に抑えることができます。

週に2回は、カーペットやラグなどの厚手の布製品に掃除機をかける習慣をつけましょう。

スチームクリーニングは、ダニ退治にも効果的です。

4～6ヶ月に一度、地元のカーペットスチーム洗浄のプロに依頼して、カーペットをスチーム洗浄し、その後、定期的に掃除機をかけるようにしましょう。

3. ベッドルームに靴を持ち込まない

日本で住む人には無縁のことですが、欧米では靴のままベッドルームまで出入りが当たり前です。当然日本より埃は溜まりやすいです。

今日、靴でどこにいったか、考えてみてください。近所、スーパー、オフィス、埃っぽいハイキングコースなど、様々な場所を歩いたことでしょう。舗装されていないところを歩いてきませんでしたか？　靴の底にはさまざまなバクテリアや細菌が付着してきます。
どんな場所でも、靴はホコリや汚れを運んできてしまうのです。

家の中の汚れを防ぐには、寝室のクローゼットに靴をしまうのではなく、玄関の脇にシューズラックやゴミ箱を置いておくとよいでしょう。



4. 季節の衣類は密閉容器に収納

クローゼットを整理することは、寝室のホコリの量を減らすことにもつながります。

お気に入りの冬物コートやおそろいのミトンなど、季節の衣類は、蓋つきの透明なプラスチック製の桶にしまいましょう。

そうすれば、中身が見えるし、ホコリもたまりません。丈夫なプラスチック製の容器は、外側にほこりがついても簡単に掃除ができます。



5. 湿った布で表面を拭く

ホコリ取りやマイクロファイバークロスで掃除しても、ホコリはある程度は取れますが、湿った布の方がよく取れます。

ドレッサーや洗面台、窓辺などの表面は、1週間に1度は湿らせた布で拭いて、ホコリのない寝室を保ちましょう。

6. ペットを別の部屋に移動する

ペットのフケはホコリの原因になります。

寝室のフケを減らすには、ペットを寝かせるのを禁止するのが一番です。

でも、子犬のような大きな瞳を見ると、どうしても断れないという人もいるでしょう。

寝室でかわいいペットを寝かせる場合は、毎週、寝具とペット用ベッドや柔らかいおもちゃを洗うよう、熱心に取り組んでください。



7. 床を清潔に保つ

寝室の床に衣類やペットのおもちゃなどを積み上げておくのは、一見無害に思えますが、ホコリを招き入れます。
衣類は洗濯物入れに、おもちゃなどは収納箱にしまっておきましょう。

床も清潔に保ち、ホコリや汚れを溜め込まないようにしましょう。


● ラグやカーペットの床は、少なくとも週に2回掃除機をかけましょう。

● カーペットは月に一度、掃除機をかけて頑固なホコリやゴミを取り除きます。

● フローリングの床は、1日に1回、水拭きしてホコリを落とします。

8. 布地は最小限に

率直に言うと、一般家庭で部屋の隅にあるおしゃれな椅子は、座るためというより、一時的な服を置くために使われていることが多いようです。

さらに、布張りの椅子は部屋を居心地よくしてくれますが、ダニにとっては快適な住処でもあるのです。

洋服専用の椅子を別のインテリアアイテムや、同じようにスタイリッシュでホコリを寄せ付けない無垢材や金属製の代替品に替えましょう。

9. 除湿機を検討する

ほとんど目には見えませんが、ダニはどこにでもいます。

刺したり噛んだりすることはありませんが、多くの人のアレルギーを誘発する傾向があります。

ダニは湿度の高いところで繁殖します。除湿機で寝室の湿度を50％以下に保つことで、ダニの発生を抑制することができます。

また、エアコンで室内を乾燥させ、乾燥した日には1日1時間程度窓を開けると、寝室のダニを最小限に抑えることができます。

10. 空気清浄機を導入する

寝室のホコリやペットのフケを除去するために、高効率微粒子空気（HEPA）フィルター付きの空気清浄機を選びましょう。

約12ヶ月ごとにフィルターを交換するよう、カレンダーに書き込んでください。

HEPAフィルターは、最大8,760時間使用可能で、最適に機能するはずです。

カメラで月を美しく撮る方法

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月の撮影に挑もう

何の前知識もなしにいきなり月を綺麗の撮ろうとすると、意外と難しいものです。ライティング、カメラの設定、構図を工夫して、月を撮影する方法を記録しておきます。

もともと月は撮影するのが難しい被写体です。

想像以上に明るいため、適切な露出を見つけるのが難しく、また、見た目よりもずっと小さいため、期待していた印象的な円盤ではなく、残念な光の点の写真になってしまうことが多々あります。

本格的な月撮影はお金がかかるという方もいます。確かに長焦点レンズを買えば数十万円はかかりますが、手持ちの機材で素晴らしい結果を出すことも可能です。

以下のヒントを知っておけば、予算や経験に関係なく、天体写真っぽい素晴らしいものが撮れるはずです。



月の満ち欠けを知る

月は地球の周りを公転しているため、太陽光が様々な角度から当たり、様々な表情を見せる「位相」があります。

それぞれの位相によって、月の表情は異なります。満月は最も明るいが、光が真正面から当たっているため、かなり「平坦」に見えます。四半期月は、横からの光で影ができ、月面のクレーターや山が浮かび上がって見えるので、最も面白い月が撮れます。三日月は最も暗い月ですが、地味な夜空にアクセントを加えることができます。

適切な時間帯に撮影する

月の撮影に最も適しているのは、月が地平線に近いトワイライトタイム（日の出直前または日没直後）です。

この時間帯は、空に光が残っているので、周囲のディテールを拾いやすく、空や雲に興味深い色を加えることができます。その結果、より雰囲気のある写真に仕上がります。

光量が急激に変化するので、早めに到着して余裕を持ってセッティングや準備をしましょう。月の満ち欠けは空の明るさによって変わるので、トワイライトタイムに撮影すると、より美しい写真を撮ることができます。

夜間に撮影すると、漆黒の空にくっきりとした月が写し出されます。

特に、長い焦点距離のレンズでしっかり切り込むと効果的です。

昼間に見える月が絵になる場合もあります。でも日中の月は、それほど目立つものではないので、メイン被写体としてではなく、他の前景を引き立たせるために使うのがベストです。

月の出と月の入の計算機（ネットですぐ調べられます）を使って、適切な時間帯に適切な月の位相が得られる日を見つけ、少し前もって計画しておくとよいでしょう。



フレームを埋める

もしあなたが望遠レンズを使えるなら、月をできるだけ大きく切り取ることで、幻想的で詳細な画像を撮影することができます。300mmが最低限で、800mm以上のレンズが望ましいです。

デジタル一眼レフのセンサーはフルサイズではなく、クロップドサイズが多いです。そのため、レンズの有効焦点距離が長くなり、短いレンズで撮影できるようになります。

おすすめはマイクロフォーサーズで、レンズも軽量で比較的安価なものが多いです。何よりフルサイズの2倍の距離を稼げますので、大きな月を撮るのに優れています。

またコストを抑えるには、テレコンバーターを使って、既存のレンズの焦点距離を伸ばす方法があります。

例えば、200mmのレンズに2倍のテレコンバーターを付けて、有効焦点距離を400mmにすることができます。画質は多少落ちますが、標準レンズで撮った写真を拡大するよりは好ましいでしょう。

前景を入れる

月単体を撮るのもいいですが、月をモチーフとした写真は無限にあります。

どんなレンズでも、（例えば広角レンズでも）月の写真は撮れます。
月を主役にするのではなく、手前に物を置き、月を背景にすることで、より面白い写真になります。草の間から月を出したり、シルエットの山の上から月を出すと、雰囲気のある写真になるので、焦点距離が短くても問題ありません。

ただし、月も風景も露出が合わないことが多いのが難点です。月が露出オーバーになるよりは、手前が暗い方が良いので、迷ったら露出を下げましょう。また、月と風景を2枚撮影して、カメラの多重露光やPhotoshopなどで合成する方法もあります。



手ブレを抑えてシャープに

月撮影では、特に長焦点レンズを使用する場合、手ブレが問題となることがあります。

特に、長焦点レンズを使用する場合、手ブレが発生しやすく、わずかな動きでもブレてしまい、せっかくの写真が台無しになってしまいます。

手ブレを抑えるには、以下の方法があります。

三脚を使用する

頑丈で安定した三脚は必須です。これだけでも手ブレを軽減できますし、風などの外部からの振動を防ぐことができます。

リモートでシャッターを切る

ケーブルやリモートレリーズを使って、シャッターボタンを押したときに起こる手ブレを解消します。もし、これらをお持ちでない場合は、カメラのセルフタイマーを作動させても同じ効果が得られます。

ミラーロックアップを使う

カメラの内蔵ミラーが動くだけでも、写真はブレます。ミラーロックアップモード（MLU）は、撮影前にミラーを動かして邪魔にならないようにする機能です。この設定があるカメラでは、オンにして撮影すると、よりシャープな写真が撮れます。

カメラの設定を正しくする

月の撮影では、カメラの設定を正しく行うことが重要です。様々な撮影条件があるため、すべての状況に対応できる万能のカメラ設定はありませんが、毎回行うことができる手順があります。


マニュアルで設定する

暗い空に明るい月は、カメラの自動露出では対応できないので、フルマニュアルモードに切り替えます。絞りはF11、ISO感度はカメラの最低値（ISO100）、シャッタースピードは1/250秒から始めましょう。オートフォーカスで月にピントを合わせ、マニュアルフォーカスに切り替えてピント合わせの距離を固定します。

テスト撮影と改善

テスト撮影を行い、カメラの液晶画面で確認し、右側にズームして細部と露出をチェックします。適宜設定を調整し、このプロセスを繰り返します。長いレンズを使うときは、シャッタースピードが1/2秒以下になるようにすると、ブレが少なくなります。広角レンズでは、より長い露光時間を確保することができます。

露出ブラケットを使用する

追加のバックアップとして、露出をブラケットすることをお勧めします。これは、あなたのカメラの設定が上にスポットされていない場合でも、うまくいけば、少なくとも1つの合理的な写真は、あなたの編集ソフトウェアで救うことができることを意味します。



Photoshopで効果をつける

デジタル編集ソフトを使えば、写真を思い通りに加工することができます。

例えば、複数の画像を合成して、月とその周辺の露出を最適にしたり、月の位置やサイズを変更して、完璧な構図にしたりすることができます。

これは写真家の間でも意見が分かれるテーマで、デジタル加工は最低限、あるいは全くしない方がいいと主張する純粋派もいます。

しかし、プロでさえもこの方法で写真を加工することが知られており、その結果、息を呑むような写真が得られることは否定できません。どちらを選ぶかはあなた次第です。

月撮影は難しいですが、完璧な写真が撮れたときはとてもやりがいがあります。また、一度コツをつかめば、さまざまなクリエイティブな方法で、素晴らしい写真を撮ることができます。ぜひトライしてみてください。

ドクター・ストレンジの世界

サムズアップ・アメリカ！
マルチバースは本当に存在するのか？

MCUの新作映画「ドクター・ストレンジ /マルチバース・オブ・マッドネス」が話題を呼んでいます。ここで描かれるマルチバースというものがとても奇妙な概念なので、予備知識なしに観に行った方は面食らったことでしょう。

この映画の設定のように、別次元に他の地球があるのでしょうか？

私たちのような惑星に、私たちによく似た人々が本当にいるのでしょうか？

マーベル映画は最新の映像テクノロジーを駆使し、また才能あるクリエイターによる想像力によって、これらの宇宙があたかも存在するかのように描かれています。 

しかしどの宇宙論者に聞くかにもよりますが、多元宇宙というコンセプトは、奔放なファンタジーや優れたSF映画を超える、手に負えない可能性を秘めています。

多元宇宙とは何か？

マルチバース理論（オムニバースとも呼ばれる）は、我々の世界を含む多くのパラレルワールドが存在し、その集合体がマルチバースと呼ばれる理論です。

マルチバースには無限の宇宙が存在する。宇宙は1万個あるとは言えないし、数字で表すこともできないものです。

もし存在するならば、「アメリカ合衆国ができなかった宇宙」、「インターネットのない２１世紀の宇宙」、「氷河期が続く宇宙」、「第二次世界大戦が起きなかった宇宙」「恐竜が地球を歩き回っている宇宙」、「そもそも地球が形成されていない宇宙 」など、何でもありになってしまいます。

そんなことが実際ありうるのでしょうか？

多元宇宙に対する3つの主張

多元宇宙という考え方はSFの世界のように聞こえますが、物理学者たちは多元宇宙の存在について3つの異なる論拠を提唱しています。


1

第一は、約138億年前に宇宙が誕生したビッグバンに関するものです。

ビッグバンは、物理学者が「量子の泡」と呼ぶ、仮想的な粒子が飛び出したり消えたりする渦のようなものがランダムに揺らいだことが引き金になったと考えられています。

しかし、この瞬間とそれに続く宇宙の「インフレーション」が唯一の事象であると考える物理学者もいれば、このような事象が多数存在し、複数の宇宙が存在したと考える物理学者もいます。


2

この理論では、物質は最終的に粒子ではなく、想像を絶するほど小さな、振動する弦やエネルギーの輪で構成されていると考えるのです。

物理学者はかつて、超ひも理論が「万物の理論」、つまりなぜ我々の宇宙がそのような特性を持つのかを説明する方程式体系を提供するのではないかと期待していました。

例えば、陽子の質量が電子の質量の1836.15倍であるのはなぜか？

今日まで誰も明確な説明ができていません。


3

しかし、超ひも理論の方程式は、このような基本的な科学的疑問に対する単一の解ではなく、驚異的な数の可能な解を持っているようです（おそらく10^500にもなるーーこれは1の後に500の0が続くということです）。

弦理論家の中には、これらの解がそれぞれ異なる宇宙を記述しており、それぞれが独自の物理的特性を持つと主張する人もいます。



多元宇宙論に対する3つ目の反論は、量子論から来るものです。

量子論は100年以上前から存在し、物質の性質を最小のスケールで記述することに非常に成功しているが、量子論は常識を覆すような多くの存在の可能性を導き出すものです。

1950年代に始まり、最近再び注目されている量子論の「多世界解釈」と呼ばれるものでは、いわゆる量子現象が起こるたびに宇宙が本質的に2つに分かれるというものであります。

例えば、ある放射性粒子がある期間に崩壊したり、崩壊しなかったりする逆さの世界では、それぞれの結果が別の宇宙で再生されるというのです。このような量子現象が多かれ少なかれ継続的に起こっているため、宇宙の数は増え続けていると主張するのです。

マルチバースは科学なのでしょうか？

マサチューセッツ工科大学教授テグマークは、カリフォルニア工科大学のショーン・キャロル、スタンフォード大学のレナード・サスキンド、そしてイギリスの王立天文学者マーティン・リースとともに、多元宇宙論の考えを支持する著名な科学者の一人です。

彼によると、最も分かりやすい多元宇宙論は、レベル１多元宇宙論です。

まず、空間は無限であり、四方八方に永遠に広がっていると仮定しなければなりません。

しかし、観測可能な宇宙（我々が見ることのできるもの全て）は無限ではありません。

この宇宙の地平線の向こうには、パラレルワールドが広がっています。

基本的に、宇宙はあまりにも大きいので、いずれは同じことを繰り返さなければならないと言います。

これには、完全なドッペルゲンガーの存在も含まれる（テグマークは確率を使って、あなたの最も近い複製は10^118メートル先にあると見積もっている）。

別の学者エリスによれば、"今日、（私を含む）ほとんど全ての宇宙論者がこのタイプの多元宇宙を受け入れています。" レベル１の多元宇宙では、トム・ホランドのスパイダーマンは、アンドリュー・ガーフィールドやトビー・マグワイアのスパイダーマンとともに確実に存在することができるというのです。


レベル２の多元宇宙はもっと厄介です。

テグマークによれば、「異なるレベル1の多元宇宙が無限に存在し、その中には異なる時空次元と異なる物理定数を持つものもある」のだそうです。

真空の宇宙が広がり続け、他の宇宙が生まれると、「空間のある領域は伸びるのを止め、上昇中のパンのガスポケットのように、はっきりとした泡を形成します」とテグマークは説明します。ドクター・ストレンジが見慣れないサイケデリックな次元を旅したとき、レベル2の多元宇宙バブルのひとつに飛び込んだのかもしれません。


レベル３では、「過去数十年で最も注目を浴びた」多元宇宙論が登場します。

他のモデルとは異なり、この理論は質的に新しい宇宙を追加するわけではありません。

その代わり、ランダムな出来事によってタイムラインが分裂し、多元宇宙があなたの周りに形成されるのです。

サイコロを振って、1つの数字が出るのではなく、すべての値が一度に出たと想像してください。

この場合、「異なる宇宙では、サイコロが異なる値を示すと結論づけることができます」とテグマークは書いています。

そうです。6つの新しい現実の枝が形成されたのです。この驚くべきモデルは、「多世界解釈」と呼ばれています。

マーベルの番組「ロキ」を見たことがある人なら、馴染みがあるかもしれません。

タイムトラベルするエージェントが、分岐したタイムラインを検閲し、制御不能になるようなランダムな出来事を回避するために働くのです。


最終レベルであるレベル４に到達すると、あらゆる事象はすべての賭けに出ます。

レベル４は、自然界の最も基本的な法則にさえ従わない多元宇宙モデルで構成されています。

テグマークはこれを "究極のパラレルワールド "と呼んでいます。

このモデルは、「可能性の全領域を開く」と彼は続けます。

「宇宙は、場所、宇宙論的特性、量子状態だけでなく、物理法則においても異なる可能性があります。

宇宙を支配する物理法則の数学的構造がランダムに入れ替わり、例えれば静的な彫刻が限りなく千変万化し続けるーーもはやこれは抽象的に考えるしかないような摩訶不思議な状態になっているのです。私のような凡人にはもう何が何だかわかりませんね。

もしかしたら、マーベルの次のプロジェクトで、このようなマルチバースが見られるかもしれません。

口臭が気になる人へのアドバイス

サムズアップ・アメリカ！

お口の中の匂いを消すための方法

口臭を気にして人と距離を置くのは、社会生活を営む上で好ましいことではありません。休日に、あるいは1年のどの時期でも、自分の息が相手をノックアウトしてしまうことを心配せずに、愛する人と間近で話をしたり、ハグをしたりできたらいいと思いませんか？4人に1人が口の臭い、つまり「口臭」に定期的に悩まされているのですから、これは正当な恐れと言えるでしょう。



口臭の原因

口臭の一番の原因は何でしょうか？

歯科医師なら口を揃えてこういうでしょう。「ズバリ舌の汚れです。」

舌の表面はデコボコしており、食べ物のカスや細菌、口の中から排出された細胞などが付着します。この舌の雑菌を放置しておくと、それらが腐敗し、悪臭を放つようになるのです。

それだけではありません。

口臭発生の源は、舌の汚れ以外に、歯周病、歯磨きやフロスの不使用など、口腔内全般のの不衛生にあると言われています。

歯が清潔でないと、口腔内細菌が食べ物の残滓に働きかけ、揮発性の硫黄化合物を作り出し、それが本当に臭くなるのです。ですから、良いデンタルケアは口臭との戦いにおける最初の防衛線となります。

口臭の原因は、口以外のところにあることもあります。

低炭水化物ダイエット（ケト食）のような特殊な食事をしていると、口臭が果物の腐ったような臭いになることがあります。

副鼻腔や扁桃腺の感染症、胃腸の問題（酸の逆流など）などの病状が口臭の原因になっていることもあります。このような場合、医師が治療や薬を処方し、ケアしてくれることもあります。

口の臭いがあっても、常に恥ずかしい思いをする必要はありません。自分でできる口臭対策として、以下のヒントを試してみてください。

または、お近くのデンタルケアにお問合せください。口臭は誰もが抱える問題なので、恥ずかしく思う必要はありません。

口臭を抑えるための8つのヒント


食後にブラッシングとフロスをする

これは常識のように思えますよね？

でも意外としっかりした歯磨きとフロスの基本ケアを軽視している人がいます。歯と歯茎のケアは非常に重要です。なぜなら、細菌は歯に詰まった食べかすを餌にするからです。臭いの元となる歯垢は歯に付着しているので、ブラッシングとフロスで優しくこすり、歯垢を取り除く必要があります。



舌は毎日ブラッシング

舌のクリーニングが多くの人が見落としがちです。ドラッグストアでプラスチック製や金属製の舌ブラシを購入することもできますし、歯ブラシを使うこともできます。 口臭予防だけでなく、舌の上に不潔な層がなければ、味覚がよりよく働くようになるという二次的な利点もあります。



口の中を湿らせる

唾液には歯を虫歯から守る抗菌作用があるので、常に分泌しておきたいものです。

口の中が乾燥していると口臭や虫歯になりやすいので、1日中水を飲むようにしましょう。

歯磨きができない場合は、食後に普通の水でよくすすいだり、無糖のガムを噛んで唾液の分泌を促したりしましょう。

口の渇き対策

夜中に口の中が乾く場合は、ベッドのそばにコップ一杯の水を置いておくとよいでしょう。

朝起きたときに口が乾いていて、口呼吸かもしれないと思ったら、歯科医に相談してください。鼻呼吸ではなく口呼吸をしている理由が医学的なものである可能性があるかどうかをアドバイスしてくれます。



市販の洗口液は使わない

市販のマウスウォッシュは確かに、ミントのような爽やかな香りがします。しかし、市販のそれらのほとんどに含まれるアルコールは、口の中の組織を乾燥させ、逆に口臭を悪化させる可能性があります。

さらに、「抗菌」マウスウォッシュの場合、善玉菌と悪玉菌を一緒に殺してしまうため、口内フローラのバランスを崩してしまう可能性があります。

もしあなたが唾を飲み込むのが癖なら、蒸留水1カップに小さじ2杯の重曹を入れてかき混ぜ、自家製のマウスウォッシュを作ってみてください。

市販のものほどおいしくはありませんが、歯に安全で、虫歯を促進する酸性と戦うことができます。



口腔内器具をきれいにする

リテーナー、入れ歯、ブリッジ、あるいはスポーツ用のマウスガードなどを装着している場合は、毎日洗浄して細菌を退治してください。

入れ歯やリテーナーには、ぬるま湯に溶ける入れ歯洗浄用タブレットを浸け置き洗浄剤として使用します。マウスガードの最適な洗浄方法については、説明書を確認してください。

臭いの強い食べ物は避ける

タマネギやニンニクなどの香辛料や甘いものも口臭の原因になります。

パセリやコリアンダー、ミントの葉など、新鮮なハーブを噛むと、一時的に口臭を消すことができるそうです。

ただし、ニンニクやタマネギは消化器官を通過するまで体内に留まる傾向があるので、社交の場では数日前から控えるようにしましょう。



禁煙する

タバコは口の中を乾燥させるので、虫歯や口臭の原因になります。さらに、一日中タバコを吸っていると、歯磨きをしても完全に消えない、独特の嫌な口臭がするようになります。



歯科医に診てもらう

定期的な歯科検診に代わるものはありません。

専門家によるクリーニングは、歯ブラシでは見落としがちな隅々まで、すべての歯の表面に行き届きます。

口臭があまりにひどく、気になる方はいますぐお近くの歯科医に相談し、口臭を消す方法について専門家のアドバイスを受けてください。