Z30：V-logに対するニコンの回答

サムズアップ・アメリカ！

NIkon Z30：アメリカでの評判

  圧倒的に好意的な批評が多いZ30  

Nikon Z30はコンパクトで堅牢性も保ち、非常によくできた、という手応えの声が多く見られます。概して欧米では、作りのしっかりしたモノを求める傾向が強いです。

カメラ機材の扱いもラフな人が多く、デリケートな日本人のように、綺麗に磨いて大切に保管するより、道具としてガンガン使い倒すタイプのカメラユーザーが多いです。

このZ30は普段使いのブイログカメラとして、欧米でもおおむね歓迎されています。

なぜなら、本機は簡単で確実なビデオ撮影に必要な、すべての機能を備えていますから。

自撮りモードは、このカメラがいかにブロガー向けに調整されているかを示す一例です。

しかもEVFを搭載していないことを除けば、ミラーレス一眼カメラとしての実力も十分です。コンパクトでカンタン、高画質な旅行撮影やVlog撮影を求めている人にとって、Z30は十分期待に応えてくれるスペックなのです。

Vlog撮影に適したカメラが増えてきていますが、ニコンはその中でも最新のものを提供しています。

EVFはないものの、カメラ自体は非常によくできており、それに付随するレンズは必要十分んのクオリティ。

このカメラは明らかにVlogを簡単にすることを目的としており、操作系もシンプルで手間がかからない工夫がなされています。

Z30はプロの映画制作者向けではないかもしれませんが、コンテンツ制作者には正々堂々と狙いを定めているのです。

付属のニッコールZ DX 16-50mm F3.5-6.3 VRレンズ（35mm判換算で24-75mmの画角）はすでに高評価を得ているもので、心配はありません。

ぶっちゃけZ50やZfcからファインダーを取り除けば、Z30とほぼ同じ形になります。

もちろん、開発は常に水面下で行われているので、そう簡単にはいきませんが、設備面ではかなり合理的にまとまっているのではないでしょうか。

この点は、Vlog撮影に重点を置いていることもあり、比較的軽いボディ（バッテリー、カード込みで405g）は、腕を伸ばして長時間カメラを持ち歩く人にはありがたいでしょう。

また、ずっと期待されていたバリアングル画面は鮮明で見やすく、正面を向くとさっとセルフィーモードに移行します。


カメラ前面のニコンZマウントは、フルサイズFXはもちろん、クロップセンサーのDX光学系にも対応するワイドなマウントです。

また、必要に応じてニコンFTZアダプターを装着し、ニッコール一眼レフ用レンズの使用も可能です。

正面から見えるのはFn1、Fn2ボタンと、グリップ上部のサブコマンドダイヤルのみで、Aモードでの絞りなどの設定変更に使用します。

Fn1はデフォルトでホワイトバランス、Fn2はフォーカスとAFエリアのモード選択になっています。これらのボタンの機能は、再割り当てすることができます。古くからのニコンユーザーならずとも、使い勝手の良さはすぐ理解できるでしょう。

カメラ上部には、ホットシュー、非常に洗練されたモードセレクターダイヤル、シャッター周りのオン/オフスイッチ、ISO、露出補正、動画のスタート/ストップのボタンが配置されています。

また、メインコマンドダイヤルは、右手親指の下にぴったりと配置されています。

グリップの造形も美しく、シャッターボタンの位置も正確に手になじみます。

動画スタート/ストップボタンは別の持ち方が必要ですが、人によっては第一指ではなく親指を使うことが便利かもしれません。

カメラの背面には、優れた3インチTFTタッチセンシティブモニターと、通常のニコンボタンおよび4方向コントローラーが配置されています。

ニコンユーザーにとっては非常に馴染みやすく、論理的であり、短時間で慣れれば誰でも簡単に操作できるようになります。

特筆すべきは、主要な機能を1つのグループにまとめた「iメニュー」です。十字キーで項目を選択し、コマンドダイヤルで変更することができます。非常に使い勝手がよいです。

WiFiやBluetoothでの接続が可能なほか、スマートフォン用のアプリ「SnapBridge」で画像のバックアップや共有ができます。

さらに、無料のソフトウェア「Nikon Webcam Utility」を使用すれば、高級ウェブカメラとしても使用できます。これはニコンのウェブサイトからダウンロードできます。


接続は、USB-CまたはHDMI接続も可能です。

外部マイク用に3.5mmステレオジャック入力があります。

充電器が付属していないため、インパワー充電にも対応しています。

バッテリーは330枚または75分の動画撮影にしか対応していないため、予備バッテリーを用意しておくとよいでしょう。

オプションで購入すると便利な外部チャージャーがあればより簡単に扱えます。

Nikon Z30：主な特長

20.9MP CMOS APS-Cフォーマット DXセンサー

12bitまたは14bitのRAW現像

ISO100～51,200（ISO102,00、204,800まで拡張可能）

メーター範囲： -4～+17EV

3型バリアングルTFTモニター 1,040kドット

タッチセンサー式モニター

4K UHD ビデオ 30p

ビデオ 1920x1080 最大120p

映像圧縮 H.264/MPEG-4

ステレオマイク内蔵＋外部接続端子

WiFi（2.4GHz）／Bluetooth 4.2

ハイブリッドAF（-4～+19EVの範囲で設定可能

EN-EL25バッテリー

SDカードスロット×1（＋UHS-I規格のSDHC、SDXC対応）

11コマ/秒

シャッタースピード 30秒～1/4000秒

ピクチャーコントロールシステム

モニターを正面に向けた自分撮りモード

野外での虫除けアイデア集

サムズアップ・アメリカ！
キャンプで虫を寄せ付けない超効果的な方法

夏だ、キャンプだ、バーベキューだと野外活動の楽しい季節です。が、意外にも蚊をはじめとする、あのブンブン飛び回り近寄ってくる虫が苦手で夏の野外を満喫できない人はたくさんおれれますよね。そんな虫苦手人間のための対処法のいくつかをご紹介します。

  虫嫌いのため虫排除法  

虫はつきものですが、せっかくのキャンプを台無しにしないようにしましょう。キャンプ中に虫を寄せ付けない、以下の超効果的な方法を試してみてください。

キャンプで寝泊まりする時、一番厄介なのは虫でしょう。森の中に出かけるのであれば、キャンプ中に虫との遭遇は不可避です。

キャンプ場から完全に虫を取り除くことはできませんが、夜間にテントの中を這いずり回る虫の数を減らすことは可能です。ここでは、キャンプ中に虫を寄せ付けないためのヒントをいくつかご紹介します。



焚き火にセージを少し加える

セージは天然の虫除けで、虫を寄せ付けないのに効果的です。虫はセージの匂いを嫌いますし、煙から出る香りが服や肌に残ります。そう、セージの煙を浴びることによって、目に見えないバリヤーを纏うことになるのです。たとえ焚き火が燃え尽きた後もで、この天然の虫除け臭が保護膜のように活躍してくれるのです。



虫除けスプレーやクリームを否定しない

虫除けスプレーは、虫に刺されないように、そしてキャンプ場から遠ざける手段として、とても有効です。キャンプ中は、虫除けスプレーを忘れずに持って、こまめに塗り直しましょう。特にアメリカにお住まいの方なら、以下の品が超ポピュラーで、価格もお安くどこでも入手が可能です。もちろん効果は抜群。

Picaridin Insect Repellent

本品は 20 ％ ピカリジン含有で、疾病管理予防センター (CDC) によって推奨化合物、環境ワーキング グループ (EWG) と環境保護庁 (EPA) のお墨付き良品です。

ブヨ、蚊、chiggers、ダニ、およびハエなど、12 時間という長時間にわたり、一般的なすべての種類の昆虫を撃退する成分が含まれています。しかも無香料なので、ベタベタしません。
肌、衣服、テント、バックパックなど、あらゆるギアに臭いの心配なく塗ることができます。エアロゾルなので、均一に塗布することができ、隙間なく虫から防御してくれます。

虫除けブレスレットに投資する

虫除けスプレーが効かないと感じたら、虫除けブレスレットを試してみてください！虫除けブレスレットは、虫除けスプレーを忘れずに身につけることができます。虫除けスプレーが効かないという人は、虫除けブレスレットを試してみてください！虫除けスプレーを塗り直す必要がなく、ハイキング中や火を囲んでいる間も虫除け効果を発揮します。

おすすめはコチラです。

PARA'KITO Wristband

PARA'KITOは、身につけられる虫除け剤を作っているブランドです。

他の多くの蚊取り線香は、虫を遠ざける解決策として刺激の強い化学物質を使用していますが、PARA'KITOは、ディートなしの天然エッセンシャルオイルの独自のブレンドのみを使用しています。

ブレスレットは機能するのか？

付属の天然オイルペレット2個のうち、1個をリストバンドのメッシュポケットに入れるだけです。ブレスレットを手首にしっかりと固定すれば完了です。
天然オイルは瞬時に空気中に放出され、あなたの香りと息を蚊にほとんど感知されなくします。
さらに、15日間使用できるため、交換も簡単です。さらに、リストバンドは防水加工されているので、雨の中の散策や滝で泳いだ後にも重宝します。
サイズ調整が可能なため、高温多湿でむくんでいるときでも窮屈に感じることはありません。つけていることを忘れてしまうほど軽いのです。
PARA'KITOのブレスレットは、耐久性にも優れています。

キャンプ用品を賢く使う

テントやクーラーには、アドオンがついていたり、虫よけスクリーンがついていたりすることがあります。

キャンプ場を虫から守り、虫の居場所を確保するために、これらの道具を活用しましょう。もし、バグスクリーン付きのテントを持っていない場合は、バグスクリーンを購入することを検討してみてください。




ドアは閉めておく

これは車やテントなど、ドアのあるものすべてに当てはまります。

キャンプサイトに虫を入れたくなければ、虫を入れないことです。

これは、あなたの旅を台無しにする虫の数を制限するための素晴らしい最初のアプローチです。

一旦侵入されたら、それを防ぐのはかなり困難です。クーラーや車のドア、トランクは閉めたままにしておきましょう。

最も重要なのは、テントのジッパーをしっかり閉めることです。




キャンプをする場所に気をつける

キャンプをする場所は、旅の準備に影響を与える可能性があります。

雨の多い環境であれば、蚊からキャンプ場を守るためにより多くの工夫が必要になります。もし選択肢があるのなら、高地で乾燥した環境でキャンプをしたいものです。

そうすれば、虫も少なく、より良い体験ができるはずです。

その他の効果的なアイテム

キャンドル、ランタン、キャンプファイヤー

これらはキャンプ場から虫を引き寄せることも、遠ざけることもできます。

シトロネラキャンドルは虫除けに最適ですが、ランタンは光に集まる蛾やその他の虫を引き寄せるかもしれません。光源をつける前に、それが何を引き寄せるか考えてみてください。

キャンプで虫を完全に追い払うことはできませんが、キャンプ場から虫を遠ざけることはできます。これらのアイテムやアイデアが、あなたのキャンプをより良いものにし、虫を遠ざけるのに役立つことを願っています。

デジタルカメラ購入ガイド

サムズアップ・アメリカ！
カメラを買う前に知っておくべきこと

スマホで写真や動画撮影の楽しさを知り、もう一歩進んでこれからカメラで撮影をしてみたいと思われる方。カメラ選びで失敗しないための入門ガイドをお届けします。

初めての本格的なカメラをお探しの方や、以前カメラを買ったけど、今の最新トレンドを知りたい方には参考になるのではないでしょうか？

まず何を基準に、どのように選べばいいのか、ということから入っていきましょう。

カメラにはたくさんの選択肢がありますが、メガピクセル、ミラーレス技術、ファインダータイプなどの専門用語の話は、すぐに混乱してしまいます。そこで、このビギナー向けカメラ購入ガイドでは、その内容を分かりやすく解説します。

具体的には、カメラの種類と主な機能、さらに、あなたのニーズに合ったモデルを購入するための簡単なコツを紹介します。

それでは、さっそく見ていきましょう。



価格

すべてのカメラには相応の予算を用意しなければなりません。ちょっとした貯金で安価に買えるものから、口をポカンと開けて呆れるような高額なカメラまでさまざまです。

私の経験では、カメラの予算を立てるための最も簡単なアプローチは、狭い価格帯を想定することです。あなたが$ 1,000ドル未満出買いたいと思う場合は、膨大な選択肢に圧倒されますが、800ドル〜1,000ドル、などと門を狭くすると、あなたの選択肢ははるかに楽になります。

またカメラの予算と同時に、他のアクセサリーも検討しましょう。レンズを除外したボディのみに全予算をつぎ込むのはやめましょう。また、撮影の目的によっては、三脚、外部フラッシュ、予備バッテリー、メモリーカードなども必要です。

カメラの種類

さて、予算が決まったら、次はどのタイプのカメラが自分に合っているかを考えましょう。


一般的に、4つの主要な選択肢があります。


● ポイント・アンド・シュート・カメラ
● ブリッジカメラ
● デジタル一眼レフカメラ
● ミラーレスカメラ


Point & Shoot Camera

いわゆるコンデジはコンパクトで使いやすいのがポイント。一般的に初心者向けに設計されており、自動撮影モードを搭載しているので、知識がなくても簡単に撮影することができます。残念ながら、レンズは内蔵されており、交換はできませんが、通常、広いズームレンジをカバーしています。品質面では、安くて見栄えのしないものから、プロ仕様のコンパクトなものまで、さまざまなものがあります。

Bridge Camera

ブリッジカメラは、レンズ交換はできませんが、カメラの設定をより細かく制御でき、グリップが大きく、人間工学に基づいた設計で、ボディも頑丈です。


DSLR

デジタル一眼レフは、すべてのボタンと大きなレンズを備えた、クラシックで派手な外観のカメラです。低価格帯のデジタル一眼レフは画質が良く、ユーザーが自由にコントロールできる一方、高価格帯のデジタル一眼レフは、高速連写、複雑なオートフォーカス追従、超堅牢なフレームなど、さまざまな高度な機能を備えています。また、レンズやフラッシュ、クリエイティブな演出を可能にするガジェット類も豊富に取り揃えています。


Mirrorless cameras

一眼レフカメラの機能を小型化したミラーレスカメラが人気です。一眼レフの機能を小さなボディに凝縮したミラーレスは、画質と汎用性のバランスがよく、センサー技術の進歩もあって、多くの写真家がミラーレス一眼を将来像として捉えています。

もちろん、どのカメラが一番良いということはなく、ユーザーや撮影の目的によって使い分けます。カメラ選びは、派手な機能よりも、自分が何をどう撮りたいかを認識することが大切です。
初心者向けと言われる超小型のモデルを求める方で、特にカメラのオート任せでとにかく綺麗にバンバン撮りたいというなら、ポイントアンドシュートカメラを選ぶことをお勧めします。

一方、本格的に写真を撮りたいのであれば、エントリークラスのデジタル一眼レフカメラやミラーレスカメラが最適でしょう。

もちろん、お金に糸目をつけないのであれば、ハイレベルなデジタル一眼レフカメラやミラーレスカメラの購入を検討するのもよいでしょう。初心者には敷居が高いように思われがちですが、イマドキのハイエンドは素人でも、すぐにプロに迫る出来栄えの写真が撮れてしまいます。

センサー

カメラの種類を選んだら、センサーを比較する必要があります。


● センサーサイズ
● 解像度（メガピクセル）
● 高ISO感度

多くの場合、この三つの要素が選択の決め手となります。それぞれの特徴について、詳しく見ていきましょう。

センサーサイズ

センサーが大きければ大きいほど、画質は向上します（他の条件が同じであれば）。そのため、大きなセンサーは価格が高くなりがちで、また、初心者よりもむしろプロの手に渡る傾向があります。

実際、民生用で最も大きなセンサーはフルフレームと呼ばれるもので、35mmフィルムのネガの大きさに相当します。しかし、市販されているカメラの多くは、フルサイズよりも小さなセンサーを搭載しており、これらは通常、クロップド、またはAPS-Cと呼ばれます。さらに小さいセンサーは、フォーサーズと呼ばれ、さらに小さいセンサーもあります（ただし、フォーサーズ以下になると、コンパクトカメラやブリッジカメラに限定されます）。

シャープできれいな写真を撮りたいのであれば、最低でもフォーサーズのセンサーを購入することをおすすめします（APS-Cや廉価版のフルサイズも検討してみてください）。しかし、より大きなセンサーはより大きなカメラボディに対応するので、特に頻繁に旅行する予定がある場合や、カメラをポケットに入れて持ち歩くというアイデアが好きな場合は、より小さなセンサーは考慮する価値のあるトレードオフであると言えます。

なお、センサーが大きくなると画素数が増えることがありますが、その重要性については次章で説明します。

解像度(メガピクセル)

最近、高画素のカメラが流行っています。Canon EOS R5やNikon Z7 IIは4500万画素、Sony a7R IVはなんと6100万画素、そしてCanonからは8000万画素超のモデルが登場するとの話も出ています。

しかし、これらのメガピクセルは何を意味するのでしょうか？それは、大判プリントとトリミングの自由度です。

つまり、61メガピクセルのカメラは、ディテールにこだわった巨大なプリントを作ることができ、また、被写体にトリミングして拡大表示することもできるのです。

しかし、メガピクセルの数値が高くなると、いくつかの重大な欠点が生じます。ひとつは、画素数が増えると高ISO耐性が低下し、暗いところではノイズの多い雑な画像になってしまうこと。また、解像度はファイルサイズに直結するため、高解像度のカメラではメモリーカードやパソコンのハードディスクがすぐにいっぱいになってしまいます。

40メガピクセル以上のカメラを購入する前に、「本当にそれだけの画素数が必要なのか」と自問してみてください。時にはケチることも必要です。


高ISO機能

ISO 3200、ISO 6400、そしてそれ以上でも大きなノイズを発生させずに撮影できるカメラもあれば、ISO 800を超えると使える画像を作るのに苦労するカメラもあります。

この違いは、より大きなセンサーがより良い低照度性能を提供する、サイズの機能の一部であり、また、特定のセンサータイプ（しばしば最も高価なカメラに見られる）が他のものより優れているセンサー技術の機能である。

残念ながら、カメラの仕様書だけでは高ISO性能を判断することは難しいので、特に低照度撮影に興味がある方は、購入前に実機レビューを読むことが重要です。


レンズの品質（とレンズの選択）

センサーの性能はレンズの性能と同じです。レンズがボケていては、世界最高のセンサーを搭載していても、写真もボケてしまいます。

ポイント・アンド・シュートやブリッジ・カメラの購入を考えているなら、さまざまなモデルのズームレンジを比較してみてください。自分に問いかけてみてください。どのくらいのズームが必要なのか？風景から野鳥まで、さまざまなジャンルの撮影に対応できる大口径のレンズもあります。また、ズーム範囲が狭いレンズもあり、趣味によって使い分けるとよいでしょう。

一眼レフカメラやミラーレス一眼カメラでは、最低でも1本のレンズを購入する必要があり、そうでなければ撮影することはできません。幸い、レンズの選択肢は無限大で、ポートレート、ストリート、野生動物など、あらゆるジャンルの写真に対応するレンズがあります。多くのカメラは、ボディとレンズがセットになった「キットレンズ」として提供されています。このような「キット」レンズは、通常、低品質ですが、確かに良い結果を生むことができます。

レンズは、光をたくさん取り込める、シャープで歪みのない画像が得られるなど、いくつかの主要な要因に基づいて、他のレンズよりも高価なものがあります。また、焦点距離が長かったり、ズーム範囲が広かったり、より厳しい耐久性の基準で作られていることもあります。

このように、レンズ選びはカメラ選びと同じくらい難しいのです。しかし、初心者のうちはキットレンズから始め、時間をかけて写真への興味を高め、必要に応じてより専門的なレンズにアップグレードしていくのが理にかなっている場合が多いのです。

その他の主な特徴

ここまでは、カメラを選ぶ際に必ず考えるべき「カメラの基本性能」にフォーカスしてきました。

しかし、あなたが興味を持つジャンルによっては、さらに検討する価値のある機能がたくさんあります。このコーナーでは、その中でも特に重要なものを、まずご紹介します。


オートフォーカスと駆動速度

スポーツや野生動物、野鳥などのアクションを撮影するのであれば、高度なオートフォーカスと高速連写を備えたカメラが必要です。

人物や動物の眼球AFなど、複雑な追尾アルゴリズムを搭載したモデルを探してみてください。また、10コマ/秒以上、深い（50コマ以上）バッファを持つものを探してください。



耐久性

耐久性に優れたカメラもあれば、小雨程度ではびくともしないカメラもあります。

ほとんどの写真を屋内で撮影する予定であれば、耐久性は重要ではないかもしれません。しかし、風景や野生動物、スポーツ、あるいは野外イベントなどを撮影するのであれば、耐候性の高いカメラであればあるほどよいでしょう。


人間工学とハンドリング

カメラの中には、持ちやすく、操作が簡単なものもあります。これは、多関節スクリーン、タッチ機能、オートフォーカス・ジョイスティックなどの便利な機能のおかげです。

それぞれのカメラについて、スペックリストをよく見てください。タッチスクリーンなど、どうしても欲しい機能がある場合は、それが搭載されているカメラを選ぶようにしましょう。

その他、考慮すべき機能を列挙します。


ワイヤレス接続
内蔵フラッシュ
ホットシュー(外部フラッシュ用)
デュアルメモリカードスロット
手ブレ補正機能
RAWファイル対応
動画機能（HD、4Kなど）
外部マイク対応
撮影モード(クリエイティブ効果)
バッテリー駆動時間
重量

カメラ購入ガイドのまとめ

デジタルカメラを購入するのはとても大変なことで、選択肢は尽きません。この記事を読んで、初めてカメラを購入する準備ができましたか？

また、覚えておいていただきたいことがあります。カメラ選びは重要ですが、ほとんどの機種が素晴らしい写真を撮ることができるのです。あまりストレスを感じないでください。

身体のための砂糖制限

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砂糖の代替品として最適なものは？

砂糖は現代の食生活で最も問題視されている食材のひとつで、肥満、糖尿病、心臓病などの深刻な病気と関係があると言われています。

幸い、砂糖に代わるヘルシーな甘味料で食品に甘みを加えることができます。天然甘味料は精製された砂糖より害が少ないだけでなく、健康にも良いのです。


なぜ砂糖の摂りすぎは体に悪いのでしょう？

ほとんどの人は、食べ物にどれだけの砂糖が含まれているかを意識しておらず、知らず知らずのうちにリスクを高めている可能性があります。

砂糖の取り過ぎによる主なリスクに以下のようなものがあります。

• 体重増加
• にきび
• 心臓病
• II型糖尿病
• 脂肪肝
• 癌
• うつ病のリスク
• 細胞の老化と炎症
• 歯の問題

ではなるべく砂糖を摂らずに、甘さの代わりとなるものは何でしょうか？


砂糖の代替となる6つのベスト

1. キシリトール

キシリトールは、トウモロコシや白樺の木から抽出される糖アルコールで、砂糖によく似た甘さが特徴です。

カロリーは1gあたり2.4kcalと砂糖の40%も少ないだけでなく、砂糖の悪影響の主因となる果糖も含んでいません。砂糖とは対照的に、キシリトールはグルコースやインスリンの値を増加させません。さらに、骨や歯の健康を改善するなどの健康効果も期待できます。

日本でもキシリトール含有のガムは有名ですが、アメリカではそれほど浸透していません。一つには、キシリトールがペットの犬には危険だという論文発表が世間に広まったことが挙げられます。
「犬がキシリトールを大量に摂取すると、膵臓からインスリンが大量に放出されます。その結果、血糖値が危険なほど低くなり、衰弱、震え、発作、虚脱などの症状が現れ、死に至ることもあります。」とのことで、人にはほとんど無害なのですが、動物によっては非常に危険な成分となるので、欧米ではあまり製品化されていないのが現状です。

2. ステビア

ステビアは、南米の植物、ステビア・レバウディアナの葉から抽出された植物性甘味料です。
ステビオサイドとレバウディオサイドAに分けられ、それぞれカロリーはゼロで、砂糖よりも甘く感じられるかもしれません。
ステビアの葉には栄養素が含まれているため、ステビアには血圧を下げ、血糖値を下げる効果があると言われています。

2012年にカナダ保健省がステビアを甘味料や食品添加物として認可して以来、この植物由来の成分はさまざまな製品に登場するようになりました。その一部をご紹介します。


Vega One Nutritional Shakes

天然素材を使用し、ステビアで甘味をつけたサプリメントミックスです。5種類のフレーバーから選べます。水やジュースに1包入れて、よくかき混ぜてお飲みください。


Iögo
このヨーグルトは、人工の香料や着色料を一切使用していません。甘味は主にステビアからきており、フルーツもたくさん入っています。


Pure Via Stevia
この粒状の甘味料は、砂糖や人工甘味料の代わりとなるものです。紅茶やコーヒーに入れたり、オートミールに振りかけてお召し上がりください。

3. モンクフルーツ甘味料

モンクの実から抽出された天然甘味料で、カロリーはゼロ、砂糖よりもかなり甘いのが特徴です。
果糖とブドウ糖を含むが、モグロシドも含まれており、これが甘さの元になっています。

モグロシドは加工時に搾り汁から分離され、甘味料から果糖とブドウ糖が除去されます。

モグロシドは抗酸化物質で抗炎症作用があり、ある種の病気から身を守るのに役立つと考えられています。



4. ココナッツシュガー

ココナッツシュガーは、ココヤシから樹液を取り除いたもので、鉄、亜鉛、カルシウム、カリウムなどのミネラルを含んでいます。
また、砂糖に比べて血糖値が低く、これはイヌリン（水溶性食物繊維の一種）を含んでいることも一因と考えられます。



5. はちみつ

ミツバチが作るハチミツには、健康に役立つ栄養素やミネラルが豊富に含まれています。
フェノール酸やフラボノイドには抗酸化作用があり、炎症、糖尿病、心臓病、ガンなどの予防に役立ちます。
（注：しかし、蜂蜜は多くの健康上の利点を持っていますが、それでも果糖を含んでいるので、適度に摂取する必要があります。）



6. メイプルシロップ

メープルシロップは、カエデの樹液から作られ、抗酸化物質とカルシウム、カリウム、亜鉛、鉄、マンガンなどのミネラルを含んでいます。
蜂蜜と同様に、メープルシロップにも健康上の利点がありますが、それでも糖分がかなり高いです。精製された砂糖よりはましですが、過剰摂取は避けた方がよいでしょう。

深刻な地元の水不足

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ついに来た「水使用制限のお知らせ」

からこれ１ヶ月以上、ちょっとした通り雨以外、ほとんど雨の降らないこのハドソンバレー地域は十数年来の水不足に襲われています。貯水池の水位が危険水域まで下がり、茶色くなった芝生の丘が延々と見渡せます。

このままではヤバいのでは、と思っていた矢先、うちの村長から住民全員へ「緊急事態宣言」の発令を含むメールが届きました。

以下がその文面です。

「長引く干ばつと、それに伴うわが村「コールドスプリング」の予備水源の使用により、私はここに村条例第130章18-20節に基づき、公共の水利用に関する緊急事態を宣言します。

コールドスプリング村の水道を利用するすべての者は、以下に列挙するように、共有水源を節約するために迅速かつ合理的な予防措置を取る。

この宣言は、村の水道を使用するすべての人々の公衆衛生、安全、福祉のために行われるものである。

これは家庭用水、衛生用水、防火用水を節約することを意図しています。

この緊急命令は、この宣言が出された時点で直ちに有効となり、村長によって取り消され、村の評議員会の承認が得られるまで有効となる。



緊急事態発生時の水使用に関する現行のガイダンス

屋内での水の使用は、家庭用および衛生的な目的のために許可されています。

これらの目的に必要な最小限の量を使用してください。

シャワーは短時間で済ませ、食器洗いや歯磨きなどの際は蛇口を閉め、トイレの流水は適度なところで止める。

景観のための水やりは、新しい植物や壊れやすい植物に限定してください。

どうしても水を撒かなければならない場合は、水が蒸発する前に土壌に吸収される可能性が高い早朝や夕方に行うようにしてください。

車や建物を洗わないでください

プールや温水浴槽の水補給は控えましょう。

水遊びにスプリンクラーやホースを使用しない。

ビジネスや産業では、業務遂行に合理的に必要な最小限の水を使用することができます。




不遵守/罰則

この命令に違反した場合、召喚されます。有罪判決を受けた場合、違反者は罰金の対象となります。」

以上のようにかつて無い強い行政命令が出されました。私は夏の間、よく自宅前の舗装道路に水を撒いて、暑さしのぎをしてきましたが、このような日本式の水撒きはしばらくご法度となります。

いよいよ雨乞いでもしなければならない事態に突入した模様。

皆様の地域がこのようにならないことをお祈りいたします。

異常気象が歴史を抉る！

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猛暑で埋もれた過去の遺物が露わになった

私の住むニューヨーク州ハドソンバレー地域ではここ数週間まとまった雨が降らず、近所の池や湖の水位が著しく下がっています。

多くのゴルフ場の芝も茶色く枯れ、森の木々も暑さと水不足でそこかしこに枯れて茶色くなった葉を見かけます。
今年の猛暑はここだけでなく、世界各地で、山火事、干ばつ、氷河の融解を引き起こしています。

しかし、その一方で副作用のような、思わぬ発見が露呈しています。

この旱魃のおかげで難破船や死体、幽霊村、庭園、古代都市など、奇妙で暗い過去の事実が明らかになりつつあるのです。ここでは、これらの発見のいくつかをご紹介します。

不気味な発見

ネバダ州のミード湖は埋もれた砂漠の歴史を今、蘇らせようとしています。
春に雪解け水で満ちるはずだった米国の貯水池のいくつかは、代わりにミード湖を含む乾いた土でバスタブ状の輪が出来ていました。ミード湖は今年、記録的な低水量に落ち込んだのです。
いまフーバーダムの巨大な貯水池であるミード湖は、かつての何分の一かにまで縮小し、おぞましい好奇心の場となっています。
なぜか？
それは沈没したボートから死体まで、あらゆるものが訪れた人の目に飛び込んでくるのです！

ネバダ大学ラスベガス校のマイケル・グリーン准教授（歴史学）は、「消えたジェットスキーからさらに多くの死体まで、あらゆるものを見つけることができました」と語っています。「さらに水が引けば、もっと見つかるでしょう。」とも言っています。

個々の報告例は真偽が証明されるまで保留となりますが、この大自然による衝撃的な発掘事件は地元でどよめきとざわめきをもたらしています。
米国国立公園局によると、現場で発見された人骨には、樽に入った遺体も含まれています。

これらの報告例はあまりにも膨大すぎて、目下のところClark County Office of the Coroner/Medical ExaminerとLas Vegas Metropolitan Police Departmentの関係者は、これ以上のコメントを拒否しているそうです。

今後の調査報告が待たれるところですね。

しかし、このような現象はアメリカだけではありません。記事等を拾い上げると、今世界各地で同様の、暑さによる思いがけない副産物が浮き彫りのなってきているのです。

ローマ時代の遺跡

イタリアの干ばつは、第二次世界大戦の遺物やネロ時代の生活を垣間見せてくれます。

数ヶ月間雨が降らず、アルプスの雪解け水が例年より早く止まり、イタリア最長の川であるポー川は過去70年間で最低の水位となりました。干上がった川底からは、ドイツ軍の戦車や貨物船など、これまで隠されていた第二次世界大戦時の残骸が発見されたそうです。

一方、ローマではテベレ川が干上がり、ネロ皇帝時代に架けられたとされる橋が姿を消した。この夏のイタリアは猛暑と乾燥のため、政府は7月に非常事態宣言を発令しています。



スペインの幽霊村

スペインのガリシア地方に1990年代初頭に立ち往生した町が再登場したそうです。

スペインとポルトガルの国境近くにあるアセレド村は、1992年にアルト・リンドーソ貯水池の建設に伴い水没しました。それから約30年後の2月、干ばつで小さな町が再び姿を現したのです。再び干ばつに見舞われたこの小さな町には、時を超えた光景を目にしようと観光客が押し寄せるようになったのだとか。

ガリシア地方は今後も極端な干ばつに見舞われるだろうと科学者は予想しています。バルセロナ在住の気候研究者で、気候変動に関する政府間パネル第6次評価報告書の執筆者であるジョフレ・カルニセル氏は、「降雨と干ばつのパターンは常に複雑で、科学的に予測することは困難です」と言います。そして「この地域の今後数十年の干ばつリスクは高まるでしょう。」と警告しています。



シャクルトン号の残骸

科学探検隊が南極の氷の中の未解決事件を解決した件。

2月25日、南極の海氷は衛星時代の記録的な低さまで縮小し、その影響下で海洋史上最大の謎の1つが解明された可能性があります。

それは有名なアーネスト・シャクルトン卿の船「エンデュランス号」の残骸を発見です。

それはシャクルトン号沈没の調査・撮影するために、南アフリカから調査船で南極のウェッデル海の深海に向かったクルーの話です。1915年に南極の厚い氷に閉ざされ、砕かれたシャクルトン号の正確な所在は長い間不明でした。

しかしそのクルーはついに発見したのです。
35日間のミッションは過酷でした。氷の面積が平年より少ないにもかかわらず、チームは荒れた海域やまだかなり凍結した危険な場所を航行しなければならなかったのです。自律走行機を使用して、沈没船は水深3,000メートル以上の地点で発見されたのです。

秘密の花園

英国の猛暑で17世紀の華やかな風景が発掘されました。

英国の夏の猛暑により、英国中部の歴史的建造物の南側の芝生が焦げ付き、17世紀の隠れた庭園が発見されたのです。いまダービーシャー州のチャッツワース・ハウスの芝生には、広くて華麗な模様が見られるそうです。

大花壇と呼ばれるこの広大な庭園は1699年に造られ、かつては花壇と小道で埋め尽くされていました。1730年になると、この華麗な庭園は芝生化され、新しい芝生は根が短いため、より早く燃えてしまうようになったのです。7月26日、チャッツワースは38.1℃（100.6℃）を記録し、これは100年以上ぶりの最高気温であったといいます。



メソポタミアの秘宝

青銅器時代の帝国の中心都市がイラクに再登場した話。

今年、イラクのモスル貯水池の干上がった部分から、広大な古代都市の遺跡が浮上しました。クルド人とドイツ人の考古学者のチームは、青銅器時代のミタンニ帝国のもとで紀元前1550年から1350年まで栄えたチグリス川沿いの古代都市ケムネ遺跡の調査を開始しました。

その結果、100枚以上の楔形文字が入ったとされる陶器が発見されたのです。

この発見により、ミタンニ時代の都市の終焉と、この地域におけるアッシリアの支配の開始について、より詳細な情報を得ることができるようになりました。

ケムネでの救出発掘に参加したテュービンゲン大学のペーター・ファルツナー教授はプレスリリースで、「未焼成の粘土でできた楔形文字が水中で何十年も生き残ったのは奇跡に近いのです」そう述べています。



遺物探し

氷河の融解により、ノルウェーでは数千年前の遺物が発見されました。

ノルウェーの高山地帯では、氷河考古学プログラムのLars Pilø氏と彼のチームによって、鉄器時代のウールのチュニック、ローマ時代の靴、300年から600年前の矢が発見され増した。この矢はトナカイの狩猟場からの遺物です。

「氏のチームは過去15年間にノルウェー全土の氷の遺跡から何千もの鉄器時代や中世初期の遺物を発見してきました。「氷が後退するにつれて、我々は時間を遡っているのです。」

とまで語る調査団。

この稀に見る大旱魃が、まだまだ地中や水の底に埋もれている遺物をさらい出してくれる可能性は大きいようです。

決して有難い気候変動ではありませんが、歴史を探る観点からは、興味深い現象と言えそうです。

北米最小の可愛いカメ

サムズアップ・アメリカ！
ボッグ・タートルを見守って

近頃、ナショナルパーク付近や農村地帯を車で運転していると、しばしば亀が道路を横断する姿を見かけます。カーブなどでいきなりノロノロと動くカメを見かけると、一瞬ヒヤッとしてしまいます、ある時は、我慢できずに車を急停止させて、カメを拾い、森の入り口まで運んだこともあります。これまで何度も、ひかれたカメやその他の動物を見てきたので、可能な限りなんとかしてやりたいと思ってしまうのです。

ニューヨーク州には20種のカメが生息していますが、そのすべてが在来種というわけではありません。

イースタンハコガメのような陸生種や、ニューヨーク州の公式爬虫類であるコモンドクビガメのような完全な水生種を含む州外から来た12種がニューヨーク州全域に存在しています。

これはかなりの種類のカメが州内に生息していることになりますが、実はその多くが絶滅の危機に瀕しています。

米国だけでも、IUCN（国際自然保護連合）のレッドリストで絶滅危惧種（Vulnerable）、絶滅危惧（Threatened）、絶滅危惧（Endangered）、絶滅寸前（Critically Endangered）とされた23種が存在します。

カメは2億年もの進化の歴史を持つ魅力的な動物であるだけでなく、生態系において重要な役割を担っており、健全な環境の指標となり得る生き物です。

今回は、数ある州内のカメの中でも、ニューヨークの人々にこよなく愛されているボッグタートルに焦点を当ててみましょう。

ボッグタートル

ボッグタートルは北米で最も小さなカメで、体長はわずか4.5インチ。コロコロしていて、ついペットにしたくなるような超カワイイ小亀です。

頭の両側にあるオレンジ色の斑点で簡単に見分けられます。ボッグタートルは、地下水が豊富な湿った草原や、トサカやイネ科の植物が茂る沼地を好みます。

ボッグタートルは、酸性で湿った土壌、厚いコケ、深い泥の層がある山の湿地帯や孤立した湿地帯で生育します。

この深い泥土は地下水によって供給され、捕食者や他の外敵から身を守ってくれます。

草木の短い塊は、卵を孵化させ、日光浴をするために十分な日光を取り入れることができます。これらの条件のいずれかが変化すると、沼地のカメの個体数は減少し、最終的にはその地域から姿を消してしまうと言われています。

北半球と南半球の個体数

ボッグタートルはアメリカ東部にのみ生息し、バージニア州とウェストバージニア州の大部分を通る250マイルのギャップによって、北部と南部の明確な個体群が分かれています。

北部の個体群は南部よりも規模が大きく、ペンシルバニア州東部、ニューヨーク州南部、ニュージャージー州の大部分に生息し、北はマサチューセッツ州まで広がっています。

かつてはノースカロライナ州、サウスカロライナ州、ジョージア州のブルーリッジ南部で個体数が豊富にありましたが、現在、ボッグタートルはその生存に対してかつてないほどの困難に直面しています。



ボッグタートルへの脅威

ボッグタートルは、米国魚類野生生物局の絶滅危惧種リストで連邦政府による絶滅危惧種に分類されています。
生息地の消失と分断、森林の遷移が、この種の減少の主な理由です。かつては、条件が変われば近くの生息地に移動することができました。

しかし、残された生息地は、土地開発のため、より孤立化をしています。

重要な湿原の生息地の損失は、北部の個体群よりも高地に生息する傾向のある南部の個体群にとって大きな脅威となっています。

山の湿原はさまざまな理由で重要です。湿原は、オオアタマヒメニオイガメのほか、ミドリタケ、ミヤマアタマヒメニオイ、スワンプピンク、バンチアローヘッドなど、絶滅危惧種4種の生息地になっています。

また、キツツキ、ライチョウ、七面鳥、キジバトなどの渡り鳥もやってきます。

両生類、特にサンショウウオの貴重な繁殖地にもなっています。

南アパラチア山脈は、国内では他に類を見ないサンショウウオのホットスポットでもあります。

また、人間にとってもメリットがあります。湿地は水の流れを調節すします。洪水が起きると、湿地は水を吸い上げ、その水は徐々に小川に放出されるのです。
しかし、水質の悪化、道路上での死亡事故、アライグマなどの捕食者の増加、この希少なカメを貴重品とみなす爬虫類コレクターによって、沼地のカメは危機にさらされています。

生息環境

半水棲のボッグタートルは、水苔沼、石灰質フェン、湿地／スゲ-トサック草地、湧水地、湿った牛の放牧地、低木沼の緩やかで浅い泥底の小川に生息し、生息地には通常スゲや苔が豊富に含まれています。

カメは、採餌、営巣、日光浴、冬眠、および隠れ家として、モザイク状の微小生息地に依存しています。「生態系の遷移を補うためには、オープンハビタットの自然な創出を可能にする十分な動的能力を持つ、分断されていない水辺システムが必要」とされています。

生息域の北半分では、ボッグタートルの生息地に最も生息しやすい他のカメとして、スッポン、ペインテッドタートル、およびウッドタートルが挙げられます。

繁殖

4月下旬から6月上旬にかけて交尾を行います。5月，6月，7月（時には8月）に1〜6個（通常は3〜5個）の卵を産みます。

卵は7月下旬から9月上旬にかけて，約6〜9週間で孵化。北部では、子ガメが巣から出るのは10月以降になることもあり、また巣の中で越冬することもあります。彼らは5〜8年で性的に成熟します。

1シーズン中に複数のクラッチ（巣）を作る証拠はないそうです。巣はコケ、スゲ、または湿った土のある場所の開けた高台に作られます。

越冬

ペンシルバニアでは、ボッグタートルは主にマスクラットの巣穴の中の水と泥、および水深5-15cmの沼地の小川の泥底で越冬します。ニュージャージー州では、地下の小川や地下水脈から絶えず水が流れている場所で冬眠し、深さ5cmから55cmの水と泥の下でじっとしています。

メリーランド州では、冬の隠れ家は浅く、凍った泥や氷の上面のすぐ下にあったそうです。メリーランド州とペンシルバニア州の研究では、越冬のために湿地帯の下部を利用することが記 述されています。

食性

雑食性。昆虫、ミミズ、ナメクジ、ザリガニ、カタツムリ、その他の小型無脊椎動物、両生類の幼生や果実を好んで食べます。一般に昆虫類が主食。陸上でも水中でも採食するようです。


生息域

ニューヨークの周辺各州でも近年、保護意識の高まりから、このカメについてさまざまな調査と報告がなされています。
ペンシルバニアでは平均1.3 haの生息域を持ち，最長移動距離は225 mという記録があります。

バージニア州における生息域の大きさは平均0.52 ha（中央値0.35 ha、範囲0.02-2.26 ha、最小凸多角形）。

バージニア州南西部では、湿地帯間の長距離移動はあまり観察されなかったとのこと。

ノースカロライナ州では、1年弱の間に、無線タグを付けたカメの移動距離は、雄で0-87m（平均24m）、雌で0-62m（平均16m）であったと報告されています。


個体数

地域によっては、個体数密度が110/haを超えることもあるそうです。

メリーランド州では、個体数密度は湿地帯の生息地1ヘクタールあたり7〜213頭で、9地点での平均は44頭であったと。

ノースカロライナ州およびデラウェア州で生息に適した場所を探索した結果、1.8～4.2時 間の探索につき1匹のボッグタートルが得られたとのこと。

ペンシルバニア州では、生息に適したパッチには3～300匹の個体が生息していたが、 ほとんどが30匹前後であったと言われます。