フォトグラファーへの道

サムズアップ・アメリカ！

写真撮影で生計を立てる方法

アメリカではプロフェッショナルな写真撮影の需要が高まっています。スマホ写真で満足できない人たちが、ここ一番の大切な瞬間を、綺麗に残したいと思うようになたことが一つ。

もう一方が、ビジネスシーンにおいて競争力やインパクトのある映像を求めるようになってきたからです。

しかし一口に言って、個人で写真撮影業を明日から始める、というのはそれほど容易ではありません。コツコツと戦略を練って、万全の準備が必要です。

そこで本記事では、プライベートで写真撮影ビジネスを始めるためのカンタンなガイドをご紹介します。以下に従って進めると、スムーズに始めることができるはずです。

1. スキルとスタイルを磨く

写真ビジネスを始める前に、しっかりとした写真スキルが必要です。

クライアントはさまざまな要求を出してくることを想定し、あらゆる状況でも対応できる的確な撮影技術が不可欠です。

まずは経験を積む、そして学習することが大切です。

クラスやワークショップ、オンラインコースなどを受講して、技術的なスキルを向上させましょう。忙しい方は、ネットに溢れるさまざまな動画や記事情報で、学習も可能です。

が、スポーツや習い事同様、写真もとにかく撮影回数を増やすことで、熟練への道へと進めます。

また、自分自身のスタイルと独自のビジョンを開発する必要があります。

凡庸な撮影スタイルではライバルとの競争に勝てません。

様々なテクニックやスタイル、ジャンルを試して、自分自身に合ったものを見つけてください。

2. 市場調査を行う

写真サービスの需要、競合、可能性のある価格を理解するために、地元の市場調査を行う必要があります。

ターゲットマーケットを特定し、目標、サービス、価格設定、マーケティング、財務予測を含むビジネスプランを作成してください。



3. ポートフォリオを作成する

最高の作品を展示し、自分自身のスタイルとビジョンを反映したポートフォリオを作成してください。

ポートフォリオは、様々なジャンルでの自分自身の多才さや専門知識を示す必要があります。ウェブサイトを作成して、ポートフォリオ、バイオ、連絡先情報を掲載しましょう。



4. ビジネスを設立する

ビジネスを登録し、必要な許可やライセンスを取得してください。

競争力のある公正な価格設定を開発してください。

高品質の写真を提供できるように、カメラ、レンズ、照明などの機器に投資する必要があります。財務を追跡するために、会計や請求書のシステムを設定する必要があります。

5. マーケティング戦略を立てる

潜在的な顧客を獲得するために、写真ビジネスをマーケティングする必要があります。

ソーシャルメディア、広告、ネットワーキング、口コミによる紹介を含むマーケティング戦略を立てましょう。

Instagram、Facebook、Pinterestなどのオンラインプラットフォームを活用して、自分の作品を紹介し、潜在的な顧客と関わりを持ちましょう。

結婚式や地域の集まりなど、地域のイベントに参加して、人脈を広げ、人間関係を構築する。

6. 評判を高める

 

写真ビジネスで強い評判を得ることは、クライアントを惹きつけ、維持するために不可欠です。

高品質の作品を提供し、期待以上のサービスを提供し、優れた顧客サービスを提供しましょう。

満足した顧客には、ウェブサイトやソーシャルメディアにレビューを残してもらい、あなたの信頼性と評判を高めるようにしましょう。



7. 常に学び、成長し続ける

写真業界は常に進化しているため、常に学び、成長し続けることが必要です。

ワークショップやカンファレンス、イベントに参加して、新しい技術やトレンド、ビジネス慣習を学びましょう。

継続的な教育に投資して、競争相手の先を行き、スキルや知識を広げましょう。

写真ビジネスを始めるには、努力と献身、そして写真への情熱が必要です。

これらのステップとあなたの才能と創造性があれば、写真への情熱を収益性の高い、やりがいのあるビジネスにすることができるのです。ぜひチャレンジしてみてください。

アメリカで転職する道

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転職サイトを見極めよう

アメリカではコロナ後のライフスタイルの中で、大きく変化した部分があります。その最たるものが、人々の勤務形態です。

かつてはパンデミックが終了すると、全て元の鞘に収まると思われていた就職、就業事情が一変してしまい、多くの企業が在宅勤務を拡張するようになりました。また、事業を個人や小規模で展開する人たちも、可能な限り、個別に自宅で仕事をする形態を選択するようになったのです。

ここでは、今のアメリカの就業事情を反映した上で、在宅ワーカーの仕事を見つけるための大切なヒントをいくつかご紹介します。

在宅職探しのヒント

自分のスキルや興味を明確にする

あなたの得意なことは何ですか？

何をするのが楽しいですか？

自分が何を提供できるのかが分かれば、検索対象を絞り込むことができます。

リモートワークの求人情報をリサーチする

リモートワークの求人情報を掲載しているウェブサイトや求人情報サイトはたくさんあります。FlexJobs、Indeed、Monsterなどが代表的なサイトです。

休職に際して、大事なポイントを以下に挙げています。

履歴書とカバーレターは、応募する仕事に合わせて調整する。

その職種に関連する自分のスキルや経験を強調するようにしましょう。

面接の練習をする：リモートワークの面接では、自分自身や自分のスキルをアピールすることが大切です。面接でよく聞かれる質問に答える練習を事前にしましょう。

忍耐強くなる：リモートワークの仕事を見つけるには、時間がかかることがあります。すぐに完璧な仕事が見つからなくても、落胆しないでください。求人に応募し、同じ分野の人たちとネットワークを作ることを続けましょう。

在宅ワークの仕事を見つけるための深掘りヒント

同じ分野の人たちとネットワークを作る

友人や家族、同僚に在宅ワークの仕事を探していることを伝えましょう。求人している人を紹介してくれるかもしれません。

オンラインジョブフェアに参加する

リモートワーカーを対象としたオンライン就職フェアは数多くあります。このようなイベントは、新しい仕事の機会を知り、雇用主候補に会うのに最適です。

リモートワーカー向けのオンラインコミュニティーに参加する

リモートワーカー同士が交流できるオンラインコミュニティは数多く存在します。こうしたコミュニティは、仕事の手がかりやアドバイス、サポートを得るための大きなリソースとなります。
少しの努力で、自宅にいながら働ける素晴らしい在宅ワークを見つけることができるのです。

FlexJobs

FlexJobsは、求職者が吟味されたリモートワークやフレキシブルな仕事のデータベースにアクセスできるようにする定額制サービスです。同社は2007年に設立され、以来、100万人以上の人々が夢の仕事を見つけるのを助けてきました。

FlexJobsには、従来の求人情報サイトにはない利点がいくつもあります。

まず第一に、サイト上のすべての求人がFlexJobsの専門家チームによって吟味され、合法的なものであること、希望する柔軟性があることが確認されます。

これにより、求職者は自分に合った仕事だけに応募していることを確信でき、時間と労力を節約することができる。

第二に、FlexJobsは求職者がより早く適切な仕事を見つけるのに役立つ様々な機能を提供する。例えば、ユーザーはカスタムジョブアラートを作成し、仕事を後で保存し、自分のスキルと経験に基づいたパーソナライズされた推薦を受けることができる。

第三に、FlexJobsは、履歴書作成のヒント、面接準備のアドバイス、給与交渉の戦略など、求職者の検索を助ける様々なリソースを提供する。

以上が主な特徴です。

もちろん、FlexJobsの利用にはいくつかのデメリットもあります。

まず第一に、このサービスは無料ではありません。月額$14.99/月と$49.99/年の年額プランの2種類があります。

第二に、FlexJobsの求人情報のデータベースは、いくつかの大きな求人情報サイトほど大きくない。しかし、FlexJobsの専門家チームは常に新しい仕事をサイトに追加しているため、常に新しいものを探すことができる。

全体的に、FlexJobsは合法的で、吟味された、柔軟な仕事を探している求職者にとって、素晴らしい選択肢である。このサービスは、求職者がより早く適切な仕事を見つけることができる様々な機能とリソースを提供しています。

以下は、FlexJobsの長所と短所のまとめです.

長所
吟味された仕事
カスタムジョブアラート
パーソナライズド・レコメンデーション
求職者向けリソース

短所
無料ではない
小規模な求人データベース

合法的で、吟味された、柔軟な仕事をお探しなら、FlexJobsがおすすめです。

このサービスでは、適切な仕事をより早く見つけることができる様々な機能とリソースを提供しています。

Indeed

Indeedは、キーワードや勤務地などの条件から求人情報を検索できる人気の求人検索エンジンです。

また、ジョブアラート、保存された求人情報、企業レビューなど、ユーザーが適切な仕事を見つけるための様々な機能を提供しています。

ここでは、Indeedの長所と短所をご紹介します：

長所
豊富な求人情報データベース
使いやすさを追求した
使用料無料
さまざまな機能を提供
モバイルアプリあり

短所
多くの仕事があり、圧倒されることがある
一部の求人は正規のものではない場合がある
すべての求人が定期的に更新されるわけではない
競合他社に差をつけることが難しい場合がある

全体的に、Indeedは、様々な仕事を選びたい求職者にとって、素晴らしい選択肢です。

このサイトは使いやすく、ユーザーが適切な仕事を見つけるのに役立つ様々な機能を提供しています。

しかし、Indeedを利用する前に、Indeedの潜在的な短所を知っておくことが重要です。

ここでは、Indeedを効果的に使用するための追加のヒントをご紹介します。

高度な検索機能を使って、検索結果を絞り込む。
ジョブアラートを作成し、条件に合う新着求人が掲載された際に通知する。
応募したい求人情報を保存する。
応募する前に会社のレビューを読む。
履歴書とカバーレターは、応募する仕事に合わせて調整する。

Monster

Monsterは、最も古く、最も人気のある求人検索サイトの1つです。1999年に設立され、全世界で2億人以上の登録ユーザーを抱えています。Monsterは、求職者が次の仕事を見つけるために、以下のような様々な機能を提供しています。

さまざまな業界や企業の求人情報を網羅した大規模なデータベース
キーワードや勤務地などの条件から仕事を検索する機能
条件に合った新着求人が掲載された際に通知されるジョブアラートの作成機能
応募したい仕事を保存する機能

履歴書とカバーレターをアップロードすることで、採用担当者が簡単にあなたを見つけることができます。

Monsterのソーシャル・ネットワーキング・プラットフォームで、他の求職者や雇用者とつながることができる点もいいですね。
また、Monsterは求職者の検索をサポートするために、以下のような様々なツールやリソースを提供しています。

キャリアアドバイス
面接準備のポイント
給与交渉の戦略
履歴書作成のコツ
カバーレターの書き方のコツ

全体的に、Monsterは様々な仕事を選びたい求職者にとって、素晴らしい選択肢です。

このサイトは使いやすく、ユーザーが適切な仕事を見つけるのに役立つ様々な機能を提供しています。

しかし、サイトを利用する前に、Monsterの潜在的な短所を知っておくことが重要です。

ここでは、Monsterの長所と短所をいくつか紹介しましょう。

長所
求人情報の大規模なデータベース
使いやすさを追求した
使用料無料
さまざまな機能を提供
モバイルアプリあり
キャリアアドバイス
面接準備のポイント
給与交渉の戦略
履歴書作成のコツ
カバーレターの書き方のコツ

短所
多くの仕事があり、圧倒されることがある
一部の求人は正規のものではない場合があります
すべての求人が定期的に更新されるわけではありません
競合他社に差をつけることが難しい場合がある
広告が邪魔になることがある

全体的に、Monsterは様々な仕事を選びたい求職者にとって、素晴らしい選択肢です。

このサイトは使いやすく、ユーザーが適切な仕事を見つけるのに役立つ様々な機能を提供しています。

しかし、サイトを利用する前に、前述同様Monsterの潜在的な短所を知っておくことが重要です。

職探しは粘り強く、あきらめないことが重要です。転職は大変なこともありますが、前向きに挑戦し続けることが大切です。ご健闘をお祈りします。

人生にハイキングが必要な理由

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野山を歩くことが楽しくなる

ハイキングは、ただ森の中を歩くだけではありません。発見、挑戦、驚きの旅なのです。
自然の中を歩くことは、あなたの心、体、魂にとって最高の薬になるのです。体の内側から、外側から、あなたを癒し、鼓舞し、変容させてくれるのです。

また言い換えれば、ハイキングは究極の冒険ともいえます。見たこともない場所に連れて行ってくれ、知らないことを教えてくれ、生きていることを感じさせてくれるのですから。

そういった意味で、ハイキングは実に様々なレベルがあって、生き方そのものとも言えるのです。自然とつながり、自分自身とつながり、そして情熱を共有する人々とつながる。なんて素晴らしいのでしょう！

そう、ちょっと大袈裟に言えば、まさにハイキングは人生を謳歌するためのものなのです。あなたの心を喜びで満たし、あなたの目を美しさで満たし、あなたの精神を感謝で満たしてくれるのです。

これからハイキングを始める方に

ハイキングは、日常の慌ただしさから逃れるためのレクリエーションで、アメリカでも老若男女たくさんの人々が楽しんでいます。ハイカーは、新鮮な屋外の空気、開放的な空、自然の景観の美しさを堪能するだけでなく、体を鍛え心をリラックスさせる優れた運動にもなります。

体調が良ければ、だれでもハイキングに参加できますが、初心者は何を注意し、どのように準備するかを知っておく必要があります。

　これからハイキング・トレッキングを始めようという方に、いくつかのアドバイスをさしあげたいと思います。

1. 適切なトレイル選択

　ハイキングが初めての人は、自分の能力と体力レベルに合ったトレイルを選ぶ必要があります。必要に応じて立ち止まって帰ることができる場所にある簡単なトレイルから始めることをお勧めします。

最高のトレイルを決定するには、距離と標高の両方を考慮する必要があります。参加者が平地で歩ける距離よりも少し短い距離をハイキングします。

ハイキング時間を決めるには、時速2マイルを目安にします。最初は標高の低いトレイルを選び、タイムテーブルを計画する際には、標高が1,000フィート上昇するごとに1時間の時間を追加します。



2. トレイルに慣れる

　トレイルを始める前に、地図やGPSを使ってトレイルに慣れておきましょう。また基本すべてのトレイルは、色分けされたタグが木に貼られており、コースの要所要所でタグを確認しながら歩くことになります。

デジタルマップは、ハイカーが自分のルートを選択できるように、オンラインで見つけることができます。

事前にトレイルの状況、水源、キャンプ場を調べたり、リラックスできるスポットや寄り道を見つけておきましょう。またトレイルの評価や、ハイカーが迷子になったりする可能性のあるか、データを調べることも重要です。
　多くのトレイルの入り口には、地元で作った地図やガイドがあるので、参考にしましょう。

3. 天気をチェックする

　ハイキングが初めての人は、とうぜん悪天候の中での出発は避けるべきです。初心者に適した天候を確保するために、ハイキングの数日前と数時間前に天気予報を確認しましょう。予報で悪天候が予想された場合は、スケジュールをキャンセルしたり延期したりする準備をしておきましょう。

4. あなたがどこにいるかを誰かに伝える

　理想的には、ハイキングに慣れていない人は、経験豊富な人と一緒に行くべきであります。独りぼっちとか、慣れない人同士も避けたいです。

それでも行きたい場合は、常に目的地を含め、計画について、家族や友人に予定の場所、時間を報告しておきましょう。

ハイキングは予想以上に長くかかることがありますので、連絡手段も確保しておくことが望ましいのです。

5. 10個の必需品を詰め込む

　これは本格的なハイキングに取り組む人への指針ですが、しばしば10個の必需品ということが語られます。10個の必需品とは、すべてのハイカーが安全を確保するために持っていくべきものです。

　それは、「地形図とコンパス、日よけ、断熱材、イルミネーション、応急処置用品、サバイバルツール、火起こし材、食料、シェルター、水」です。多いように思われるでしょうが、これがいざという時に身を守る最小限のアイテムとなります。

コンパクトに詰め込めばリュックサック一つに余裕で入ります。

これらは季節やハイキングの状況に応じて調整することになります。もちろん初心者の方にも参考にしていただきたいです。

6. 靴の選択は慎重に

　初心者はしばしば間違った靴を履いていることがあります。アメリカでもたまにバイク用のブーツなどで歩く人を見かけますが、あれは長時間歩行には向きません。

やたらごっつい登山靴も見かけますが重量の負荷は時間とともに加わってきます。

ある程度軽快に歩ける軽量タイプの方が、足に負担をかけません。

ソールのクッション性能と、靴底のグリップ具合が適度に効くものをお勧めします。

それから靴下も、できれば合成素材やウールで作られた靴下のほうが適していると言われます。

7. 着るもの

　ハイカーが着るものは、靴と同じくらい重要です。山地は場所によっては湿度、温度が急変化しますので通気性の良いものを選ぶべきです。

密閉性が高すぎると、発汗により体調を崩す場合もあります。特に夏に暑いと寒く、湿った条件で寒くなる性質の綿主体で作られた衣類は避けたほうがいいです。

ウール、ポリエステル、ナイロン、フリースなどの生地でできていて、丈夫なものを選びましょう。必要に応じて着脱ができるように、薄めの重ね着をお勧めします。

8. 軽やかに

　本格的なハイキングとなると、けっこう多くの物資が必要になってきます。

特に初心者にとっては、本当に軽くすることが難しい場合があります。

経験豊富なハイカーほど、必要なものや不要なものを熟知していますが、ハイキングが初めての人は、安全性と快適性を第一にしてください。

それぞれ必要なアイテムを旅行用に小さくしたものを選ぶことで、パックを軽くすることができます。

９. 痕跡を残さない

　地元に住む者として、旅行者の遺留品は目に余ることがあります。ごみを平気でポイ捨てする人は言語道断ですが、一歩進んで、ごみを持ち帰る習慣を付けましょう。

日本人の多くはこのことをよく理解しているはずですので多くは語りませんが、もしいっしょにほかの人が同行するなら、いい模範を見せてあげましょう。

この環境に対する考え方は、アメリカでもまだ様々ですが、少なくともハイキング・トレッキングを楽しむためには、この環境に対する心配りは一番大事なことだと思います。

　アメリカでも趣味でトレッキングする人の多くは「自分の存在の痕跡を残すな」などと言います。まるで忍者のような言いようですが、それくらい自然に配慮する心構えが必要だということでしょう。

もうひとつ付け加えるなら、ハイカーは自然の一部を持ち出すことにも適切な配慮が必要です。

　いかがですか？　これらのことは、決して難しいことではありません。ルールを守って楽しいトレッキングを始めてみてください。

迷った時は仏道を求めよ

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心の処方箋としての仏教

科学の発達した現代において、多くの宗教は昔の考え方であり、役に立たないと考えている若い人が多いようです。

それでも日々の生活の中で、迷いや苦しみは絶え間なくやってきて、それを最先端の科学で解決できるかというと、必ずしもそうではありません。

そんなとき、人々は何に助けを求めるのかというと、やはり心の糧となる何かが必要だと考えるわけです。

特定の宗教でなくても、世の中には優れた思想や生き方を知る先人はたくさんいます。

近年は成功哲学といったものが注目され、特にビジネス分野においては、カリスマ的な成功者の言葉が、脚光を浴びています。

もちろんこれらの中にも有意義なものは多々ありますが、いざ実践しようとすると、あまりにかけ離れた自分の姿にかえって落胆する、そんな人も少なくないでしょう。

才知に長けた人の成功例は、励みにこそなれ、その実践がいかに難しいかを思い知らされることになりかねないのです。

では他に、日々の悩みや苦しみ、鬱屈といったものから逃れる手はないのでしょうか？　もっと普遍的で、誰もがその効果を実感できる心の処方箋たるものはないのでしょうか？

そういった観点から周囲を見回すと、やはり日本人には仏教が一番身近なものとして挙げられるのではないでしょうか？

仏教は、心の平和と幸福を目指すための宗教です。その中心には、苦しみを減らし、幸福を増やす方法が教えられています。

例えば、お釈迦さまは「四諦の説」と呼ばれる教えを説かれました。これは、苦しみの原因やその克服方法を説いたもので、苦しみを減らすためには、自分自身や周りの人々との関係を大切にすることが重要であると教えられています。

また、仏教では、人間は生まれ変わり（輪廻転生）を繰り返すとされており、今世での行いが来世の運命を決めると考えられています。一見、科学常識からかけ離れた夢想のように思えますが、近年ではマルチバースの概念や、量子論で来世に近いような場の存在も示唆されています。

輪廻転生の考え方も単なる思考実験ではなく、自分自身や周りの人々に対する思いやりや善行を積むことが、幸福を得るための重要な要素とされています。

このように、仏教は苦しみを減らし、心の平和や幸福を得るための教えを提供する宗教です。日本人の多くは、このような仏教の教えを生活の中で実践し、心の支えとしています。

そういった意味で仏教は、苦しみを減らし、心の平和や幸福を得るための教えを提供する素晴らしい宗教と言えるのです。

仏教の教えには、人間が直面するあらゆる苦しみに対する解決策が含まれています。

例えば、物質的な欲求や社会的なプレッシャー、人間関係や健康問題など、私たちが直面する問題の多くは、仏教の教えに従って克服できます。

また、仏教の教えは、個人的な成長や人間関係、社会的な責任や調和など、生活のあらゆる側面にわたって有益なものとなります。

仏教はまた、心の平和や幸福を追求する人にとって、大変有用な実践法を提供しています。瞑想や練馬（れんま）などの精神修行によって、私たちは自己認識を深め、自己観察によって自己改革を促進することができます。

さらに、仏教は、倫理的な価値観に基づく人生の指針を提供し、正しい行動と心をもって生きることが、自己克服と他者の幸福のために重要であると教えています。

総じて、仏教は、苦しみやストレスの原因を減らし、心の平和や幸福を得るための素晴らしい宗教であり、その教えに従うことは、私たちにとって大きな価値となります。

宗教の壁を超えて

また宗教アレルギーの人には、仏教が学術的な側面から見ても優れた教えであることを強調しておきたいです。
事実、仏教は宗教的な要素だけでなく、哲学的・思想的な側面も多く含んでいます。

仏教を宗教的な信仰の対象として捉えるのではなく、知的探求の対象として捉えることも実に有意義なことなのです。

仏教の思想は、心理学や倫理学、哲学など、多様な分野に影響を与えてきました。

また、仏教の教えは、実生活に役立てるための実践法を提供しており、人生における様々な課題に対処するための指針を提供しています。

仏教の教えには、苦しみを減らすための方法や、自己の理解や自己克服のための実践法が含まれており、これらを実践することは、心の平和や幸福を得るための貴重な手段となります。また、仏教の哲学や思想は、倫理的な観点から人生の価値を考える上でも役立ちます。

したがって、仏教を宗教的な信仰の対象としてではなく、知的探求の対象として学ぶことは、邪道ではありません。仏教の思想や実践法を通じて、より良い人生を送るための知識や指針を得ることができるのです。

ここで少し、仏教という知的体系の全体像を記しておきましょう。

なぜなら、仏教を独学で学び始めると、さまざまな場面で矛盾に突き当たることがあるからです。あの仏教本ではこう書かれていたのに、あそこの住職の説法は、全く逆を言ってる、などという疑問が湧いてきたりするからです。

大乗仏教と小乗仏教

大乗仏教と小乗仏教は、お釈迦さまの教えを受け継いだ二つの主要な仏教の流れです。一般的に、大乗仏教は小乗仏教の後継として発展したものとされています。

大乗仏教は、仏教の教えを広く普及させることを目的としており、多くの人々が仏道に入ることができるように教えを解釈し、発展させました。

大乗仏教では、覚者としての仏陀を仏教の最高峰として崇め、仏教の教えをより深く理解することで、人々が苦しみを克服し、悟りを開くことができるとされています。

一方、小乗仏教は、仏教の教えをより原初的な形で伝えることを目的としています。

小乗仏教では、お釈迦さまが説いた教えを正確に守ることが重要であり、悟りを開くためには、個人の修行に焦点を置くことが多いです。

どちらがお釈迦さまの思想の本質に近いかという問いに対しては、一概には答えることができません。

お釈迦さまの教えは、その時代や文脈に応じて、多様な形で表現されてきました。また、大乗仏教と小乗仏教は、それぞれの時代や文脈において、お釈迦さまの教えを解釈し、発展させてきたものです。

しかし、お釈迦さまが説いた教えを正確に守り、修行に励むことが小乗仏教の基本的な考え方であるため、小乗仏教によりお釈迦さまの教えに近いと見なされることがあります。

ただし、大乗仏教においても、お釈迦さまの教えを大切にし、深い理解を追求することが重視されています。

これらのことを踏まえた上なら、どこから仏教を学び始めても大丈夫です。仏教はとても豊かな広野や山脈のようなものなので、頂上を目指すにしても、登山口はたくさん用意されているのです。

仏教入門書リスト

お釈迦さまの本質的な教えを学ぶためには、以下のような日本語の解説書があります。いずれも評価が高く、広く読まれているものです。

『入門　仏教思想』（三枝成彰 著） 　

お釈迦さまの教えをはじめとする、仏教思想を初めて学ぶ人におすすめの入門書です。親しみやすく、わかりやすく解説されており、お釈迦さまの教えの本質を学ぶのに適しています。


『お釈迦さまの教え　心と生きる知恵』（前田日明 著） 　

お釈迦さまの教えを深く理解するためには、心理学的な視点から学ぶのも有効です。本書は、お釈迦さまの教えと現代の心理学の関係を解説しており、生きる知恵としてのお釈迦さまの教えを学ぶのに適しています。


『お釈迦さまの教え　解説版』（永井義男 著） 　

お釈迦さまの教えを深く理解するためには、経典を直接読むことも有効です。本書は、お釈迦さまの教えを解説した書籍として定評があり、お釈迦さまの教えの本質を知るためには欠かせない書籍の一つです。


『仏教哲学入門』（木村眞善 著） 　

仏教哲学を学ぶための入門書であり、お釈迦さまの教えを哲学的な視点から学ぶのに適しています。日本の仏教哲学を代表する木村眞善氏による著書であり、理論的な面からお釈迦さまの教えを学ぶことができます。

以上の書籍は、お釈迦さまの教えの本質を深く学ぶために役立つ書籍の一部です。また、お釈迦さまが説いた経典を直接読むことも、お釈迦さまの教えを学ぶ上で重要です。

『ブッダ』（手塚治虫 著）
「ブッダ」は、手塚治虫が1980年から1987年にかけて連載した漫画作品で、インドの創世記的な人物であるシッダールタ・ゴータマ（後の釈迦牟尼）の生涯を描いた歴史漫画です。全8巻からなり、日本国内のみならず世界中で翻訳され、高い評価を受けています。

物語は、紀元前5世紀のインドを舞台に、王族の息子であるシッダールタ・ゴータマが、人間の苦しみを解消するための真理を求め、苦行や瞑想を重ねてついに悟りを得るまでを描いています。また、彼の人生とともに、当時のインド社会、宗教、思想、文化なども描かれており、史実に基づいたリアルな描写が特徴です。

手塚治虫は、自身のキリスト教信仰にもとづき、「ブッダ」の描写にあたり、宗教に対する理解を深め、また、人間の苦しみや生きる意味など、普遍的なテーマを扱っています。

「ブッダ」は、手塚治虫の代表作の一つとして、その緻密なストーリー展開やキャラクター描写、美麗な画風、深い思想性などが高く評価されています。また、日本国内外で広く読まれているため、手塚治虫の漫画を知るうえでも重要な作品といえます。

まとめ

仏教を学ぶことによって、人は様々なものを得ることができます。

まず一つ目は、苦しみからの解放です。仏教では、人間の苦しみは欲望や執着から生じるものであり、それを断つことによって苦しみから自由になれるとされています。仏教を学ぶことで、自分自身や他者、世界に対する執着を減らし、平和で自由な心を持つことができます。

二つ目は、智慧や洞察力の向上です。仏教では、真理や現実を見抜くための知恵を重視し、瞑想や哲学的な探究を通じて自己や世界を深く理解することを目指します。仏教を学ぶことで、自己理解や問題解決能力、他者や世界への理解が深まり、豊かな人生を送ることができます。

三つ目は、平和や調和の実現です。仏教では、自己の解放だけでなく、他者や社会全体の幸福を追求することも重視されます。共感や思いやり、平和的な解決方法を提供することが、個人や社会の健康と発展につながるとされています。仏教を学ぶことで、自分や他者、世界をよりよく生きるための道を学び、それを実践することができます。

以上のように、仏教を学ぶことによって、自己解放、智慧の向上、平和や調和の実現など、人生において非常に価値の高いものを得ることができます。

米国生活：赤ちゃんの離乳食ガイド

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赤ちゃんが初めて食べるものとは？

日本人にとって、アメリカ生活での子育ては大変なことが多いです。特に生まれてから続けてきたミルクをやめ、初めての食事に切り替える際は最新の注意が必要です。

ここでは、赤ちゃんの離乳食について、AAP(アメリカ小児科学会)が推薦する離乳食ガイドをもとに、最善の食生活がどういったものかをご紹介していきます。

離乳食の開始はとても大切なステップです。

まずは離乳食の開始時期や安全性、おすすめのメニューなどについてご紹介します。

赤ちゃんが生後4～6カ月になるころには、授乳や哺乳瓶での食事がすっかり板に付いていることでしょう。しかし、子育ての多くの場面で言えることですが、あっという間に離乳食が始まり、そこから状況は一変します（いい意味で、とても喜ばしいことです！）。

ここでは、離乳食の開始時期や、食事の時間を上手に使いこなすためのコツをご紹介します。


離乳食を始める時期

アメリカ小児科学会（AAP）は、離乳食を始めるのは4カ月から6カ月までと定めていますが、その答えは赤ちゃんによって異なります。

もっと長く待っても満足できる赤ちゃんもいれば、そろそろ離乳食を始めてもいい頃合いの赤ちゃんもいます。

離乳食の準備ができたかどうかを知るには、食べる準備ができたかどうかを示すサインを確認するのがいちばんです。

ここでは、離乳食の準備が整っていることを示すサインをいくつか紹介します。


お座りができて、首がすわる。

好奇心旺盛で、周りのもの、特にあなたが食べているものに目を向けている。
フォークを頭で追いかけ、口をあけて食べようとする。
1日分のミルク（母乳なら8〜10回、ミルクなら約32オンス）を飲んでも、まだお腹が空いている。

まだ食べる準備ができていないようなら、それでもかまいません。この節目を急ぐ必要はないのです。むしろ、早く始めるよりも待ったほうがよいのです（専門家によると、離乳食は4ヵ月より前に始めてはいけないそうです）。

ほとんどの赤ちゃんは、5～6ヵ月で離乳食を始める準備ができています。

離乳食の進め方

AAPは、6ヵ月間は母乳のみで育て、1歳になるまでは母乳を補助的に与えることを推奨しています（母乳で育てられない、あるいは育てたくないご両親には、人工乳もよい選択肢です）。固形食の導入は、栄養面での利点よりも、食べ物を噛んだり飲み込んだりすることに慣れさせることが目的です。


固形物を与える準備ができたら、まずは固形物は「おまけ」の食べ物だと考えましょう。

カロリーと栄養の大部分はまだ母乳やミルクから摂取しているのですから。

朝一番、食前・食後、就寝前に母乳や哺乳瓶で与えましょう。

最初のうちは、自分の赤ちゃんに一番合った方法を試してみる必要があります。

よく飲む子、たとえば食事の前に6〜8オンスの哺乳瓶を全部飲んでしまうような子には、まず食事で与え、次に哺乳瓶で与えるようにします。食欲が弱い場合は、その逆を試してみてください。


● ミルクを1日に飲む量の目安を知るための「献立」の一例


9ヵ月までは、1日に20〜28オンスの粉ミルクを与えるか、3〜4時間おきに母乳を与えます。
9ヵ月から12ヵ月までは、1日に16～24オンスの粉ミルク、または4～5時間おきに母乳を与えます。
とはいえ、これらの数値は一般的なガイドラインです。保育者は応答的哺乳を実践し、乳児の空腹と満腹の合図に耳を傾けて、どのくらいの量を食べさせるべきかを判断する必要があります。

さらに、推奨されている健康診断の受診を続けることで、赤ちゃんの体重が適切に増えているかどうかを医師が把握することができます。

AAPは、応答的な授乳は子どもが健康的な食習慣を身につけるのに役立ち、子どもの肥満のリスクを下げ、子どもが自分で食事をするのを助けるなど、さまざまな効果があると述べています。


赤ちゃんが食べるということを理解し、食事の時間に興味を示すようになったら（通常6カ月から9カ月）、朝食、昼食、夕食の時間を決めて、習慣づけるようにしましょう。

家族で一緒に食事をすることを大切にしているのであれば、食事の時間に赤ちゃんも一緒に食卓につくようにすると、一緒に過ごす時間が増えるでしょう。

お腹が空いていないときがあっても、スケジュール通りに食事をすることに慣れるでしょう。(ただし、決して無理に食べさせたり、プレッシャーをかけたりしないでください。赤ちゃんが興味を示さなければ、次のステップに進みましょう)

離乳食を始めるには？離乳食の進め方

「小児科医のSara DuMondは、「私が担当する赤ちゃんには、1歳になるまでに食事のスケジュールを立てることを目標にしています。

4〜6ヵ月では、2回に分けて、それぞれ大さじ2〜4杯程度を食べさせます。
7カ月から12カ月になったら、3回に分けて、こぶし大の量を食べさせます。
でも、覚えておいてください。赤ちゃんが食べるべき正確な量については、明確な指針があるわけではありません。赤ちゃんはみんな違うので、赤ちゃんの様子を見ながら決めていきましょう。

離乳食に慣れてくると、おっぱいや哺乳瓶よりも豆やにんじんに興味を示す日もあれば、逆に、授乳ばかりしたがる日もあります。しかし、今はまだ、母乳やミルクが必要な時期なのです。



月齢別 はじめての離乳食

雑穀米が主流だった時代は終わりました。現在では、離乳食に決まりはありません。

野菜や果物、肉など、いろいろなものを好きな順番で食べさせ、赤ちゃんの味覚に慣れさせることが大切なのです。また、「果物から食べさせると甘いものばかり欲しがるようになる」というのは迷信ですので、好きな果物を好きなだけ試してみてください。

どのような離乳食から始めたらよいか迷っていますか？

以下に、おすすめの方法をご紹介します。



4～6ヵ月： シングル・グレインシリアル

出産後、胎内に蓄えられていた鉄分は減少し、9ヵ月ごろには最低量になります。

そのため、鉄分を強化したシリアルは初期食として理想的です。シングル・グレインシリアル小さじ1杯と母乳またはミルク小さじ4～5杯を混ぜて与えてください。

最初は、シリアルのほとんどが赤ちゃんのあごについてしまうでしょう。ハーバード・メディカル・スクール（ボストン）の栄養学部長、W・アラン・ウォーカー医学博士は、「ポイントは、赤ちゃんをいつもと違うタイプの食事に慣れさせることです」と言います。

赤ちゃんが首を横に振ったり、顔を背けたり、一口食べただけで口を開こうとしない場合は、無理に食べ続けさせないでください。

また、シリアルにまったく興味を示さないようであれば、1週間ほど待ってから、もう一度試してみましょう。水っぽいシリアルを飲み込むのに慣れてきたら、水や母乳の量を減らしてシリアルを増やし、とろみをつけてあげましょう。



4～8ヵ月 ：野菜、果物、肉のピューレ

野菜より先に果物を食べると、一生甘いものを好むようになると聞いたことがあるかもしれませんが、それを裏付ける研究はありません。

バナナから始めるか、ニンジンから始めるか、鶏のピューレから始めるか、それはあなた次第です。

AAPは、アレルゲンとなる食物を早めに与えることで、食物アレルギーを発症するリスクを減らすことができると考えています。

家族に食物アレルギーの強い人がいる場合は、赤ちゃんの小児科医に一般的なアレルゲンを導入する最善の方法について相談してください。

一般的なアレルゲンとなる食品には、ピーナッツ、卵、乳製品などがあります。



6～8ヵ月：単一食材のフィンガーフード

ピューレから始めても、フィンガーフードから離乳食を始めても、多くの赤ちゃんは早い時期から自給自足の実験を楽しみます。

この時期には固い生もの（りんごのスライスやにんじんスティックなど）は与えないようにしましょう。

野菜や果物は、親指と人差し指でやさしく押してつぶせるくらいにやわらかくしてください。茹でた豆、小さく切ったバナナやアボカド、ライスパフなどがよい例です。

形も重要です。

月齢の低い赤ちゃんは、手のひら全体で食べ物をつまむようになるので、小さい食べ物よりも、マッシュポテトの山やアボカドの輪切りの方が扱いやすいでしょう。

塩や砂糖は入れないようにしましょう。赤ちゃんが塩や甘味のない食べ物を好むようになるのが一番です。



9～12ヵ月：刻んだり、すりつぶしたり、つぶしたりしたもの

離乳食が始まったら、なめらかなピューレから離しましょう。

ヨーグルト、カッテージチーズ、バナナ、つぶしたサツマイモなど、食感のよいフィンガーフードを多く取り入れましょう。

また、鉄分を多く含むので、牛肉、鶏肉、七面鳥などの肉類をピューレ状にしたものも試してみてください。

● 食事の時間を管理するためのヒント

小さな子どもたち、特に赤ちゃんとの食事の時間は、難しいものです。食事の準備をしている最中に、誰かが泣いたり、抱っこされたがったり、おむつを替えたがったりするでしょう。

実際に赤ちゃんの「食べるという行為の始まり」がこれほどまでに散らかるとは、思いもよらないでしょう。そこで親御さんのために、あなたの可愛いベイビーが離乳食の世界に飛び込むにあたり、食事を少しでも楽しくするためのヒントをいくつかご紹介しましょう。



習慣をつける

赤ちゃんは集中して食事をする必要があります。

手を洗い、あやして、食事をさせるという手順を作りましょう。

テレビや大音量の音楽は消して、落ち着きを保ちましょう。

「こうすることで、赤ちゃんは食べることを意識し、お腹がいっぱいになったことを認識できるようになります」と、Academy of Nutrition and Dieteticsの元スポークスマン、Marilyn Tanner, R.D.は述べています。



離乳食の開始には時間がかかることを理解する

初めてスプーンから食べ物を与えるとき、赤ちゃんの反応に戸惑うこともあるでしょう。全く興味を示さない場合や、あからさまに拒絶の意を示す子もいます。昨日食べてたのに、今日は吐き出してしまった、なんてことも日常です。

食べるに従って赤ちゃんの反応も表情も変化していきますので、そこはしっかり観察しながら、辛抱強く見守ってあげましょう。

赤ちゃん自身も食べるという行為のパターンを徐々に掴んでいきますので、慣れるにつれ、嗜好性や栄養に偏りがないかもわかってきます。

さまざまな食品を紹介する

離乳食に慣れ親しんでくると、段階的に柔らかい野菜や魚、ちょっと辛いものなど、さまざまな食材を取り入れる絶好の機会がおとづれます。栄養のバランスを考えて、さまざまな食感のものを体験させてあげましょう。



食べ散らかしに備える

当初、赤ちゃんが食べ物をあちこちに投げつけてしまうことは、特に赤ちゃん主導型離乳食を実践している場合、よくあることです。

でも焦ることはありません。これはよくあることで、必ずしも嫌がっているわけではないのです。「食べ物を口に入れるには、赤ちゃんにとって調整と練習が必要です」とAAPは言っています。

本当に効くのか？サプリメント検証

サムズアップ・アメリカ！
サプリメントの真実

健康のためには、どんなサプリメントを飲んだらいいのだろう？　誰もが一度は考える悩みです。

ここではサプリメントの研究で高い評価を得ている栄養研究機関「Examine」のデータ報告をもとに、「本当に信頼できるサプリメントは何か」を解説しています。

ネタバレ結論：誰もが摂取すべきサプリメントというものはありません。

サプリメントは文脈が重要なのです。万人の仕事に効くというサプリメントではなく、自分の仕事に適したサプリメントを選びましょう。

このように考えてみてください。鋳鉄製のフライパンは、焼き目をつけたいときには最適な調理器具かもしれません。しかし、軽くソテーする程度なら、もっと良い選択肢があるはずです。

重さもあるので、手首を痛めている人は使わないでしょうし、鉄分過多の人は使わない方がいいかもしれません。栄養やサプリメントも同じで、あるシナリオで良いものが、他のシナリオでも良いとは限りません。みな一長一短があるのです。

とはいえ、ここでは、研究によって裏付けられ、平均以上の効果が期待できる5つのサプリメントを紹介します。



1.クレアチン　（Creatine）

より遠くへ走るため、より高く跳ぶため、そして競争に打ち勝つために、多くのアスリートがさまざまなパフォーマンス向上薬やサプリメントを利用しています。

クレアチンは、これらの物質の中で最も人気があり、筋肉量を増加させ、アスリートが力を発揮するのを助けると考えられています。

クレアチンの人気の理由の1つは、その入手のしやすさにあるかもしれません。

クレアチンの粉末、錠剤、エネルギーバー、ドリンクミックスなどは、医師の処方箋なしにドラッグストア、スーパーマーケット、栄養ストア、インターネットなどで入手可能です。

クレアチンは天然物質ですが、長期的にはあまり研究されていません。短期的には、クレアチニンは高強度のレジスタンストレーニングのために安全であるという証拠がありますが、研究者はまだ十分な効果を確認していません。

クレアチンは、体内でクレアチンリン酸に変化する天然物質です。クレアチンリン酸は、アデノシン三リン酸（ATP）と呼ばれる物質を作るのに役立ちます。ATPは筋肉の収縮のためのエネルギーを提供します。

体はクレアチンの一部を生成します。また、肉や魚などのタンパク質が豊富な食品からも摂取できます。

クレアチンはフィットネス愛好家に広く愛用されていますが、これには十分な理由があります。

筋力アップのためにはコンスタントなトレーニングが必要ですが、クレアチンは細胞がエネルギーを作るのを助けることで、良いパワーアップをもたらし、その結果、より多くの筋肉を成長させることができるのです。

クレアチンが効かない人もいますが、ほとんどの人は効きます。

クレアチンに関しては、安全であることを示す研究結果もたくさんあります。国際オリンピック委員会は1998年、クレアチンが食品成分であり、ステロイドやその他の不当な利益をもたらす物質とは全く比較にならないことを指摘し、クレアチンにゴーサインを出しました。

クレアチンは体内で作られますが、筋肉の成長を最大化するレベルには達しないため、サプリメントを使用することが理にかなっている人もいます。

肉からもクレアチンを摂取できますが、サプリメントから摂取するのと同じ量を食事から摂取するのは困難です。

また、肉をあまり食べない人や、肉をまったく食べない人は、クレアチンがより効果的である可能性があります。クレアチンに関する最近の研究で最も興味深いのは、おそらく認知やうつ病に対する潜在的な効果でしょう。

まとめると、クレアチンは「絶対に外せない」サプリメントではありませんが（言ったように、そんなものは存在しません！）、最大限のパフォーマンスに少しでも近づけるためのツールであることは間違いないでしょう。

もし買うなら、シンプルなクレアチンモノハイドレートにしましょう。高価なものと全く遜色なく利用できます。



2. ニンニク

サプリメントの研究によって、期待とは異なる効果が明らかになることがあります。例えば、ニンニクを見てみましょう。

ニンニクといえば、免疫力を高めて病気になりにくくするというのが一般的なイメージです。そうかもしれません。しかし、研究は明確ではありません。

はっきりしているのは、ニンニクが血圧とコレステロールに良い影響を与えるということです。

ニンニクには心臓病に対する免疫力やリスクを劇的に減少させる効果はなく、その効果は血圧やコレステロールが高めの人にのみ確実に現れます。しかし、ニンニクは、脂質パネルの改善に役立つ可能性のある便利なツールになり得ます。

ニンニクやその他の有用な食品については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。

期待ポイント

ニンニクは免疫系の健康を改善する可能性がありますが、心血管の健康にはさらに有用である可能性があります。

3. メラトニン

健康的な生活を送るには、質の高い睡眠をとることが不可欠です。朗報です。メラトニンはその助けとなるものです。

メラトニンは、睡眠と覚醒のサイクルを調整するホルモンです。

メラトニンを摂取すると、ベッドに横になってから眠りにつくまでの時間が短縮され、「疲れているのに目が覚めてしまう」という恐ろしい事態を避けることができます。

また、睡眠の質も多少改善されるかもしれません。結果はさまざまですが、メラトニンを摂取することで利益を得る人はたくさんいるので、言及する価値はあります。

メラトニンのサプリメントが個人的に有益でない場合でも、メラトニンに注目することで配当が得られる可能性があります。

なぜならサプリメントを飲まなくても、体内のメラトニン濃度を操作することができるんです。例えば、キャンプで概日リズムをリセットすることができるのは、夜間に可視光線の青い部分を強制的に避けて、朝方にその光を強制的に見るようにするためです。

ブルーライトは、体内のメラトニンの分泌を抑制するものです。

家庭でも、夕方にテレビやパソコン、スマートフォンの光を避けすぎれば、キャンプ効果に近づけることができます。

期待ポイント

睡眠ほど大切なものはありません。そして、睡眠をつかさどるメラトニンに注目することがこれからも大事になってきているのです。

4. ターメリック（クルクミン）

前にも言いましたが、サプリメントの通路に万能薬はありません。

しかし、時折、複数のことに役立つと思われるサプリメントが登場することがあります。

クルクミンもその1つと言えそうです。

ウコンは人気のある香辛料で、クルクミンはウコンに含まれる化合物で、広く研究されているものです。

クルクミンは、ウコンに含まれる化合物で、広く研究されています。

現時点では、誇大広告が研究を凌駕しているかもしれませんが（クルクミンは、何千もの専門家やサプリメント企業によって、不思議なサプリメントとして宣伝されています。

これらのほとんどは、過剰な抗炎症効果という共通の要素を持っています。

クルクミンは、強力な抗炎症化合物であり、私たちの体内で作られる抗酸化物質の量を増加させる能力があるようです。

ですから、クルクミンが最終的に過大評価されていることが判明するかもしれませんが、炎症を抑える可能性のあるクルクミンを試してみることは理にかなっています。

5. 亜鉛 (Zinc)

多くの人にとってマルチビタミンはあまり意味がありませんが、個々の栄養素を摂取することは時に良いアイデアです。

亜鉛は、牛肉や強化シリアルを含む食事に多く含まれる一方で、食事や病状によっては少なくなるため、興味深い存在です。

例えば、インスリン抵抗性の人や2型糖尿病の人は、亜鉛のレベルが低いことがよくあります。

研究結果によると、亜鉛が不足すると悪循環に陥ります。

亜鉛のレベルが下がると、さらにインス リン抵抗性が高まります。

亜鉛は血糖値に問題のある人のHDLと、LDLコ レステロールのレベルにも良い影響を与えるよう ですが、その効果は血糖値が正常にコントロールされて いる人には及びません。

ある状況下では、サプリメントを摂取することは理にかなっています。インスリン抵抗性でない人は、食品から亜鉛を摂取するのがよいでしょう。

要するに、亜鉛を摂取するのは簡単だということです。亜鉛は意外と簡単に摂取不足になるもので すから、積極的な補給が必要な場合もあ ります。

いずれにせよ、上記のサプリメントに関しても万人向けのものは一つとしてありません。

使用に際しては、かかりつけの医師や薬剤師のアドバイスが不可欠であることは、言うまでもありません。




おまけ：栄養補助食品を摂取する良い理由と悪い理由とは何でしょうか。

いくつか例を挙げてみましょう。「健康的な食事はしたくない、ただスナックやデザートが好きなだけだ」というのは、マルチビタミンを摂取する悪い理由であり、複数の栄養素の不足が確認されれば良い理由となります。

睡眠不足で、ビタミンB群を摂ればエネルギーが増すと期待している？睡眠不足で、ビタミンB群を摂ればエネルギーが増すと期待しているのなら、それは悪い理由です（特に、そうならないからです）。

冬の間、暗い穴の中で生活していますか？それならビタミンDは賢明かもしれません。

あなたは、菜食主義者ですか？ビタミンB12はあなたの頼もしい友人です。

亜鉛に加え、マグネシウムも2型糖尿病患者には不足しがちなので、サプリメントで補給するとよいでしょう。

繰り返しになりますが、人にはそれぞれ個性があり、すべての人が摂取すべきサプリメントというものはありません。しかし、特定のサプリメントが、栄養不足の人に役立つこともあります。

ご使用の際は、宣伝に振り回されることなく、ぜひ周りの助言を集めてご決断ください。

組み立て型ハウスの人気再燃！

サムズアップ・アメリカ！

モジュラーホームって何？

〜初心者のための基礎ガイド〜

モジュラーホームは、組立ライン工場や他の製造現場でプレハブ化され、最終的に恒久的な場所に輸送されるように設計されている住宅構造物です。

またモジュラー型とリロケータブル住宅は、似て非なるものなのでここで言う組み立て型ハウスはモジュラーホームのことを指します。

プレハブとはPrefabricated Houseの略で、工場であらかじめ住宅またはその部材を製作(ファブリケーション)しておき、それを現場で組立てる住宅のことです。

モジュラーホームの特徴

モジュール式住宅とリロケータブル住宅は、住宅建設プロジェクトの面倒なプロセスを経ず、プレビルド住宅を購入する複雑さをかき分けたい、意欲的な住宅所有者のための正当な住宅オプションです。

アメリカでの組み立て式のモジュラーハウスは、近年非常に人気があり、売り上げも伸びています。これは、様々なメリットがあるからです。

迅速な建設: 

モジュラーハウスは工場で製造され、現場で組み立てられるため、建設期間が短縮されます。

コスト効率: 

モジュラーハウスは、伝統的な建設方法に比べてコストが低いことが多いため、建設費用が節約されます。


環境に優しい: 

モジュラーハウスはリサイクル可能な材料を使用することができ、建設時のワークフローが規程に基づいているため、環境負荷が少なくなります。


品質: 

モジュラーハウスは工場で製造されるため、品質管理が容易です。また、製造工程が規程に基づいているため、一貫性の高い品質が確保されます。

近年の売り上げ実績は著しく伸びており、多くの人々がモジュラーハウスを選択する理由となっています。さらに、小規模な住宅から大規模なマルチユニット住宅まで、様々なタイプのモジュラーハウスが利用可能であり、需要はますます高まっています。

現在、最も人気があるモジュラーハウスのタイプは、高級な装飾や設備を備えたものです。これらのモジュラーハウスは、従来のサブurbanな住宅地にも、都市部にも設置されており、ホームオフィスや別荘、ゲストハウスなどとしても利用されています。

以下は、人気のあるモジュラーハウスメーカーや関連企業の一部です。

Method Homes
Blu Homes
Karoleena Homes
Unity Homes
Ma Modular
WeeHouses by Alchemy Architects

これらの企業は、高品質で高級なモジュラーハウスを提供していますが、他にも多くの企業がありますので、市場調査を行って適切なものを選択することが重要です。

モジュラーハウスの製造工程は、通常以下のようなステップで行われます。

設計：

モジュラーハウスの設計は、建設会社または個人の設計者によって行われます。このステップでは、建物のサイズ、形状、布局、設備などが決定されます。


モジュール製造：

モジュラーハウスは、工場で一定の規模で製造されます。各モジュールは、主要な構造部材、外装材、内装材、窓、ドア、電気システムなどを含めて製造されます。


移送：

製造されたモジュールは、運搬車によって現場に運ばれます。


組み立て：

モジュールは、現場で組み立てられます。このステップでは、建設用クレーンやフォークリフトなどの設備が使用されます。


接続：

モジュールは、水道、電気、排気システムなどに接続されます。


外装：

モジュラーハウスの外装が完了します。このステップでは、屋根、壁、窓、ドアなどが設置されます。


内装：

モジュラーハウスの内装が完了します。このステップでは、フローリング、キャビネット、カウンタートップ、システムなどが設置されます。

これらのステップは、建設業者によって異なりますが、一般的には上記のような流れになります。モジュラーハウスの製造は、従来の建設と比べて効率性が高いため、コストも削減される可能性があります。

制作過程と期間

完成までの時間は、多くの要因によって異なりますが、一般的には以下のようなスケジュールになります。

設計：1週間から2週間程度。

モジュール製造：2週間から3週間程度。

トランスポート：1週間程度。

組み立て：1週間から2週間程度。

接続：1週間から2週間程度。

外装：1週間から2週間程度。

内装：１週間から2週間程度。

これらのステップが順調に進めば、一般的には1か月程度で完成することができます。

ただし、天候や地域の状況などによっては、スケジュールが変更される場合もあります。

また、建設業者によってもスケジュールは異なるため、事前に詳細な目安を確認することが重要です。

近年ますます技術開発が進み、よりモダンで堅牢性が高く、一昔前のような紋切り型の家ではなく、個性的なデザインのモジュラーハウスも増えてきています。

あなたの好みに合った家をアレンジすることも可能な、素敵な家づくりに参加してみませんか？

愛犬のグルーミング入門

サムズアップ・アメリカ！
あなたのワンコの健康と幸せのために

＊この記事は、アメリカでワンちゃんを飼う際に必要な、グルーミングの基礎知識について書いたものです。

犬のグルーミングは、ペットの幸せと健康を維持するための重要な要素です。

基本的な道具をそろえ、手順に沿って毎回グルーミングを行いましょう。

グルーミングは、単にお風呂に入れてブラッシングするだけではありません。

歯や耳の掃除、爪切りなども含まれます。

また、毛玉やスカンクのガススプレートラブルなど、厄介な問題への対処法も知っておく必要があります。



グルーミングの基本的な設備と用具

ドッググルーミングを正しく行うには、正しい知識と良い道具が必要です。

でもだからといって、常時専門店に連れて行ったり、高価な道具を取りそろえる必要はありません。実は、あまりお金をかけずに作ったり買ったりできるものもあるのです。

では、どのような道具が必要なのでしょうか？

それは犬種によって大きく異なります。

例えば、アラスカン・マラミュートとプードルでは必要なものが異なりますし、ブルーティック・クーンハウンドとでは必要なものが異なります。

ですから、特定の種類の犬を飼っている場合、装備品のいくつかはオプションでない場合があります。
どんな犬種であれ、以下の基本的なグルーミング用品のリストがあれば、日常では事足りるでしょう。


櫛

中歯の櫛は万能ですが、毛が薄い犬には歯の細かい櫛を、毛が厚い犬には歯の広い櫛を用意しましょう。また、ノミ取り用の櫛も用意すると、ノミ取りと毛の絡まり取りの両方に使えます。

ブラシ

スリッカーブラシは万能ブラシですが、短毛種の場合はカレーブラシを、シングルコートの場合はピンブラシを用意しましょう。

シャンプー、コンディショナー

犬用のpHバランスのとれたものを。乾燥用に古タオルをたくさん用意しておくとよいでしょう。

歯ブラシと歯磨き粉（犬用）

犬の爪切りと消毒液

爪切りをしすぎて出血した場合、止血のために使用します。

オティック液、鉗子、ガーゼ

耳の掃除に使います。最初はオンラインで買うよりも、ペットショップに行き、店員さんなどのアドバイスを受けてから、あなたのワンちゃんに適したものをお選びください。

電気バリカン

愛犬の被毛を刈る必要がある場合は、良い電気バリカンと刃が必要です（有名なのは、オスターの10番刃などです）。

これらの基本的なグルーミング用品を集め、「ドギースパ」専用のバッグやタックボックスに入れておきましょう。

そして、愛犬の幸せと健康を保つために、定期的にグルーミングすることを忘れないでください。

グルーミングの効率的な方法

以下の基本的なステップを踏んで、毎月1回、愛犬のグルーミングを行いましょう。(愛犬の毛質によっては、もっと頻繁に行う必要があるかもしれません）。

歯磨きなどのグルーミングは最低でも週に1回、入浴や毛刈りなどのグルーミングはそれほど頻繁に行わなくても大丈夫です。


ブラッシングをし、毛のもつれや毛玉を取り除く。

被毛の手入れが必要な場合は、お風呂の前に毛玉取りをします。

必要であれば、肛門嚢の洗浄をします。

入浴後、十分にすすぎます。

タオル、犬用ドライヤー、人間用のドライヤー（弱）を使って乾かします。

耳を洗浄し、十分に乾燥させる。

涙やけがある場合は、きれいに拭き取る。

足の爪を切る。

歯を磨きます。

もう一度ブラッシングをし、コンディショナーをつけます。

必要であれば、毛を切ります。




犬の爪、歯、耳の手入れをする簡単な手順

爪、歯、耳の手入れは、一見軽そうに見えますが、心臓病の予防や害虫の駆除と同じくらい犬の健康にとって重要なことです。毎週、これらの作業を行い、愛犬の健康を維持しましょう。


爪切り
1. 足を安定させます。

2. 足の爪の先端をクイックより少し下に切り落とします。
1と2の手順を両足で繰り返します。爪切りも忘れずに。(爪研ぎはお好みで！）。


耳掃除
犬の頭をそっと持ち、耳の中が見えるようにします。
耳掻き薬を塗ります。
滅菌ガーゼやスポンジを使って、余分な液をやさしく拭き取ります。


歯磨き
歯磨き粉をブラシにつけ、愛犬になめさせます。
愛犬の唇をめくり、歯ブラシと歯磨き粉を愛犬の歯と歯茎に数秒間やさしくこすりつけます。
愛犬が数秒間だけ歯を磨くのを許してくれたら、おやつをあげましょう。

犬のスカンク臭を除去する方法

アメリカならではのトラブルかもしれませんが、スカンクは愛犬にとって脅威となります。

愛犬がスカンクにおならスプレーされた時はどうしたらいいのでしょうか？

次のレメディーを使って、犬からスカンクの臭いを取り除きましょう。

重曹、過酸化水素、食器洗い用洗剤（食器を手洗いするためのもの）。

愛犬がスカンクに遭遇したときのために、これらの材料は常に手元に置いておくようお勧めします。

過酸化水素1/2クォート

重曹1/8カップ

食器洗い用液体石鹸（小さじ1を空き容器に入れ、混ぜ合わせます）

ぬるめのお風呂を沸かし、ワンちゃんをその中に入れます。

この溶液を犬の被毛全体にたっぷりと塗布し、よく泡立てます（皮膚まで。目に入らないように注意してください）

よくすすぎ、浴槽の水を切って、もう一度よくすすぎます。

洗い残しがないか確認し、必要に応じて手順1～4を繰り返してください。

その後、pHバランスのとれた犬用シャンプーとコンディショナーを使用し、よくすすぎ、汚れを落とします。



犬のグルーミングの基本：

マットな毛を取り除く方法

愛犬の毛がマット状になると、ペットが痛みを感じることがあります。

ドッグ・グルーマーに行く代わりに、お金を節約して自分で抜け毛を取り除く方法を学びましょう。もし、あまりにひどい込み入った被毛は、必ずプロのドッググルーマーに処置してもらいましょう。


毛玉を取るコツは次のとおりです。

毛玉があまりひどくない場合は、毛玉取り剤をスプレーし、櫛を使ってゆっくりと毛玉を取り除きます。マットの外側（毛が絡まっていない部分）から、引っ張らないようにゆっくりと解いていきます。

櫛でマットが取れない場合は、マット用レーキでマットを切り取ってみてください。マットレーキには鋭利な突起があるので、使用には注意が必要です。マットレーキでマットを切ったり、引っかいたりして、愛犬を傷つけないよう注意してください。

マットレーキでうまくいかない場合は、マットスプリッターを使ってみてください。

まず、マットを水平または垂直に分割し、マットレーキまたはコームを使って、小さな断片を個別に処理します。(この道具は刃が鋭いので、愛犬の皮膚を切ってしまうことがあります。）

マットが最悪の状態であれば、ガード付きの電気バリカンを使ってゆっくりと削っていきます。

もしも自分で困難を感じたら、迷わず専門のグルーミングサービスを利用しましょう。放置しておくと、健康被害に及ぶ危険性が生じます。

一般的なマットレーキ

最新医療ニュース：2023

サムズアップ・アメリカ！
組織を内側から治す！

〜画期的なバイオマテリアル登場〜

バイオマテリアル（生体材料）とは、医学や歯学分野において、主にヒトに移植することを目的とした材料のことを呼びます。 具体的な例としては、人工関節やデンタルインプラントなどが挙げられます。しかし今回画期的なのは、生体材料が静脈注射で患部に作用するという利点です。以下はそのレポートからの抜粋です。

心臓発作や外傷性脳損傷などにも応用できる可能性

概要

静脈注射が可能な新しいバイオマテリアルは、組織の炎症を抑え、細胞や組織の修復を促進する。このバイオマテリアルは、齧歯類と大型動物（動物名は特定しない）の両方で、心臓発作による組織損傷の治療に有効であることがテストされ、証明された。また、外傷性脳損傷や肺動脈性肺高血圧症の患者さんにも有効であることが、齧歯類モデルで実証されました。

カリフォルニア大学サンディエゴ校の生体工学教授で、この材料を開発したチームの主任研究員であるカレン・クリスマン氏は、「この生体材料は、損傷した組織を内側から治療することを可能にします」「これは、再生工学の新しいアプローチです。」と語っています。

ヒトを対象としたこのバイオマテリアルの安全性と有効性に関する研究は、1～2年以内に開始できるだろうと、クリストマン氏は付け加えています。生物工学者と医師からなる研究チームは、この研究成果を『Nature Biomedical Engineering』誌の12月29日号に発表した。

米国では、毎年785,000人が新たに心臓発作を起こすと推定されているが、その結果生じる心臓組織の損傷を修復するための確立された治療法は今まで存在しなかった。

（心臓発作の後、瘢痕組織が形成され、筋肉の機能が低下し、うっ血性心不全につながることがあります。）

カリフォルニア大学サンディエゴ校循環器内科の医師であるRyan R. Reeves博士は、「冠動脈疾患、急性心筋梗塞、うっ血性心不全は、今日の社会にとって最も負担の大きい公衆衛生問題であり続けています」と述べています。さらに「冠動脈疾患やうっ血性心不全の患者さんを日々治療しているインターベンショナル・カーディオロジストとして、患者さんの予後を改善し、衰弱させる症状を軽減する別の治療法があればと思います。」とも述べています。

これまでの研究で、Christman率いるチームは、細胞外マトリックス（ECM）としても知られる、心筋組織の天然の足場から作られたハイドロゲルを開発し、カテーテルを介して損傷した心筋組織に注入することができるようにしました。

このゲルは、心臓の損傷部位に足場を形成し、新しい細胞の増殖と修復を促します。2019年秋には、第1相のヒト臨床試験に成功した結果が報告されました。

しかし、心筋に直接注入する必要があるため、心臓発作の1週間以上後にしか使用できない。

これより早いと、針を使った注入手順のため、損傷を引き起こす危険がある。

そこで研究チームは、心臓発作の直後に投与できる治療法を開発したいと考えた。つまり、血管形成術やステントなどの他の治療法と同時に、心臓の血管に注入したり、静脈注射したりできる生体材料を開発することであった。

この論文の筆頭著者であるMartin Spang氏は、バイオエンジニアリング学部Shu Chien-Gene Lay学科のChristman氏の研究室で博士号を取得しました。

この新しいバイオマテリアルの利点の一つは、静脈内に注入するため、損傷した組織全体に均等に行き渡ることです。これに対して、カテーテルから注入されるハイドロゲルは、特定の場所に留まり、広がりません。

バイオマテリアルの製造方法

Christmanの研究室の研究者たちは、まず、自分たちが開発したハイドロゲルが、安全性試験の一環として血液注入に適合することが証明されたところから始めた。しかし、ハイドロゲル中の粒子径が大きすぎて、漏出した血管をターゲットにすることはできなかった。

当時、Christmanの研究室で博士課程に在籍していたSpangは、ハイドロゲルの液体前駆体を遠心分離機にかけることでこの問題を解決し、大きな粒子をふるい落とし、ナノサイズの粒子のみを残すことに成功した。

得られた材料は、透析と滅菌フィルターにかけられた後、凍結乾燥された。最終的にできた粉末に滅菌水を加えれば、静脈内注射や心臓の冠動脈への注入が可能な生体材料ができあがる。

どのように機能するか

研究者らは、この生体材料を心臓発作を起こしたネズミのモデルでテストした。心臓発作を起こすと、血管の内皮細胞の間に隙間ができるため、この材料は血管を通過して組織の中に入っていくと予想されたのだ。

しかし、それとは別のことが起こった。生体材料がこれらの細胞と結合し、隙間を塞いで血管の治癒を促進し、その結果、炎症が抑制されたのである。研究者らは、豚の心臓発作モデルでもこのバイオマテリアルをテストし、同様の結果を得た。

この論文の筆頭著者であるMartin Spang氏は、バイオエンジニアリング学部Shu Chien-Gene Lay学科のChristman氏の研究室で博士号を取得しました。

この新しいバイオマテリアルの利点の一つは、静脈内に注入するため、損傷した組織全体に均等に行き渡ることです。これに対して、カテーテルから注入されるハイドロゲルは、特定の場所に留まり、広がりません。

さらに、外傷性脳損傷と肺動脈性肺高血圧のラットモデルで、同じバイオマテリアルが他のタイプの炎症を抑制するのに役立つという仮説の検証にも成功した。Christman教授の研究室では、これらの疾患に関するいくつかの前臨床試験を実施する予定である。

次のステップ

「この研究の大部分は心臓に関するものですが、アクセスが困難な他の臓器や組織の治療の可能性は、新しい疾患の治療に生体材料/組織工学の分野を切り開くことができます」と、Spangは述べています。

一方、Christmanは、彼女が共同設立した新興企業Ventrix Bio, Inc.とともに、この新しい生体材料の心臓疾患への応用について、ヒトでの試験を実施する許可をFDAに求める予定である。これは、ヒトでの臨床試験が1〜2年後に開始されることを意味します。

「重症の冠動脈疾患や心筋梗塞を治療する大きな理由の一つは、左心室機能障害やうっ血性心不全への移行を防ぐことです」とリーブス博士。そして「投与が容易なこの治療法は、我々の治療法において重要な役割を果たす可能性があります」と述べています。