2022年ベスト・ロックアルバム

サムズアップ・アメリカ！

今年の一枚は「Black Country, New Road」

今年も優れた洋楽アルバムがたくさん出ましたが、ことロックという大雑把なジャンルで括ると多様性が更なる広がりを見せる一年でした。

百花繚乱でもなく、どんぐりの背比べでもなく、あっちゃこっちゃの方向性で開花しつつある、新しい時代の萌芽を感じたのです。

その中でもこれ一つ選べと言われれば、個人的にはこのBlack Country, New Roadの新譜にとどめを刺さざるを得ません。それぐらい新鮮な希望と展望を感じさせられるアルバムだったのです。

ちょうど1年前、ブラックカントリー、ニューロードは、「アテネ、フランス」「サングラス」などのシングルを収録し、ポストパンク、フリージャズ、数学ロック、さらにはクレズマーなどの実験を行ったデビュー・アルバム『For the first time』を発表しました。

このアルバムは、その革新的なサウンドと詩的なリリックで広く批評家の称賛を受け、最終的にマーキュリー賞へのノミネートにつながったのです。

バンドは、イギリスから生まれた「トーク・シンギング」ポストパンクの新しい波の一部となり、特に若いリスナーの間で熱狂的な支持を集めました。

昨年秋にはすでに新曲を完成させ、ライブでは「Bread Song」「Basketball Shoes」などを演奏するようになったそうです。

これらの曲は、やがて2枚目のアルバム『Ants From Up There』に組み込まれることになります。しかし、アルバム発売の数日前に、リード・ヴォーカルのIsaac Woodが、自身の精神状態を優先するため、バンドからの脱退を発表。その後、バンドは今後のツアー日程をキャンセルし、このアルバムを7人体制での最後の作品としてリリースしました。

結果このアルバムは、7人体制での最後の作品となりました。

「Ants From Up There」で、バンド自身は 「世界で2番目に優れたスリントのトリビュート・アクト」（スリントは、アメリカ合衆国ケンタッキー州ルイビル出身のマスロックバンド）と冗談交じりに言っていたのですが、サウンド的にもテーマ的にも大いに進化を遂げました。

このアルバムは、デビュー作の中でも異彩を放った「Track X」に最も似ています。

この曲は、バンドの通常のダイナミックなスタイルではなく、話すよりも歌うことを特徴とし、よりバンドから聴衆への距離を近くするものでした。

トータルとしてこの新譜はそちらに寄っています。この変化により彼らは、Arcade Fireの『Funeral』、Sufjan Stevensの『Illinois』、Billie Eilishの『Happier Than Ever』から影響を受けたとして、よりポップな曲構成と親しみやすいサウンドへと向かっていくことになるのです。

しかし、バンドはその異端的な創造性を捨ててるわけではなく、「Chaos Space Marine 」におけるバロック・ポップの温かなパッセージから 「Snow Globes 」におけるポストロックの激しい波まで、これまでで最も多様なサウンドセットを披露しています。

このような変化は同じ曲の中でしばしば起こり、ゆっくりとした展開からカタルシスをもたらすクライマックスを含むものが多いのが特徴です。

また、このプロジェクトはまとめ方に対する評価も高く、繰り返される音と歌詞のモチーフがアルバムをきちんとまとめている印象。これらの要素を組み合わせることで、「Ants From Up There」はいい意味で期待を裏切り、デビュー作から大きな飛躍を遂げているのです。

「Ants From Up There」と前作「For the first time」の最も顕著な違いのひとつは、歌詞でしょうか。

デビュー・アルバムでは、しばしば感情的に無関心で、架空のキャラクターが声を発していました。やや個人的な内容ではあったが、フロントマンのアイザック・ウッドは観客と距離を置いていました。

この新作で、バンドはアプローチを切り替え、予想外の感情的な弱さを身につけました。「Bread Song 」では、初期のポストロック・セクションが徐々に展開し、インディー・フォーク的な盛り上がりを見せる中、ウッドは壊れた一方的な関係からくる失恋について歌っています。

彼は、"OK, Well I just woke up / And you already don't care / That I tried my best to hold you / Through the headset that you wear "と切々と歌い上げます。

パートナーのベッドに残した「パンの粒」を感じて初めて、彼は感情的に親密になりたいという、自分の願望が拒絶される理由を理解する、という程です。

アルバムの中心である「コンコルド」では、多額の資金を投入したにもかかわらず、見事に失敗した超音速旅客機に自分のパートナーを例えています。

その喪失感に対処するために、彼は自分の唯一の目的をパートナーを愛することと定義し、理不尽にも "I was made to love you / Can't you tell? "と叫ぶのです。

サックス奏者のルイス・エヴァンスの叔父（バンドの初期のサポーターでCOVIDで他界）に捧げる「マークのテーマ」の間奏の後、アルバムは3曲の長めの曲で締めくくられます。

「The Place Where He Inserted the Blade 」は、おそらくグループの初期の作品から最も遠いところにある曲。

「インストゥルメンタル」では、温かみのある高揚感のある曲です。

ピアノとフルートの組み合わせから始まり、初期のブライトアイズの曲のようなパーラーソング的なアンセムにクレッシェンドしていきます。

「Snow Globes」では、孤独なバイオリン、安定したベース、ウッドの切々としたボーカルに、熱狂的でジャジーなドラムソロが組み合わされています。

まるで2つのバンドが同時に演奏しているように聞こえますが、緊張と解放を見事に表現して素晴らしいです。

そして12分余りののフィナーレを飾る「Basketball Shoes」は、バンドが「アルバム全体のメドレー」と表現したように、これまでの曲の歌詞と音色のパッセージを含んでいます。

この曲は、「Concorde flies in my room / Tears the house to shreds 」とウッドが歌うように、アルバムの中心となる人間関係の破壊的な結末を描いています。

最終的にはそれを受け入れながらも、彼はパートナーとは決して結ばれない未来を、忘れるために祈り、締めくくります。これはちょっとウルっと来てしまいました。

「Basketball Shoes 」は、すべての楽器とウッドがフルボリュームで演奏され、カタルシスのフィナーレで終わります。この曲は、バンドが最高の形で幕を閉じる、見事なクローザーと言えるでしょう。

残されたメンバーは、過去の楽曲を演奏しないことを発表しましたが、すでに新曲の制作に取り掛かっていることをファンに告げたそうです。

リスナーは何か特別なものを失ったように感じるかもしれませんが、期待以上の、非常に感動的なアルバムに仕上がっています。このアルバムに接して、改めてバンドの新生を讃えたい気分です。

バンドとしての激動の変化を乗り越え、新たな方向性を見出すことができるグループ。それは「Black Country, New Road」にほかならないのです。

2022年全米でヒットした小説

サムズアップ・アメリカ！

アメリカのベストセラー小説：2022

明日、また明日、また明日と、時は
小きざみな足どりで一日一日を歩み、
ついには歴史の最後の一瞬にたどりつく、
昨日という日はすべておろかな人間が塵と化す
死への道を照らしてきた。消えろ、消えろ
つかの間の燈火！人生は歩きまわる影法師、
あわれな役者だ、舞台の上でおおげさにみえをきっても
出場が終れば消えてしまう。白痴のしゃべる
物語だ、わめき立てる響きと怒りはすさまじいが、
意味はなに一つありはしない。
　　

ーーーウィリアム・シェークスピア

「マクベス」第五幕第五場　小田島雄志訳（白水社）より引用

この「マクベス」の一節からとったタイトル、

「Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow」
が、今年の全米ベストセラー小説のトップに立ちました、と言っても過言でないほど売れに売れました。作者はガブリエル・ゼビン。

コンピューターゲーム開発をめぐる、二人の主人公の友情や葛藤を描いた物語です。

奇しくも今年日本のTVドラマとして放映された「アトムの童」も同じゲーム開発をめぐる友情ストーリーで、同様のテーマを扱っていましたが、こちらの小説は人間模様も彼らを取り巻く事件や環境も遥に複雑で繊細です。

この小説は、非常によく書かれ、見事に作り上げられ、かつ巧妙で、必読に値します。

ゲームとプログラミングという、私があまり経験も知識もない分野にフォーカスしているので、読み始めは戸惑いました。

しかし、登場人物の交流や成長が生々しく、心温まるものであったため、ゲームの複雑さよりも人間関係のダイナミクスに重きを置いた小説となっていると気づいたとき、雪崩のようにストーリーに引き込まれていきました。

さすが売れてるだけあって「すごい、なんて素晴らしい本なんだ」と思わされました。

作者のガブリエル・ゼビンは邦訳もされた「天国から始まる物語」（Elswhere)で一躍脚光を浴びたベストセラー作家。

今回この著書を飾るブックカバーは葛飾北斎「富嶽三十六景」のあの有名な浪しぶきの絵がモチーフになっています。アメリカの書店でも発売当初、目立つところに平積みされていた時はイヤでも目に付くインパクトでした。

内容はそれに負けない怒涛の人生物語です。

この小説がいかに好評をもって迎えられたかは、以下のレビュー群によっても明らかです。

お買い求めの前に、参考になさってください。

「Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow」ーーレビュー

Zevin (Young Jane Young) が、友情、悲しみ、コンピューター ゲーム開発の爽快な叙事詩と共に戻ってきます。 

1986 年、11 歳のセイディ・グリーンは、妹が癌から回復している小児病院を訪れました。 そこで彼女は、足に重傷を負った 12 歳の韓国系ユダヤ人の少年 Sam Masur と友達になり、2 人はビデオ ゲームへの愛をめぐって絆を深めます。 

しかし、サムとセイディはふとしたことで友情が崩壊します。 

数年後、彼らはボストンの大学に通いながら再会します。 

サムは、セイディが開発したソリューションと呼ばれるゲームに感銘を受けました。 

その中で、質問をしないプレーヤーは無意識のうちに第三帝国のウィジェットを作成し、プレーヤーに道徳的選択の影響を熟考させます。

彼は一緒にゲームをデザインすることを提案し、彼の魅力的で裕福な日系韓国人のルームメイトであるマルクスと、セイディのインストラクター兼虐待的な恋人であるドブの助けを借りて、テンペストに触発されたゲーム「Ichigo」で大ヒットを記録しました。

 2004 年、仮想世界の構築者である Mapletown が同性結婚を許可し、保守派の怒りを買い、サムとセイディの暴力がすべてをひっくり返します。 

ゼビンは、ゲームにおける性差別に対するサディの憤り、サムの母親の喪失、足の切断など、キャラクターの関係が衰退するにつれて、彼女のキャラクターの痛烈な感情的な傷を物語に重ねます。 

さらに印象的なのは、幻想的で超越的なゲームです (別のシューティング ゲームはエミリー ディキンソンの詩に基づいています)。 これは唯一無二の成果です。 

ーーエージェント: ダグ・スチュワート、スターリング・ロード・リテリスティック



「ゲーム作りは楽しくて夢中になれる！」Zevin は、ゲーム デザイナーは最高位のクリエイティブ アーティストである。そう主張しているかのような印象。

（中略） ...何十人もの文学好きゲーム好きが、彼女が愛情を込めて作り出したこの物語世界を大切にするでしょう。

一方、他の誰もが、ビデオゲームで人間の創造の美しさと、ドラマと痛みを認識するのに、なぜこれほど時間がかかったのか疑問に思うのではないでしょうか？

ーートム・ビッセル、ニューヨーク・タイムズ



「力作です... フィクションとゲームの融合の力の感動的なデモンストレーション....

Zevin は自分自身を「生涯ゲーマー」と表現しています。

そのレベルの経験は、「スペースインベーダー」のアプリをまだ所有していない人には理解できないかもしれません。この密閉された懐かしさ溢れる物語は、ゲーム好きだからこそ生み出された可能性が非常に高いです。

ーーロン・チャールズ、ワシントン・ポスト



「その主題が何であれ、小説が十分に強力なとき、それは読者を私たち自身のものではない世界の奥深くに連れて行きます。

それは白鯨にも当てはまり、「Tomorrow、Tomorrow、Tomorrow 」にも確かに当てはまります。偉大なビデオ ゲームをデザインするプロセスは、偉大な白いクジラを追いかけるのと同じくらい魅力的です。

ゲームであるIchigoは、日本の芸術家北斎の有名な絵画「神奈川の大波」にインスパイアされていることを考えると、これは未開拓のトピックについて大きく美しく書かれた小説であり、深刻な芸術と没入型のエンターテイメントの両方として成功しています。」

ーーモーリーン・コリガン、NPR 



「夢中になれる....1990年代のゲームデザインのパイオニア時代への懐かしさをたくさん含んでいますが、これは主にオタク内部関係者の言及の小説ではありません。

ビデオゲームはたまたまZevinのキャラクターが最もよく表現する媒体であり、お互いの人生を分かち合っています。」

ーーサム・サックス、ウォール・ストリート・ジャーナル



「[Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow] に織り込まれているのは、オリジナリティ、流用、ビデオ ゲームと他の形式のアートとの類似点、仮想世界に住む解放的な可能性、プラトニックな愛がより深くなる方法についての瞑想(メディテーション）です。 

特に創造的なパートナーシップの文脈では、ただの恋愛ロマンスよりも含蓄があります。」

ーーニューヨーカー



「Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow は、ビデオ ゲームや人生における物語の祭典であり、つながりがいかに重要であるかを強調しています。

マサチューセッツ州からカリフォルニア州へ、そして彼らのゲームの想像上の世界へと向かうサムとセイディの旅に続き、 ゼヴィンは最も貴重な種類のラブストーリーを書いています。」

ーーアナベル・ガターマン、タイム誌

硬くなった筋肉痛をほぐそう

サムズアップ・アメリカ！

話題の電動ハンディーマッサージャー

激しい運動後の筋肉痛を、

電動ハンディーマッサージャーで軽減しましょう


ジムやスポーツで一生懸命運動したのに、翌日には信じられないほどの筋肉痛が残った！

そんなイタイ思い出は誰にでもあるのではありませんか？

こういうことを繰り返すと、せっかく健康のために始めた運動も、モチベーションを維持することが難しくなります。

マッサージを受けたことがある方なら、誰かに筋肉のコリをほぐしてもらうのがいかに気持ちが良いかお分かりでしょう。

電気マッサージ器は、予約をスケジュールしたり、プロのマッサージにお金を払ったりすることなく、同じタイプの緩和を提供できます。


実際、電動ハンドヘルド マッサージャーは、ジムで激しい運動をした後の筋肉痛を軽減するのに役立ちます。電気マッサージ器は、筋肉痛、緊張性頭痛、不安の緩和など、多くの利点を提供できます。

また、循環を改善し、リラクゼーションを促進するのにも役立ちます。

この記事では、本当に役に立つ電動マッサージの最新情報をお伝えしています。

一言にマッサージ器と言っても、さまざまな形とサイズがあり、体のさまざまな部分に使用できます。

背中、首、肩に使用するように設計された電気マッサージ器もあれば、足や脚に使用するように設計された電気マッサージ器もあります。

とりわけ電気マッサージ器は、筋肉痛を和らげるのにすごく役立ちます。

ジムで筋肉痛になることが多い場合は、背中と肩に電気マッサージ器を使用してみてください。血液やリンパの循環が悪い場合も、電気マッサージ器が役立つことがあります。マッサージャーは血流を刺激し、循環を改善するのに役立ちます。

また電気マッサージ器は、リラクゼーションを促進するために使用することもできます。

ストレスを感じている人は、電気マッサージャーでリラックスしましょう。 

マッサージには、柔軟性や可動域を向上させる効果もあり、ケガのリハビリにも利用することができます。

マッサージ器によってエンドルフィンが分泌されると、気分が良くなり、よりリラックスした気分になれます。

市場には様々な電気マッサージ器があるので、あなたのニーズを満たすものを見つけることができるはずです。

これらのデバイスは、血液の循環を増加させ、筋肉の痛みを軽減するのに役立ちます。

また、比較的安価で使いやすいのも特徴です。また、持ち運びが可能なので、旅行の際にも持っていくことができます。

電気マッサージ器活用のヒント

電気マッサージ器を効果的に使用するには、多くの方法があります。ここではいくつかのヒントを紹介します。


1. 快適な位置を見つけます

あなたにとって最適なツボを見つけるには、いくつかの機器を試してみる必要があるかもしれません。それぞれのマッサージャーには特徴があり、実際に使ってみて、自分に合うかどうかを確認し、体感する必要があります。


2. すべての部位に使用する　　　　　　　　　　　　　　

マッサージ器は体のどの部分にも使えるので、首、背中、脚、足などをターゲットにすることを忘れないでください。体の中で最も緊張を感じている部分にマッサージャーを当てましょう。


3. 設定を使い分ける

ほとんどのマッサージ器にはさまざまな設定があるので、試してみて自分に一番合ったものを見つけましょう。


4. やさしくする

最初は低めの設定にしてください。マッサージ器はかなり強力なので、最初はゆっくりと、徐々に強度を上げていきましょう。特に敏感な場所を見つけたら、数秒間マッサージ器をそのままにしておくとよいでしょう。


5. やり過ぎないように

マッサージ器は便利ですが、やりすぎないようにすることが大切です。

長く、滑らかなストロークを使用してください。強く押しすぎたり、ぎこちない動きは避けましょう。マッサージが終わったら、ゆっくりとマッサージ機の強度を下げてから電源を切りましょう。

電動ハンディーマッサージャーのメリット


1. 血行が良くなる

 電動ハンディーマッサージャーを使用する主な利点の1つは、血行を良くすることができることです。これは、筋肉に多くの酸素を行き渡らせ、回復を助けることができるため重要です。それは、筋肉の痛みや緊張を和らげるのに役立ちます。


2. 筋肉痛が軽減される

電動ハンディーマッサージャーを使用するもう一つの利点は、筋肉痛を軽減するのに役立つことです。

これは、運動後に筋肉に蓄積される乳酸を、マッサージャーが分解するのを助けることができるからです。 マッサージ器はまた、痛みの原因となる節やトリガーポイントを分解するのにも役立ちます。


3. 可動域の改善

電動ハンドヘルドマッサージャーは、可動域を改善するのに役立ちます。

筋肉が硬いと、骨や関節を引っ張り、痛みや動きの悪さの原因になることがあります。

マッサージで筋肉をほぐすことで、可動域の拡大や痛みの軽減につながります。


4. 回復が早くなる

運動からの回復をより早くしたいのであれば、電動ハンディーマッサージャーを使うのが効果的です。これは、マッサージャーが血行を良くし、筋肉痛を軽減することで、回復のプロセスを早めることができるからです。


5. ケガのリスクを軽減

ケガのリスクを心配するなら、電動ハンディーマッサージャーの使用は、このリスクを減らすのに役立ちます。

マッサージ器には、硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を向上させる効果があり、いずれもケガのリスクを軽減することができるためです。


まとめ

電動ハンディーマッサージャーは、ジムでの激しい運動の後の筋肉痛を軽減するのに役立つ便利で使いやすいツールです。

筋肉痛を軽減する方法を探しているなら、電動ハンディーマッサージャーは最適な選択肢です。どれが一番いいのかわからない場合や、健康上の問題に悩まされている場合、まずはかかりつけのお医者さん、あるいは身近なスポーツジムのトレーナーなどに相談してください。

進化したキャノンEOS R6 Mark II

サムズアップ・アメリカ！
キヤノンEOS R6 Mark II：米国の反応

＊「ハイブリッドシューター向けの高速で高性能なカメラ」との評価もあり。

オールラウンダーとして作られたR6 Mark IIは、高速バースト撮影、高画質ビデオ、ソーシャルメディアに対応する機能を備えている。


キヤノンは2020年にフルサイズミラーレスのEOS R6を発売した際、あらゆる写真や動画の状況に対応できるよう、充実した機能群を提供しました。

キヤノンはR6 Mark IIで明らかにその伝統を引き継ぐことを目指し、40fps、6K外部記録、優れたオートフォーカスなど、写真と動画の撮影者にとって理想的なスペックを提供しました。


EOS R6 Mark IIとは？

R6 Mark IIは、フルサイズ、2420万画素のミラーレスカメラです。

米国での価格はボディのみで2,499ドルで、キヤノンのフルサイズミラーレスカメラのラインナップのちょうど真ん中あたりに位置します。

2420万画素の新型CMOSセンサーを搭載していますが、最近のカメラのように裏面照射型（BSI）でもなく、積層型でもありません。

Mark IIのアップグレードやインフレの現状にもかかわらず、2020年に発売された初代R6と同じ価格なので、おそらくこれはカメラの価格を抑えるためだと思われます。

でも中身は高性能。12bitのRAWファイルでも、メカシャッターで12fps、電子シャッターでなんと40fpsが可能です。また、キヤノンによると、R6 Mark IIは3040万画素のEOS 5D Mark IVを凌ぐ解像度性能を持っているとのことです。



ハンドリング＆ビルド

EOS R6を使ったことがある人なら、Mark IIはすぐに親しみを感じるでしょう。

ボディ自体は全く変わっておらず、一般的なエルゴノミクスとサイズはオリジナル版と同じままです。

しかし、電源スイッチの配置が反対側に移動しているため、戸惑うかもしれません。

その代わりに、写真と動画の設定を切り替えるスイッチがあります。これにより、写真と動画の切り替えがより簡単に行えるようになりました。

R6を使ったことがない人は、このカメラが手に馴染むことを知っておいてください。長時間持っていても、自然で心地よい感触です。グリップは深くていい感じですが、手が小さければ扱いにくいほど大きくはありません。軽量（1.5ポンド）なミラーレスカメラでありながら、一眼レフのような手触りで、手にはしっくりきます。

EOS R6 Mark IIのオートフォーカス

高速バースト撮影に加え、このカメラの目玉はオートフォーカスです。倍以上の価格のEOS R3からオートフォーカスを受け継いでいるのです。

もちろん、R6 Mark IIは、R3の積層型センサーによる性能には及ばないでしょう。

しかし、先進的なシステムや機能がカメラのラインアップに浸透していくことは、カメラファンの喜びでもあります。

R6 Mark IIでキヤノンは、オートフォーカスシステムをより使いやすくすること、つまり、設定に頭を悩ませることなく、より確実で正確なオートフォーカスシステムを実現することを目指しています。

そのために、新たに馬と飛行機を追尾できるようにしました。

また、最も重要な機能として、「自動追尾」モードが搭載されました。

これは、中央付近にあるもの、より大きなもの、前のフレームにあったものなどから被写体を自動検出し、最適なオートフォーカスを実現するものです。メニューに悩まされることなく、撮影に集中できるはずです。

アメリカで行われたプレスツアーのレビューでは障害物があったり（障害物コースの場合は文字通り）、人物がフレーム内で小さくなっていたりすると、カメラは苦労しているようです。しかし、人物がはっきりと被写体として写っている場合、カメラは見事にピントを合わせ、その動きを追従していました。

最初の1枚を撮った後、何かの後ろに隠れてしまった場合でも追従がかなりの確度で復帰できるとのことです。


また、高く評価されていた機能の1つは、トラッキング時に被写体を切り替えるための感度を調整できることです。

動きもので本来の被写体にピントを合わせるように設定していたところ、手前に現れた物体がピントを合わせていた被写体を完全にブロックしてしまいました。しかし、そのような状況でもピントを合わせ続けることができます。

さらに感度を上げると、ほぼ確実に被写体を切り替えてくれるので、それぞれにピントを合わせた撮影ができるのです。キヤノンの他の上級機と同様、AF機能はカスタマイズ機能を理解するために少し努力すれば、最も効果的に機能します。

動画機能・画質

Mark IIのその他の重要なアップグレードの1つは、ビデオの仕様とハイブリッド撮影に焦点を当てた機能へのシフトです。

左上に静止画撮影と動画撮影を素早く切り替えられるスイッチが搭載されました。R6ではオーバーヒートがよく問題になりましたが、キヤノンによるとR6 Mark IIは4K60pを40分以上記録できるようになったそうです。

つまり、本質的に熱の制限がなくなったということです。その代わり、バッテリー残量とメモリーカードの容量が制限要因になるでしょう。

R6 Mark IIは、6K 12bit rawの外部記録、6Kをオーバーサンプリングした4K60pフルワイドの内部記録、または150fpsのフルHDの記録が可能です。

また、被写体が何かから来たり、後ろに回ったりしてもピントが合う「検出専用AF」も追加されています。

これにより、被写体と壁などの被写体との間でピントがずれることがなくなり、よりスムーズな動画が撮影できるようになりました。



R6 Mark IIを購入すべき人

R6 Mark IIは、非常にハイブリッドなカメラです。

高画質な静止画と動画のための充実した機能とスペックを持っています。

最近の傾向として、キヤノンはコンテンツ制作者向けに設計されており、コンテンツ制作者はこのカメラの機能セットから特に恩恵を受けることができるでしょう。

ソーシャルメディア用のアスペクト比オーバーレイもあり、カメラ内でそれらのプラットフォーム用の素材を構成するのに役立ちますし、Wi-Fiプロセスを簡略化してコンテンツをより速く携帯電話に転送することもできます。

ミドルレンジのミラーレスとして、ミラーレスへの移行を待っていた人たちの一眼レフへのアップグレードにも理想的です。

キヤノンが設定した撮影シナリオの種類を見れば明らかなように、このカメラは、高速なバーストレートと応答性の高いオートフォーカスのおかげで、スポーツシーンに優れています。

R6 Mark IIは本当にいろいろなことがうまくできるので、幅広い層の写真家やコンテンツクリエイター、特に多くのことに手を出す人にとって良い選択だと思います。

ニューヨークで最高のクッキー探し

サムズアップ・アメリカ！
ニューヨークはクッキーのレベルが高い

意外に思われるかもしれませんが、ニューヨーク市は間違いなくクッキー王国です。

とにかくマンハッタンやその近郊を歩けば、かなりの確率で、ハイレベルのクッキー屋さんの噂を聞くことができます。

地元の人に尋ねるのが一番ですが、最近はSNSの口コミで美味しいクッキー屋さんはどんどん発掘されています。
とは言え、余所者があまたあるニューヨークの店々で、最高のチョコレートチップクッキーを見つけるのは至難の業です。 

ニューヨークで一番おいしいチョコチップクッキーはどれか、と5人に聞けば、5つの違った答えが返ってくるはずです。

で、とりあえず巷の噂になっている（あるいは地元なら誰でも知っている）「推し」の強いクッキーやさんをリストアップしてみました。

Dominique Ansel

クロナッツで有名なドミニクアンセルベーカリーは、デザートをアレンジするのが得意です。

フランス系アメリカ人のパティシエで、革新的なデザートで知られるドミニク・アンセルが手がけたベーカリーです。

ここではチョコレートチップクッキーが普通のものでないのは当然です。

ショットグラスの形に成形されたクッキーの中には、ドミニク・アンセル氏自家製のマダガスカル産バニラミルクがたっぷり入っています。

間違いなく、これはニューヨークで最も型破りで最高のチョコレートチップクッキーのひとつです。ソーホー店の屋外庭園は現在営業中で、テイクアウトやデリバリーの注文も可能です。

LEVAIN

ルヴァンベーカリーは、ニューヨークで最も人気のあるチョコレートチップクッキーのお店です。この象徴的なクッキーショップは、1995年に2人の競泳・トライアスロン選手、パム・ウィークスとコニー・マクドナルドによって設立されました。

トライアスロンのトレーニング中に、二人はチョコレートチップのクルミクッキーを作りました。

あとは歴史が証明しています。

アッパー・ウエスト・サイドにある最初の店舗を訪れれば、ドアの外まで行列ができているのを目にすることでしょう。

その後、ニューヨークを中心に6店舗を展開するまでに成長し、この素晴らしいクッキーをリストから外すことはできません。

よりクラシックなクッキーをお求めなら、ルヴァンのダークチョコレートチョコレートチップをお試しください。

もう少しサクサクしたものがお好みなら、チョコレートチップウォールナットが、ルヴァンベーカリーの初期の頃を思い出させてくれるでしょう。

この機会にぜひご賞味ください。

CHIP NYC

ニューヨークの新しい人気店、CHIPは毎日4種類のユニークなフレーバーを提供しています。現在までに、30種類以上のフレーバーが作られています。

その人気の高さから、現在では北東部でもクッキーを出荷しています。

CHIPのクッキーの醍醐味は、中身を覗くこと。

チョコチップを注文すると、溶けかけのチップを見ることができます。

もうこれ見ただけで涎が落ちそうになります。信じられないという人は、彼らのインスタグラムを見てください。

また、週ごとに示される「今週ののクッキー」は常に変化しているので、そのプレビューを見るのも楽しいいです。



JACQUES TORRES

至高のチョコチップクッキーをお求めの方は、Jacque Torres Chocolateで見つけることができます。

チョコレートが大好きな方は、チョコレートにディップして購入することもできますよ。

お菓子作りは好きですか？

もしそうなら、ジャックの有名なチョコレートチップクッキーミックスを買ってみてください。自宅で作れば、リビングでくつろぎながら味わうことができ、自宅がパン屋さんのような香りに包まれます。

もしあなたがニューヨークにいないなら、オンラインで注文して、自宅で美味しいものを楽しむことができます。

Schmackary's

シュマッカリーズのパン職人は、セミスイートチョコレートとシーソルトの組み合わせでとんでもないクッキーを生み出しました。このクッキーは、「Lip-schmackin" Good」などと呼ばれているそうです。

シュマッカリーズは、全国配送、市内配送、ケータリングを行っています。

Schmackary'sはブロードウェイで最も人気のあるクッキーです。

ブロードウェイのお気に入りのスターにクッキーを送ることもできます。

Schmackary'sは毎月フレーバーを更新しており、現在75種類以上のフレーバーがあります。メニューの最新情報は、ウェブサイトでご確認ください。

一昨年発売された、@eatingnycとコラボした新しいクッキー、EatingNYC Chocolate Crunchは大好評でした。チョコレートクランチクッキーにチョコレートヌテラフロスティング、スプリンクル、クラッシュピーナッツ、シュガーコーンビッツが入ったトリプルチョコレートです。オリジナルクッキーの真骨頂です。

BESFREN

2012年に設立されたベスフレン社は、韓国の童話「月兎」にインスパイアされた会社です。ニューヨークのコリアンデザートブランドで、魅力的なトリプルチョコレートチップクッキーを提供しています。

そのクッキーは、文字通り手のひらサイズなんです。とにかく巨大です。チョコチャンク好きにはたまらない一品です。

また、ケーキ、ペストリー、ドーナツなどのメニューも充実しています。

Seven Grams

イタリアを故郷とする「Seven Grams Caffe」は、最高のコーヒーと職人技のペストリーにこだわっています。

すべての焼き菓子は、社内で一から作られ、毎日焼き立てを提供しています。

セブン・グラムのオンラインショップでは、テイクアウト、ケータリング、全国配送の注文が可能です。

シグネチャーチョコレートチップクッキーを注文するなら、抹茶＆ホワイトチョコレートチップクッキーも試してみることをお勧めします。

また、ヴィーガンの方には、ヴィーガンタヒニチョコレートチップクッキーがおすすめです。タヒニを使ったチョコチップクッキーがどれだけ美味しいかは、実際に注文してみないとわからないと言います。

Gooey on the Inside

グーイー・オン・ザ・インサイドはまさにその名の通りです。外はサクサク、中はグーという完璧なクッキーをコンセプトありきで作り上げたのです。

このチョコレートチップクッキーは、まさに口の中で溶ける快感を味わえます。

さらに冒険したい人は、スモアのクッキーも試してみてください。

グーイー・オン・ザ・インサイドでは、月替わりのフレーバーも提供している。

Netflixシリーズのファンには、タイガーキングをイメージしたフレーバーが2種類あるそうですよ。また、Goowees（クッキーの一口サイズ）や、溶けたクッキーやソフトベイクドクッキー生地が入った瓶も販売されています。

オンラインで注文すれば、全国に発送してくれるので、友達みんなでグーイー・オン・ザ・インサイドを楽しむことができますね。



MILK BAR

ミルクバーではケーキトリュフが一番人気かもしれませんが、クッキーは過小評価されていて、実際はとびきり美味しいのです。

正直なところ、定番のチョコチップクッキーはないのですが、そこがこのお店のクッキーの特徴です。

コンポストクッキーは、チョコレートチップクッキーをベースにしたものからスタートします。そこに、プレッツェル、チップス、グラハムクラッカー、オーツ、コーヒー、バタースコッチなどを加えていきます。

ニューヨークで一番おいしいチョコチップクッキーの候補になりそうです。

他にも評判の「コーンフレーク・チョコレートチップ・マシュマロクッキー」もお試しください。ニューヨーク本店は閉店してしまいましたが、市内の他の店舗で注文することができます。



City Cakes

テレビで賞を取ったカスタムケーキで有名ですが、クッキーの評判も上々です。

ハーフパウンドクッキー。このクッキーは1枚8オンスの重さがあり、物理学に反しているように見えます。

外はさっくり、中はふんわりとした食感で、中までしっかり焼けているのが不思議です。

シティケイクスはチェルシーの西18丁目にあり、地下にあるこのベーカリーを見つけると、本当の地元の人になったような気がします。

クッキーは全て豪華なケーキと同じフレーバーで作られています。

この店のチョコレートチップクッキーがニューヨークで一番おいしいと言われますが、その理由は何でしょうか？　おそらく、ダークチョコレートチップの存在がそう言わしめるのでしょう。それくらいおいしいいです。



旅行者がニューヨークで最高のチョコレートチップクッキーを見つけることは、難しいことです。

ユニークで珍しい材料を使った素晴らしいベーカリーがたくさんあるので、お気に入りを選ぶのはもっと難しいかもしれません。

やはり口コミを信じるか、地元の人に尋ねるのが一番でしょう。

みんな口々に自分の好みをナンバーワンと言うでしょうが、その一つ一つには理由があるのです。皆さんも自分のお気に入りクッキーをニューヨークで見つけてくださいね。

イルミネーションを綺麗に撮る！

サムズアップ・アメリカ！
簡単設定でクリスマスの輝きを捉えよう

今年もこの季節がやってきました！クリスマスといえば、イルミネーション。しかし、夜景を撮影するのに苦労しているカメラ初心者も結構います。

基本、光量が少ない状態での撮影は、とても難しいものです。肉眼で見てもきれいなクリスマスイルミネーションですが、カメラで正確に撮影するには、ちょっとした知識と一歩進んだテクニックが必要です。

高価なフルサイズカメラとめっちゃ明るいレンズの組み合わせで、素人でも豪華なイルミネーションは撮れる時代にはなりました。だからと言って主役の被写体よりも背景のボケが盛大すぎるのも考えものです。常識的な範囲で、イルミネーションも大げさなものにならないように気をつけましょう。
そうしないと、せっかく撮った写真も台無しになってしまいます。皆さんは、ご近所や街中のライトアップを撮影する準備できていますか？


　● 夜景撮影のコツ●　

Xmasイルミネーションを撮影する際のカメラの設定について、いくつかコツをご紹介しましょう。まずは、カメラを三脚に乗せるところから始めましょう。



クリスマスイルミネーションのカメラ設定例

絞り優先モード、F5.6から試してみてください。

ISOは400

絞り優先モードでは、シャッタースピードはカメラが選択します。

オートホワイトバランス

低い数値の絞り

明るい照明器具を使用したシーンでも、光量の少ないシーンでは、低い数値の絞りから始めるとよいでしょう。被写界深度の浅いボケ味を出したいときは、絞りを絞ってF2.8まで近づけます。Xmasのイルミネーションを被写界深度深く撮りたい場合は、F8ギリギリまで絞りを上げてください。



低ISOで撮影する

低光量で撮影すると、粒子が大きくなります。なぜでしょうか？アマチュア写真家はしばしば高いISOを選択して画像を露出します。しかし、ISO感度を低く設定することで、ノイズを減らすことができます。ただし最近のカメラ（特にフルサイズ）は高ISO設定でも十分な性能を発揮します。

センサーに合わせる

各カメラは独自のセンサーを持っているので、他のフォトグラファーのISO設定をコピーすることは必ずしもベストなアイデアではないかもしれません。

その代わりに、プロは、あなたのセンサーとそのノイズレベルを知ることをお勧めします。例えば、デュアルゲインセンサーのノイズは直線的ではなく、ISO200、400、800で低下することがよくあります。



シャッタースピードを活用する

低ISOで撮影する場合の注意点として、画像内の露出が同じように少なくなることが挙げられます。

それを補うために、シャッタースピードを調整するのがベストです。

シャッタースピードを手動で設定する場合、1/8から1/125の間が、低ISOでもセンサーが光を吸収できるようにするための、良いスタートポイントになることが多いようです。

それでも露出が足りない場合は、シャッタースピードをさらに遅くします。



暗いところではなく明るいところを撮る

夜景撮影の失敗で最も多いのは、照明の当てすぎです。

そのため、プロの写真家は照明を優先して露出設定を選びます。ビギナーカメラマンも同じように、光のにじみがなくなるまでテスト撮影をしてみてください。

ホワイトバランスの自動化

夜間、カメラは正しいホワイトバランスを見つけるのに苦労することがあります。

ネオンの光、電球、LEDなど、さまざまな色調の光が混ざると、とんでもないことになります。そのままではホワイトバランスの調整に苦労する場合は、オートかタングステンを選びましょう。また、ホワイトバランスは後からいつでも編集できますので、覚えておいてください。



フラッシュをたかない

夜の撮影では、フラッシュを使うのが一般的ですが、クリスマスの装飾光を写し込むにはあまり向いていません。

フラッシュは、クリスマスイルミネーションの明るさを打ち消してしまい、余計にノイズを増やしてしまいます。どうしても必要な場合は、オフカメラフラッシュやプロ用の手持ちライトで撮影しましょう。



ピントを合わせる

暗いところでのオートフォーカスは、目にもカメラにも負担がかかりますが、AFポイントをできるだけ少なくすることが有効です。

理想的なのは、1つまたは小さなAFポイント群にこだわることです。

そして、フレーム内の最も明るい被写体に照準を合わせるとより効果的です。

こうすることで、カメラのピント合わせが速くなります。また、マニュアルフォーカスで撮影することもできます。



RAWで撮影する

今ドキの一眼、ミラーレス撮影では、撮った後の編集はお決まりの儀式のようなものです。なのでJpeg撮影よりRAWがオススメです。

マニュアルで撮った写真も、編集すればもっとずっといい写真になります。RAWで撮影しておくと、後で編集するときに幅が広がるのです。

この冬アイススケートに挑戦

サムズアップ・アメリカ！
誰でもアイススケートができるようになる

この冬、アイススケートに初挑戦、あるいは再チャレンジする方はいませんか？
アイススケートは、ほぼすべての年齢で学ぶことができる楽しいウィンタースポーツです。

有酸素運動にもなり、バランス感覚や協調性を高めることができます。

また、時間が経つにつれて、足の筋肉が強化され、関節の柔軟性が向上し、持久力が高まります。

健康上の利点はさておき、アイススケートは楽しいものです。

アイススケートリンクへのアクセスや、新しいことに挑戦する意欲以外は何も必要ありません。

暖かくて軽い、自由に動ける服を着てください。

ヘルメットは必須ではありませんが、転ぶのが怖い人は、ホッケーやスノーボードのヘルメットをかぶると、より安全です（自信もつきます）。

スケート靴は、スケートリンクで有料で借りることができます。

しかし、自分のスケート靴を持つことは、スケーターとして上達するために必要な性能とカスタムフィットを提供することになります。


靴選びは適切なフィット感から

スケート靴をレンタルする場合も、自分で購入する場合も、スケート靴が正しくフィットしているか、正しく結ばれているかを確認しましょう。

スケートリンクの係員に遠慮なく相談してください。スケート靴はぴったりと、しかし快適にフィットする必要があります。特に足首がしっかり固定されるか確認しましょう。


滑る前、歩き方も覚える

ほとんどの屋内アイスリンクは、アイスリンクの表面まで安全に歩けるように、柔らかいマットやカーペットで囲まれています。

また、マットはアイススケートのブレードを保護する役割もあります。

スケート靴をお持ちの方は、スケートガードを装着して氷面まで歩いてください。

スケートガードは、氷上に出る直前に取り外してください。

スケート靴を履いたまま、コンクリートや木の上を歩かないでください。

氷の上に乗り、レールにつかまる

滑りやすい氷の上を歩くと、怖くなるスケーターもいれば、興奮するスケーターもいます。レールを使って氷の上に慣らし、特に最初のスケーティングをするときは、レールを使ってください。



レールから離れる

勇気が出てきたら、レールから少し離れてみましょう。膝を少し曲げます。手や腕が振り回されないように。



転倒と起き上がりの練習

転倒の練習をして、転倒に備えましょう。

膝を曲げ、しゃがんでディップポジションをとります。

横に倒れ、少し前傾姿勢で倒れる。両手を膝の上に置く。両手と膝をついてひっくり返ります。

片足を取り、両手の間に挟みます。

次に、もう片方の足を取り、両手で挟みます。体を起こして立ちます。

前へ進む

転んだり起きたりをマスターしたら、次は前に進むスケートです。

まず、その場で行進し、次に行進して移動する。次に、片足ずつ短い「スクーター」ステップを踏みます。

スクーターに乗って通りを走っているふりをします。

両手を前に出して架空のスクーターのバーに乗せておくと、バランスをとることができます。

スクーターステップに慣れてきたら、スクーターステップを交互に行うようにしてください。

右足を一歩踏み出し、両足で休み、そして左足を踏み出す。片方の足からもう片方の足へ押して、リンクの周りを滑ってみましょう。



止まり方を覚える

足を押し広げ、ブレードの平らな部分で氷の上に少し雪を作り、除雪車のような停止をします。つま先は内側に向ける。これはスキーに似ています。

二足歩行で滑走の練習をする

氷上を行進またはステップで移動し、休憩する。その繰り返しで、足場の滑り具合、体のバランス感を徐々に枯らしていきます。

少し慣れてきたら。レール沿いに2本足で短い距離を滑走してみましょう。



ディップ

ディップでは、スケーターは可能な限りしゃがむ。腕と背中が水平になるようにします。

膝を温めるには最適な運動です。

まず、静止した状態からディップをする練習をします。

2本足で滑ることに慣れたら、今度は動きながらディップする練習をしましょう。



滑りを楽しもう

アイススケートは楽しいものです。

このステップをマスターしたら、氷の上でゲームをしたり、スピン、後ろ向きスケート、片足で滑る、前方または後方のスウィズルに挑戦してみましょう。

基本を覚えたら、リンクの周りをゆっくり周るのもいいし、フィギュアスケートやアイスホッケーなど、興味に応じてステップアップしていくのもいいでしょう。

滑る氷に親しみを感じたら、あなたはもうスケートビギナー卒業です。

家庭内のネズミを駆除する方法

サムズアップ・アメリカ！
ネズミの性質・特性を知るのが第一歩

家に招かれざる客の代表として常に挙げられるネズミ。その実質的被害から健康被害まで、多くの住人が悩み、そして対策を練っています。

あなたは効果的なねずみを取り除く方法をご存じですか？

ねずみは病気や細菌感染を媒介することがある歓迎されない訪問者なので、できるだけ安全かつ迅速に駆除することが重要です。

ネズミは主に夜行性ですが、彼らがあなたの家に入ったと認定される一般的な兆候は、糞、摩擦痕、引っ掻き音、穴、巣、および足跡が含まれています。

特にフローリングの床や、ロフトを走り回るネズミの足音は、ネズミの活動の初期サインとなります。


そこで、ネズミを駆除する最も効果的な方法を専門家に聞いてみました。


ねずみの侵入の兆候はどのようにしてわかるのでしょうか？

「ネズミは、特に悪天候の間、常に暖かく乾いた場所と新しい食料源を捜し求めています。ネズミは夜行性なので、昼間は見つけるのがとても難しいのです」とレントキル・ペスト・コントロール社のテクニカルトレーニングアカデミー責任者である、デイヴィッド・クロスは語っています。
クロス氏によると、ネズミの侵入を示すいくつかの兆候があるそうです。それは次のようなものです。


1.匂いと音

ネズミは非常に強いアンモニア臭を持っています。また彼らはしばしば非常に騒々しい音で行動します。彼らは移動するときに、住人に憚ることなくノイズを作るのです。


2.糞

ネズミは1日に約40個の黒っぽいペレット状の糞を排泄し、その長さは最大で14mmにもなります。これらは、あらゆる港や侵入口付近で見つけることができます。


3.汚れ

ネズミは目が悪いため、壁際を通るルートを確立します。ネズミが通ったであろう壁や表面にブラシをかけると、油の跡に気づくかもしれません。


4.足跡

ネズミは、埃の多い場所やあまり使われていない場所に足跡や尻尾の跡を残します。

強力なライトを低い角度で照らすと、足跡がはっきり見えるはずです。

侵入が活発かどうかを確認するには、足跡の近くの床の小さなストレッチに沿って細かい小麦粉や粉末を振りかけ、次の日に新しい足跡を確認します。


5.被害の痕跡

ネズミは電気ケーブルをかじる癖があり、火災の原因となるため、それはおそらく侵入の最も危険な側面であると同時に、非常に発見しにくい事態です。かじる跡、千切れた紙、収納容器の損傷も、ネズミの活動の一般的な兆候です。

家庭内のネズミを駆除する方法は？

このげっ歯類の行動を理解しない限り、あなたの家は常に彼らの侵入のリスクを負い続けることになります。

「でも最小限に抑えるために取ることができる、いくつかの簡単な手順があります」とクロス氏は述べています。


1.隙間をふさぐ

ネズミは外壁の隙間や穴から侵入するので、ワイヤーウールやコーキング剤、金属製のキックプレートやセメントで塞ぎましょう。

また、ネズミは破損した排水溝から侵入することが知られているので、排水溝をきちんと整備し、定期的にチェックすることが大切です。

注：ネズミの侵入経路が不明な場合は、迷わず害虫駆除の専門家に現場を分析してもらい、考えられる原因についてアドバイスしてもらいましょう。


2.断捨離と掃除

散らかっているものは最小限にとどめ、壁から物を離すと、その裏に隠れているものを確認することができます。

ごちゃごちゃしていると、隠れる場所も少なくなります。

ゴミは必ず密閉できる容器に入れ、可能であればパイプや排水溝を定期的に掃除してください。


3.餌になりそうなものを排除する

乾燥食品は密閉できる容器に保管し、食品をカウンターの上に放置しないようにし、こぼしたものはきれいにすることです。


4.連絡先を知っておく

害虫の問題に対処するにしても、単に予防するにしても、誰に連絡すればよいかを知っておくことが重要です。専門分野での最新の法律改正に精通しているのは、外部業者の役割です。
害虫駆除業者も同様で、ネズミを防ぐ最善の方法がわからない場合は、専門家に確認するのが一番です。


5. 野生の鳥や動物に餌を与えない

鳥に餌を与えることは大切ですが、ネズミは穀物を食べることで知られており、鳥の餌台から落ちた餌に誘われて庭にやってくることがあります。

ネズミが発生した場合は、鳥や動物の餌を安全な容器に入れ、対処するまで保管しておくとよいでしょう。

ネズミを家に入れないようにするには？

英国害虫駆除協会（BPCA）のテクニカルマネージャーであるDee Ward-Thompson氏は、ネズミが家の中に入ってこないようにするために、簡単にできることがいくつかあると述べています。
トンプソン氏によると、ネズミを家の中に入れないようにする方法には、次のようなものがあるそうです。


1.ゴミ箱を閉じたままにする

ネズミが入る可能性のあるゴミには蓋をしましょう。ゴミ箱の蓋は閉めておきましょう。

ゴミ箱は直射日光の当たらない場所に置き、臭いを抑え、害虫が集まる分解速度を下げるようにしましょう。また、定期的に容器を掃除しましょう。


2.鳥に餌をやるときは注意する

ネズミは食いしん坊です。庭にいる鳥や野生動物に餌をあげると、ネズミも寄ってくるので注意しましょう。庭の鳥に餌をやる場合は、餌入れのカゴを使いましょう。一度にたくさんの餌を与えないようにしましょう。


3.侵入口を確認する

自宅や家屋の周囲に侵入口がないか確認しましょう。

パイプの周りや物置の下の隙間は塞ぎましょう。

小さな穴でも害虫の侵入口になってしまいます。

ネズミは親指で通れる隙間なら、どんな場所でも通り抜けることができます。


4.庭の整理整頓

庭のゴミや薪を片付けることで、ねずみの巣になりそうな場所を減らすことができます。

ネズミを寄せ付けない香りとは？

ネズミはペパーミントの香りを嫌うので、ペパーミントオイルをコットンに含ませて家の隅に置いておくと、ネズミを遠ざけることができます。これを数日おきに取り替えると、ネズミは離れていきます。



DIYに最適な駆除方法とは？

自分で簡単にネズミを駆除する方法を探しているのであれば、簡単で費用対効果の高い方法があるので、試してみてください。例えば...


● ネズミを（傷つけないように）閉じ込める「エサ場」を作り、家から離れた場所に安全に放つ。ドライフルーツやナッツ、ベーコンなどの食品を使って、ねずみを引き寄せることができます。

● 伝統的なネズミ捕りを使用する。これらは近所の金物店で購入できます。

● ペパーミントオイル、カイエンペッパー、胡椒、クローブを家の周りに置いて、ネズミを寄せ付けないようにします。

● 開口部や穴の近くに、砕いたコショウを振りかけるか、コショウスプレーを噴霧してください。



駆除業者を呼ぶべきタイミングは？

「それが遅すぎると、すでにネズミのファミリーによって、侵入を習慣化された最悪の事態になっている場合があります。そうなると、あなたは複数の専門家の助けを必要とすることになるかもしれない」と専門家は警告します。

DIYショップで殺鼠剤を手に入れることはできますが、素人のネズミ駆除は効果がなく、時には危険なこともあります。購入するネズミのエサは必ずラベルを読み、野生動物や家族のペット、子供たちが近づけないようにしてください。

＊ 米国の多くの地域では、現在、いくつかの毒薬に耐性を持つねずみがいます。害虫駆除の専門家は、一般には販売されていないさまざまな製品を有し、毒に耐性のあるネズミを駆除することができるのです。

覚えておいてください。DIYの失敗は、実際に蔓延を悪化させる可能性があるので、必ず訓練を受け、保険に加入し、監査された害虫駆除会社を利用してください。

フォトスタジオに必要なもの

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フォトスタジオを設置するための必需品

ロケーションからスタジオのデザインまで、写真スタジオの開設にはさまざまな方法があります。しかし、撮影スタジオの機材選びは譲れません。そこで今回は、フォトスタジオを開設する際に必ず必要なアクセサリーを何点かご紹介します。

優良なフォトスタジオはあなたの撮影ビジネスにさらなる収入をもたらすことをご存知ですか？

それではフォトスタジオに欠かせない備品の数々をご紹介しましょう。

クランプ

フォームコアのシートをライトスタンドにクランプして、モデルのシワをなくしたり、完璧なショットのために背景を固定したりと、クランプは必要不可欠です。

近所のホームセンターでは、1ドルから2ドルで汎用性の高いポニークランプを見つけることができます。まあそれがなくても、バケツいっぱいの昔ながらの洗濯ばさみがあれば事足りますが。


三脚

撮影を始めるには、スタジオの外でも使える頑丈な三脚が必要です。時には強風に耐えうる安定性を求められます。その意味ではある程度の重量も必要となります。

それとは別に、小さな卓上三脚も写真スタジオ機器の一つとして用意しておく必要があります。卓上のブツ撮りなどの需要が高まっており、商品を撮影するのに便利な、小型三脚は用意しておきましょう。

キャリブレーテッドグレーカード

コダックの18％グレーカードや、プロが愛用するマクベス・カラーチェッカーなど、グレーカードは素晴らしい効果を発揮します。

コツは、すべてのライティングセットアップで、1回ずつリファレンスショットを撮影することです。

その後、ライティングカードを外し、普通に撮影します。

撮影後、このテストショットを使って、完璧なカラーバランスのショットを見つけることができます。

背景用ライトスタンド

今の時代、背景ライトスタンドのないフォトスタジオはないでしょう。

例えば、AlienBeesとFreedmanの両方は、あらゆるサイズのスタジオのために、シンプルでシームレスな背景照明を可能にする背景ライトスタンドがあります。

優れたフォトグラファーは、光を自在に操り、被写体をポップに、あるいはクラシックにする素晴らしい照明効果を生み出す能力を持っています。

ライトメーター（照度計）

多くのハイエンドカメラボディは、いくつかの素晴らしい環境光設定を持っていますが、多くのフォトスタジオは、正確にフラッシュを測定する能力を持つ必要があります。

これは、逆光の被写体をフラッシュで照らすときに必要不可欠です。

しっかりとしたライトメーターがあれば、フラッシュの露出を正確に測定することができます。撮影の大半はフラッシュを測定せずにすみますが、クライアントのシビアな要求に応える準備は必要です。

マジックアーム

マジックアームは、カメラを固定するためのものです。

この機材は、両端に回転する手首が付いたシンプルな「アーム」で構成されています。

マジックアームは、あまり複雑ではありませんが、初心者のカメラマンでも、必要に応じて使いこなせるようにしておきたいものです。

モノライト

モノライトは、しばしば見落とされがちな写真スタジオ機器のもう一つの部分です。

しかし、プロのフォトグラファーは皆、モノライトを使っています。

被写体の周りを移動しながら撮影できるように、モノライトには長めの電源ケーブルの併用をおすすめします。 

スポットライトの焦点合わせ

80年代や90年代には、フォトスタジオは窓からの自然光を利用することで、なんとかやっていくことができました。

しかし、現在のフォトスタジオには、様々な照明器具が必要です。

特に、イメージサークルを可変できるストロボチューブを内蔵したフォーカシングスポットライトがあります。

スチールマスクから実際の透明フィルムまで、あらゆるものを映し出すことができます。

その他ソフト・ハード照明機器

フォトスタジオの成功の鍵は、十分な照明の供給です。

あなたはポートレート、プロダクト、ブードゥーア、またはファインアートフォトグラファーかもしれません。

いずれにせよ、様々な照明器具があれば、スタジオでの撮影を滞りなく行うことができます。

リングライト、ソフトボックス、チャイナボール、ライティングアンブレラなど、ハードライトとソフトライトの効果を生み出すために必要なライティング機材があります。

また、きつい光をフィルタリングして柔らかくするための、スクリムやディフューザーもお忘れなく。


ガファーテープ

スタジオで使用するテープが1種類しかない場合は、ガファーテープをお勧めします。

少し高価で重いですが、ガファーテープは魔法のようにあらゆるものにくっつき、跡形も残りません。

ガファテープを使えば、反射する金属をカバーしたり、背景を固定したりすることができます。用途は無限大で、初期費用に見合うだけの価値があります。



ワイヤレスリモートトリガー

ケーブル類は、床に置くのは少ない方がいいです。

ワイヤレスリモートトリガーの中には、フロアにケーブルがなく、完全な機能を提供する優れたものが数多くあります。

さらに、業界トップクラスのトリガーは、複数の周波数で動作し、チャンネルセクションを調整して、自分の照明の異なるグループをトリガーすることができます。



写真スタジオ機材のまとめ

機材からいくつかの必須アクセサリーに至るまで、スタジオをセットアップするための真の鍵は、適切な写真スタジオ機材を手に入れることです。

機材を試し、自分のスペースで何が一番効果的かを確認してください。

スタジオを設計する際には、どのような客層を惹きつけたいかを考慮してください。

一流の必需品であるこれらの機材リストとともに、美観も考慮する必要があります。

プロフェッショナルのみを対象とした、シリアスな空間を作りたいのか？それとも、奇抜な小道具や背景を加えて、インフルエンサーを惹きつけたいですか？

アイデアは様々です。ここにあなた独自のセールスポイントが加われがなお良いですね。

最後に清潔なフォトスタジオを心がけてください。部屋の隅には掃除用具を装備し、常にクリーンな空気感を維持するのは、スタジオ運営に欠かせない要件です。

リューマチの痛みを和らげる方法

サムズアップ・アメリカ！

激痛をなるべく自然に緩和する

関節炎の痛み

関節炎は、関節の痛みや炎症を伴う様々な症状を指します。

時間が経つにつれて症状が悪化する傾向のある退行性疾患なのか、それとも関節外症状を伴う自己免疫タイプの関節炎で、炎症の再燃と慢性的な臨床経過が特徴なのか？見極める必要があります。


この2つのタイプの関節炎には、変形性関節症（OA）と関節リウマチ（RA）があるのです。

いわゆるOAは、主に軟骨がすり減ることで骨同士がこすれ合い、摩擦や損傷、炎症が起こるものです。
RAは、全身に症状を誘発する全身性疾患です。自己免疫疾患であり、免疫系が誤って健康な関節組織を攻撃することによって起こります。

医師は、関節炎の痛みを和らげるために薬を処方することができますが、しばしば自然なアプローチも推奨します。
それらの治療法の主なものは以下のようなリストがあります。


1. 体重を管理する

あなたの重量は、関節炎の徴候に大きな影響を持つことがあります。余分な重量は、関節、特に膝、ヒップ、および足にもっと圧力をかけます。
関節炎の研究機関「アメリカン カレッジ リウマチ」と関節炎財団 (ACR/AF) からのガイドラインは、OA と太りすぎまたは肥満がある場合は減量を強く勧めます。

医師は、あなたが目標体重を設定し、その目標に到達するためのプログラムを設計するのを手助けしてくれます。
体重を減らすことによって、確実に関節への負担を軽減することができます。

2. 十分な運動をする

関節炎を患っている場合、運動が助けになることがあります。

運動によって、

-- 体重を管理できます。
-- 関節の柔軟性を保つことができます。
-- 関節の周りの筋肉を強化し、患部のサポートをします。

現在のガイドラインでは、適切な運動プログラムを開始することを強く推奨しています。

トレーナーや他の人と一緒に運動することは、モチベーションを高めるので、特に効果的かもしれません。

負荷の少ない運動としては、以下のようなものがあります。

• ウォーキング
• サイクリング
• 太極拳
• 水中運動
• 水泳

3. 温熱・冷熱療法を行う

温熱療法と冷熱療法は、関節炎の痛みと炎症を和らげるのに役立ちます。双方、効果は期待できますが、どちらがあなたの症状に合っているかは、担当医に相談する必要があります。

温熱療法は、硬直を緩和する目的で、朝に長く暖かいシャワーやお風呂に入ったり、不快感を軽減するために電気毛布や湿った加熱パッドを使用したりします。

寒冷療法は、関節の痛み、腫れ、炎症を和らげるのに役立ちます。ジェル状のアイスパックや冷凍野菜の入った袋をタオルで包み、痛みのある関節に当てると、すばやく緩和されます。氷は決して直接肌に当てないようにしましょう。

唐辛子に含まれるカプサイシンは、市販の軟膏やクリームに含まれている成分です。これらの製品は、関節の痛みを和らげる温かさを提供することができます。

4. 鍼灸を試す

鍼治療は、古代中国の医療で、体の特定の場所に細い鍼を刺します。施術者は、エネルギーを迂回させ、体のバランスを回復させることによって機能すると主張します。

鍼治療は、関節炎の痛みを減らすかもしれず、ACR/AFは条件付きでそれを推奨します。その利点を確認する十分な証拠がない一方で、害のリスクは低いと考えられています。

この治療を行うには、必ず免許と認定を受けた鍼灸師を見つけるようにしてください。



5. 痛みに対処するために瞑想を利用する

瞑想やリラクゼーション法は、ストレスを軽減し、関節炎にうまく対処できるようになることで、関節炎の痛みを軽減するのに役立つことがあります。ストレスを軽減することは、炎症や痛みを軽減することにもつながります。

ACR/AFは、太極拳とヨガを推奨しています。これらは、瞑想、リラクゼーション、および呼吸法を低負荷の運動と組み合わせています。

米国国立衛生研究所（NIH）によると、マインドフルネス瞑想を行うことは、一部のRA患者にとって有用であることが研究により明らかにされています。

不安、ストレス、うつ病はすべて、関節炎などの慢性的な痛みを伴う症状の一般的な合併症です。




6. 健康的な食生活を送る

新鮮な果物、野菜、全食品を豊富に含む食事は、免疫系と健康全般を向上させるのに役立ちます。食生活が関節リウマチや関節リウマチの患者さんに影響を与えるという証拠がいくつかあります。
植物性の食事は抗酸化物質を摂取することができ、体内のフリーラジカルを除去することで炎症を抑えることができます。

一方、赤身の肉、加工食品、飽和脂肪、砂糖や塩分を多く含む食事は、関節炎に特徴的な炎症を悪化させる可能性があります。

これらの食品はまた、肥満、高コレステロール、高血圧、心臓病、その他の合併症を含む他の健康状態を助長する可能性があるので、関節炎を持つ人々にとって有益でない可能性が高いです。

現在のOAガイドラインでは、治療としてビタミンDや魚油のサプリメントを摂取することは推奨されていませんが、バランスのとれた食事の一部としてこれらの栄養素を含む食品を消費することは、全体的な健康に寄与する可能性があります。

7. 料理にターメリックをプラス

インド料理によく使われる黄色いスパイス、ターメリックには、クルクミンという化学物質が含まれています。これは抗酸化作用と抗炎症作用があります。関節炎の痛みや炎症を抑える効果があることが研究で示唆されています。

National Center for Complementary and Integrative HealthTrusted Sourceが引用している動物実験では、科学者がネズミにターメリックを与えました。その結果、彼らの関節の炎症が軽減されることがわかりました。

ターメリックがどのように作用するかについては、さらなる研究が必要ですが、このマイルドでおいしいスパイスを夕食に少量加えることは、安全な選択肢である可能性が高いと思われます。

8. マッサージを受ける

マッサージは全体的な健康感をもたらします。また、関節の痛みや不快感を和らげる効果も期待できます。
ACR/AFは、マッサージが有効であることを確認する十分な証拠がないとして、現在、治療法としてマッサージを推奨していません。
しかし、マッサージがリスクをもたらす可能性は低く、ストレスを軽減するなどの間接的な利益をもたらす可能性があることを付け加えています。

関節炎を持つ人々の治療の経験を持っているマッサージ療法士を推薦するために、医師に尋ねてください。代わりに、あなたは理学療法士に自己マッサージを教えるように依頼することができます。



9. ハーブサプリメントを考慮する

科学的な研究は、特定のハーブやサプリメントが関節炎を治療することができることを確認していないものの、多くのハーブのサプリメントは、関節の痛みを軽減することがあります。

関節炎に効果的とされるハーブのいくつかは、次のとおりです。

• ボスウェリア
• ブロメライン
• デビルズクロー
• イチョウ
• スティンギングネットル
• サンダーゴッドバイン

食品医薬品局（FDA）は、ハーブやサプリメントの品質、純度、安全性を監視していませんので、製品に何が含まれているかを正確に確認することはできません。必ず信頼できる供給元から購入するようにしてください。

注：新しいサプリメントを試す前に、必ず医師に相談してください。副作用や危険な薬物相互作用を引き起こす可能性があるものもあるからです。