カメラのISOとは何か？

サムズアップ・アメリカ！
ISOはなぜ重要なのでしょうか？

カメラを使い始めて、最初に疑問に思う英語の専門用語にISOがあります。
International Organization for Standardization

訳して「国際標準化機構」ですが、これだけでは何のことかさっぱりです。

お使いのカメラやスマートフォンのカメラアプリのISO設定が何なのか、不思議に思っていませんか？

ISOとは一体何なのか、そしてなぜISOが重要なのか、写真撮影をよりコントロールするために理解しておきましょう。


ISOとは何か？

ISOは、絞りやシャッタースピードなどの露出設定に基づいて、写真の明るさや暗さをカメラに伝えます。

これらは「露出トライアングル」と呼ばれていますが、これについては後ほど詳しく説明します。

また、ISOを高く設定すればするほど、カメラセンサーはより多くの光を拾うようになるため、ISOはカメラセンサーのシグナルゲインと呼ばれることもあります。

ベース ISO は、カメラが工場出荷時に設定されている最低値で、「常用ISO」とも呼ばれます。カメラが工場出荷時に持っている最も低いISO設定から最も高いISO設定までを常用（海外ではネイティブISO範囲）と呼びます。

この用語は、もともと35mmフィルムの時代からきており、フィルム感度または「フィルム速度」は、35mmフィルムのストリップが光にどれだけ敏感であるかを測定します。

800のような高い設定のフィルムのストリップは、より敏感で、露光されたときに速く燃やされます。

フィルム時代には、フィルムの速度はASA規格とも呼ばれていました。ASAは、後にデジタルカメラではISOと呼ばれるようになりました。

高ASAのフィルムが早く焼けるのと同じように、ISOを高く設定すると、カメラのセンサーがより早く光を吸収するように指示します。

適正な露出を得るためには、カメラのISOを800以上に上げる必要がある場合もあります。

しかし、ISOを上げすぎると、写真にデジタル粒子が現れ、「ノイズ」となります。このノイズは静電気のようなもので、ひどくなると写真が使えなくなることもあります。

しかし、最近のデジタル一眼レフカメラやミラーレスカメラは、映像エンジンの向上により高ISO設定に非常によく対応しており、目立ったノイズを出さずにかなりの高感度撮影をすることができようになりました。

ISO設定は、写真のダイナミックレンジにも影響します。ダイナミックレンジとは、写真の最も明るい部分と最も暗い部分のディテールをどの程度とらえることができるかを意味します。カメラの基本ISO（通常100）で撮影すると、ノイズが最も少なく、ダイナミックレンジが最も広くなります。



ISOと他のカメラ設定との相互作用

ISOは、カメラのマニュアルモード時に、シャッタースピードと絞りという2つの設定と連動して、写真の明るさや露出をコントロールします。

シャッタースピードは、シャッターが開いてセンサーに光を当てる時間、レンズの絞りは、レンズが光を取り込むための開口部です。

レンズの絞りは、大きく開くと明るい光をたくさん取り込むので、カメラのISOの設定が高すぎると、その光で写真が飛んでしまう可能性があります。

そこで、ISO感度を下げて、より均一な露出になるようにします。例えば、屋外でポートレートを撮影するときに、絞りを開放にしたい場合は、余分な光を補うためにISOを調整する必要があります。

シャッタースピードも同じです。速いアクションを撮影する場合、シャッターが1000分の1秒しか開かず、光を取り込むことができないとすると、適正露出を得るためには、センサーがより速く光を取り込むことが必要です。だから、ISOを上げるのです。

正しいISO感度を選ぶには？

状況によって、カメラの設定は異なります。環境、照明、被写体の変化によって、どのようなISOを使用するのが適切かが決まります。例えば、薄暗いコンサート会場と夕暮れ時の野外では、全く異なる設定が必要です。

一般的には、明るい場所ではISO感度を下げ、暗い場所では上げるとよいでしょう。

デジタルノイズをなるべく出さないようにするには、ISOをなるべく低くして、かつ露出を均一にするのがいいでしょう。

露出を計算するときは、すべてトレードオフの関係にあり、そのバランスを見つけるには、経験を積む必要があります。

時には、このルールを回避することもできます。

例えば、三脚があれば、ISO感度を低く設定しても、カメラを安定させ、シャッタースピードを遅くして、より多くの光を集めることができます。また、大口径レンズを使用すれば、薄暗い場所ではISO感度を低く設定しても、十分な露出を確保できます。

このように、ISOの設定次第で写真の出来は雲泥の差になります。初めはISO設定をオートにし、絞りとシャッタースピードに集中するのはいいですが、どんな状況でどれくらいのISOになるかは常に気を配っておきましょう。

脳を若々しく保つ秘訣

サムズアップ・アメリカ！
いくつになっても脳の健康を維持するために

加齢は自然なことです。しかし、高齢者にとって、身体的、精神的な変化に対応するのは難しいことです。加齢に伴い、脳の構造も変化し、記憶力や思考力にも影響を与えるため、身体の健康維持と同様に心の健康も重要です。

これまでのコロナによる制限と検疫措置は、友人を訪ねたり、町が主催するシニアセンターで直接アクティビティを利用するなど、多くの高齢者が脳の健康を維持するための自然な方法に影響を及ぼしました。

脳をシャープに保つことは難しいかもしれませんが、健康的な生活習慣が認知の健康をサポートし、アルツハイマー病のリスクを軽減することが研究で明らかにされています。

加齢に伴う物忘れはよくあることですが、アルツハイマー病や認知症を発症するリスクは年齢とともに高まることに留意することが重要です。

あなた自身や知り合いが、同じ質問を何度もする、指示に従えないなど、アルツハイマー病や認知症の兆候を感じたら、必ず医師に相談してください。

認知機能をサポートし、脳と記憶をシャープに保つための主な方法をいくつかご紹介します。



新しいスキルを身につける

新しいことを学ぶことは楽しいだけでなく、脳を刺激することにもつながります。

新しいスキルを身につけた高齢者は、社交的であったり、認知に関連する活動をあまりしていない人に比べて、記憶力が向上したという研究結果が出ています。

どんな新しいスキルを試してみたいか、自分に問いかけてみてください。

いつもできるようになりたいと思っていることはありませんか？

編み物、コンピュータの特定のプログラム、新しいレシピの作り方など、何か習いたいことはありませんか？

新しいスキルを学ぶことは、あなたの人生を大きく変えるものではありません。長年持っている料理本を開いて、新しいレシピを作るという単純なことでも、自信をつけ、頭を冴えさせることができます。

社交的でいる

社会的な活動に参加し、会話をすることは、脳を活性化させます。

友人や恋人と連絡を取り合い、つながりを保つことは、気持ちを明るくし、心を動かすのに役立ちます。友人や家族を誘って一緒に過ごしたり、遠方にいる場合は電話をしてみましょう。

また地域社会で行われている活動についても調べてみましょう。

多くの市町村の高齢者団体では、フィットネスのグループレッスンや読書会、ガーデニングクラブなどを開催しています。

同じような趣味を持つ人たちと交流するには絶好の場所です。幸せな気分になれる人たちに囲まれて、自分の好きな活動をすることは、全身の健康や幸福につながります。



趣味を見つける

将棋を指す、本を読む、毎日数独をするなどの趣味は、認知機能全般を高めるのに役立ちます。特に、これらの趣味は、処理速度、意思決定、短期記憶などの瞬発力を磨くのに役立つと考えられています。

これらのゲームやアクティビティはオンラインでも可能で、バーチャルなパートナーが必要な場合や、より多くの読み物やパズルにアクセスする必要がある場合にも適しています。

例えば、チェスやチェッカーで遊ぶだけでなく、AudibleやWords with Friendsなどのアプリも、読書やパズルゲームに最適なデジタルコンテンツです。

毎日の習慣を維持する

毎日のルーティンは、慣れ親しんだ活動に定期的に取り組むのに役立ちます。

毎朝コーヒーを入れる、決まった曜日に洗濯をするなど、個人的な日課は私たちの脳に心地よさと安定感を与えてくれるのです。自分にとって最適なルーティンは何かを考え、それを守るようにしましょう。

睡眠時間を改善する

睡眠不足と平均睡眠時間の超過は、認知症になる可能性を高めることが研究により明らかにされています。

65歳以上の方は、1日に7～8時間の睡眠をとることが推奨されています。寝つきが悪い場合は、瞑想をしたり、電子機器の使用を控えたり、寝る前に大きな食事をしないようにすると、より良い睡眠をとることができます。

ただし、極度の疲労感や、安定した睡眠がとれないような症状がある場合は、医師に相談してください。



どこで助けを得られるかを知っておく

加齢は身体的な健康だけでなく、心理的な健康にも影響を及ぼします。

不安やうつなどの症状は、認知機能に影響を与え、記憶喪失を引き起こす可能性があります。

不安の兆候や症状を知り、自分や自分の大切な人が苦しんでいるかもしれないと思ったら、助けを求めましょう。

イライラする、以前は楽しんでいた活動への興味がなくなる、記憶がなくなるなどは、多くの症状の中でも特に、助けが必要かもしれないことを示すものです。

疾病管理予防センターと国立精神保健研究所は、メンタルヘルスに関する治療法や支援策などの資料を無料で提供しています。

さらに、あなたが現在利用しているヘルスケアプランには、高齢者のためのサービスが含まれている可能性があります。

アクティブに過ごす

体を動かすことは、体を健康に保ち、結果的に心も健康にします。

実際、最近のデータでは、アルツハイマー病のリスクが高い高齢者において、定期的な有酸素トレーニングが、加齢に伴う認知機能の低下を相殺（または予防する）可能性があることが示されています。

散歩やエクササイズのクラスへの参加など、体を動かすことは脳機能を最大限に高め、健康全般を改善するために重要です。



健康的な食事

高齢者のためのバランスのとれた健康的な食事は、脳の健康をサポートするのに役立ちます。

毎日の食事に健康的な食品を取り入れるようにしましょう。

野菜や果物には抗酸化物質が豊富に含まれており、特に葉物野菜、ブドウ、ブルーベリーはおすすめです。

また、サーモン、マグロ、ニシンなどの脂肪分の多い魚にはDHAオメガ3脂肪酸が含まれており、脳を保護し、アルツハイマーのリスクを軽減するのに役立つと言われています。

体の状態は人によって異なるので、主治医に相談し、自分の体や食生活に合った最適な食品を選ぶようにしましょう。

付記

脳の健康に積極的に取り組むことで、シャープな頭脳を維持し、加齢に伴う認知機能の低下を防ぐことができます。

脳の健康を維持するための方法はたくさんあります。年齢は単なる数字に過ぎず、それによって自分自身を定義するべきではありません。

グラフィックデザイナーになる方法

サムズアップ・アメリカ！

学校に行かずデザイナーになりたい人へ

私はデザイン学校に行かずにデザイナーとして就職しました。

見習いのパートタイマーとして幾つかの映像関連の仕事を経験し、その間にプロの仕事を見よう見まねで、コピーしていったのが始まりです。

その後フルタイムの仕事をしながら、現場、現場で少しづつ自分自身にデザイン教育していきました。当時は今のようにネットが発達していなかったので、オンラインでチュートリアルなど皆無でした。

ただ必死で黎明期のネット情報を集めては、プリントアウトして自分なりのテキストを作っていったのです。それらの多くはグラフィックデザインに関する情報の断片でしたが、一つ一つ実行してはできる、できないの取捨選択の繰り返しで、日々、試行錯誤の連続でした。


はっきり言って、私は一流アート系大学の教育を受けたデザインエリートには到底及びません。しかし、自分の仕事をうまくこなすコツみたいなものは長年の経験で自然と身についています。

主軸は広告デザインですが依頼があれば何だって、取り敢えず自分ができる範囲で全力を尽くします。デザイン全般、よろず何でも引き受けます、みたいな器用貧乏っぽい側面は否めなせんが、何とかここまで低空飛行でも飛び続けられているだけでもありがたいです。


もしグラフィックデザイナーを目指しつつも、学費や学校に通う時間や余裕がない方は、

以下の記事はお役に立てるかもしれません。

これは、デザインを独学で学ぶためのガイドです

あくまでも参考にする一例としてお読みいただければ幸いです。

1. 見ることを学ぶ

初心者にまずありがちな最大の勘違いは、Photoshopに慌てて飛びつくことです。

絵筆を買ってもアーティストになれないのと同じように、Photoshopを学んでもデザイナーにはなれません。焦らず、まずは基礎から入っていきましょう。

とにかく、絵の描き方を学びましょう。
他のアーティストと一緒に部屋に座って、裸の女性を描こうとする必要はありません。
絵を描くのがそんなに上手になる必要もありません。ただ、ペンで快適にスケッチできるように、いくつかの基本を学ぶだけでいいです。

例えば「You Can Draw in 30 Days」みたいなのを買って、1ヶ月間、毎日30分練習することです。実際この手の教則本に優劣は少ないです。どれでもいいのですが、数あるデッサン本をの中では、本書はガッツリ基礎を学べるという点で、イチオシにさせていただきます。

グラフィックデザインの理論を学ぶ

Picture Thisという本から始めてみてください。赤ずきんちゃんのお話の本ですが、同時にグラフィックデザインの基礎も学べます。

色彩、タイポグラフィー、グリッドを使ったデザインについて学ぶことができます。地元でグラフィックデザインの基礎を学べる教室があれば、ぜひ参加してみてください。

毎日、これらのチュートリアルをいくつかこなしましょう。



ユーザーエクスペリエンスの基本を学ぶ

ユーザーエクスペリエンスに関する書籍はたくさんあります。まずは、正しい考え方を身につけるために、この2冊の速読から始めましょう。


The Design of Everyday Things

Don't Make Me Think




書き方を学ぶ

モックアップがLorem Ipsumのようなプレースホルダーテキストで埋め尽くされているのは、悪いデザイナーの確かなサインです。良いデザイナーは、良いコミュニケーターです。良いデザイナーは、体験のすべてを考え、すべての言葉を注意深く選びます。人間のために書く。学生時代の論文で自分を賢く見せるために使った学術的な口調で書かないようにしましょう。

また、Voice and Toneは珠玉の文章例でいっぱいのウェブサイトです。



2．PhotoshopとIllustratorの使い方を学ぶ

さてここまででPhotoshopを学ぶ準備ができました。でも実はまずIllustratorから始めて、その後にPhotoshopに移ることをお勧めします。Illustratorは、通常デザイナーがロゴやアイコンを作るのに使うものです。


Illustratorを学ぶ

Illustratorを学ぶための本やオンラインチュートリアル、対面式のクラスは山ほどあります。自分に合ったスタイルを選んでください。ここでは、私がIllustratorの基本を学ぶのに特に役に立ったと思う本を紹介します。

Adobe Illustrator Classroom in a Book - 退屈ですが、少なくとも半分を読破すれば、Illustratorの使い方をかなり理解できるようになります。

Vector Basic Training - Illustratorで実際に見栄えの良いものを作る方法を教えてくれる本です。



さて、次はオンラインで学べる内容です。オンラインチュートリアルに従えば、どんなものが作れるか観て直感的に理解できるはずです。ここでは、私のお気に入りの2つ、 Logoと風景描き方です。

https://design.tutsplus.com/tutorials/how-to-create-a-landscape-wallpaper-for-your-desktop--vector-2160


https://design.tutsplus.com/tutorials/how-to-create-a-landscape-wallpaper-for-your-desktop--vector-2160

Photoshopを学ぶ

チュートリアルは山ほどあります。それらの多くは玉石混交です。幸いなことに、本当に質の高いチュートリアルのサイトがあります。

TutsPlusのPSDTutsはその一つです。

ここには、iPhoneアプリを作るための良いPhotoshopチュートリアルがあります。
また、Webサイトのモックアップを作成するためのPhotoshopチュートリアルもあります。

毎日1時間か2時間、チュートリアルに目を通す時間を作れば、上達の速さに感動することでしょう。是非お試しください。

3. 専門分野を学ぶ

ご自身がどんなデザイン分野に進みたいのか、的を絞るべきです。

モバイルアプリのデザインをしたいのか？Webデザイン制作ですか？インフォグラフィックス？いろいろなものを見て回り、その中から好きなものを選んで上達を目指しましょう。

例えば、


ロゴデザインを学ぶ

Logo Design Loveではロゴの作り方を学ぶことができます。

将来的にロゴのみでなく、さらに一歩踏み込んでいくとしましょう。

ならばウェブサイトから名刺に至るまで、一貫したブランドを作る方法を学ぶ必要があります。

それならこの本「Designing Brand Identity」が最適です。



モバイルアプリのデザインを学ぶ

モバイルアプリのビジュアルデザインを学ぶなら、このチュートリアルから始めましょう。

https://design.tutsplus.com/tutorials/mobile-ui-how-to-redesign-the-spendometer-iphone-app-part-1--psd-10162

iPhoneのデザインについて、短いながらも非常に包括的で考え抜かれたこの本を読んでみましょう。見た目が良いだけでなく、使いやすいアプリを作る方法を教えてくれます。



ウェブデザインを一から学ぶ

「Don't Make Me Think」を読んで、人々が使いやすく、ナビゲートしやすいウェブサイトの作り方を学びましょう。

ウェブサイトを美しく見せるためのヒントが必要な場合は、「The Principles of Beautiful Web Design」を読んでください。

あなたが美しいと思うウェブサイトをリストアップしてください。その共通点に注目してください。

さて、ここでデザイナーとしてHTML/CSSの知識が必要かどうかという毛色の変わった質問です。それは仕事によって異なります。知っていれば、間違いなく就職で有利になります。ウェブデベロッパーになりたいわけではなくても、基本的なことは知っておいたほうがいいでしょう。そうすれば、何が可能で何が不可能なのかを知ることができます。



HTMLとCSSを学ぶためのリソースもたくさんあります


おすすめは無料の「Web Design Tuts」です。

無料のものではWeb Design Tuts、有料のものではTreehouse（月額$25）がお気に入りです。もし、あなたが一から始めるのであれば、そして、物事を明確かつ包括的に説明してくれる人が欲しいのであれば、Treehouseのチュートリアルにお金をかけるといいでしょう。



4. ポートフォリオを作成する

デザイナーとして仕事をするために、高級なデザイン学校に行く必要はありません。しかし、しっかりとしたポートフォリオが必要です。

初めて仕事をする場合、どのようにポートフォリオを作ればいいのでしょうか？

良いニュースは、ポートフォリオを作るために実際のクライアントとの実際のプロジェクトに取り組む必要がないことです。

自分でサイドプロジェクトを立ち上げましょう。ここにいくつかのアイデアがあります。



Tシャツのデザインをする。

デザインの悪いウェブサイトを見つけ、それをリデザインする。

iPhoneアプリのアイデアがあるならば、モックアップを作る。

Startup Weekendに参加して、週末のプロジェクトにデザイナーとして参加する。

99のデザインコンテストに応募して、概要に沿ったデザインを練習する。

クリエイティブ・ワークショップの本に載っているグラフィックデザインの練習をする。

地元の非営利団体を探し、無料でデザインを提供する。

的を絞る

自分のポートフォリオに、これまでデザインしたものをすべて載せたいという誘惑に負けないこと。ここは、あなたの最も得意な作品だけを置く場所です。

ビギナーは先達の技術を盗むことに注力してください。オリジナルであることを気にする必要はありません。それは、もっと自分の技術に慣れてからでいいのです。

楽器を習うとき、自分の曲を作る前に、他の人の曲を演奏する方法を学びますよね。デザインも同じです。音楽アーティストのように盗めってことです。

5：デザイナーとして仕事をする

私がデザインを学び始めた頃、デザイナーのための就職活動ワークショップに参加したことがあります。5年、10年、15年と、私よりはるかに経験豊富なデザイナーが集まる部屋に入りました。

彼らは皆、仕事を探していたのです。みんなギラギラしていて、その真剣さはとても恐ろしかったです。私は独学でデザインを学び、経験豊富なデザイナーと競争していることを思い知ったのです。

そんな私でも、最終的にはデザインの仕事に就くことができました。他の多くのデザイナーと私との間には、優位に立つための重要な違いがひとつありました。それは、開発者と一緒に仕事をする方法を知っていたことです。

開発者と一緒に仕事ができることが、採用率を上げる最大の要因です。

インタラクションデザインを学びましょう。

基本的なHTMLとCSSを学ぶ。

技術業界のデザイナー（インタラクションデザイナー、ウェブデザイナー、アプリデザイナー）は、非常に需要が高く、給料も高いです。今、仕事があるのはそこなんです。

開発者と一緒に仕事をした経験がないのであれば、経験を積むことです。

Startup Weekendやhackathonsに参加したり、プロジェクトコラボサイトで開発者を探したりしてください。

個人のウェブサイトを作り、自分のポートフォリオを中心に据える。

SNSなどを通じて知り合いに「デザイナーとして仕事を探している」と伝えましょう。誰が誰かを知っているかわかりません。

興味のありそうな会社や代理店をリサーチするのもいいです。

LinkedInで、その会社で働いている人の2次、3次コネクションを探し、紹介してもらいましょう。

仕事を得るための最良の方法は、コネクションを得ることです。コネクションがなくても、自分を有利にするためにできることはたくさんあります。



仕事に就いてからでも学び続ける！

今やググれば何でも答えが見つかる時代。グラフィックデザインの分野でも日々新たなテクニックやトレンド情報が更新されています。

私は日夜、自分よりずっと才能のあるデザイナーを探し、彼らから学んでいます。

つまるところ、この業界も。学ぶことが好きな人は上達が早いです。自分一人でどうにかしようと悩む前に、先人の叡智を拝借してください。

理解できたらそれをまた後輩のアーティストに紹介しましょう。そうやって日々刻々とアート＆デザインの世界は進化し続けていきます。

これら以外にも専門のアート学校に通わずにデザインを学べる方法はたくさんあります。

デザイン教室を探す（Skillshare、General Assembly、Treehouse、TutsPlusなどのオンライン教室が良い）。

サイドプロジェクトに取り組む。

書店のデザインコーナーで勉強する。

まだまだ学ぶべきこと、改善すべきことはたくさんあるでしょう。


スキルを磨いて、常に学び続けましょう。

部屋がキレイに見えるカンタンな方法

サムズアップ・アメリカ！

あなたの部屋はなぜ散らかって見えるのか？

  家をすっきり見せるにはどうしたらいい？  


家を整頓してすっきり見せる最善の方法は、......そう、散らかったものを全部捨てて、残りを整理することです。こう言ってしまうと身も蓋もありませんね。これは真理ですが、やり遂げるのは膨大なエネルギーと時間が必要になります。

物が多すぎるのもストレスになりますが、断捨離して、貯金をはたいてコンテナを買ったのに......まだ家が散らかっていることに気づいたとき、本当にフラストレーションがたまるのです。

でもご心配なく。合理的精神の最前線を行くアメリカの主婦は（あるいはシングルの方も）、いかに効率よくお部屋をキレイに整頓し、美しく見せるかを常に心がけています。


これは経験者の声を集めて私が学んできた集大成です。

我が家は5人家族で、約1,500平方フィートの狭いスペースに住んでいます。子供が幼い頃はおもちゃやぬいぐるみの山でとっ散らかっていました。

私は日々増え続ける蔵書の置き場に困っていたし、家内は趣味のアクセサリー作りの工房が部屋から溢れ出して、至る所に材料の箱や棚が展開されていました。

私たちは文字通り物の山に埋もれていたのです。それはもう散らかり放題だった我が家は、お客さんが来訪することを何より恐れて暮らしていたのです。

ここでは私が学んだ、持ち物の量に関係なく、より簡単により早く家をすっきり見せるコツをいくつか紹介します。

1. シーツをきっちり折り畳むこと

そんなのやっていますよいう方。もう一度見直してみてください。本当にきっちり畳まれてますか？　シーツに限らず、タオルや敷物、衣類などは物置にぎゅっと押し込んでぐちゃぐちゃになっていませんか？　限られたスペースはきちっと畳むだけで意外とスペースが空くものです。溢れて入りきらなかったものが部屋の隅に置かれていませんか？　これがごちゃごちゃルームの典型例です。

2. リネンの縫い目や折り返しを内側にする

リネン類を棚に並べるとき、端と端が合わさる部分をしっかり整えるだけで、見た目がずっときれいになります。全部同じ向きにするのは鉄則、ほんの数秒でできることです。タオルから枕カバーまで、折りたたまれているものはすべて「本」だと思えばいいのです。ページではなく、なめらかな "背表紙 "を外側に向けるイメージ。畳めるものは全て同じ方向にします。統一性がキレイに見せるコツです。



3. 収納容器は、お揃いかコーディネートする

私が初めて物を分類・整理するためにプラスチック容器を購入したとき、適切な容器にきちんとしまいさえすれば、何でもきれいに見えると思っていました。

そのため、最初は容器の色やスタイルにはあまりこだわりませんでした。あまり部屋の色など気にせず選び、なるべく手持ちのものを使いました。

でもしかし、後で気づきました。1つの部屋で整理ボックスが異なるスタイル、色、サイズ、および/またはパターンだったとき、それは乱雑で忙しいようにに見えるのです。
新しい棚を作った後、よりフィットする容器を新たに購入することになります。今度買うときは、色やスタイルにかなりこだわって、1部屋につき1色に絞るようにしましょう。（今すぐ一気に買い換える必要はありません、焦らず一歩づつです）

その色でちょうどいいサイズの容器が見つからないときは、透明の容器や壁に合わせてペイントした木材を使うようにしています。そうすると、片付いていない部屋でもまとまって見えるから不思議です。



4. 透明な容器は要注意

透明なアクリル製の容器は便利です。いちいち蓋を開けなくても中身が分かり、一見整理しやすいもの事実です。ただし、それを部屋に置くことはリスクを伴います。いろいろ詰め込んだ中身が丸見えで、部屋のスッキリ感を乱してしまうのです。

自分ではよくまとめたつもりでも、お客さんに見せられないものまで、見えてしまうのはいかがなものでしょうか？

透明な容器もまた、部屋の調和という観点から、目に入らないところに置くよう心がけましょう。

なお、透明な瓶やプラスチック容器には、1種類のものだけを入れておくと、見た目もすっきりします。コットンボールや鉛筆など、すべて同じ色で統一すれば、さらに効果的です。

5. わかりやすいところから直す

断捨離を始めると、多くの人がキッチンや物置のガラクタの引き出しから始めます。

キッチン内の使わなくなった食器類や、道具箱の錆びた鋏や工具をすべて片付け、引き出しの中が整頓されていると、満足感がありますよね。でも、その引き出しを閉じたところで、他の家とはまったく変わりません。はい、見た目は一緒です！

ですからガラクタの引き出しや化粧箱、クローゼットの奥の服、ベッドの下のものを片付けるのは素晴らしいことですが、部屋をスッキリさせるのが優先なら、目に見えるものから片付けましょう。
外に出て、改めて玄関に入って見渡してみてください。自分がお客になったつもりで（お客さん目線で）部屋を覗いてみるのです。テーブルの上に書類やリモコン、後で修理しようと思っているものなど、目障りなものが嫌でも目に入ってくるでしょう？

そうです。キッチンの引き出しを整理しても、靴の山は直りません。まず、最も視覚的な問題点が何であるかを把握しましょう。人は第一印象と言いますが、家も玄関から最初に入る部屋の眺めが一番目につくのです。この初め視野に入るアングル内をまず整理すること。次にその部屋を分類、収納、または整理する方法を考えましょう。



6. 断捨離の前にモノの行く先を決める

ただ闇雲に部屋のものを減らそうとしても、疲れるばかりです。まずは系統だてて、大きく分類することから始めましょう。

キッチン関連

仕事がらみ

子供関連

趣味の私物

衣類

などです。

大きくざっくり分けてから、一日１ジャンル、あるいは１週間かけて一つのカテゴリーに集中して分類していきます。分類するスペースがなければ、目印のステッカーやマーキングをして、それらをどう処分するか準備します。

処分の先もまた分類します。例えば、

捨てるもの
寄付するもの
売るもの

などです。

それらがどこへゆくのか、目的地を明確に把握する必要があります。

粗大ゴミの捨て方は地域によって違いますし、寄付する先の住所や連絡先も控えていきましょう。

これらを明確にすることで、今まで頭にの中で「やらなきゃ、やらなきゃ」と堂々巡りしていたモヤモヤがスッキリと晴れてきます。

要するに、もしあなたがたくさんの物を処分するつもりなら、いつどこで物を処分できるのか、前もって自分の地域を調べておくことです。そうしないと、いつまでもごちゃごちゃしたものが残っていて、年中同じことを考えては諦める、悪いサイクルに飲み込まれることになります。

7. 日用品とおそろいのものを選ぶ

どんなものでもおそろいのセットを持つと、すっきりした印象になります。

タオルをどのようにたたんでも、3枚の緑、4枚の茶色、そしてある日気まぐれで買った花柄の青いタオルより、白いタオルを重ねたほうがきれいに見えます。

てんでんバラバラのタオルやコーヒーカップを並べるより、ある程度統一性のあるデザインや色を選んだ方がずっと綺麗に整理されて見えます。



8. 冷蔵庫の外側は常にクリアに

冷蔵庫は、キッチンで一番大きなアイテムです（おそらく）。しかも、最近はほとんどのキッチンがオープンになっています。つまり、冷蔵庫は常に視界に入り、冷蔵庫に付着しているものが見える状態になっているのです。

お子さんのいる家庭では、よく磁石でくっつけて、表面にベタベタと何でも貼り付けているのではないでしょうか。ステッカーやシールなどと違って、いつでも跡形も残さず、取り去れると思って慢心していませんか？　

それらはみるみる領土を広げて、写真やらアニメのキャラクターやら、いらなくなったメモ用紙や古いTo Do Listまでごちゃ混ぜに貼ったままになってしまいます。

便利でよく目につく場所だけに、ついそのままにしがちですが、訪問客には一番目につく未整理状態の煩雑な場所、となってしまいます。

本当に統一感のある整理されたキッチンを望むなら、冷蔵庫の扉はスッキリさせましょう。



片付けは大変なことではない

以上は、家をすっきり見せるためにできることのほんの一例です。

お揃いのアイテムやコーディネートされたアイテム、整頓された棚、クリアなスペース、きちんと並べられた必需品などが、あなたに代わって大変な作業の多くを担ってくれます。

うちはモノが多すぎると悩む前に、まずあなたの脳内をスッキリ整理させてから、片付けに取り組んでみてください。

NY ローカルニュース（8月）

サムズアップ・アメリカ！
地域の家族を支援するイベントが話題に

ニューヨーク州のロチェスターからの報道

新学期が始まるまであと数週間ですが、この地域の多くの家族は、今年も酷暑の夏の後、トラウマや悲しみを抱えながら新学期を迎えています。

金曜日にロチェスター・リージョナル・ヘルス社の「ヘルシー・ママ・プログラム」は、セント・メアリー病院で「ファミリー・リソース・フェア」を開催し、ヘルプが必要な家族を支援しました。そこでは、家族に無料の食料、衣類、本、精神的なリソース、学用品が配られました。

「この地域の家族は、日常的に多くのトラウマを抱えているので、何か前向きで元気が出るようなことをしたいと思いました。「たとえ数時間でも、暴力から目を離し、何か前向きなことに参加できるようにしたいのです。」と主催者は語ります。

また、このイベントは、ロチェスターにある多くのリソースと家族をつなぐものでした。

そのひとつが、地域でよいことをしている子供たちを表彰する

「Do The Right Thing Program」です。

「私たちは、モンロー郡の幼稚園児から高学年までの子供たちの中から、近所の人を助けたり、救急隊員を助けたり、学校で他の生徒を助けたり、いじめを止めたりと、積極的な活動で、正しいことをした子供をいつも探しています」と、Do the Right ThingプログラムのコーディネーターであるLaurie Kingsley-Henry は述べました。

キングスレーヘンリー氏は、「Do the Right Thing」は地域社会とロチェスター警察の橋渡しになり、また子供たちの善行を促し、鼓舞することができると述べています。

「私たちは、悪い行いが続くことを望んでいません。私たちは、悪い行いを続けてほしくないのです。だから、正しいことをしている子供たちを見つけ、彼らにちょっとした特典を与えることができれば、そして、たくさんの賞品をくれる素晴らしいスポンサーがいれば、それが火のように広がって、学校や近所、地域社会に伝わり、私たちみんなが少し良くなる。そういった善意の輪の広がりを願っています」とキングスレーヘンリー氏は述べました。

Worth More Nationも、トラウマや喪失感を抱えた少女や若い女性、あるいは里親に育てられた少女に力を与え、立ち直らせるための組織で、このフェアにも参加していました。

「私たちは、女の子や若い女性にとって本当に重要だと思う、私たちが立ち上がり、輝くことを支援する取り組みを行っています。」

「私たちは、ファンシーフロッグクローゼットで、ガウンやドレスを地域社会に配布しており、できれば今日ここにいらっしゃる多くの方にもお渡ししたいのです。」と。

この組織はまた、ミス・スワースモア・ネーション・ページェントに参加し、女の子に様々な生涯のスキルを教える手助けをしています。

「ステージでの歩き方、マイクでの話し方、自己紹介の仕方など、女の子にとって大切なスキルを教えています。「娘のページェントリーの仕事を通して、ページェントリーがいかに自信をつけさせるか、そして若い女性の人生をいかに変えることができるかを見てきました」。

金曜日のファミリー・リソース・フェアは、ロチェスターのコミュニティが憎しみよりも多くの愛で満たされていることを証明しました。ブレイディ氏は、家族が自分たちを助けるために地元のさまざまなプログラムがあることを知って帰ってほしいと言いました。

「私は困っている人々が、この今まで聞いたことがないプログラムを知り、同様の境遇のたくさんの人と出会い想いを共有し、助け合うことが大事だと思っています。

初めて来た人たちが、サポートと助けをもたらすためにここに多くの人々がいる、ということを知り、これをまた地域に持ち帰ってほしいと思っています」とブレイディは言います。

Healthy Mom's Programは、妊娠中または4歳までの子どもを持つ女性を対象に、行動医療サービス、在宅医療、セラピー、教育などを提供しています。プログラムの詳細については、こちらをご覧ください。

https://www.rochesterregional.org/services/womens-health/healthy-moms

中古カメラの見分け方

サムズアップ・アメリカ！
宝の山？中古カメラ市場が熱い

中古の機材は、お金を節約しながら新しい写真体験を楽しむことができる素晴らしい方法です。しかし、良い取引には適切な品質も含まれます。ここでは、中古のカメラボディをチェックする方法を紹介します。
今回は、中古のカメラでがっかりしないための様々な方法に焦点を当てます。

カメラ本体を調べるのはとても簡単です。必要な情報のほとんどに簡単にアクセスできます。購入前に確認できない不具合はほとんどありません。

では順にポイントをチェックしていきましょう。



シャッター回数

多くの人が、中古カメラボディの良し悪しを判断する第一の基準は、シャッター数だと思います。シャッター数は、そのカメラで撮った写真の枚数を表します。唯一の問題は、それが しばしば隠されていることです。カメラのブランドによって、シャッター数を読み取るためのツールは異なります。

パナソニックとオリンパスは、異なるボタンに触れるという複雑な手順を踏んだ後に、その内容が明かされます。ニコンとペンタックスは、写真のEXIFにシャッターカウントを保存しています。キヤノンの旧型ボディは、「マジックランタンアドオン」を使用すれば、画面上でもレリーズカウントが表示されます。そうでない場合は、ソフトウェアを使用する必要があります。（＊ Magic Lanternはキヤノンの一眼レフブランドである「EOSシリーズ」のファームウェアの非公式拡張ソフト）

シャッターカウントを読み取る最も簡単な方法は、camerashuttercount.comのようなウェブサイトを利用することです。写真をアップロードすると、ソフトウェアがそのEXIFデータを解釈してくれます。ソニーのカメラの場合は、別のツールを使ったほうがいいでしょう。



シャッターカウントを解釈する

さて、シャッターカウントを取得して数字が出たとしてもそれだけで終わりではありませんん。

5万回でもレリーズは大丈夫？

10万回ならどうでしょう？

個人的には、シャッター数はあまり気にしませんが、価格交渉のポイントにはなりますね。もし売り手が「滅多に使わないカメラ」と称して売ろうとしても、回数が十数万回と判明したら値段交渉の材料にはなります。

中古のカメラボディの最大シャッター数については、ウェブ上ではさまざまな見解があります。一般的なカメラなら最低15万回、プロ用なら30万回まで大丈夫と言われることが多いです。個人的には、この情報の出所はわかりませんが、いつも中古車を買うことに例えています。30万キロは結構な距離ですが、エンジンがまともに動いて、足回りに問題がなければ、良い車と判断して買ってもらえます。

機械はある日突然壊れるもので、事前に欠点や脆弱性が見えない限り、あと数千シャッターを気にする必要はないのです。たまにカメラを使うだけで、連日タイムラプスを撮らないのであれば、おそらく年間1万枚を大きく超えることはないでしょう。では、シャッター枚数が4万枚でも8万枚でもいいのでしょうか？

中古カメラはセンサーに使用感がないこと

それよりも重要なのは、センサーの状態です。

すべての光が収集され、デジタルファイルに変換される大事な部分。ここにダメージがあれば、お別れのときです。

汚れたセンサーはプロがクリーニングしたり、家庭で注意深く掃除することができますが、傷のついたセンサーは簡単に修復することはできません。

でも、汚れと傷を見分けるにはどうしたらいいのでしょうか？

簡単なテスト撮影をする必要があります。カメラにレンズを取り付け、F16などの小さな絞りにして、紙や白い壁など明るくて均一な光が当たる被写体に向けます。写真を撮って、見直してみてください。

多くの場合、小さくて暗いスポットを見つけることができます。

ほとんどの場合、それは問題ではありません。おそらくそれはホコリで、取り除くことができます。長い曲線は髪の毛、大きなシミは油の可能性があります。

不安な場合は、レンズを外してカメラのセンサーをチェックしてみてください。

通常、画像に斑点が見える場所には、ほこりや髪の毛、油も見えるはずです。センサーの倒立軸だけを念入りに確認しましょう。
ただひとつ、平行線だけは見つけたくないものです。これは、センサーに傷がついている証拠かもしれません。傷は通常、前オーナーがセンサーを掃除しようとして失敗したときに発生します。油によるシミも注意が必要です。時々発生するものですが、シャッター機構に欠陥がある可能性があります。



年式と前の所有者

カメラの寿命が延びると、年数に応じて価値が上がることがあります。

デジタル一眼レフカメラでは、まだその時期が来ていません。一方、経年劣化がカメラに害を与えることはありません。2012年製のニコンD800が2014年製のD800より性能が悪いということはないでしょう。

メーカー保証期間内であれば、経年劣化はほとんど気になりません。

しかし、あと３ヶ月しかない保証期間などは、あまり注目する必要はないでしょう。余分なお金を払う価値はないのです。３ヶ月の保証期間なんてすぐに終わってしまいます。

私は、カメラの年数よりも所有者の数の方が重要だと考えています。

もし、短期間に複数の所有者がいるカメラなら、注意したほうがいいでしょう。

もしかしたら、すぐに処分したい理由があるのかもしれません。そんなときは必ず、理由を聞いてみましょう。もしかしたら、早期に手放す決定的原因が判明するかもしれません。



使用感

ほとんどのカメラは、時間の経過とともに傷んでいきます。

長い間、棚に置かれていたカメラであれば、新品に見えるかもしれません。頻繁に使用されるカメラには、一般的な使用の痕跡が見られます。

ラバーが剥がれ、傷がつき、隅々までゴミやホコリで埋め尽くされます。

使用感という一点では、そのカメラの価値は計れません。

写真撮影に影響があるかどうか考えてみてください。

グリップ部やアイキャップなどのゴムが剥がれたら、接着剤で接着できるかもしれません。ボディの傷も写真に写らないし、色などの跡もいい味を出しているかもしれません。カメラそのものの真価と外面の傷や汚れは必ずしも一致しないのです。見かけの部分でお手頃な価格になっているなら、購入検討の余地はあります。

個人的には、歴史や個性のあるカメラが好きです。お金の節約にもなりますしね。光学的なキズは、カメラボディの価格を下げる良い理由となります。ただ、カメラを落としたような場合は注意が必要です。物理的な衝撃は、カメラ内部の機構にも影響を与えることがあります。

中古カメラボディのメカニック部

カメラのメカニック部分には特に注意が必要です。すべてのボタンを3回押し、ソフトウェアが反応するかどうかを確認し、見た目に注意を払います。

各ボタンは押してみて、どんよりした鈍い感触がないこと。ダイヤルは、引きずることなく、うまく動く必要があります。シャッターボタンが引っかかったり、シャッタースピードのダイヤルがうまく調整できなかったりして、撮影を失敗するようなことがあってはなりません。
また、すべてのスロットにSDカードを入れて、取り出して、バッテリーコンパートメントをチェックする必要があります。動かせるものはすべて動かしておくべきです。



フィールドでカメラをテストし、質問する

カメラをチェックする最良の方法のひとつは、実際に現場でテストすることです。

そのカメラで写真が撮れるかどうか、どうやって判断するのでしょうか？

バーストモードでのシャッターを確認し、写真を見て、フォーカスエンジンとディスプレイをテストします。

売り手に同行してもらえば、いろいろと質問もできますし、その人のこともよくわかります。他のシステムにアップグレードした熱心な写真家なのか、とかも。

自分のカメラを本当に愛しているプロなのか、それともただ使わなくなったカメラを売りたいだけなのか。
あなたがすでにカメラの品質について確信している場合は、相手を知ることはあまり重要ではありません。

しかし、最終的な本体価格の交渉には役立ちます。

持ち主はそのカメラの価値を知っているのか？過小評価していないか、それとも逆に過大評価していないか、などなど。

訊きすぎて失礼にならない限り、売り手と買い手は対等な立場なので、知るべき情報はできるだけ集めるよう心がけてください。

木星に関する情報

サムズアップ・アメリカ！

神秘の惑星ジュピターとは？

  Webb チームが木星の新しい写真を公開  

NASAのジェームス・ウェッブ宇宙望遠鏡（JWST）がまたもやってくれました。

信じられないほどの、心を揺さぶる天体写真を発表したのです。

今回は、今まで見たことのない木星の豪華なカラー写真です。

今回新たに撮影された木星の画像は、ウェッブ望遠鏡の近赤外線カメラ (NIRCam) で撮影されたもので、3つの特殊な赤外線フィルターによって、太陽系最大の惑星の詳細な姿を映し出しています。

カリフォルニア大学バークレー校の天文学者、イムケ・デ・ペーター教授は、「正直なところ、ここまでの成果は期待していなかった」と語ります。

教授曰く「木星の詳細と環、小さな衛星、そして銀河まで一つの画像で見ることができるのは本当に驚くべきことです。」とのこと。


木星の広視野画像で、ウェッブはガスの巨人とそのかすかな環、そしてアマルティアとアドラステアと呼ばれる2つの小さな衛星を捉えています。

背景の下の方にあるぼんやりとした点は、この画像に写り込んでいる銀河と思われます。

パリ天文台の天文学者、ティエリー・フーシェ教授は、「この1枚の画像は、木星本体、環、衛星系の力学と化学を研究する私たちの「木星系プログラムの科学」を刺激しています」と語っています。


ウェッブ望遠鏡の複数の画像を合成した木星の単体画像では、木星の北極と南極の上空にオーロラが広がっています。

このオーロラは、赤色にマッピングされたフィルターで輝いており、下層雲や上層ヘイズからの反射光も強調されています。

黄色と緑色にマッピングされた別のフィルターでは、北極と南極に渦巻く「もや」も映し出されています。

3つ目のフィルターは青に対応し、より深い主雲から反射された光を映し出しています。

大赤斑が白く見えるのは、他の雲と同様に、太陽光を多く反射しているためだそうです。

「この明るさは高度の高さを示しており、赤道付近と同様に大赤斑にも高度の霞がかかっています」と、AURA の天文学者であるウェブ学際科学者のハイディ・ハメル博士は述べています。

「多数の明るい白い「点」と「筋」は、おそらく凝縮した対流嵐の非常に高高度の雲の頂上です。」とも解説。
「対照的に、赤道域の北の暗いリボンは、ほとんど雲に覆われていません。」


これらの木星の新しい眺めは、市民科学コミュニティの長年の画像処理者であるカリフォルニア州モデストのジュディ・シュミットによって処理されました。

「何か引っかかるものがあって、やめられないんです。毎日何時間も何時間も費やしています」とシュミットさんは言います。
「私は、それが肉眼で見るものとは違っていたとしても、それが自然に見えるよう極力、注意を払っています。」とのこと。

ちなみに「木星」すなわち惑星ジュピターは、ローマの最高神の名にあやかって命名されました。古代ギリシャでは、ゼウス、ギリシャ神話の神々の支配者、オリンポス山として知られています。



木星についてわかっていることとその概要

木星は太陽から5番目の惑星で、太陽系で最大の惑星である。90%の水素と10%のヘリウムなど、渦巻く気体や液体でできており、太陽と非常に似ていることから、木星を失敗した星と考える人もいる。

木星は空で4番目に明るい天体であり、5つの可視惑星（水星、金星、火星、土星）のうちの1つである。

木星を取り囲むガスでできた大気は、太陽系最大の惑星大気である。惑星全体のほぼ全域を占めている。基本的に木星には地表がなく、その大気は高度5,000kmに達する。

木星の観測により、4つのガリレオ衛星が発見され、すべてが地球を中心に回っているという考え方に終止符が打たれた。

木星には、合計79個の衛星が確認されている。衛星の総数では、土星に次いで2番目に多い。

また、木星には3つの環があるが、土星に比べるとはるかに小さい。

紫外線を通してしか見えないが、木星のオーロラは太陽系で最も明るい。

木星の平均半径は 69.911 km、赤道での直径は 142.984 km、極点での直径は 133.708 km である。

木星の質量は、太陽系のすべての惑星を合わせたもののほぼ2倍である。地球の318倍の質量がある。

木星は太陽から平均で約5.2天文単位で離れている。1AUは1億5,000万kmに相当する。

木星は地球の200倍以上の小惑星や彗星の衝突を経験している。

木星はその強力な重力により、彗星や小惑星の多くを引き寄せ、他の惑星ではなく木星に衝突させるため、ある意味、太陽系の掃除機と言える。

木星は太陽から5番目の惑星であり、太陽系最大の惑星である。他のすべての惑星を合わせた重さの2倍以上、地球の318倍もの大きさがある。


この惑星は星にとてもよく似ているが、太陽のように燃えるほど大きくはならなかった。

木星の周りには環があるが、非常に淡く見えにくい。

82個ある土星に次いで、79個と2番目に多くの衛星を持つ惑星である。

木星に最も近い惑星は、火星と土星である。

肉眼で見ることができ、望遠鏡や双眼鏡を使わなくても見ることができる惑星である。

表面と構造

木星は、土星と同じガス惑星である。

ほとんどが水素とヘリウムでできている。本当の表面はないが、中心に地球と同じ大きさの固い核がある可能性がある。

木星は渦を巻くような雲の筋に覆われ、大赤斑のような巨大な嵐が何百年も続いている。

大気は非常に厚く、アンモニア、硫黄、メタン、水蒸気などでできている。木星の大気は、太陽系最大の惑星大気です。惑星全体のほぼ全域を構成している。


木星の時間

木星の1日はとても早く過ぎます。10時間くらいしかない。しかし、地球よりも太陽から遠いため、木星の1年（太陽を1周するのにかかる時間）は、地球の11.8年に相当する。


興味深い事実

木星の質量が今の75倍になれば、太陽と同じような星になる。

もしあなたが木星の上に立つことができたとしたら、地球では100ポンドの重さの人が、木星では重力のために240ポンドの重さになる。つまり、体重に関係なく、木星では地球の2.5倍の重さになるのです。

どのようにしてかはわかりませんが、古代バビロニア人は約1.300年前に木星について書いています。木星に関する最古の記録かもしれません。

木星は自転が非常に速く、おそらく全惑星の中で最も速いので、少し平らになり、赤道で膨らんでいます。

この速さが、地球の約20倍という木星の強力な磁場を生み出している。これは、太陽系で最も強力な磁場である。

木星は危険な放射線に囲まれているため、探査機が木星に近づくことは困難である。

木星の赤い点は、1665年にジョバンニ・カッシーニというイタリアの天文学者によって初めて発見された。

もし木星に降り立つことができたら、薄くて冷たい大気は厚くなり、高温になって、濃くて暗い霧に変わるだろう。さらに下に行くと圧力が高くなり、気体が液体になる。

大きさと比較

木星の平均半径は 69.911 km、赤道での直径は 142.984 km、極点での直径は 133.708 km で、太陽系で最も大きい惑星である。

地球と比べると、その直径は11倍以上。木星の体積の中に地球1.300個分くらいが収まる。

太陽系最小の惑星である水星と比較すると、その直径は29倍以上である。水星の体積は24.462個以上となり、木星の体積に収まる。

金星は地球に近い大きさで、木星の直径の11.8倍以下である。

一方、火星は木星の20倍弱の直径がある。木星は海王星や天王星の約2.8倍の直径がある。

土星と比較すると、直径は1.2倍である。

  木星に関するトリビア  

質量は多いが、大きさは小さい？

木星は太陽系のすべての惑星を合わせたものの2.5倍の質量があるが、科学者たちは、もし木星がもっと質量を増やしたら、巨大な惑星はかえって小さくなると予測している。
質量が増えれば、惑星の密度が高くなり、その結果、惑星が自分自身に引き寄せられるようになるのだそう。


木星は失敗した星なのか？

木星を失敗した星と考える人もいるが、木星には核融合反応を起こすほどの質量はない。

核融合反応とは、星がエネルギーを生み出す仕組みのことで、非常に高い熱と圧力で水素を融合してヘリウムを作り、その過程で光と熱を放出する。

つまり、木星は現在の75倍程度の質量を持たないと、星になることはできないのだ。

木星は、太陽から受ける熱よりも多くの熱を発生させている。

木星は太陽系で最も質量の大きい惑星であるため、少なくとも質量という点では最も星に近い。そのため、木星は重力で収縮する際に大量の熱を発生する。木星の収縮がいつ止まるかは不明。


その他の特徴

木星の風は非常に強力である。その風は、木星の広い緯度の帯に閉じ込められている。それぞれの帯は、化学組成や温度が微妙に異なる。
そのため、いくつかの帯は色が異なっている。明るい色の帯は "ゾーン "と呼ばれ、暗い色の帯は "ベルト "と呼ばれる。
これらの雲は、高度によって色が異なる。青い雲は最も低く、次に茶色、白の雲。赤い雲は最も高いところにある。

大赤斑は、地球2個分の大きさ。大赤斑は地球2個分の大きさで、周囲より雲が高く、寒冷な高気圧の領域である。木星には他にも斑点がありますが、はるかに小さい。

木星は夜空でとても明るく、金星に次いで2番目に明るい。ガリレオ衛星と呼ばれる木星の最も重要な4つの衛星もかなり見えるが、それらを見るには双眼鏡が必要。

木星の最も重要な衛星のひとつがエウロパ。この衛星には水がある可能性があり、現在詳しく研究されている。もうひとつの興味深い月は、太陽系で最も火山活動が活発なイオだ。

科学者たちは、木星が形成されたとき、現在の2倍の大きさだったと考えている。この巨大な惑星には常に小惑星や彗星が衝突しており、その数は地球の約200倍にもなる。

日本のカレーは世界で通用する？

サムズアップ・アメリカ！
日本とインドのカレーの違い

多くのアメリカ人がカレーを食べるというと、近所のインド料理店のスパイシーな料理を思い浮かべるでしょう。しかし世界のどこにいるかによって、「カレー」はまったく異なるものになり得ます。例えばタイのカレーやイギリスのカレーも、やはりインドから派生し独自の進化を遂げています。

日本人の観点からカレーというとあの白いごはんに乗せた、とろっとしたカレーを思い浮かべますが、欧米一般では、やはりカレーといえば本場インドのカレーのイメージが定着しています。

日本のカレーを見せたらほぼ90％以上、これ何？と戸惑うことでしょう。

ではアメリカでは本場インドのカレーをどう捉え、かつまた日本のカレーをどのように見ているのでしょうか？　アメリカでのカレー解説をもとに紐解いてみました。

  カレーのオリジン  

カレーはタミル語の「kari」が変化したもので、「ご飯にかけるソース」という意味であり、特に決まったレシピがあるわけではありません。

「日本では、ライスカレーは国民食のひとつとされ、家庭や学校、キャンプや野外イベントなどで常食とされてる」、とジャパンタイムスでは紹介されています。

ジャパンタイムズによると、カレーは1850年代から1860年代にかけて、インドから日本に伝わり、イギリスの船員と交易するようになり、1870年代にはレシピ本やレストランに登場するようになったそうです。しかし、レシピは大英帝国という中間業者を経由していたため、出来上がった日本の料理は、インドのものとは全く異なるものになったそうです。



食感から風味まで

日本のカレーとインドのカレーの最も顕著な違いは、色と食感である。インドカレーは、スープのように薄いものから非常に濃厚なものまで、さまざまな食感がありますが、日本のカレーは小麦粉やルーを混ぜているため、より濃厚で肉汁のようなものが多いです。

また、バンコクの有名シェフによると、インドのカレーはスパイスを使用しているため黄色やオレンジ色に近い色をしていますが、日本のカレーはより茶色に近い色をしているとのことです。

カレーが日本に持ち込まれた当時は、インド料理に使われるソースの味に近づけるために、インドの一般的なスパイスを混ぜたカレー粉が、イギリスの植民地や船乗りに売られていたそうです。
このミックスにスープやオイルを合わせ、とろみをつけることで、伝統的なインド料理よりもグレイビーソースやシチューに近いソースができあがった、ということです。

日本の料理は、カレー粉を使い、果物や地元の食材を入れるなどして、長年にわたり日本文化の嗜好に合うようにアレンジされてきたため、ターメリック、クミン、パプリカなどの鮮やかなスパイスを多用するインドの料理と比べると、辛さや甘さは控えめとされることが多いようです。日本では、ボリュームがあり、胡椒が効いているともよく言われます。

日本カレーの具材

インドと日本のカレーのもうひとつの大きな違いは、何を添えて食べるかです。どちらの文化圏でも、ライスや野菜（ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、カリフラワーなどを含むことが多い）と共にソースを混ぜ合わせますが、それを引き立てるタンパク質は異なるのです。

インドでは、カレーは通常、チキン、魚、ラム、またはベジタリアン料理として、タンパク源としてレンズ豆を使用します。日本では、鶏肉や魚も選択肢に入りますが、カレーには豚肉や牛肉を使うのが一般的です。後者は文化的・宗教的な理由から、インド料理では使われません。

カレーが世界中に広まるにつれ、様々な形に変化してきましたが、ひとつだけ確かなことは、「ご飯にかけるソース」という本来のカレーから外れた間違った食べ方だなんて、誰も言わなくなったということです。

実際に日本のカレーは欧米の人でも、一度口にすればその魅力に気が付きます。世界中、どこで食べてもおそらくそれは美味しいということになるはずです。



  海外から見た日本のカレーの素朴な疑問  



日本のカレー粉は、インドのカレー粉と同じですか？

実は、日本のカレー粉とインドのカレー粉は、それぞれの原料の辛さのレベルが違うのです。日本はカレー粉を輸入するようになった時点で、インドよりも甘く、辛さを抑えたカレー粉を好んで使うようになりました。なお、辛いカレールーの味は、実は短時間であれば、かなりマイルドにできるのです。


日本のカレーの味はなぜ違うのか？

日本のカレーは、優しい調味料のブレンドで、辛味成分が目立たないため、アジアのカレーと比べるとマイルドに感じられます。また、塩のような刺激的な味ではなく、スパイスによるサッパリとした味わいです。


日本のカレーはインドカレーからヒントを得た？

日本のカレーの発明について説明しましょう。

国際食料情報センターによると、イギリスのカレー粉は、インドやスリランカで食べられるソースやスパイスの効いた料理を思い起こさせるそうです。日本のカレー粉は、日本のスパイスをイギリスカレーの形で発明したもので、イギリス経由のカレー粉に傾倒しているのです。


日本のカレー粉は何からできているのか？

これが日本の代表的なカレー粉を詰めた製品です。

ターメリックのほか、コリアンダー、クミン、フェヌグリーク、胡椒、唐辛子、オレンジピールなどなど。本品は日本のカレー文化の基礎と言ってもよく、家庭やレストランでの食べ方まで、この赤い缶詰のカレー粉が全国のキッチンで愛されているのです。



日本のカレーは何に似ている？

東京では、カツ（ハンバーグカレーに似たもの）をご飯にのせたり、揚げたりして食べることが多いようです。カツとは、ご飯の上で揚げたもの、またはニンニクやタマネギと一緒に大きなボール状に挽いたものを指します。



日本のカレーはタイのカレーとどう違うのですか？

この場合、日本のカレーは小麦粉状の増粘剤であるイギリスのカレー粉を使用し、タイのゲーンカレーはガジードカレーとも呼ばれるイギリスのカレー粉を使用し、ゲーンペッド（通常「赤いカレー」と呼ばれる）を加えてより複雑にしています。



日本式カレーはどんな味？

日本食のカレーは、重いというより甘いものが多く、濃厚で贅沢なブラウンソースがよく使われます。食感はインドカレーに似ており、甘くソフトでクリーミーな味わいと、官能的ともいえる辛さが組み合わされています。



日本のカレーはインドカレーのような香りですか？

日本のカレーを一緒に食べると、素人目にはインドカレーと感じるのは珍しいかもしれません。味や香りのレベルは高いものの、肉や魚、野菜などを盛り付けることで、賑やかな食事になるソースです。



日本のカレーの中身は何ですか？

日本のカレーには通常、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、そして肉が加えられています。

また、カレー粉とルーというインドのスパイスを混ぜたものに加え、他のインド料理もブレンドして食べるのが一般的です。

日本のカレーは、インドのカレーと比べると、辛さは控えめですが、食感が濃く、甘みが強いのが特徴です。



日本のカレーにはターメリックが含まれていますか？

日本のカレー粉には、ターメリック、クミン、コリアンダー、フェヌグリーク、フェンネル、ブラックペッパーなどの香辛料が含まれています。

甘みと酸味が混ざった味わいです。シナモン、オールスパイス、カルダモン、クローブ、スターアニス、ナツメグなどのスパイスをブレンドしたカレー粉です。

アメリカ人が知る、卵のすごい効能

サムズアップ・アメリカ！
卵の健康効果を考える

アメリカで卵の健康への貢献度が再注目されています。
卵は自然界で最も優れた食品として、太古の昔から私たちの食卓に欠かせない存在でした。しかし、卵の栄養価の素晴らしさ、そして卵が永続的な健康増進にどれだけ有益であるかが、ようやく明らかになりつつあります。

13種類の必須ビタミンとミネラルを含む卵は、健康的な食生活を送るために必要な重要な栄養素の供給源であり、毎日を最高の状態で過ごすための手助けをしてくれるのです。



卵はどれほど体に良いのでしょうか？

1日に必要な栄養を満たすという点では、卵の右に出るものはありません。

卵は13種類の必須ビタミンとミネラル、そして必要なオメガ3脂肪酸と抗酸化物質を含む、質の高いタンパク質の貴重な供給源となります。

卵の良質なたんぱく質の60％は卵白に含まれ、卵黄には残りの栄養素、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれており、これらすべてが毎日の栄養補給に役立っています。


以下に、卵を食べることで得られる主な健康効果をいくつかご紹介します。

1. 卵は栄養価が高い

まず、卵には様々な必須ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。
平均的な卵2個には以下の栄養素が含まれています。

• 1日に必要なビタミンDの82%を含みます。
• 葉酸は1日に必要な量の50%に相当します。
• リボフラビン（ビタミンB2）1日所要量の25%あり。
• セレンは1日所要量の40%。

さらに卵には、ビタミンA、E、B5、B12、鉄、ヨウ素、リンなど、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせない栄養素も含まれています。

卵以外でこれだけの栄養分を集約している食物は滅多にありません。

2. 卵は優れた品質のタンパク質を提供

卵は良質なタンパク質の貴重な供給源として広く知られています。タンパク質は生命の構成要素であり、筋肉や組織の強化や修復に不可欠なもので、卵1個に約6.3gのタンパク質が含まれています。

卵に含まれるタンパク質の強力な利点は、卵が筋肉の効果的な成長、回復、維持をサポートする9種類の必須アミノ酸をすべて、十分な量含んでいるという事実と結びついています。

他の食品の中には、卵よりも多くのタンパク質を含むものもありますが、卵のタンパク質の品質と生物学的利用能は、他の食品に引けをとりません。




3. 卵は善玉コレステロールのレベルを向上

卵は高密度リポタンパク質（HDL）、つまり一般的に知られている「善玉」コレステロールを増加させる働きがあります。

心臓の健康を危険にさらすのは低密度リポタンパク質（LDL）、つまり「悪玉」コレステロールなのです。飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む食事、例えば揚げ物のテイクアウトフードは、LDLコレステロールの危険値を高める主要な原因です。

4. 卵はビタミンDの優れた供給源

オーストラリアの成人の4分の1近くが軽度または中等度のビタミンD欠乏症に苦しんでいることから、卵はより重要な役割を担っています。

卵2個で1日のビタミンD推奨摂取量の82％を摂取することができ、卵はこの必須ビタミンの重要な供給源となります。

ビタミンDは「太陽のビタミン」とも呼ばれ、カルシウムとリンの吸収に重要な役割を果たすため、健康な骨と歯の維持に欠かせません。また、ビタミンDは健康な筋肉機能の促進や免疫系の維持にも役立ちます。




5. 卵は満腹感があり、体重管理に役立つ

比較的低カロリーで、良質なタンパク質を豊富に含む卵は、体重管理に最適な食材のひとつです。卵の高い満腹感により、満足感、空腹感、食欲が軽減され、昼下がりのおやつに手を伸ばすことが少なくなります。

卵を食べることで、より長い時間満腹感を得られることが研究で分かっています。
食後の満足感を助けるホルモンのレベルを増加させる。
エネルギーレベルをより高く保ちます。
代謝を促進します。
食べ物が胃から出るのを遅らせます。

卵には良質のタンパク質がたっぷり含まれているため、体重管理をサポートする様々な食事パターンの一部として理想的です。

卵を摂取することは、グルコースレベルの変動を抑えることにもつながり、食事パターンを調整する上で大きな効果を持続させることができます。




6. 卵はコリンの最も優れた栄養源

コリンは肝臓で作られる重要な栄養素ですが、ほとんどの人は1日の必要量を満たすだけのコリンを生産していないため、食事からも摂取する必要があります。

ビタミンB群と同様に、コリンは正常な細胞機能に不可欠であり、妊娠中の脳や脊髄の発達、乳児の認知機能の発達に影響的な役割を果たし、高齢者の認知機能低下の抑制にも役立っています。

これまで、バランスのとれた食生活の一部として、コリンの役割はほとんど見過ごされてきました。

卵はコリンを豊富に含む食品で、100gあたり他の一般的な食品の2倍以上のコリンを含んでいます。 そのため、卵は1日の栄養摂取量を満たすための非常に効果的で簡単な方法なのです。




7. 卵はオメガ3系の良い供給源

オメガ3は特殊な多価不飽和脂肪酸で、心臓や脳の健康、目の保護など、細胞膜の働きに重要な役割を果たす「必須脂肪酸」の一種です。

オメガ3は体内で生成される量が限られているため、様々な食品から積極的に摂取することが効果的です。

卵は母なる自然が生み出した素晴らしいオメガ3脂肪酸の供給源であり、1個（卵2個）あたり平均180mgのオメガ3脂肪酸を供給します。

このうち114mgは長鎖型のオメガ3脂肪酸で、成人の望ましい摂取量の71～127％を占めています。

オメガ3脂肪酸の摂取源としては脂ののった魚が有名ですが、魚を食べない人や避けたい人にとって、卵は特に有用な脂肪酸の摂取源となります。

8. 卵は目に良い抗酸化物質が含まれる

卵には、ビタミンA、ビタミンE、セレンなどのビタミンやミネラルが含まれています。

これらはすべて、目の健康や網膜の機能をサポートし、加齢による視力の低下を防ぐのに重要な抗酸化物質として作用します。

卵にはルテインとゼアキサンチンという抗酸化物質が豊富に含まれており、どちらも白内障や加齢黄斑変性症など、特定の眼病のリスクを軽減する保護的な役割を担っています。

また、これらの抗酸化物質は、植物から摂取するよりも卵から摂取した方が体内への吸収が良いという研究結果もあります。




9. 卵は加齢をカバーする栄養摂取を促す

卵は身近で経済的、そして消化の良い良質なタンパク質と必須ビタミン・ミネラルを含んでおり、オーストラリアの高齢者にとって理想的な食事源です。

調理が簡単な卵は、高齢者の栄養摂取量を増やすための簡単な手段であり、様々な欠乏症や症状のリスクを軽減するのに役立ちます。

卵には、筋肉の維持に重要なアミノ酸であるロイシン、ビタミンD、オメガ3脂肪酸などの主要栄養素、そしてあまり知られていませんが、脳の働きに重要なコリンも多く含まれています。




10. 卵は精神的な健康をサポートする

バランスの取れた食事は、ストレスの軽減と精神的な健康の維持に大きく貢献します。
ビタミンB2、B12、コリン、鉄、トリプトファンの組み合わせは、不安やうつ症状のリスクを軽減し、自然に睡眠を助けると言われています。

Z30：V-logに対するニコンの回答

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NIkon Z30：アメリカでの評判

  圧倒的に好意的な批評が多いZ30  

Nikon Z30はコンパクトで堅牢性も保ち、非常によくできた、という手応えの声が多く見られます。概して欧米では、作りのしっかりしたモノを求める傾向が強いです。

カメラ機材の扱いもラフな人が多く、デリケートな日本人のように、綺麗に磨いて大切に保管するより、道具としてガンガン使い倒すタイプのカメラユーザーが多いです。

このZ30は普段使いのブイログカメラとして、欧米でもおおむね歓迎されています。

なぜなら、本機は簡単で確実なビデオ撮影に必要な、すべての機能を備えていますから。

自撮りモードは、このカメラがいかにブロガー向けに調整されているかを示す一例です。

しかもEVFを搭載していないことを除けば、ミラーレス一眼カメラとしての実力も十分です。コンパクトでカンタン、高画質な旅行撮影やVlog撮影を求めている人にとって、Z30は十分期待に応えてくれるスペックなのです。

Vlog撮影に適したカメラが増えてきていますが、ニコンはその中でも最新のものを提供しています。

EVFはないものの、カメラ自体は非常によくできており、それに付随するレンズは必要十分んのクオリティ。

このカメラは明らかにVlogを簡単にすることを目的としており、操作系もシンプルで手間がかからない工夫がなされています。

Z30はプロの映画制作者向けではないかもしれませんが、コンテンツ制作者には正々堂々と狙いを定めているのです。

付属のニッコールZ DX 16-50mm F3.5-6.3 VRレンズ（35mm判換算で24-75mmの画角）はすでに高評価を得ているもので、心配はありません。

ぶっちゃけZ50やZfcからファインダーを取り除けば、Z30とほぼ同じ形になります。

もちろん、開発は常に水面下で行われているので、そう簡単にはいきませんが、設備面ではかなり合理的にまとまっているのではないでしょうか。

この点は、Vlog撮影に重点を置いていることもあり、比較的軽いボディ（バッテリー、カード込みで405g）は、腕を伸ばして長時間カメラを持ち歩く人にはありがたいでしょう。

また、ずっと期待されていたバリアングル画面は鮮明で見やすく、正面を向くとさっとセルフィーモードに移行します。


カメラ前面のニコンZマウントは、フルサイズFXはもちろん、クロップセンサーのDX光学系にも対応するワイドなマウントです。

また、必要に応じてニコンFTZアダプターを装着し、ニッコール一眼レフ用レンズの使用も可能です。

正面から見えるのはFn1、Fn2ボタンと、グリップ上部のサブコマンドダイヤルのみで、Aモードでの絞りなどの設定変更に使用します。

Fn1はデフォルトでホワイトバランス、Fn2はフォーカスとAFエリアのモード選択になっています。これらのボタンの機能は、再割り当てすることができます。古くからのニコンユーザーならずとも、使い勝手の良さはすぐ理解できるでしょう。

カメラ上部には、ホットシュー、非常に洗練されたモードセレクターダイヤル、シャッター周りのオン/オフスイッチ、ISO、露出補正、動画のスタート/ストップのボタンが配置されています。

また、メインコマンドダイヤルは、右手親指の下にぴったりと配置されています。

グリップの造形も美しく、シャッターボタンの位置も正確に手になじみます。

動画スタート/ストップボタンは別の持ち方が必要ですが、人によっては第一指ではなく親指を使うことが便利かもしれません。

カメラの背面には、優れた3インチTFTタッチセンシティブモニターと、通常のニコンボタンおよび4方向コントローラーが配置されています。

ニコンユーザーにとっては非常に馴染みやすく、論理的であり、短時間で慣れれば誰でも簡単に操作できるようになります。

特筆すべきは、主要な機能を1つのグループにまとめた「iメニュー」です。十字キーで項目を選択し、コマンドダイヤルで変更することができます。非常に使い勝手がよいです。

WiFiやBluetoothでの接続が可能なほか、スマートフォン用のアプリ「SnapBridge」で画像のバックアップや共有ができます。

さらに、無料のソフトウェア「Nikon Webcam Utility」を使用すれば、高級ウェブカメラとしても使用できます。これはニコンのウェブサイトからダウンロードできます。


接続は、USB-CまたはHDMI接続も可能です。

外部マイク用に3.5mmステレオジャック入力があります。

充電器が付属していないため、インパワー充電にも対応しています。

バッテリーは330枚または75分の動画撮影にしか対応していないため、予備バッテリーを用意しておくとよいでしょう。

オプションで購入すると便利な外部チャージャーがあればより簡単に扱えます。

Nikon Z30：主な特長

20.9MP CMOS APS-Cフォーマット DXセンサー

12bitまたは14bitのRAW現像

ISO100～51,200（ISO102,00、204,800まで拡張可能）

メーター範囲： -4～+17EV

3型バリアングルTFTモニター 1,040kドット

タッチセンサー式モニター

4K UHD ビデオ 30p

ビデオ 1920x1080 最大120p

映像圧縮 H.264/MPEG-4

ステレオマイク内蔵＋外部接続端子

WiFi（2.4GHz）／Bluetooth 4.2

ハイブリッドAF（-4～+19EVの範囲で設定可能

EN-EL25バッテリー

SDカードスロット×1（＋UHS-I規格のSDHC、SDXC対応）

11コマ/秒

シャッタースピード 30秒～1/4000秒

ピクチャーコントロールシステム

モニターを正面に向けた自分撮りモード