硬くなった筋肉痛をほぐそう

サムズアップ・アメリカ！

話題の電動ハンディーマッサージャー

激しい運動後の筋肉痛を、

電動ハンディーマッサージャーで軽減しましょう


ジムやスポーツで一生懸命運動したのに、翌日には信じられないほどの筋肉痛が残った！

そんなイタイ思い出は誰にでもあるのではありませんか？

こういうことを繰り返すと、せっかく健康のために始めた運動も、モチベーションを維持することが難しくなります。

マッサージを受けたことがある方なら、誰かに筋肉のコリをほぐしてもらうのがいかに気持ちが良いかお分かりでしょう。

電気マッサージ器は、予約をスケジュールしたり、プロのマッサージにお金を払ったりすることなく、同じタイプの緩和を提供できます。


実際、電動ハンドヘルド マッサージャーは、ジムで激しい運動をした後の筋肉痛を軽減するのに役立ちます。電気マッサージ器は、筋肉痛、緊張性頭痛、不安の緩和など、多くの利点を提供できます。

また、循環を改善し、リラクゼーションを促進するのにも役立ちます。

この記事では、本当に役に立つ電動マッサージの最新情報をお伝えしています。

一言にマッサージ器と言っても、さまざまな形とサイズがあり、体のさまざまな部分に使用できます。

背中、首、肩に使用するように設計された電気マッサージ器もあれば、足や脚に使用するように設計された電気マッサージ器もあります。

とりわけ電気マッサージ器は、筋肉痛を和らげるのにすごく役立ちます。

ジムで筋肉痛になることが多い場合は、背中と肩に電気マッサージ器を使用してみてください。血液やリンパの循環が悪い場合も、電気マッサージ器が役立つことがあります。マッサージャーは血流を刺激し、循環を改善するのに役立ちます。

また電気マッサージ器は、リラクゼーションを促進するために使用することもできます。

ストレスを感じている人は、電気マッサージャーでリラックスしましょう。 

マッサージには、柔軟性や可動域を向上させる効果もあり、ケガのリハビリにも利用することができます。

マッサージ器によってエンドルフィンが分泌されると、気分が良くなり、よりリラックスした気分になれます。

市場には様々な電気マッサージ器があるので、あなたのニーズを満たすものを見つけることができるはずです。

これらのデバイスは、血液の循環を増加させ、筋肉の痛みを軽減するのに役立ちます。

また、比較的安価で使いやすいのも特徴です。また、持ち運びが可能なので、旅行の際にも持っていくことができます。

電気マッサージ器活用のヒント

電気マッサージ器を効果的に使用するには、多くの方法があります。ここではいくつかのヒントを紹介します。


1. 快適な位置を見つけます

あなたにとって最適なツボを見つけるには、いくつかの機器を試してみる必要があるかもしれません。それぞれのマッサージャーには特徴があり、実際に使ってみて、自分に合うかどうかを確認し、体感する必要があります。


2. すべての部位に使用する　　　　　　　　　　　　　　

マッサージ器は体のどの部分にも使えるので、首、背中、脚、足などをターゲットにすることを忘れないでください。体の中で最も緊張を感じている部分にマッサージャーを当てましょう。


3. 設定を使い分ける

ほとんどのマッサージ器にはさまざまな設定があるので、試してみて自分に一番合ったものを見つけましょう。


4. やさしくする

最初は低めの設定にしてください。マッサージ器はかなり強力なので、最初はゆっくりと、徐々に強度を上げていきましょう。特に敏感な場所を見つけたら、数秒間マッサージ器をそのままにしておくとよいでしょう。


5. やり過ぎないように

マッサージ器は便利ですが、やりすぎないようにすることが大切です。

長く、滑らかなストロークを使用してください。強く押しすぎたり、ぎこちない動きは避けましょう。マッサージが終わったら、ゆっくりとマッサージ機の強度を下げてから電源を切りましょう。

電動ハンディーマッサージャーのメリット


1. 血行が良くなる

 電動ハンディーマッサージャーを使用する主な利点の1つは、血行を良くすることができることです。これは、筋肉に多くの酸素を行き渡らせ、回復を助けることができるため重要です。それは、筋肉の痛みや緊張を和らげるのに役立ちます。


2. 筋肉痛が軽減される

電動ハンディーマッサージャーを使用するもう一つの利点は、筋肉痛を軽減するのに役立つことです。

これは、運動後に筋肉に蓄積される乳酸を、マッサージャーが分解するのを助けることができるからです。 マッサージ器はまた、痛みの原因となる節やトリガーポイントを分解するのにも役立ちます。


3. 可動域の改善

電動ハンドヘルドマッサージャーは、可動域を改善するのに役立ちます。

筋肉が硬いと、骨や関節を引っ張り、痛みや動きの悪さの原因になることがあります。

マッサージで筋肉をほぐすことで、可動域の拡大や痛みの軽減につながります。


4. 回復が早くなる

運動からの回復をより早くしたいのであれば、電動ハンディーマッサージャーを使うのが効果的です。これは、マッサージャーが血行を良くし、筋肉痛を軽減することで、回復のプロセスを早めることができるからです。


5. ケガのリスクを軽減

ケガのリスクを心配するなら、電動ハンディーマッサージャーの使用は、このリスクを減らすのに役立ちます。

マッサージ器には、硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を向上させる効果があり、いずれもケガのリスクを軽減することができるためです。


まとめ

電動ハンディーマッサージャーは、ジムでの激しい運動の後の筋肉痛を軽減するのに役立つ便利で使いやすいツールです。

筋肉痛を軽減する方法を探しているなら、電動ハンディーマッサージャーは最適な選択肢です。どれが一番いいのかわからない場合や、健康上の問題に悩まされている場合、まずはかかりつけのお医者さん、あるいは身近なスポーツジムのトレーナーなどに相談してください。