ファミリー向けの冬遊び

サムズアップ・アメリカ！

シーズン到来！家族にお薦めの冬遊び

冬に家族でアクティブに楽しむ方法を探しているけど、スキー以外にもアイデアが欲しい？


冬に寒さが苦手だからといって、ずっと部屋に篭りっきりは勿体無いです。

特に家族で冬を過ごしているあなた。子どもたちは生活に変化を求めているので、家族で楽しめるさまざまなウィンタースポーツを楽しむことをお薦めします。

ありがたいことに、これらのウィンタースポーツのほとんどは、スキーよりもはるかに安価なので、家族のアクティビティのラインナップに加えるのは簡単ですよ。

寒い時期に体を動かすことは、身体的にも、メンタルの上でもとても重要なことなので、ぜひ今までしたことのなかったウィンタースポーツなどにチャレンジしてみてください。

以下の冬レジャーはそのほんの数例です。



1. Snowshoeing

スノーシューは複雑に見えるかもしれませんが、おそらく家族にとって最も簡単なウィンタースポーツのひとつです。

ハイキングのように、たくさんの雪と大きなパドルを足につけて歩くと考えてください。

私が子供たちと一緒にスノーシューをするのが好きなのは、子供たちがほとんど何も教えなくてもスノーシューのやり方を覚えてくれるからです。

スノーシューの履き方を教えるには、子供たちに雪の積もった野原や公園で歩く練習をさせて、スノーシューを履いて歩くことに慣れさせます。

平らな場所で自信を持って歩けるようになったら、簡単なコースを選んで始めてみましょう。

スノーシューを習い始めたばかりの家族には、最初は比較的平坦で2マイル以内のコースをお勧めします。

家族が慣れてきたら、距離を伸ばしたり、急な地形に挑戦したりしてみましょう。

他の季節に家族でハイキングをするのと同じように、スノーシューは、子供たちと一緒に外に出たいけれど、道具の準備に多くの時間や労力をかけたくないときに、簡単にできるバックアップです。

スノーシューを履いて、近くのトレイルに行けばいいのです。

いつかはスノーシューを履いて景色の美しい場所に行くのが理想ですが、地元で数マイルのトレッキングでも、家族や気の合った仲間とワイワイ連れ立って出かけると楽しいです。


遊び場

雪崩の発生しやすい場所を避けていれば、簡単で中程度のハイキングコースのほとんどがスノーシューに適しています。


スノーシューのための服装

スノーシューは、心拍数を上げて汗をかく有酸素運動です。

保温性が高く、汗を吸い取ってくれる高品質のベースレイヤー（メリノウールがお勧めです）を着用しましょう。

子供にはスノーパンツを履かせ、誰もが体にフィットした防水ブーツ、帽子、手袋を身につけましょう。




2. アイススケート

子供の頃、私はアイススケートが苦手でした。クラスメートのみんながスイスイとリンクを滑り回るのをみながら、なかなか手すりから離れられなかったものです。

スケートをしたことがあるのは、混雑した屋内リンクだけで、レンタルのスケート靴の消毒の匂いが嫌でたまらない少年だったのです。

しかし、大人になってからは、アイススケートを楽しむ秘訣は、屋内リンクを捨てて、屋外の素晴らしいリンクや池を見つけることだと学びました。

ありがたいことに、我が家はスケート場から数キロのところに住んでいたので、子どもたちは寒くなると待ち焦がれたようにスケートリンクに繰り出していったものです。

アイススケートは、スノーシューなどに比べて習得が必要ですが、それでも家族で楽しめる冬のスポーツです。

うちには昔、ビギナー向けに2枚刃のアイススケートがあって、子供たちは幼児の頃からスケートができるようになっていました。

子どもたちにアイススケートを教えるには、いくつかのコツがありますが、私たちが学んだのはそのコツです。

まず第一に、子供はたくさん転びます。転ぶのは当たり前だということを前もって伝えておきましょう。

子供がアイススケートを習うときには、何かにつかまっていたほうがいいでしょう。

リンクの外側にある手すりや、スケートのバランスをとるための補助具（ほとんどのリンクに設置されています）、また、ピンチの時にはベビーカーを使うこともあります。

これらはすべて、子供がスケートでの操作を学ぶ際に、バランスを把握するのに役立ちます。アイススケートを習い始めたばかりの頃は、少しだけ歩いてみて、それに慣れてきたら滑ってみるように勧めてみてください。


どこに行くか？

最寄りのアイススケート場で十分です。アメリカ北部ではほとんどの山間部の町には、近くにスケートリンクがあるはずですので、ぜひ尋ねてみてください。

アイススケートの服装

アイススケートをするときは、暖かく過ごせるように重ね着をして、必ず手袋をしましょう。スノーパンツは必須ではありませんが、小さいお子さんの場合は転ぶ可能性が高いので、あったほうが便利です。

また、アイススケートに挑戦する最初の数回は、ヘルメットの着用を強くお勧めします（スキーや自転車用のヘルメットで十分です）。

私の子供たちは何度か背中から大きく落ちたことがありますが、ヘルメットをかぶっていたおかげで、痛みや怪我をせずに済みました。




3. クロスカントリースキー

今回のウィンタースポーツ特集では、もちろんスキーも紹介したいと思います。

冬といえばダウンヒルスキーを思い浮かべる人が多いと思いますが、クロスカントリースキーも見落とされがちな素晴らしいオプションです。

クロスカントリースキーとダウンヒルスキーの違いは、ダウンヒルスキーが山を下るために設計されているのに対し、クロスカントリースキーは平らな場所や丘を移動することができるという点です。

ダウンヒルスキーは足がスキーに完全に固定されていますが、クロスカントリースキーは足の前部分にしか固定されていないので、より自由に移動することができます。

ありがたいことに、クロスカントリースキーはダウンヒルスキーよりもはるかに簡単に学ぶことができますし、費用もかなり安く済みます。

私たちの経験では、大人よりも子供のほうがクロスカントリースキーに慣れています。

クロスカントリースキーの施設では、コースが決められていて、用具もレンタルできるので、より簡単に学ぶことができます。

スケートスキーは楽しそうですが、クラシックスキーのほうが簡単なので、そちらから始めるのがおすすめです。

また、小さいお子さんや、あまり遠くに行けないお子さんがいる場合は、後ろに引くことができるチャリオットやプルークをレンタルすることをお勧めします。

子供を乗せるのに便利なだけでなく、ほとんどの場合、後ろにバーがついていて、子供が疲れてママやパパの後押しが必要なときに、それにぶら下がることができます。

ノルディックセンターでコツをつかんだら、地元の他のトレイルシステムについて聞いてみましょう。

冬の休暇にクロスカントリースキーを楽しむ場所を探しているなら、山間部の町には整備されたトレイルネットワークがあり、その多くは無料か非常に安い料金で利用できます。
 

どこに行くか？

ノルディックセンターからスタートして、他の整備されたトレイルへと進みます。


クロスカントリースキーに必要な服装

クロスカントリースキーは非常に有酸素運動が多いので、暖かくしておくことをお勧めします。高品質のベースレイヤーは必須で、メリノウールの靴下、手袋、スノーパンツも必要です。




4. ファットバイキング

ファットバイキングは、ウィンタースポーツ界に旋風を巻き起こしている最新のアクティビティです。夏に自転車に乗るのが好きな人は、ぜひファットバイクに挑戦してみてください。

ファットバイキングを知らない人は、その名の通り、太いタイヤを履いた自転車で、雪にあまり沈まないようにするためのものです。

ファットバイクは最高に楽しい乗り物で、休暇中にアクティブに楽しむのに最適な方法です。

整備されたトレイルはもちろん、冒険心があればマウンテンバイク用のトレイルでも走れます。

ファットバイクは通常の自転車よりもバランスと体力が必要なので、10歳以上の方におすすめです。

また、ファットバイクの子供用サイズを扱っているショップは少ないので、小さいサイズのバイクが必要な子供がいる場合は、事前に電話でどのショップが扱っているか確認しておくことをお勧めします。


どこで遊ぶ

最初は整備されたトレイルを歩き、慣れてきたらマウンテンバイク用のトレイルに挑戦します。


ファットバイクに適した服装

暖かくなったり寒くなったりしたときに、重ね着ができるようにしましょう。

チェーンに引っかからないようにタイトなパンツをお勧めします。

天候に応じてダウンジャケットやフリースを上に着ます。手袋は絶対に必要です。

また、自転車のヘルメットの下に収まるような軽量の帽子も必要です。





5. そり遊び＆チュービング

そり遊びやチュービングは、ウィンタースポーツとは言えないかもしれませんが、家族で楽しめる冬のアクティビティのひとつなので、絶対に入れたいと思いました。

そり遊びとチューブ遊びの一番の魅力は、シンプルにも複雑にもできることです。

そり遊びは、そりを持って近所の丘に行くだけの簡単なものです。

そりを持って近所の丘に行くだけの簡単なものから、山の斜面に自分だけのリュージュコースを作るような複雑なものまであります。

そり遊びのようなスリルを楽しみたい方には、頂上までリフトで上がれるチュービングヒルがお勧めです。

リフトを利用するにはお金がかかりますが、子供たちと一緒にそり遊びをするのがとても楽になりますし、子供たちも長い距離を走れることや、チューブでスピードを出せることを喜ぶでしょう。


どこに行けばいいの？

良いそり遊び場を見つけたいなら、地元の人に聞いてみましょう。

ほとんどの地域には、最高の雪と傾斜を持つそり遊び場がいくつかあります。(ヒント：公園や学校にあることが多いです。）


そり遊びやチュービングにおすすめの服装

そり遊びやチュービングをするときには、雪道用の装備を身につけ、防水性のあるものを選びましょう。スノーブーツ、スノーパンツ、手袋、コート、帽子などが必要です。



まとめ

ご覧のように、ウィンタースポーツには、家族全員が楽しめるものがあります。

今年の冬はすぐに始めてもいいし、次の冬休みにスキー場に行くついでにいくつか試してみるのもいいでしょう。

ありがたいことに、必要な道具はすべて簡単にレンタルできるので、スノーウェアを用意して山に行き、家族で外の時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。