アメリカで喜ばれる高級チョコ

サムズアップ・アメリカ！
お薦めホリデーギフト：チョコレート編

ベストグルメチョコレートバー

アメリカでは、チョコレートは、誰に贈っても喜ばれるプレゼントです。

日本じゃ、まだ子供向けか、せいぜいバレンタインデーのギフトとしての価値観しかないのですが、アメリカでは大のオトナが贈り物として真剣に考えるオプションの一つです。

ビーントゥーバーチョコレートメーカーやショコラティエから購入した高級チョコレートは、美しい箱や包装に入っていることが多いので、ホリデーシーズンの贈答用としても最適です。

そこで今回は、アメリカで人気のチョコレートメーカーから、選りすぐりのチョコレートをご紹介します。




Omnom Chocolate Winter Collection 

オムノムチョコレート ウィンターコレクション

何よりパッケージがアートであり、贈られる人が喜ぶ贈答用チョコレート詰め合わせです。
アイスランドのBean to Barチョコレートメーカーによる豪華なギフトボックス（詳細はこちら）には、3つの季節限定フレーバーが入っています。

ダークニブ＋ラズベリー」「ミルク＋クッキー」「スパイスホワイト＋キャラメル」の3つの季節限定フレーバーが入っています。

それぞれのチョコレートバーは、冬をテーマにしたイラストが描かれたカラフルなラッパーに入っているので、セットでも単品でも贈ることができます。

送料無料にするために追加で購入するなら、「コーヒー＋ミルク」と「シーソルト・アーモンド」が個人的にはおすすめです。





Christopher Elbow Chocolates Gourmet Holiday Chocolate Bar Gift Set

クリストファー・エルボー・

チョコレート・グルメ・ホリデー・チョコレート・バー・ギフトセット

赤いリボンに包まれたこのセットは、ギフトに最適なチョコレートバーのトリオです。

ミルクチョコレート「スペキュロス」、ダークチョコレート「クランベリーアーモンド」、ホワイトチョコレート「ペパーミントバーク」の3種類のホリデー限定チョコレートバーがセットになっており、サンタが靴下に入れるようなギフトとして最適です。

ホリデー・チョコレート・バーは単品でも販売しており、シングルオリジン・バーも販売しています。





French Broad Chocolates 

Holiday Cheer Gift Set
フレンチ・ブロード・チョコレート ホリデー・チアー・ギフトセット

ノースカロライナ州アッシュビルを拠点とするBean to Barチョコレートメーカーの製品で、複数回に分けて贈ることができるボリュームのあるギフトセットです。

ホリデーチョコレートバー3種（カカオニブ入りペパーミントホワイトチョコレート、クッキークランブル入りジンジャーブレッドミルクチョコレート、松の実入りオレンジローズマリーダークチョコレート）、ボンボン12個入り（エッグノッグ、シャンパン、クランベリーなどの華やかなフレーバー）、ペパーミントバーク入り缶が入っています。




Kokak Chocolates Single Origin Caramelized Milk Bar with Strawberries & Cocoa Nibs
コカクショコラ シングルオリジン 

キャラメルミルクバー ストロベリー＆ココアニブ添え

創業者でありヘッド・ショコラティエであるキャロル・ガンシアは、古代のチョコレート製造技術を用いて、ゆっくりと自然にミルクをキャラメル化し、複雑なキャラメルの風味を引き出しています。

フリーズドライのイチゴとエクアドル産のカカオニブを使用し、カエルをあしらったライチ型のチョコレートバーです。

オプションで、リボン、メモカード、ギフトバッグも付けられます。





Askinosie Chocolate Peppermint Bark
アスキノジー・チョコレート・ペパーミント・バーク

毎年完売するファンの多いアスキノジーのチョコレートペパーミントバークは、アスキノジーらしく高品質な素材を使用した最高の逸品です。

シングルオリジンのダークチョコレート、バター風味のホワイトチョコレート、そして砕いたペパーミントビットをたっぷりと散りばめています。

このペパーミントバークは少量生産で手作りされており、お祝い用の松の箱に入っています。




Deux Cranes 

The Best-Seller Chocolate Bar Set

デラックス・クレーンズ・チョコレートバーセット

ベイエリアに拠点を置く女性経営のスモールバッチチョコレート会社から、Deux Cranesのパーマネントコレクションのすべてのチョコレートバーを含む9点のギフトセットです。

フランスで学んだ日本人のショコラティエ、ミチコ・マロン＝キッビーによる、日本のフレーバーが共通しています。

パッションフルーツチョコレート」、「抹茶チョコレートとキャラメルセサミ」、「ダークチョコレートと味噌アーモンド」などがあります。




K + M Chocolate Holiday Gift Box

K + M チョコレート ホリデーギフトボックス

トーマス・ケラーシェフとマンニ社のエキストラ・バージン・オリーブオイルが協力して、作られたこの高級チョコレートは奇跡のコラボです。

このギフトボックスには、4種類の季節限定バーが入っています。

チョコレートとオレンジ（ダークシトラス）、温かみのあるウィンタースパイス（ミルクチョコレート・ウィンタースパイス）、ペパーミント（ダークチョコレート・ペパーミント）など、ホリデーシーズンの定番フレーバーを強調したバーです。

まさに大人のためのハイグレードなチョコレートとして贈り物に最適です。




Jean-Marie Auboine 

Chocolatier Chocolate Bars
ジャン＝マリー・オーボイン ショコラティエ チョコレートバー

マスター・ショコラティエ、ジャン＝マリー・オーボインのチョコレートバーを使って、オリジナルのギフトセットを作ってみてはいかがでしょうか。

クラシックなダークチョコレートバーに加え、ホワイトチョコレートプラリネ、抹茶、マカダミアのキャラメリゼ、クランチークレープなどの気まぐれなフレーバーもあります。

米国：雇用の決め手は「資格」

サムズアップ・アメリカ！
アメリカで求職：仕事に有利な資格15選

アメリカも日本同様、職探しに大きく左右するのが「資格」の有無です。

現状のような厳しく、限られた雇用状況では何と言っても「手に職」なのです。

「ああ、私は何の資格も持ってないからダメ」などと思わないでください。少しでも自分の興味のわく職種の中から手に入れられる「資格」を探すように努めましょう。

少し遠回りでも、将来を見据えて一生食べていけるような資格を持つことが、結果よい人生につながります。

どの国で働くのであれ、仕事上の資格は、競争上の優位性を得るための最適な方法です。

ここでは、アメリカにおいて、求人先から注目されるための、仕事に役立つ資格をご紹介します。

プロとしてのキャリアを追求するとき、そこは「犬も食わない」世界です。そのため、競争相手に差をつけるのは難しいことです。

専門職の資格は、自分が成功するための適切なスキルを持っていることを示し、自分を輝かせる素晴らしい方法です。資格とは、ある専門分野に特化した一連のトレーニングプログラムを修了したことを証明するものです。

専門職の認定資格の数は膨大で、中には学位がなくても素晴らしい仕事に就けるものもあります。選択肢の多さに圧倒されている方のために、他の人に差をつけるための最高の職業資格をリストアップしました。




1. プロジェクトマネジメント資格

プロジェクトマネージャーは、需要の高いスキルを持っています。企業内のプロジェクトの目標を管理し、スケジュールを管理します。この分野の資格には2つのタイプがあります。

CAPM（Certified Associate in Project Management）：経験の浅い人向け

PMP（Project Management Professional）：経験豊富な人向け

どちらも認定試験に合格する必要があります。

CAPMとPMPの資格を持っている人は、さまざまなポジションでの昇進の機会があり、給与も順調に上がります。

2. デスクトップ分析／ヘルプデスク

この職種の資格は、IT業界で働き始めるエントリーレベルの人に最適です。

デスクトップ・アナリストは、デスクトップ・コンピュータやハードウェアの問題を発見し、トラブルシューティングを行って、問題を解決することができます。

キャリアを始めたばかりの人に最適な資格は、A+資格です。IT関連の資格には、技術的な能力、問題解決能力、コミュニケーション能力などが求められます。




3. 人事関連の資格

ヒューマンリソースのスキルは、企業が従業員と素晴らしい関係を築くのに役立つため、どの企業にとっても価値のあるものです。

ヒューマンリソースの資格の種類は以下の通りです。


プロフェッショナル・イン・ヒューマン・リソース(PHR)

業界での経験が豊富な方にはSenior Professional in Human Resources (SPHR)

ヒューマン・リソース・マネージャーは、新入社員の募集、面接、採用、入社などを担当します。また、現在の従業員や上司との適切なコミュニケーションを管理する責任もあります。

この役割はどの企業にとっても重要なポジションであり、雇用者にとってはこれらのスキルが求められています。

資格を持つことで、優秀な社員を雇用するためのコミュニケーションスキルを持っていることが証明されます。人事関連の資格取得に向けた取り組み方についてはこちらをご覧ください。




4. コンピュータネットワークの資格

多くの雇用者は、コンピュータネットワークの資格を持つ人を評価します。

これは、実践的なトレーニングがより高いレベルのスキルを証明するからです。

この専門分野では、次のようなCisco認定を目指すことが常識とされています。

これさえあれば職探しは容易で、将来を約束されたも同然なのです。

Cisco Certified Internet Expert (CCIE) ネットワークスキルの習得

Cisco Certified Network Professional（CCNP）：重点分野の選択

ネットワーク管理者は、コンピュータ システムとネットワーク運用を維持し、すべてが最適なレベルで稼働していることを確認します。この種の仕事には、強力な分析能力、マルチタスク能力、問題解決能力が必要です。

5. セールス関連の資格

製品やアイデアを販売する能力は経験から得られることが多いですが、大勢の中で目立つための販売資格もたくさんあります。営業の仕事に最適な資格には次のようなものがあります。

CPSP（Certified Professional Sales Person）

：顧客とのコミュニケーションや販売方法を習得するための資格。

集中的な資格プログラムであるCertified Inside Sales Professional (CISP)

Certified Sales Executive (CSE) は、セールスエグゼクティブとマネージャーの両方に必要なセールススキルを教えます。

これらのセールス資格は、自信を高め、新しい習慣を身につけ、セールステクニックを向上させ、成長の機会を生み出します。

営業職は様々な職種で募集されており、その形態も様々です。多岐にわたる用途があるため、セールススキルはどのような仕事でも重宝される可能性があります。




6. ヘルスケア関連のライセンスと認証

ヘルスケア関連の仕事を考えるとき、多くの人は今後10年間学校に通うことを想像しますが、必ずしもそうではありません。

医師や看護師の国家資格がなくとも、最速でヘルスケア分野でのキャリアをスタートさせることができる資格オプションがいくつかあります。



歯科助手

緊急医療技術者(EMT)

薬剤師(CPht)

心臓超音波検査士

認定フレボトミー技術者(CPT)

ペイシェントケアテクニシャン(PCT)

医療関連の認定プログラムは、収入の可能性を高め、この分野で新しいキャリアを始めるのに役立ちます。

7. Business Analysis Designations

ビジネスアナリストは、企業と協力してデータを収集し、現在のプロセスの改善に役立てます。認定資格を取得すると、分析スキル、リーダーシップスキル、そして収入の可能性を高めることができます。

最も人気のあるアナリスト資格は、Certified Business Analysis Professional (CBAP)です。このプログラムは、データ分析とコンサルティングのスキルを構築します。




8. Googleプロフェッショナル資格

Googleはプロの世界では強大な存在です。ほとんどの雇用者は、その幅広いプログラムに精通した人材を求めています。

Googleは現在、Courseraで以下の認定資格によるプロフェッショナルレベルのトレーニングを提供しています。



Data Analytics：データアナリストとしてエントリーレベルのポジションに就くための資格

UX Design：デザインの基礎を初級レベルで学ぶ

ITサポートと自動化：サポートスペシャリストとして働くための準備

Androidアプリケーションの構築、実行、デバッグを行うためのAndroid開発

プロジェクト管理（組織内のプロジェクトを管理する）



現在の分野を問わず、Google プロフェッショナル認定資格を取得すれば、仕事に活かせるスキルを身につけることができます。

また、新しいキャリアを求めている方は、Google のスキルを身につけることで、潜在的な雇用者にアピールすることができます。

9. 会計キャリアの証明書

ファイナンス系のサーティフィケートの選択肢の中で、アカウンティングは最も有益なものの一つです。会計士は財務書類を作成しますが、州によっては資格取得が必須条件となっています。


最も有名な資格は、公認会計士(CPA)やChartered Finance Analyst(CFA)です。


会計の資格を持っていると、雇用者からの信頼性が高まり、高給を得られる可能性があり、より具体的な役割を追求する機会も得られます。




10. 熟練した職業

オフィスライフが苦手な人には、貿易関係の仕事が需要があります。

貿易資格を選択することで、高度なオン・ザ・ジョブ・トレーニングを通じて専門的なスキルを身につけることができます。


人気のある職業は次のとおりです。


配管工

シートメタルワーカー

HVAC技術者

レンガ・メイソンリー

機械工

建設業

ほとんどの職業資格は、従来の学校教育よりも手頃で時間もかかりません。

ベビーブーマーが引退した今、仕事はたくさんあります。

貿易の仕事は、今後も成長を続けると予想されています。




11. サプライチェーン

サプライチェーン・マネージャーは、在庫、流通、物流などを管理する仕事です。この分野には3つの主要な認定プログラムがあります。


CPIM（Certified in Production and Inventory Management）：資材の管理と計画を行う。

サプライチェーン技術に重点を置いたCertified Supply Chain Professional (CSCP)

物流に関するCertified in Logistics, Transportation, and Distribution (CLTD)

資格を持っている人は、より合理的なオペレーション手順を導入するための追加の知識を持っていることで、信頼性を高めることができます。

12. 法廷レポーター

法廷レポーターは、法的手続きにおいて重要な役割を果たします。法廷レポーターは、裁判の際に法廷で行われた手続きを書き起こします。

そのためには、細部への配慮、聞き取り能力、精神力、時間管理、文法、機密性、整理整頓などが必要となります。これらのスキルは、履歴書のプラスアルファとなります。

National Court Reporters Association (NCRA)では、法廷レポーター、クローズドキャプションライター、リアルタイムライターの資格を取得することができます。




13. 情報セキュリティ

情報セキュリティの知識は、サイバー攻撃から企業の情報やコンピュータを守るのに役立つため、企業にとって価値のあるものです。

最も一般的な情報セキュリティの認定資格は以下の2つです。


Certified Information Security Manager (CISM) リスク管理のスキルを重視する資格

情報システム制御の維持・実施を目的としたCRISC（Certified in Risk and Information Systems Control）

これらの資格を取得するには、IT分野での経験が必要とされることが多いのですが、これらの仕事はこれからも続くでしょう。そのため、資格取得は雇用主に価値をもたらす賢明な方法なのです。




14. オンライン教育

自分のキャリアを次のレベルに引き上げるための教員資格を探している教員の方には、オンライン指導の資格がお勧めです。

オンライン教育は増加の一途をたどっており、学校は新しい教育スタイルに適応できる能力を持った教師を求めています。

オンライン教育の資格取得には、さまざまな選択肢があります。

伝統的な大学では、短期の認定プログラムを提供していることが多く、またオンライン教育のスキルを向上させるための短期のワークショップもいくつか見つけることができます。

15. ウェブ・デベロッパー

Webデベロッパーは、企業のWebサイトを設計・開発する仕事です。多くの企業が成功するために必要としている、学ぶ価値のあるスキルです。

この分野の仕事には多くの認定資格があり、その中から選ぶことができます。



ウェブデザインと開発

アドビ認定エキスパート(ACE)

認定ウェブアプリケーションディフェンダー（GWEB）

フルスタック・ウェブ開発

Web開発の資格を取得することは、新しい職務への移行、高給、そして最も需要の高い仕事の1つであるスキルの獲得に役立ちます。




最高の資格でキャリアアップ！

現職での昇進や転職を希望する方にとって、資格取得は素晴らしい出発点となります。これらの資格は、幅広い分野と仕事上のスキルをカバーしており、履歴書を有利にすることができます。

自分のキャリア目標を達成するのに最適な資格を見つけるために、よく調べてみることが大切です。

Graffitiに関する考察

サムズアップ・アメリカ！
愚問：グラフィティはアートなのか？

アメリカ、特にニューヨークなどの都会に住んでいると、常に視野のどこかに入ってくるのがストリートアート、とりわけグラフティ（Graffiti：アメリカ人はグラフィーディーと初音します）
そもそもグラフィティとは何か、その言葉の由来をご説明します。また、グラフィティの種類やこの芸術的手法の歴史についてもかいつまんでご紹介します。


グラフィティとは？

グラフィティとは、ストリートペインティングやビジュアルアートの一種で、通常は違法またはパラリーガルであり、都市空間の広い範囲（壁、門、塀など）に描かれます。

その内容は、多かれ少なかれ抽象的なイラストから、文字によるメッセージや、通常はステンシルやスプレーで描かれる絵画によるその他の介入形態まで多岐にわたります。

グラフィティという言葉は、イタリア語に由来しており、ローマ帝国時代に行われた公共空間への風刺的な書き込みに与えられた名称である「gra f phyto」からきています。

しかし、この言葉は、アメリカのストリートカルチャーに取り入れられて以来、非常によく知られるようになりました。また、この種の表現方法を用いたヒップホップやさまざまな都市部の若者たちの、多かれ少なかれカウンターカルチャー的な動きも見られるようになったのです。

プロテスト・グラフィティは、長い間、現代国家の政治的想像力の一部でした。メディアが「沈黙していることは壁に向かって叫んでいるようなもの」とよく言われるように、報道を検閲する抑圧的な体制の前では、グラフィティは抗議の手段として用いられてきたのです。

しかし別の地域によっては、落書きは視覚汚染の一形態と考えられ、特に調和のとれていない、視覚的に見苦しいだけの描き込みが多いところも多々見受けられます。

グラフィティは通常、高い位置にある壁や非常に目につきやすい壁に描かれ、より困難な場所で描かれたものを「偉い」「すごい」と称される傾向があります。確かにあんな崖っぷちの危ないところにいつどうやって描いたの？　と驚くグラフティもあります。確かに半ば命懸けて描いたグラフティもあるでしょう。

時には警察に妨害される可能性を考慮して、アーティストとしての領土のマーキングや大胆なスペースを征服するための競争の手段としてこういった危険なペインティングが行われます。

また、地下鉄とか公園など公共の場は塗り替えられるため、落書きは通常あまり長持ちしないものです。

一般論で言うと、グラフィティには大きく分けて3つの種類がありますが、これらを正式に研究しているわけではありませんし、厳格なルールもありません。でも一応整理するために便宜上分けてみます。


アートグラフィティ

70年代から80年代のアメリカのヒップホップ文化に関連したもので、多かれ少なかれ抽象的なモチーフや名前（「タグ」または「タグ：コードネーム」）、繰り返し使われるメッセージなどを、常に色を使って表現する傾向があり、完成までに数日を要することもある。

パブリック・グラフィティ

都市に出現する公共の「スローガン」で、スローガンや政治的メッセージを繰り返し、多かれ少なかれ風刺的または無礼な表現で、大衆にメッセージを与えようとするもの。プロテストグラフィティもこのカテゴリーに入る。

Latrinalia

 公共のトイレや、ドア、エレベーター、電車などの交通機関のスペースに多く見られる、あまり凝っておらず、無礼で、一般的に低級なグラフィティの名称です。愛の告白、脅迫、糾弾から、詩や物語の試みまで様々です。


より精巧なグラフィティの表現は、今日では都市空間への芸術的介入の一形態として評価されており、イギリスの匿名のグラフィティアーティスト、バンクシーのデザインのように、そのはかない性格にもかかわらず世界的に有名になっているものもあります。

グラフィティの歴史

現代のグラフィティの歴史は、明確な始まりがあるわけではなく、前述のローマ時代の背景との明確なつながりがあるわけでもないです。様々な場面で、様々な社会的・政治的プロセスの前に、壁は匿名のメッセージで埋め尽くされてきたのです。

例えば、1888年にロンドンで起きた有名な殺人鬼、切り裂きジャックの落書きは有名です。それは血で作られていました。これは、夜明け前に当局によって削除されたため、文字通りの意味が解読されなかった暗号のようなメッセージだったと言われます。

もうひとつの有名なケースは、"Killroy was here !"というメッセージです。「このメッセージは、第二次世界大戦でナチスからヨーロッパを解放するために連合軍が見つけたもので、壁に貼られた粘着性のある図が添えられています。このメッセージは、チュニジアから始まり、イタリア、フランスへと、作者の知らぬ間に広がっていきました。

20世紀半ばにスプレー式塗料が登場したことで、グラフィティは都市でより大きな存在となり、それ以降、部族の表現やギャングの縄張りを示すための一般的なツールとなりました。その後、風景や人物、独創的なデザインによる、匿名でありながら調和のとれたストリート表現の形態として強化され、国内のさまざまな都市、あるいは世界で繰り返されることもありました。

90年代に入ると、アーティスティックなグラフィティのムーブメントは十分な力を得て、ステンシル、ギガントグラフィ、壁紙、その他のグラフィックや広告デザインの手法を再構築し、社会的にも芸術的にも関心を集めるようになりました。バスキアやバンクシー、シェパード・フェイレイらがその代表です。

ちなみに私が今までで一番気になったグラフィティはプロレスラー「アンドレザジャイアント」のステッカーです。数センチ角の小さなイラストですが、なぜかインパクトは大なのです。９０年代にやたらいろんなところに貼りまくられ、似たようなものも出回り、大ブームになりました。その後一時は廃れたのですが、なんとまた最近も一部でコピーらしきものが復活し、電信柱や建物の壁に貼り付けられているのを見かけるようになりました。アンドレ恐るべし、です。

逮捕覚悟でやってみますか？
グラフィティを始めるための初心者ガイド

グラフティってぶっちゃけ落書きの延長です。そんな崇高な行為ではない。作法などあってなきが如し。何をどう描こうと勝手なんです。（もちろん暗黙の了解らしきものはありますが）
ボロ布からタグまで使えるものはなんでも利用する。しかし基本、グラフィティのキャリアの始まりは、スプレーペンキの缶詰にあります。

橋の下や人通りの少ない路地の壁、あるいは停車中の電車の側面などに、最初の不正な塗料を塗るときには、すでにいくつかの疑問が湧いていることでしょう。

まず、あなたは自分が法律を破っていることを知っているはずです。

もしあなたがそのことに納得しているのであれば、他のすべての疑問はとても簡単なものになるでしょうし、少なくとも重要ではなくなるでしょう。

表面にタグを付けるのか、絵を描くのか、ステンシルを使うのか、挑発的なテキストを残すのかなど、具体的に何を描くのかを自問したかもしれません。

また、なぜ公共の財産を汚さなければならないのか（人によっては美化しなければならない）、そのような行為は自分の名前を世界に知らしめたいというある種の原始的な衝動に根ざしているのか、それとも退屈しのぎに建築物に缶を置いているのか、突然の実存的な熱情に駆られて自問したかもしれません。

もし、あなたがこのような疑問を抱いているなら、あなたはグラフィティのキャリアを急成長させている初期段階にいるのかもしれないです。そんな方のために、いくつかの疑問に対する答えをご紹介します。

グラフィティは違法だが、それでもやるべきか？

はっきりと「イエス」と言ってしまうのは気が引けます。

まず第一に法に触れることはしない！　これが人の道です。

とはいえアートが好きでこういった分野に興味が湧くと、真似事ぐらいはしてみようかって気になるのがアーティスト魂です。

どうでしょうか、公共の場は避けて、ご自分の許せる範囲でやってみては？

グラフィティがパブリックアートなのか、それとも公共の迷惑行為なのかという議論は現在も続いています。

日本はともかく、世界中の多くの地域が、何はともあれ、少なくとも特定のゾーンでウォールアートを受け入れているもの事実です。（芸術への理解は進んでいるのですね）

しかし、美と愛が勝るまでは、他人の所有物に印をつけることが違法である限り、自分のしていることが重罰とまではいかなくても、多額の罰金を科せられる可能性があることを十分に理解しておくべきでしょう。



どうやって落書きをするのか？

もちろん、建物の平らな面にメッセージを刻んだり、風景を描いたりする方法は何百通りもあります。しかし、まだ始めたばかりなので、基本に忠実であることが大切です。用意するものは、スプレー塗料とペイントマーカー（たぶん黒）です。

スプレーは、イメージに合わせて色を選ぶことができるので、お好みでどうぞ。ブランドとしては、Molotow、Ironlak、Kolour、Flameがお勧めですが、個人的にはMolotowが好きですね。

ペイントマーカーは、色は自由に選べますが、私は黒をお勧めしました。これは、マーカーで輪郭を描いてから塗りつぶすことが多いからで、黒は視認性が高く、ほとんどの色とのコントラストが良いからです。でも、何を描きたいかによって、買うべき色は変わってきます。

ブランド別に見ると、個人的にはMolotow One4Allがお気に入りです。最も使いやすく、粘度が安定していて、長持ちし、私が好きなスプレーの種類であるMolotowペイントとの相性が良いことが常に証明されているからです。

もちろん、スプレーペインティングやタギングから手を広げようと思えば、商売道具も変わってくるでしょうが、最初の一歩としては、農場を売ってまで最高級品を買う必要はありません。

人はなぜグラフィティをするのか？

グラフィティの目的論はあまり知られていませんが、ほとんどのグラフィティアーティストは自分が思っている以上にこの問題に取り組んでいます。

アートフォームとしてのグラフィティは、その裏にあるプロテストの流れと切り離すことはできません。

リビングルームのキャンバスにスマイリーフェイスを描けばアート（良いアートではない）だし、電車にスマイリーフェイスを描けばグラフィティだ。

一方は法を犯し、他方は法を犯していない、これが明らかな、しかしまだ微妙な違いです。

グラフィティの最も基本的なメッセージは「反抗」であるが、それだけではありません。グラフィティは安価で始められるので、一般の人や初心者にとっても魅力的です。

豪華な道具や教育、スタジオがなくても、絵の具の缶と数時間の時間があればできるのです。シンプルであるがゆえに親しみやすいだけでなく、芸術の世界につきまとう気取ったイメージを払拭することができ、ストリートアートが庶民の表現であることをより強く印象づけることができるのだと思います。

崇高なものではなく、より虚栄心の強いものであれば、グラフィティは自己宣伝のための非常に効果的なツールです。

壁に自分の名前を書けば、人々は自分の名前を見てくれます。ストリートアーティストが電車にタグを付け始めたのは、彼らの自己宣伝が街中を巡り、街中でタグを付けた人の正体に興味を持たせるためでした。

実際、20世紀を代表する2人のアーティスト、ジャン＝ミシェル・バスキアとキース・ヘリングが80年代に注目を集めたのは、少なからず彼らのグラフィティのおかげです。

バスキアは "SAMO "というタグでニューヨーク中に足跡を残し、ヘリングは地下鉄の中に店を構えたみたいなものです。彼らは間違いなく20世紀においてアートの領域を広め、その文化的価値を高めることに貢献しました。

でも、それでもまだ多くの人がこう思っています・・・。

「あんなものゴミだ、ガラクタだ」


グラフィティは何の役にも立たないのでしょうか？

ちょっと待ってください。

まず、アートの観点から見てみましょう。

美は人の心を高揚させ、資本主義や私有財産がこの問題について何を言うかは別にして、グラフィティは日常生活を送る普通の人々の生活に芸術をもたらします。

通勤中に通るビルや地下鉄の駅の側面を飾る素晴らしいイメージは、一日を明るくするか、少なくともその単調さを解消することができます。

グラフィティアーティストの中には、自分のエゴや破天荒な考え方に突き動かされている部分もあるのは事実。しかし大多数のグラフティアーティストは人々の生活を豊かにすることを第一の目的としているアーティストであり、私はそれを評価しています。

（はい、どんな分野にもいいやつと悪いやつがいますよね！）


次に、バンクシーのような活動家に感謝したいのですが、グラフィティは政治的であったり、教育的であったりします。その側面も否定できない。

最近のグラフィティアーティストは、自分の作品を自己宣伝のために使うのではなく、むしろ自己宣伝に加えて、重要な道徳的メッセージを公衆に伝えるために自分の目に見える形で利用しています。

そのテーマは、普遍的な平和、愛、寛容の促進といった超党派的な問題を中心としたものが多いのですが、時には特定の政治家（※ドナルド・トランプ）や資本主義などのイデオロギーを対象としたものもあります。

現状を批判するという点では、グラフィティは「伝統的な」アートと最もよく似ていますが、メッセージがより多くの人々に届くという点では、グラフィティの方が優れています。庶民的なメッセージが、実際に庶民の心に届く。それは私にとって、とても良いことだと思います。

ーー参考資料ーー
パンデミック時代のニューヨークで炸裂したグラフィティ


50年以上にわたってニューヨークの歴史の一部となってきたグラフィティは、コロナウイルスの大流行の中で、ある人にとっては退廃の兆しであり、ある人にとっては活力の源となっている。

夕暮れが深まる頃、グラフィティアーティストのSaynosleepは、周囲をざっと見渡した後、6月にジョージ・フロイドの死をめぐる抗議活動で略奪されて以来、閉店している高級店で作業を始めた。

「今、絵を描いていないのなら、何をしているのかわからないよ」と40歳の彼は言い、意味深な罵詈雑言を付け加えた。「こんな時代はなかったぜ」

ニューヨークのストリートアート美術館（MoSA）のキュレーターであるMarie Flageul氏は、パンデミックのために閉店した何百もの店舗のファサードは、アーティストにとって「招待状」であると述べている。

壁、橋、歩道、地下鉄の車両など、今月初めから34台がペイントされていますが、これらがキャンバスになっている。

「これは大きな盛り上がりで、グラフィティのルネッサンスだ 」と、合法的なアート作品に別のペンネームを使っているセイノースリープ氏は言う。

グラフィティがアートの世界に受け入れられたのは、1980年代にギャラリーに持ち込まれてから。

表現力豊かなストリートアートは、2000年代に入ると、違法な場所から合法的な場所へと移行し、一般の人々の想像力をかきた。

しかし、3月以降、無秩序に広がっているのは、生々しい違法タイプのグラフィティ。

「60代の女性が落書きをしているのを見たことがあるというセイノースリープ氏は、「みんな自分を表現したいんだ。「人々は退屈している。人々は退屈していて、何かすることが必要なんだ」。

5月にミネソタ州の警察官に拘束されていたフロイド氏が殺害されたことを受けて、ブラック・ライブズ・マター運動が高まり、デモ参加者が人種的正義のスローガンや要求を建物に書き込んでいることで、この傾向は加速していった。

人付き合いがほとんどなくなり、街に活気がなくなった今年、グラフィティはアーティストたちの表現方法なのだ。「ニューヨークが死んでしまったかのように感じられ、私たちを見ていないようですが、私たちはまだここにいます」とフラゲール氏は言う。

しかし、創造的な衝動はすべての人の好みに合うわけではない。ニューヨーク州知事のアンドリュー・クオモ氏は、ニューヨークで殺人や銃撃が増加していることと並んで、この落書きも「衰退の兆し」だと述べた。

クオモ州知事は、ニューヨーク市の殺人や銃撃の増加とともに、「落書きは腐敗の兆候のひとつだ」と述べ、落書きに対して甘い態度をとっていると思われるデ・ブラシオ市長を間接的に非難した。

また、批評家たちは、市政府が予算の都合上、2019年に約15,000箇所を清掃していた落書き除去プログラムを削減したことにも怒りを示した。

「ひどいと思う」と、最近ニューヨークに定住しているダーシー・ウェーバー氏は言う。「アートだと言う人もいるが、彼らはその許可を得たのでしょうか？　いいえ、だから破壊行為なのです。」

グラフィティは、ニューヨークが破産し、犯罪が多発していた1970年代、80年代の暗い時代を思い出させる人もいる。

「シャットダウンの最初から、警察に見られていたけど、何度も描き続けたよ 」とSaynosleep氏は逮捕されずに語りった。

ニューヨーク警察の広報担当者は、Agence France-Presseに対し、同警察は「落書き関連の犯罪に対処することの重要性を十分に認識している」と述べ、そのような事件は昨年より17％減少したと語った。

グラフィティ集団「5Pointz」のスポークスマンでもあるフラグル氏は、グラフィティが増えることでニューヨークが後退していると言うのは「ちょっとした決まり文句」だと言う。

来年のニューヨーク市長を目指しているブルックリン区長のエリック・アダムス氏は、公有地や私有地にスプレーで描かれたタグは、"当区の景観を急速に破壊している "と言いう。

「それを消すためには、家やビジネスの所有者に何十万ドルものコストがかかり、多大な努力が必要だ」と付け加え、"破壊行為 "と "素晴らしいストリートの壁画 "を区別しています。

首都圏交通局会長の顧問であるケン・ロベット氏は、MTAが史上最悪の財政危機に直面しているときに、列車の落書きを消すことは資源を奪うことになると指摘した。

ニュージャージー州に住むエミール・フー氏は、「あまり気にしていない」と言う。

彼は「他に心配すべきことがある」とAFPに語っている。

チェルシー地区に住むブライス・グラハム氏は、「落書きにショックを受けるのは、すべてが超クリーンなオタワのような場所だけ」だという。

「しかし、ここニューヨークでは・・・きれいなものと汚いものが混在している。ここはそういう所かな」と語った。

グラフィティへの思いは人それぞれのようであります。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ボアニュースより引用しました）

トレンドニュース：目薬で近視が治る！？

サムズアップ・アメリカ！

FDAから承認された魔法の目薬「Vuity」

メガネをかけて生活している人に、まさかの朗報が飛び込んできました！

目薬の点滴だけで、なんと近視の人はメガネ要らずになるのだそうです！

そんな馬鹿な。

これまでレーシックの手術以外に近視を解消する手立てはなかったはずです。私もかつて目の運動で治す視力回復法、なるものを何年もやってきましたが、全く効果なしでした。

そこへきてこの朗報（？）。果たしてホンモノなのでしょうか？

アメリカはワシントンDCに拠点を置く報道機関「Wtop」からの報道をご紹介します。

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「この新しい目薬、何百万人もの老眼鏡を捨てさせるだろう」

木曜日に発売された新しい目薬は、加齢に伴う近見視力の低下に悩む何百万人もの人々の生活を変える可能性があります。


10月に米国食品医薬品局（FDA）から承認された「Vuity」は、近くを見ることが困難な1億2800万人の米国人の一部にとって、老眼鏡の代わりになる可能性があります。

新薬は約15分で効果が現れ、片目に1滴ずつ点眼することで、6〜10時間にわたって鮮明な視界が得られるとのことです。


この薬の臨床試験に参加した750人のうちの一人であるトニ・ライト氏は、自分が見たものを気に入ったと言います。


ライトさんは、CBSニュースの全国特派員ジェリカ・ダンカンさんに、「間違いなく人生を変えるものです」と語りました。


試験を受ける前、ライトが物をはっきりと見ることができる唯一の方法は、オフィス、バスルーム、キッチン、車など、どこにでも老眼鏡を置いておくことでした。


「眼鏡をかけなければならないのは、年をとった証拠だと思っていたので、否定していました」と彼女は言います。


2019年になって、医師から、一時的に視力を回復させる可能性のある新しい点眼薬の話を聞きました。ペンシルバニア州西部の農場で働く54歳のオンライン小売コンサルタントは、すぐに違いに気づきました。


「特にコンピュータを使うときには、いつもリーダーが必要だったのですが、それが必要なくなりました」。

Vuityは、FDA（米国食品医薬品局）が承認した、加齢による近見視力の低下（老眼）を治療する初めての点眼薬です。この処方薬は、目が本来持っている瞳孔を小さくする機能を利用していると、本試験の治験責任医師であるジョージ・ワーリング博士は述べています。


「瞳孔を小さくすることで、被写界深度や焦点深度が広がり、自然にさまざまな範囲に焦点を合わせることができるのです。」


Vuity社の広報担当者によると、30日分の薬価は約80ドルで、40歳から55歳の人に効果があるとのことです。3ヶ月間の試験で検出された副作用は、頭痛や目の充血などだったという。


「Vuity社の広報担当者は、「3ヶ月間の試験では、頭痛や目の充血などの副作用が検出されましたが、長期的には良好な忍容性が得られると思われます。


Vuityは決して万能ではなく、夜間の運転や光量の少ない場所での活動時には使用しないよう注意しています。また、この点眼薬は軽度から中程度の症状を対象としており、65歳以降は目の老化に伴い効果が低下します。また、一時的に遠近の調節が困難になる場合があります。


現在のところ、この薬は保険でカバーされていません。CBSニュースの取材に応じた医師によると、眼鏡の方がまだ安価であることから、「医学的に必要」ではないため、保険が適用されることはないだろうとのことです。


ライトや彼女のような何百万人もの人々にとって、この新薬は簡単な予備の解決策であり、明確な利点があります。


「ライトさんや彼女のような何百万人もの人々にとって、新薬は簡単な予備の解決策であり、明確な利点があります。「目薬を差して外出できるという選択肢があるだけで、とても便利です。

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いかがですか？　ここまで公に効果を謳われると、試してみたくなりますよね。迅速な日本での認可、輸入が待たれるところです。

あくまでも効果は限定的なものですが、それでも６時間以上も効果が持続するのなら、日常生活に大いに役立つものではないでしょうか？

長年メガネに頼ってきた人たちにとっては、まさに夢のような朗報、と言えるのではないでしょうか？

その後、アメリカ在住でガジェット系Youtuberとして人気のドリキンさんがこの目薬の体験レポート動画を公開されました。興味のある方は是非ご覧ください！　タイトルは、

「老眼が治る目薬がUSで認可されたというので早速人柱してみました！」

https://www.youtube.com/watch?v=CcnohqDUYNs

お薦めハーブティー

サムズアップ・アメリカ！
試す価値あり：健康的なハーブティー

ハーブティーは何世紀にもわたって親しまれてきました。

しかしご存じですか、その名前にもかかわらずハーブティーは、正確には「お茶」ではありません。緑茶、紅茶、ウーロン茶などの本物のお茶は、カメリアシネンシスの葉から抽出されます。

一方、ハーブティーは、ドライフルーツや花、スパイス、ハーブなどを原料としています。

そのため、ハーブティーにはさまざまな味や香りがあり、甘い飲み物や水の代わりとして魅力的なものがあります。

美味しいだけでなく、ハーブティーの中には健康を促進する効果があるものもあります。

実際に、ハーブティーは何百年もの間、さまざまな病気の自然療法として使用されてきました。

興味深いことに、現代科学は、ハーブティーの伝統的な使用法を有効だとするいくつかを化学的証拠を提示しています。
そんな中から、ここではぜひ試してみたい本当に健康的なハーブティーをいくつかご紹介します。

**（出典はさまざまな健康情報提供でお馴染みの、'"healthline" です)

カモミールティー

カモミールティーは、心を落ち着かせる効果があることでよく知られており、睡眠導入剤としてもよく使われています。

2つの研究では、カモミール茶または抽出物が人間の睡眠問題に及ぼす影響を調べました。

睡眠問題を抱える産後の女性80人を対象とした1つの研究では、カモミールティーを2週間飲むことで、睡眠の質が向上し、うつ病の症状が軽減されました。

また、34人の不眠症患者を対象とした別の研究では、カモミールエキスを1日2回摂取することで、夜間の起床時間、入眠時間、日中の機能にわずかな改善が見られました。

さらに、カモミールは睡眠補助剤として役立つだけではなく、抗菌作用、抗炎症作用、肝臓保護作用があるとも言われています。

マウスやラットを使った研究では、カモミールが下痢や胃潰瘍に効果があるという予備的な証拠が見つかっています。

また、ある研究では、カモミールティーが月経前症候群の症状を軽減し、2型糖尿病の人を対象とした別の研究では、血糖値、インスリン、血中脂質レベルの改善が見られました。

これらの効果を確認するにはさらなる研究が必要ですが、予備的な証拠から、カモミールティーにはさまざまな健康上の利点があると考えられます。


おさらい

カモミールは鎮静作用があることでよく知られていますが、予備的な証拠はこれを裏付けています。また、月経前の症状や血中脂質、血糖値、インスリン値の上昇を緩和する効果があると考えられます。




ペパーミントティー

ペパーミントティーは、世界で最もよく使われているハーブティーの一つです。
消化器系の健康をサポートするために最もよく使われていますが、抗酸化作用、抗がん作用、抗菌作用、抗ウイルス作用もあります。

これらの効果のほとんどは人間では研究されていないため、健康効果につながる可能性があるかどうかはわかりません。しかし、いくつかの研究では、ペパーミントの消化管への有益な効果が確認されています。

いくつかの研究によると、ペパーミントオイルの製剤は、他のハーブも含まれていることが多く、消化不良、吐き気、胃痛を和らげる効果があるとされています。

また、ペパーミントオイルは、腸、食道、大腸の痙攣を緩和するのに有効であることが示されています。

最後に、ペパーミントオイルが過敏性腸症候群の症状を和らげるのに有効である、という研究結果が繰り返し発表されています。

したがって、痙攣や吐き気、消化不良など、消化器系の不快感を感じたときには、ペパーミントティーを試してみるとよいでしょう。


おさらい

ペパーミントティーは、伝統的に消化管の不快感を和らげるために使用されています。

ペパーミントオイルは、吐き気、けいれん、痙攣、胃の痛みを和らげる効果があることが研究で分かっています。




ジンジャーティー

ジンジャーティーはスパイシーで風味豊かな飲み物で、健康的で病気と闘う抗酸化物質のパンチが効いています。

また、炎症を抑え、免疫系を刺激する効果もありますが、最もよく知られているのは、吐き気を抑える効果です。

研究では、生姜が特に妊娠初期の吐き気を和らげるのに有効であることが一貫して分かっていますが、がん治療や乗り物酔いによる吐き気も和らげる可能性があります。

また、生姜は胃潰瘍を予防し、消化不良や便秘を解消する可能性があることも示唆されています。

生姜は、月経困難症や生理痛の緩和にも役立ちます。多くの研究で、生姜のカプセルが月経に伴う痛みを軽減することが分かっています。

実際、2つの研究では、生姜がアイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）と同じくらい生理痛を和らげる効果があることがわかりました。

最後に、証拠は一貫していませんが、生姜が糖尿病患者に健康上の利点を提供することを示唆する研究もあります。これらの研究では、生姜のサプリメントが血糖値のコントロールや血中脂質レベルを改善することがわかりました。


おさらい

生姜紅茶は、吐き気の治療薬として最もよく知られており、研究ではこの用途に有効であることが繰り返し判明しています。しかし、いくつかの研究では、生姜が生理痛を和らげる効果があることも分かっており、糖尿病の人にも効果があるかもしれません。

セージティー　（Sage tea）

セージティーは、その薬効成分でよく知られていますが、科学的な研究により、その健康効果、特に脳の健康への効果が支持され始めています。

試験管、動物、ヒトを対象とした多くの研究で、セージが認知機能に有益であり、アルツハイマー病に関わるプラークの影響にも有効である可能性が示されています。

実際、セージドロップやセージオイルを経口投与した2つの研究では、限界はあるものの、アルツハイマー病患者の認知機能に改善が見られました。

さらに、セージは健康な成人にも認知機能を高める効果があるようです。

いくつかの研究では、健康な成人が数種類のセージエキスを摂取することで、気分、精神機能、記憶力の改善が見られました。

さらに、人間を対象としたある小規模な研究では、セージティーが血中脂質レベルを改善し、ラットを対象とした別の研究では、セージティーが大腸がんの発生を防ぐことがわかりました。

セージティーは、認知機能の向上や、心臓や大腸の健康に役立つ可能性があり、健康的な選択であると思われます。これらの効果については、さらに詳しい研究が必要です。


おさらい

いくつかの研究で、セージは認知機能や記憶力を向上させることが分かっています。また、大腸や心臓の健康にも役立つ可能性があります。

ハイビスカスティー (Hibiscus tea)

ハイビスカスティーは、ハイビスカスのカラフルな花から作られます。ハイビスカスティーは、ハイビスカスの色鮮やかな花から作られます。ホットでもアイスでも楽しめます。

ハイビスカスティーは、その大胆な色と独特の風味に加えて、健康にも良いとされています。

例えば、ハイビスカスティーには抗ウイルス作用があり、試験管を使った研究では、ハイビスカスティーの抽出液が鳥インフルエンザに高い効果を示すことが分かっています。

しかし、ハイビスカスティーを飲むことで、インフルエンザなどのウイルスを撃退できるという証拠はありません。

多くの研究が、ハイビスカスティーの高血中脂質レベルに対する効果を調査しています。

いくつかの研究では効果があるとされていますが、大規模なレビュー研究では、血中脂質レベルに有意な効果はないとされています。

とはいえ、ハイビスカスティーは高血圧にも効果があるとされています。

実際、多くの研究でハイビスカスティーが高血圧を抑えることがわかっていますが、ほとんどの研究は質が高くありませんでした。

さらに、別の研究では、ハイビスカスティーエキスを6週間摂取することで、男性サッカー選手の酸化ストレスが有意に減少したことがわかりました。

利尿薬であるヒドロクロロチアジドを服用している人は、ハイビスカスティーを飲まないように注意してください。また、ハイビスカスティーはアスピリンの効果を短くする可能性があるので、3～4時間の間隔をあけて飲むのが良いでしょう。


おさらい

ハイビスカスティーは、高血圧を下げ、酸化ストレスと戦うのに役立つかもしれません。

しかし、特定の利尿薬と一緒に飲んだり、アスピリンと同時に飲んだりしてはいけません。

ルイボスティー（Rooibos tea）

ルイボスティーは、南アフリカが原産のハーブティーです。ルイボスまたはレッドブッシュの植物の葉から作られています。

南アフリカの人々は歴史的にルイボスティーを薬用として使用してきましたが、科学的な研究はほとんど行われていません。

しかし、科学的な研究はほとんど行われていません。それでも、いくつかの動物や人間に対する研究が行われています。今のところ、アレルギーや腎臓結石に効果があるという研究結果は出ていません。

しかし、ある研究では、ルイボスティーが骨の健康に役立つ可能性が示されています。

ある試験管を使った研究では、ルイボスティーが緑茶や紅茶とともに、骨の成長や密度に関わる細胞を刺激する可能性を示唆しています。

同じ研究では、これらのお茶が炎症や細胞毒性のマーカーを低下させることもわかりました。研究者たちは、お茶を飲むことが高い骨密度と関連しているのはこのためではないかと示唆しています。

さらに、予備的な証拠によると、ルイボスティーは心臓病の予防に役立つ可能性があります。

ある研究では、ルイボスティーが、一般的な血圧降下剤と同じように、血管を収縮させる酵素を抑制することがわかりました。

また、別の研究では、1日6杯のルイボスティーを6週間飲み続けると、血中の「悪玉」LDLコレステロールと脂肪が減少し、「善玉」HDLコレステロールが増加したという結果が出ています。

これらの効果を確認し、さらなる効果を発見するには、さらに多くの研究が必要です。しかし、予備的な証拠は有望であることを示しています。


おさらい

ルイボスティーは、つい最近、科学者による研究が始まったばかりです。予備的な調査によると、ルイボスティーは骨の健康を改善し、心臓病のリスクを減らすのに役立つと考えられていますが、さらなる研究が必要です。

レモンバームティー

レモンバームティーは、レモンのような軽い香りがして、健康増進に効果があるようです。

大麦茶かレモンバーム茶のどちらかを6週間飲んだ28人を対象とした小規模な研究では、レモンバーム茶のグループは動脈の弾力性が改善されました。

動脈硬化は、心臓病や脳卒中、精神的な衰えの危険因子とされています。

同じ研究では、レモンバームティーを飲んだ人は、一般的に年齢とともに低下する傾向にある肌の弾力性も向上した。ただし、この研究は質が低かった。

放射線技師を対象とした別の小規模な研究では、レモンバーム茶を1日2回、1カ月間飲み続けることで、細胞やDNAへの酸化的ダメージから体を守るための、体内の自然な抗酸化酵素が増加したことがわかりました。

その結果、参加者は脂質とDNAの損傷のマーカーも改善されたといいます。

また、予備的な証拠として、レモンバームが高血中脂質レベルを改善する可能性が示唆されています。

さらに、レモンバームが気分や精神的なパフォーマンスを改善したことを示す研究も数多くあります。

20人の参加者を含む2つの研究では、異なる用量のレモンバーム抽出物の効果を評価しました。その結果、冷静さと記憶力の両方に改善が見られました。

別の小規模な研究では、レモンバームエキスがストレスを軽減し、数学の処理能力を向上させることがわかりました。

最後に、別の小規模な研究では、レモンバームティーが動悸や不安の頻度を減少させることが分かりました。

レモンバームティーには多くの健康上の利点があると考えられ、ハーブティーコレクションに加えてもよいでしょう。


おさらい

予備的な研究によると、レモンバームティーは、抗酸化レベルの向上、心臓や皮膚の健康、さらには不安感の解消に役立つ可能性があることが分かっています。

エキナセアティー　（Echinacea tea）

エキナセアティーは、風邪を予防したり長引かせたりする効果があると言われている、非常に人気のある治療法です。

エキナセアには免疫力を高める働きがあり、ウイルスや感染症を撃退するのに役立つという証拠があります。

多くの研究は、エキナセアが風邪の期間を短縮し、その症状の重さを軽減し、さらには風邪を予防することを発見しています。

しかし、結果には矛盾があり、ほとんどの研究は十分に設計されていません。そのため、ポジティブな結果がエキナセアによるものなのか、偶然によるものなのかを見極めるのは難しいです。

したがって、エキナセアが風邪に効くと断言することはできません。

少なくとも、風邪をひいたときに、この温かいハーブドリンクが喉の痛みを和らげたり、鼻づまりを解消してくれるかもしれません。



おさらい

エキナセアティーは、一般的に風邪の予防や期間の短縮のために使用されます。いくつかの研究では、エキナセアがこの用途に有効であるとされていますが、この問題に関する証拠は相反しています。

ローズヒップティー (Rose hip tea)

ローズヒップティーは、バラの実から作られます。

ローズヒップティーは、バラの果実から作られており、ビタミンCや植物性化合物を多く含んでいます。これらの植物化合物と、ローズヒップに含まれる特定の脂肪が、抗炎症作用をもたらします。

ローズヒップパウダーが関節リウマチや変形性関節症の人の炎症を抑える効果があるかどうかは、いくつかの研究で調べられています。

これらの研究の多くは、ローズヒップパウダーが炎症やそれに伴う痛みなどの症状を軽減する効果があるとしています。

ローズヒップは体重管理にも効果があると言われています。太っている32人を対象にした12週間の研究では、ローズヒップエキスを摂取することで、BMIとお腹の脂肪が減少することが分かりました。

ローズヒップの抗炎症作用と抗酸化作用は、肌の老化防止にも役立ちます。

ある予備的な研究では、ローズヒップパウダーを8週間摂取したところ、目の周りのシワの深さが減少し、顔の水分と肌の弾力性が改善されたという結果が出ています。

これらの特性は、他の健康上の利点にもつながる可能性がありますが、これらの効果を確認し、新たな効果を調査するためには、さらなる研究が必要です。


おさらい

ローズヒップティーには、ビタミンCと抗酸化物質が多く含まれています。

その抗炎症作用は、関節炎に伴う炎症や痛みを軽減すると考えられます。

また、ローズヒップは、皮膚の老化防止や胃の脂肪を減らすのに有効である、という研究結果もあります。




まとめ

ハーブティーにはさまざまな種類があり、砂糖やカロリーも含まれていません。

また、多くのハーブティーには健康を促進する効果があり、伝統的な使用法の一部は現代科学によって検証され始めています。

お茶好きの方も、初心者の方も、今回ご紹介したハーブティーを一度試してみてはいかがでしょうか。

ファミリー向けの冬遊び

サムズアップ・アメリカ！

シーズン到来！家族にお薦めの冬遊び

冬に家族でアクティブに楽しむ方法を探しているけど、スキー以外にもアイデアが欲しい？


冬に寒さが苦手だからといって、ずっと部屋に篭りっきりは勿体無いです。

特に家族で冬を過ごしているあなた。子どもたちは生活に変化を求めているので、家族で楽しめるさまざまなウィンタースポーツを楽しむことをお薦めします。

ありがたいことに、これらのウィンタースポーツのほとんどは、スキーよりもはるかに安価なので、家族のアクティビティのラインナップに加えるのは簡単ですよ。

寒い時期に体を動かすことは、身体的にも、メンタルの上でもとても重要なことなので、ぜひ今までしたことのなかったウィンタースポーツなどにチャレンジしてみてください。

以下の冬レジャーはそのほんの数例です。



1. Snowshoeing

スノーシューは複雑に見えるかもしれませんが、おそらく家族にとって最も簡単なウィンタースポーツのひとつです。

ハイキングのように、たくさんの雪と大きなパドルを足につけて歩くと考えてください。

私が子供たちと一緒にスノーシューをするのが好きなのは、子供たちがほとんど何も教えなくてもスノーシューのやり方を覚えてくれるからです。

スノーシューの履き方を教えるには、子供たちに雪の積もった野原や公園で歩く練習をさせて、スノーシューを履いて歩くことに慣れさせます。

平らな場所で自信を持って歩けるようになったら、簡単なコースを選んで始めてみましょう。

スノーシューを習い始めたばかりの家族には、最初は比較的平坦で2マイル以内のコースをお勧めします。

家族が慣れてきたら、距離を伸ばしたり、急な地形に挑戦したりしてみましょう。

他の季節に家族でハイキングをするのと同じように、スノーシューは、子供たちと一緒に外に出たいけれど、道具の準備に多くの時間や労力をかけたくないときに、簡単にできるバックアップです。

スノーシューを履いて、近くのトレイルに行けばいいのです。

いつかはスノーシューを履いて景色の美しい場所に行くのが理想ですが、地元で数マイルのトレッキングでも、家族や気の合った仲間とワイワイ連れ立って出かけると楽しいです。


遊び場

雪崩の発生しやすい場所を避けていれば、簡単で中程度のハイキングコースのほとんどがスノーシューに適しています。


スノーシューのための服装

スノーシューは、心拍数を上げて汗をかく有酸素運動です。

保温性が高く、汗を吸い取ってくれる高品質のベースレイヤー（メリノウールがお勧めです）を着用しましょう。

子供にはスノーパンツを履かせ、誰もが体にフィットした防水ブーツ、帽子、手袋を身につけましょう。




2. アイススケート

子供の頃、私はアイススケートが苦手でした。クラスメートのみんながスイスイとリンクを滑り回るのをみながら、なかなか手すりから離れられなかったものです。

スケートをしたことがあるのは、混雑した屋内リンクだけで、レンタルのスケート靴の消毒の匂いが嫌でたまらない少年だったのです。

しかし、大人になってからは、アイススケートを楽しむ秘訣は、屋内リンクを捨てて、屋外の素晴らしいリンクや池を見つけることだと学びました。

ありがたいことに、我が家はスケート場から数キロのところに住んでいたので、子どもたちは寒くなると待ち焦がれたようにスケートリンクに繰り出していったものです。

アイススケートは、スノーシューなどに比べて習得が必要ですが、それでも家族で楽しめる冬のスポーツです。

うちには昔、ビギナー向けに2枚刃のアイススケートがあって、子供たちは幼児の頃からスケートができるようになっていました。

子どもたちにアイススケートを教えるには、いくつかのコツがありますが、私たちが学んだのはそのコツです。

まず第一に、子供はたくさん転びます。転ぶのは当たり前だということを前もって伝えておきましょう。

子供がアイススケートを習うときには、何かにつかまっていたほうがいいでしょう。

リンクの外側にある手すりや、スケートのバランスをとるための補助具（ほとんどのリンクに設置されています）、また、ピンチの時にはベビーカーを使うこともあります。

これらはすべて、子供がスケートでの操作を学ぶ際に、バランスを把握するのに役立ちます。アイススケートを習い始めたばかりの頃は、少しだけ歩いてみて、それに慣れてきたら滑ってみるように勧めてみてください。


どこに行くか？

最寄りのアイススケート場で十分です。アメリカ北部ではほとんどの山間部の町には、近くにスケートリンクがあるはずですので、ぜひ尋ねてみてください。

アイススケートの服装

アイススケートをするときは、暖かく過ごせるように重ね着をして、必ず手袋をしましょう。スノーパンツは必須ではありませんが、小さいお子さんの場合は転ぶ可能性が高いので、あったほうが便利です。

また、アイススケートに挑戦する最初の数回は、ヘルメットの着用を強くお勧めします（スキーや自転車用のヘルメットで十分です）。

私の子供たちは何度か背中から大きく落ちたことがありますが、ヘルメットをかぶっていたおかげで、痛みや怪我をせずに済みました。




3. クロスカントリースキー

今回のウィンタースポーツ特集では、もちろんスキーも紹介したいと思います。

冬といえばダウンヒルスキーを思い浮かべる人が多いと思いますが、クロスカントリースキーも見落とされがちな素晴らしいオプションです。

クロスカントリースキーとダウンヒルスキーの違いは、ダウンヒルスキーが山を下るために設計されているのに対し、クロスカントリースキーは平らな場所や丘を移動することができるという点です。

ダウンヒルスキーは足がスキーに完全に固定されていますが、クロスカントリースキーは足の前部分にしか固定されていないので、より自由に移動することができます。

ありがたいことに、クロスカントリースキーはダウンヒルスキーよりもはるかに簡単に学ぶことができますし、費用もかなり安く済みます。

私たちの経験では、大人よりも子供のほうがクロスカントリースキーに慣れています。

クロスカントリースキーの施設では、コースが決められていて、用具もレンタルできるので、より簡単に学ぶことができます。

スケートスキーは楽しそうですが、クラシックスキーのほうが簡単なので、そちらから始めるのがおすすめです。

また、小さいお子さんや、あまり遠くに行けないお子さんがいる場合は、後ろに引くことができるチャリオットやプルークをレンタルすることをお勧めします。

子供を乗せるのに便利なだけでなく、ほとんどの場合、後ろにバーがついていて、子供が疲れてママやパパの後押しが必要なときに、それにぶら下がることができます。

ノルディックセンターでコツをつかんだら、地元の他のトレイルシステムについて聞いてみましょう。

冬の休暇にクロスカントリースキーを楽しむ場所を探しているなら、山間部の町には整備されたトレイルネットワークがあり、その多くは無料か非常に安い料金で利用できます。
 

どこに行くか？

ノルディックセンターからスタートして、他の整備されたトレイルへと進みます。


クロスカントリースキーに必要な服装

クロスカントリースキーは非常に有酸素運動が多いので、暖かくしておくことをお勧めします。高品質のベースレイヤーは必須で、メリノウールの靴下、手袋、スノーパンツも必要です。




4. ファットバイキング

ファットバイキングは、ウィンタースポーツ界に旋風を巻き起こしている最新のアクティビティです。夏に自転車に乗るのが好きな人は、ぜひファットバイクに挑戦してみてください。

ファットバイキングを知らない人は、その名の通り、太いタイヤを履いた自転車で、雪にあまり沈まないようにするためのものです。

ファットバイクは最高に楽しい乗り物で、休暇中にアクティブに楽しむのに最適な方法です。

整備されたトレイルはもちろん、冒険心があればマウンテンバイク用のトレイルでも走れます。

ファットバイクは通常の自転車よりもバランスと体力が必要なので、10歳以上の方におすすめです。

また、ファットバイクの子供用サイズを扱っているショップは少ないので、小さいサイズのバイクが必要な子供がいる場合は、事前に電話でどのショップが扱っているか確認しておくことをお勧めします。


どこで遊ぶ

最初は整備されたトレイルを歩き、慣れてきたらマウンテンバイク用のトレイルに挑戦します。


ファットバイクに適した服装

暖かくなったり寒くなったりしたときに、重ね着ができるようにしましょう。

チェーンに引っかからないようにタイトなパンツをお勧めします。

天候に応じてダウンジャケットやフリースを上に着ます。手袋は絶対に必要です。

また、自転車のヘルメットの下に収まるような軽量の帽子も必要です。





5. そり遊び＆チュービング

そり遊びやチュービングは、ウィンタースポーツとは言えないかもしれませんが、家族で楽しめる冬のアクティビティのひとつなので、絶対に入れたいと思いました。

そり遊びとチューブ遊びの一番の魅力は、シンプルにも複雑にもできることです。

そり遊びは、そりを持って近所の丘に行くだけの簡単なものです。

そりを持って近所の丘に行くだけの簡単なものから、山の斜面に自分だけのリュージュコースを作るような複雑なものまであります。

そり遊びのようなスリルを楽しみたい方には、頂上までリフトで上がれるチュービングヒルがお勧めです。

リフトを利用するにはお金がかかりますが、子供たちと一緒にそり遊びをするのがとても楽になりますし、子供たちも長い距離を走れることや、チューブでスピードを出せることを喜ぶでしょう。


どこに行けばいいの？

良いそり遊び場を見つけたいなら、地元の人に聞いてみましょう。

ほとんどの地域には、最高の雪と傾斜を持つそり遊び場がいくつかあります。(ヒント：公園や学校にあることが多いです。）


そり遊びやチュービングにおすすめの服装

そり遊びやチュービングをするときには、雪道用の装備を身につけ、防水性のあるものを選びましょう。スノーブーツ、スノーパンツ、手袋、コート、帽子などが必要です。



まとめ

ご覧のように、ウィンタースポーツには、家族全員が楽しめるものがあります。

今年の冬はすぐに始めてもいいし、次の冬休みにスキー場に行くついでにいくつか試してみるのもいいでしょう。

ありがたいことに、必要な道具はすべて簡単にレンタルできるので、スノーウェアを用意して山に行き、家族で外の時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。

新たな趣味を始めよう

サムズアップ・アメリカ！
今挑戦したいクリエイティブな趣味

新しいクリエイティブな趣味を見つけることは、自分自身の目的意識を高め、生産性を向上させるための素晴らしい方法です。さらに、新しい創造的な追求は、どこにつながるかわかりません。




さあ、クリエイティブな冒険を始めよう


クリエイティブな活動に参加することは、健康と幸福に多くの利点があり、仕事や学校の後の楽しいリラックス方法でもあります。

新しい趣味を始めるには、今が絶好の機会です。

昔は学校や何々教室とかで学び舎を探すところから始まり、そう容易ではありませんでした。でも今はネット社会です。どんな趣味でもインターネットを探せば、何かしらのチュートリアルやガイドが見つかるもの。

オンラインで多くのチュートリアルが公開されているので、材料とインスピレーションさえあれば、新しいスキルを身につけるのはこれまで以上に簡単です。

あなたも今までの自分にこだわる事なく、いつでもどこででも、新たな趣味を始めることができます。

というわけで、ここではざっくり、11のクリエイティブな趣味をご紹介します。




#1位 ハンドレタリング

ご存じですか？　ハンドレタリングは、今、最大のクリエイティブな趣味のひとつです。

ハンドレタリングとは、装飾的な文字やフォントを作成するプロセスです。

レタリングの最も魅力的な点は、その方法が無限に近いということです。

ペン、マーカー、筆など、あらゆる筆記具を使って描くことができます。

また、ハンドレタリングは、少しの練習で自分だけのスタイルを確立することができます。特にハンドレタリングやカリグラフィーは、カードやサインなどに利用でき、結婚式の招待状を作る際にも人気の手法です。

レタリングは最初は難しいかもしれませんが、このガイドを参考に始めてみてください。

https://www.handletteringforbeginners.com/blog/hand-lettering-for-beginners

https://littlecoffeefox.com/hand-lettering-guide-for-beginners/

https://uchida.com/blogs/tips-techniques/lettering-for-beginners-free-hand-lettering-practice-sheets

#2位 フラワーアレンジメント

植物が好きな方は、自分を表現するためにフラワーアレンジメントを始めてみてはいかがでしょうか。

地元のフラワーショップでは、初心者向けの教室が開かれていますし、チュートリアルを紹介している本やウェブサイトもたくさんあります。

フラワーアレンジメントは誰にでもできるものですし、作ったものを使って家のインテリアを明るくすることもできます。

作ったフラワーアレンジメントは、王冠やコサージュなどにして身につけることもできます。

さらに、フラワーアレンジメントは、予算がない場合は特に、プレゼントにも最適です。




#3位 バレットジャーナリング

バレットジャーナリングとは、一日の出来事を記録し、整理整頓し、将来の目標を立てるために使うテクニックです。

バレットジャーナリングを始めるのに必要なのは、白紙のノートとペンだけです。

その原理はシンプルで、既製の手帳を買うのではなく、自分で必要なものだけを集めた手帳を作るというものです。

書き留める内容は主に3つで、やるべきこと、忘れてはいけないこと、覚えておきたい出来事などです。

バレットジャーナリングは、自分を表現し、考えを紙に書き出すための手っ取り早い方法です。

バレットジャーナリングは素晴らしく、多様な趣味です。

箇条書きの日記は、自分の好きなようにシンプルにも複雑にも作ることができます。

もっと創造性を発揮したいのであれば、さまざまな色やレイアウトを試してみることもできますし、シンプルにしておくこともできます。

このブレットジャーナルガイドは、2021年にブレットジャーナルをあなたのクリエイティブな趣味にするためのさまざまな方法を探るのに役立ちます。

https://www.thelazygeniuscollective.com/blog/how-to-bullet-journal

https://littlecoffeefox.com/ultimate-bullet-journal-cheat-sheet/




#4位 ライティング

書くことを始めるといっても、いきなり大作家を目指す必要はありません。

毎日座って日記を書いたり、書きたい短編小説のブレインストーミングをしたりするだけの簡単なことでいいのです。

出版作家になりたいという夢を持っていても、何から始めればいいのかわからないという人も、2021年はその夢を追い始めるのに最適な時期といえるでしょう。

ただ、すぐに小説を書こうとしないで、時間をかけて積み上げていき、毎日書く習慣をつけてください。
まずは、日記をつけたり、毎日モーニングページをしたりすることから始めるといいでしょう。習慣が身についたら、本の書き方に関するSkillshareのコースを受講してみてはいかがでしょうか。




#5位 クロスステッチ

クロスステッチは、ここ数年、PinterestやInstagramでとても人気のあるクラフトで、誰でも始められるとても癒されるクリエイティブな趣味です。

クロスステッチは、針と糸を使ってグリッド上にX字型にステッチを作ることで、非常に均一な縫い目を作ることができます。

特に最近では、生意気な言葉や自然をテーマにしたデザインが人気です。

しかし、クロスステッチはどんなデザインでも作ることができます。

ネット上にはたくさんのクロスステッチのパターンがありますが、基本的なテクニックを覚えれば、自分だけのオリジナルデザインをDIYすることができます。

クロスステッチを学ぶことは、裁縫や刺繍など、糸を使ったクリエイティブな趣味を学ぶ上でも役に立ちますよ。

#6 ブログを始める

ブログを始めることは、人生におけるクリエイティブな趣味をすべて続けやすくする素晴らしい趣味のひとつです。

さらに、ブログは実際にお金を稼ぎ、仕事になる可能性もあります。

でもあんまり過大な期待は禁物。まずは書き続けることのペースメーキングが肝心です。

そのためには自分の興味あるテーマを、筆の赴くまま（キータッチの赴くまま）つらつらと書き綴る習慣をつけることです。

初めはきついこともあったのですが、ちょっとでもいいから、ただ続けるだけです。ただそれだけでで生活の一部となっていきます。ブログの始め方と、初めてのブログ記事の書き方については、こちらをご覧ください。

https://www.almostanauthor.com/how-to-keep-your-blog-alive/

https://neilpatel.com/blog/how-to-become-a-better-blog-writer-in-30-days/

#7位 フォトグラフィ

プロ仕様のカメラに数千ドルを投じる必要はありませんが、写真は自分の才能を開花させる素晴らしい方法です。

ぶっちゃけ今の時代、スマートフォンだけでフォトグラファー始められるのです。

このクリエイティブな趣味を始めようとするときにも、やはり継続することが重要です。

どの先輩写真家でも口を揃えてアドバイスするのは、とにかく撮ることです。満足できなくてもいいから、ただ被写体を追うのです。撮って撮って、撮りまくった先にあなたの写真家としての方向性が見えてきます。




#8位 水彩画

水彩画は、おそらくこのリストの中でも最も気後れするクリエイティブな趣味のひとつかもしれませんが、信じてください。

水彩画を学ぶことは、どんなに頑張っても水を完全にコントロールすることはできないことを発見し、コントロールを手放さなければならないという自由な経験です。

いや、いきなりアートの大きな壁を提示してしまいました。でもだからこそ、永く続ける趣味として水彩画は奥深く、かつ楽しみやすいものなのです。

特に、慌ただしい生活を送っている人には、ぴったりの趣味だと思います。

水彩画専門のウェブサイトもごまんとあります。まずはYouTubeであなたに合った入門ビデオを見つけ、ぼんやり眺めてみてください。

#9位 折り紙

日本の古典的な芸術である折り紙は、創造性に富み、リラックスできる趣味のひとつです。美しい植物や動物など、自然にインスパイアされた折り紙を作ることは、自分自身に挑戦するのに最適な方法であり、きっと笑顔になれるでしょう。

何千種類ものデザインを学ぶことができますし、練習すれば手と目のコーディネーションにも役立ちます。以下のオンラインのチュートリアルを参考にしてみてください。

https://www.thesprucecrafts.com/top-origami-for-beginners-2540688

https://origami.me/beginners-guide/

#10位 瞑想

新年に瞑想を試してみると、その効果に驚くことでしょう。

瞑想はセルフケアに最適なエクササイズであり、ヨガとの相性も抜群です。瞑想はクリエイティブな趣味としてはあまり知られていませんが、この混沌とした世界で心を少し緩めてみると、その効果に驚くことでしょう。

朝の瞑想とリラクゼーションで、たくさんの効果を得てみてはいかがでしょうか。




#11位 パン作りとケーキデコレーション

美味しいお菓子を作ることは、クリエイティブな趣味であり、最後には本当に甘いご褒美が待っています。

お菓子作りは満足感が高いだけでなく、あなたのケーキやクッキー、その他のクリエイティブなレシピを気に入ってくれる友人や家族にも愛されるでしょう。

ケーキやクッキーのデコレーションは複雑なので、ベーキング中に忍耐力を発揮したり、教室で基礎を学んだりするとよいでしょう。

自分の創造性を追求する

これらは、最近流行しているクリエイティブな趣味のアイデアのうち、ほんの11種類に過ぎません。

他にも今人気急上昇中の趣味はたくさんあります。

編み物、かぎ針編み、スクラップブッキング、石けん作り、木工、彫刻など、数え上げればきりがありません。

芸術的な趣味を持つことは、生産性を高めるのに最適な方法です。

創造性を発揮することで、より幸せな気分になれますし、ストレス解消にも効果的です。

ぜひあなたが楽しんで続けられる生涯の趣味を見つけてください。