写真スタジオを開く方法

サムズアップ・アメリカ！
6つのステップでフォトスタジオをオープン

これからフォトスタジオを開いて撮影ビジネスを展開したいとお考えの方。

素晴らしい考えですが、始めるに当たって気をつけなければいけない点が多々あります。

写真スタジオの開設にはさまざまなプロセスが必要なのです。

この記事でフォトスタジオ開設までもアウトラインをご紹介します。

フォトスタジオ開設までの道のり

ここは、写真スタジオ構築にあたって知るべき大切なガイドです。以下のアドバイスに従って、あなたの優れたビジネスアイデアを現実のものにしてください。趣味を収益性の高いビジネスに変える気があるのなら、はい、さっそく始めましょう!



1 - 始めるためのコストを明確にする

最初のステップは、写真ビジネスを始めるのに、十分なリソースがあるかどうかを分析することです。

高品質な写真撮影は高価なビジネスです。かなりの投資が必要です。

しかし、単に最高の機材を購入するだけでは、あなたの写真スタジオは街で一番にはなれません。そこでフォトスタジオをオープンするための、おおよその予算を算出してみました。
以下はあくまでもその一例です。


必要経費とオプション経費に分けました。(選択する機材によって中価格が異なります）

カメラ - 2,000ドル以上
レンズ - 1,000ドル以上
スタジオライト - $500以上
フラッシュ-400ドル以上
メモリーカード - $50
大容量メモリを搭載したパソコンorノートパソコン - 1,500ドル以上
アプリケーション購読 - $100以上
ライセンス - $140
保険料 650ドル/年

オプション費用：

リフレクター
ワークショップやセミナー
マーケティング
オフィススペース

2 - ブランドイメージの構築

あなたは、これからさまざまな人にサービスを提供することになります。

あなたが写真撮影の専門家であることを自認し、あなたのサービスで顧客を満足させられるかを問うてみてください。

この分野での成功には、評判とクライアントレビューが欠かせません。

だから、責任を持ってあなたはビジネスを始めなければいけません。

機材にしても入門機ではなく、実際プロの現場で使われているものを揃えなければ信頼を得られません。

あなたが買う余裕があり且つ最も信頼性の高いギアを選択し、最良のフォトスタジオの場所を選択します。ここで考慮すべき主なポイントは次のとおりです。


時間を守る

常にタイムリーであること。撮影したら間を開けることなく編集作業に入り、完成したものをクライアントに素早く提供できなければいけません。複数の仕事を同時にしていても、納期を伸ばしたりはできません。

業務が整理整頓されていることは、お客様を幸せにする基本的な資質です。

スケジュールを立てて、それを守ることが大事なのです。

オンラインを利用

潜在的な顧客は、インターネット上であなたの写真を探そうとします。

彼らはあなたのウェブサイトを見て、あなたの写真の品質を判断します。

魅力的でスタイリッシュなウェブサイトで写真を紹介しましょう。

また、クライアントがあなたのウェブサイトからコンタクトを取ることができれば、なお良いでしょう。

また、掲載する写真にも気を配りましょう。

未来の顧客を惹きつけるような、質の高い写真を掲載する必要があります。

ソーシャルメディアのアカウントもプロフェッショナルであるべきです。ソーシャルメディアやSEOでサービスを販売する場合、良いウェブサイトはさらに重要です。



3 - 価格設定システムの構築

価格を設定するのは、常に難しい作業です。しかし最低賃金以下で仕事をしてはいけません。適正な価格を決定するために、あなたの地域のカメラマンを研究し、彼らの平均コストを定義します。価格相場を守るのは同業者間の暗黙のルールです。

原則として、1時間の撮影から得た素材は、3時間の編集を必要とします。これも考慮に入れてください。また、機材費、スタジオ費、保険料、ホームページの管理費なども考慮しましょう。



4 - 正式に写真ビジネスを行う

そして、次は法的な部分です。フリーランスの写真家として活動することは、かなりのリスクを伴います。

どんなビジネスも真剣勝負です。そして、その結果に対して責任を持つのはあなた自身です。合法的に仕事をすれば、保護され、より自信を持つことができます。税務のこともしっかり弁えていきましょう。確かに弁護士費用はあなたの利益を減らすことになりますが、安心感に勝るものはないでしょう。

5 - 学ぶことを止めない

もしあなたが写真ビジネスを成功させたいなら、あなたも良いビジネスマンである必要があります。単に良い写真家であるだけでは十分ではありません。

常に最新のビジネスを学ぶ必要があるのです。インターネット上で写真ビジネスに特化したさまざまなコースがたくさんあります。

または、単に有名なカメラマンが彼らの経験について伝える記事の多くにヒントが隠されています。

6 - あなたのビジネスを成功させる

ここでは、カメラマンとして仕事を見つけるための最も一般的な方法です。ここでは、結婚式や赤ちゃんの撮影などの話題は避けて、可能性のある選択肢だけを紹介します。


ストックフォト
自分の撮った写真を使ってもらうためにお金を払うサイトがたくさんあります。価格はそれほど高くはありませんが、それは素晴らしい最初の経験です。


契約
地元の企業や団体と契約し、特定のイベントをカバーすることができます。


商業写真
あらゆるビジネスが高品質な画像を求めています。商品やサービスの写真を撮れば、多くの仕事が見つかります。また、チームメンバーの写真を撮影して、ウェブサイトに掲載することもできます。


動物
人々はペットを愛しますが、ほとんどのフォトスタジオでは、ペットの入場は許可されていません。動物に優しいスタジオを作り、ふわふわのペットの写真を撮ってあげましょう。


製品画像
オンラインビジネスは、皮肉なことにパンデミックの影響で大きく成長しました。そして、どんな小さな小売業でも、ウェブサイトやショッピングプラットフォーム用に、商品のきちんとした写真を必要としています。また、レストランでは、魅力的な料理の写真を撮ることで、素晴らしいオンラインメニューの作成を支援することができます。


ワークショップやその他のイベント
他のフォトグラファーのために、さまざまな会合やワークショップを開催することができます。あなたのフォトスタジオを、彼らが自由に意見を交換できる場にしてください。



フォトスタジオに必要な4つのもの

写真スタジオを作るには、機材に多くのお金をかける必要があります。

しかし、多くの場合、フォトグラファーは費用がないことを先延ばしの言い訳にしてしまいます。

もしあなたが何かに熱中しているのなら、最新のコンピュータやカメラのモデルがなくても、それをやり始めるでしょう。

まずは、手持ちの機材で始めてみましょう。あなたが成長するにつれ、あなたのビジネスを向上させるために購入するものは増えていきます。以下のリストはその基礎的なものです。


● コンピュータ（多くのフォトグラファーはMacを使用しています）
● ハードディスクドライブ
● スクリーンキャリブレータ
● スタジオライト
● Lightroom、Photoshopなどの写真編集ツール

おまけ

写真スタジオを開くときに人々が犯す3つの一般的な間違い

間違い1.激安価格設定。経験がないからといって安請け合いしてはいけない。

間違い2. コンテンツに注意を払わない。ホームページの文章は真剣に考えましょう。

間違い3. 家族や友人のための無料撮影が多すぎて、高い値段を設定することを恐れている。

以上が新人にありがちな失敗例です。くれぐれもご注意を。

最後に

写真ビジネスを始めるには、落とし穴がたくさんあります。以上の記事が、あなたに多くの収入と人気をもたらす写真スタジオをセットアップするのに役立つことを願っています。

新時代の「SONY Walkman」

サムズアップ・アメリカ！
ソニーの新型「ウォークマン」登場！

最新のミュージックプレーヤーは、圧倒的にクール！　Android 12を搭載も話題に。

「ソニーはスマホで音楽が聴けるこの時代でもなお、スタンドアロン型ポータブルオーディオプレーヤーの美しい夢を持ち続けています」

ソニーは、新しいAndroid Walkman、NW-A306とNW-ZX700を発表しました。

そうです、1980年代のソニーの伝説的な音楽プレーヤー・ブランドであるウォークマンは今も進化を続けているのです。

AppleはiPod Touchの製造を中止し、スマートフォンと連携した音楽プレーヤーをあきらめたかもしれません。が、ソニーは今もAndroid搭載のウォークマンを製造しています。

ウォークマン復活の最初は2012年にAndroid 2.3 Gingerbread搭載のNWZ-Z1000で、ソニーはXperia携帯からモデムを取り出して、音楽プレーヤーとして市場に放ったのです。

それ以来、ソニーはより目的にかなったハードウェアでデザインを行い、現在ではAndroid搭載のウォークマン音楽プレーヤーとしてシリーズが存在しています。

残念ながら、これらの新しいものは、今のところ、日本、英国、ヨーロッパでのみ販売されているようですが、アメリカでもマニアの需要は年々高まっています。

Walkman NW -A306

まずは最もコンシューマー向けの「NW-A306」から。

この基本設計は2019年に「NW-A105」でデビューしましたが、あれはAndroid 9で出荷されました。本機はそのアップグレード版で、Androidのバージョンが古くなくなり、SoCが新しくなり、背面がスカラップデザインになったのです。価格は32GBで46,000円（約360ドル）、ヨーロッパでは399ユーロ（約430ドル）です。

NW-A306は、56.6×98.5×12mmとトランプに近い小さなサイズです。そして、このスタイリッシュなデザインを見てください。

ソニーは、かつてのような巨大な家電メーカーではないかもしれませんが、今でも素晴らしいプロダクトデザイン部門を持っています。

私は長らくiPod以外の音楽プレーヤーを持ちませんでしたが、この2つのウォークマンはとてもカッコ良く、つい手に取りたくなります。

前面には3.6インチ、60Hz、1280×720のタッチパネル液晶が配置されています。

ストレージは32GBで、Wi-Fi 802.11ACとBluetooth 5をサポートしています。

「より長いバッテリーライフ」を謳っていますが、バッテリーの大きさについては明言せず、「44.1KHz FLAC再生で36時間*、96KHz FLACハイレゾオーディオ再生で最大32時間*」とだけ約束しているそうです。おそらくは、画面を消した状態での話だと思われます。

さらに詳しいスペックについては、音楽プレーヤーについて非常に真剣に取り組んでいる素晴らしいサイト、The Walkman Blogを参照してください。

去年10月には、1500mAhのバッテリーを搭載したA300の記事を発表しています。

旧モデルNW-A100のシステムオンチップはNXP i.MX8M-Miniで、Arm Cortex-A53CPUを4個とRAM4GBを搭載するだけの28nmのワイルドなSoCでした。

「外見以外、これはただの平凡な音楽プレーヤーだ」と言う人もいますが、アプリストアやすべてを備えた最新のAndroidが搭載されているので、そのポテンシャルは使ってみないとわかりません。

ちなみにGeekbenchのスコアは、本機がが4GBのRAMとある種の新しいクアッドコアQualcommのチップを内蔵していることを明らかにしますが、今のところモデル番号のことを確認することはできません。より小さなトランジスタを持つ新しいチップは、おそらくその 「優れたバッテリ寿命 」の証明となるのでしょう。

これは音楽プレーヤーなので、もちろん、本体底面にヘッドフォン端子があります。

また、ストラップ用のスポット、素早く音楽を転送するための高速USB-C 3.2 Gen1ポート、すべての音楽を保存するためのMicroSDスロットがあります。

さらに、側面にはホールドスイッチ、前、再生/一時停止、次、音量調節、電源などのボタンがあり、あらゆる音楽操作が可能です。




ハイスペックで高価なNW-ZX700

もうひとつ、ソニーの新しいウォークマン、NW-ZX700があります。日本では104,500円（818ドル）。携帯音楽プレーヤーとしては高額に思えるが、「金メッキ・無酸素銅ボディ」などオーディオマニア向けのこだわりがあり、3,700ドルという破格の値段の「シグネチャーシリーズ」NW-WM1ZM2と比べて、実は比較的お得な値段なのであります。

通常のスマホ付属のプレーヤーとは異なり、アナログ音声出力に大きなコンデンサーを搭載したオーディオアンプを搭載しています。

そのため、72.6×132mm、厚さはなんと17mmと、A300よりもかなり大きくなっています。また、音声出力は標準的な3.5mmヘッドホン端子と、一部の高級オーディオ機器が採用している4.4mm「バランス」音声端子の2系統を備えています。

きっとソニーには、それに見合った素晴らしいヘッドホンコレクションがあるのでしょう。

ウォークマンブログでは、SoCをQualcomm QCS4290と同格扱いにしています。スマホ以外のクアルコムの型番はそれほど馴染みがありませんが、11nmのチップに8個のKryo 260 CPUとAdreno 610 GPUを搭載しており、モデムなしのSnapdragon 662にかなり近いものです。ボディが大きくなった分、ZX700は5インチ、1280×720のディスプレイを搭載し、ストレージも64GBになりました。

ソニーは約23時間のオーディオ再生を約束しているので、このアンプ機器をすべて動かすとバッテリーに負担がかかります。

まとめ

ソニーの新型ウォークマンは確かに高いレベルの音楽クオリティを確保してくれそうです。

それでもやはり、この種の音楽プレーヤーは、今時珍しいものであるのは否めません。

NW-A306はそれほどコンパクトではないし、WiFi経由でしかストリーミングできない。しかも、エクササイズに使う人はあまりいないでしょう。だから、スマホよりこっちの方がいいという人は、きっと少数派のオーディオマニアでしょう。
しかし、もしあなたがこのカテゴリーに入るなら、これはあなたが求めているモバイルリスニング体験かもしれません。

NW-A306はAndroid 12で動作し、Bluetooth 5.0をサポートしているので、お気に入りのワイヤレスイヤホンやヘッドホンと接続することもできます。
対応オーディオコーデックの一覧はとても素晴らしいです。

しかし、実際にデジタル音楽コレクションをハードディスクにバックアップしている人が、世の中に何％いるのか気になるところです。
いずれにせよ、ハイレゾのリスニング体験ができるはずです。

ソニーはデジタルオーディオコンバーターで高い評価を受けています。オーディオアンプ「S Master HX」と組み合わせれば、ドライブや長時間のフライトの際にも便利なオーディオファイル再生が期待できます。

今年注目される仕事：リスクマネジメント

サムズアップ・アメリカ！

求められる危機管理のスペシャリスト

リスクマネジメントスペシャリストとは？

リスクマネジメントの専門家とは、本来ビジネスに悪影響を及ぼす可能性のある潜在的なリスクを特定するために、組織内で任命される役割のことです。

確かに元来この役割は、財務リスクに重点を置いていました。しかし、最近では、従業員や第三者へのリスク、サイバーセキュリティの脅威、プライバシーに関わる問題などに影響を与える潜在的なリスクを特定することが、リスク管理者に課せられた任務となっています。

その結果、リスクマネジメントの対象は、財務、従業員、施設、IT、データ、レピュテーションにまで広がっています。


リスクマネジメントの専門家の分野は、2020年初頭にCOVID-19の大流行によって市場リスクの新たな側面が生まれる以前から、すでに企業経営の中で最も成長の早い仕事の一つとなっていました。COVID-19と気候変動の大規模な影響を受けて、企業はリスクマネジメントのスペシャリストの需要を高めています。


リスクマネジメントのプロは、物事がどのように壊れる可能性があるかを特定することに優れています。また、さまざまな種類のリスクをモデル化して確率を推定し、問題が発生したときに対処するプロセスを確立することにも長けていなければなりません。

また、スペシャリストは、リスクに優先順位をつけて、競争優位を生み出すこともできます。例えば、リスクマネジメント担当者は、競合他社と比較してリスクを軽減することで、製品マネージャーがより効率的に、新しい機会を追求できるよう支援することができるのです。また、ビジネスマネージャーが潜在的なリスクと、潜在的な投資のバランスをとるのを助けることもできます。

リスクマネジメントのスペシャリストに不可欠な仕事は、組織全体の主題専門家、現場作業員、管理者、経営者と効果的にコミュニケーションをとることにあるでしょう。

問題を悪化させることなく、潜在的な問題を特定する能力に長けている必要があります。

また、新たなチャンスに対する熱意を冷ますことなく、問題意識を醸成するバランス感覚も必要です。

リスクマネジャーのユニークなスキルの一つは、ビジネスに影響を与える事象の大きな背景を素早く理解することです。

例えば、在宅勤務への移行が売上、従業員の士気、業務、規制などに与える様々な影響について考えることができます。

また、リスクマネジメントの専門家は、重要なリスクと重要なアラートを積極的に結びつけるシステムの、導入を支援することもできます。

これにより、必要なときに緊急時対応策の実行を自動化することができます。

ビジネスアプリケーションと意思決定がより緊密に統合されることで、組織全体のリスクマネジメントの質を向上させることができます。

また、ITとリスクマネジメントの融合が注目されていることから、他のタイプの社員がリスクマネジメントの資格を取得する可能性も出てきています。

リスクマネジメントのスペシャリストの責務

リスクの管理者は、多くの役割を担っています。会社のあらゆる分野について、直接会って話をしたり、メールでやり取りをしたりすることで、何が問題なのかに目を配る必要があるのです。

また、企業のモラルと成長を支えるために、問題を的確に把握する必要があります。以下は、リスクマネジメントのスペシャリストに課せられた責務の一部です。


財務データを特定のリスクと保険や契約などの軽減策に結びつける。

社内および業界全体の様々なリスクに関するデータを収集する。

従業員、顧客、規制当局、第三者の専門家との綿密な議論を通じて、リスクを特定し特徴付ける。

リスクエクスポージャーの様々な側面を評価し、軽減するためのリスクマネジメントモデルを作成する。

リスク開示とリスクマップを作成し、従業員や規制当局への情報提供、株主への情報公開を支援する。

ビジネスリスクのポジションに影響を与える可能性のある新たな規制に目を配る。

新しい法律や規制に着目し、ビジネスリーダーへ実用的なアドバイスをする。

法務、IT、財務、プライバシー、人事、安全衛生、サプライチェーン管理、オペレーションチームなど、組織内のさまざまな専門家の間でリスクに関するコミュニケーションを促進する。

必須スキル
リスクマネジメントスペシャリストに必要なスキルは以下の通りです。


財務的洞察力

口頭および書面による強力なコミュニケーション

複雑な状況を要約する能力

統計分析ツールや手法に精通していること

情報を整理し、システムを導入する能力

専門分野横断的なチームを管理する能力

サプライチェーンマネジメントに精通する

デジタルリスク評価能力

プライバシーとデータ保護に関する理解




リスクマネジメントのプロになるには

リスクマネジメントのスペシャリストは、基礎的ビジネスマネジメントのスキル習得から始める必要があります。

特に銀行や保険などの金融業界では、ビジネスマネジメントの学位を取得することが理想的です。その他の職種では、クロストレーニングによってリスクマネジメントスペシャリストのスキルを身につけることができます。

リスクマネジメントは、複数のビジネスや技術的な領域を横断するようになりつつあります。その結果、リスクマネジメントの専門家は、問題を特定し、その潜在的な影響を緩和するためのシステムを構築する上で、同様に強力なスキルを持つ他のビジネスサイドから来ることもあります。

法務、人事、データ保護、サイバーセキュリティ、サプライチェーンマネジメントの専門家は、リスクマネジメントのキャリアパスを検討することができます。

リスクマネージャーにとって重要なのは、複数の分野にまたがる潜在的なリスクの文脈を、総合的に判断する能力です。より包括的な教育や認定を行う、リスク業界の業界団体は数多くあり、以下のようなものがあります。

グローバル・アソシエーション・オブ・リスク・プロフェッショナル 

金融リスクマネージャー

インスティテュート・オブ・リスク・マネジメント 

エンタープライズ・リスク・マネジメントの国際認定

全米保険教育・研究連合会 公認リスクマネジャー
オーガナイザー・オブ・サーティファイド・リスクマネージャー（Organisation of Certified Risk Managers ）サーティフィケート・イン・リスクマネジメント

プロフェッショナル・リスク・マネジャー国際協会 

プロフェッショナル・リスク・マネージャー

リスクおよび保険マネジメント協会 

リスクおよび保険マネジメント協会フェロー

ザ・ソサエティ・オブ・アクチュアリー 

公認エンタープライズ・リスク・アナリスト

給与とキャリアパスの展望

米国労働統計局（BLS）は、リスクマネジメントを財務マネージャー職の必須要素としており、2020年の賃金中央値は年間134,180ドルであると発表しています。

このカテゴリーは、米国の約697,900人の雇用を表し、2019年から2020年の間に15.5％成長すると予測されています。

これは、同期間に10.4％増加するコンピューターおよび情報システムマネージャーの仕事などの、IT管理職よりも速い成長を意味します。

こうした試算の一因として、AIやロボティック・プロセス・オートメーションなどの自動化技術を用いた、リスク管理専門家の代替が、より困難であることが考えられます。

2018年、BLSはリスク管理におけるAIの活用について、"リスク管理の複雑性から自動化が難しいため、人工知能はリスクマネージャーの代替ではなく、補完的なツールになると予想される（他の多くの職種の状況とは異なり）とコメントしています。

その一方で、BLSは他の多くの金融関連職種で大幅な減少を予測しています。

例えば、2016年から2026年の間に、出納係は8.3％、簿記・会計・監査係は1.5％減少すると予測。

このような職種の従業員は、キャリア機会を高めるために、将来的なスキルアップを検討してもよいでしょう。

リスク管理の専門家は、最高リスク責任者、最高財務責任者、最高業務責任者など、多くのタイプの上級管理職に必要なスキルと一致しています。

Honda CR-V 2023は買いである

サムズアップ・アメリカ！

ホンダ北米のベストセラーCR-V

2023年、Honda CR-Vは、競争が激化するコンパクトSUVのセグメントで戦うために、内外装を一新して登場します。

新型CR-Vは、より大きなプロポーションと広い乗員スペースを持ち、トレードマークである実用性をさらに高めることを約束しています。

インテリアは、コンパクトカー「シビック」からインスピレーションを得た魅力的なデザインで、Apple CarPlayとAndroid Autoのワイヤレス機能を備えた9.0インチのタッチスクリーン付きインフォテインメントシステムなどの最新技術が充実しています。

もちろん、すべてのCR-Vには、アダプティブクルーズ、ブラインドスポットモニター、レーンキーピングアシストなどの、ドライバーアシストも標準装備されています。

エンジンは190馬力のターボ4が標準、204馬力のハイブリッドパワートレインがオプションで用意されています。どのエンジンを選んでも、CR-Vは快適な乗り心地と、自信に満ちたドライビングを提供してくれるでしょう。

2023年の新型

2023年のCR-Vは、コンパクトSUV6代目の幕開けです。

それは全体的に大きく、スポーツの新鮮なエクステリアスタイリング、より洗練されたデザインとファンシーな機能を備えたより広々としたインテリアを持っています。

それに伴い、標準装備のターボ4エンジンは、レスポンスと効率を向上させ、無段変速機（CVT）と全輪駆動システムは、「現行モデルに対して改良された」とホンダは発表しています。


ホンダは2023年に向けてCR-Vのラインアップを見直し、4つのトリムレベルに集約しました。

EXとEX-Lはガソリン車のみ。スポーツハイブリッドとスポーツツーリングハイブリッドは、ハイブリッドパワートレイン専用で、この2つが最もおすすめです。

前輪駆動のCR-Vハイブリッド・スポーツは魅力的。$ 33,695の最低価格のものでも、EPA推定43 mpgを誇るトヨタRAV4ハイブリッドを上回るものです。

スタイリッシュな黒の外装アクセント、 黒い18インチホイール、革巻きのステアリングホイール。Sport Touring Hybridはより高価ですが、全輪駆動とその他豪華な機能の追加が装備されています。

価格と購入の目安

エンジン、トランスミッション、パフォーマンス

CR-Vの直立グリルの後ろに標準190馬力のターボチャージャー付き1.5リッター4気筒。このエンジンは、無段変速機（CVT）と前輪駆動または全輪駆動のいずれかと組み合わせて使用されます。

このセットアップは、EXとEX-Lモデルに標準装備されています。

スポーツとスポーツツーリングは、2.0リッター4気筒と204馬力のために組み合わせる2つの電気モーターを組み合わせたハイブリッドパワートレインです。

スポーツは、フロントまたは全輪駆動で持っていることができますが、後者はスポーツツーリングに標準装備されています。

公開された試乗テストでは、スポーツツーリングハイブリッドは7.9秒で60 mph。CR-Vにはヒルディセントコントロールが搭載されており、低速走行時に急な坂道や滑りやすい坂道で速度を調整することができます。

また、18インチホイールはほとんどのモデルに装着され、Sportにはブラックホイールが装着されています。

スポーツツーリングには、ブラック塗装を施した専用の19インチホイールを装着しています。

ハイブリッドモデルは、初めて1000ポンド（約127kg）の牽引力を持ちます。



燃費とMPG

CR-Vのパワートレインのオプションは、190馬力の1.5リッターガスエンジン対2.0リッターと、2つの電気モーターから成る204馬力のハイブリッドユニットを擁します。

ターボチャージャー付き前輪駆動のCR-V 1.5 リッター4気筒は、EPAの推定値が28 mpgのシティ走行、高速道路では34 mpgとなります。

なお最も燃費の良いCR-Vは、前輪駆動のスポーツハイブリッドです。43 mpg（都市）と36 mpg（高速道路）を達成しています。

インテリア、快適性、カーゴ

CR-Vのハンサムなインテリアデザインは、ダッシュボードの大部分を占めるハニカムテクスチャーの導入によって強調され、通気孔が控えめに隠されています。

ステアリングホイールは、アナログスピードメーターと7.0インチディスプレイを備えた部分的にデジタル化されたメータークラスターを囲み、ドライバーは異なる情報メニューを切り替えることができます。

ホンダによると、フロントシートは長距離走行時のドライバーの疲労を軽減するように設計されており、新型CR-Vのドライビングポジションは改善されているとのことです。

前席の間には、大型のセンターコンソールビンがあり、その後ろには、現行CR-Vと比較して0.6インチ拡大し、後席のレッグルームを持つリクライニングシートが設置されています。

2列目の後ろには36立方フィートの荷室があり、調整可能なロードフロアを最低位置にしました。

インフォテインメントとコネクティビティ

CR-Vのインフォテインメントシステムは、EXとスポーツのトリムレベルでは、7.0インチのタッチスクリーンで動作します。

音量調整ノブやApple CarPlay、Android Autoを搭載しています。

EX-LとSport Touringモデルには、ワイヤレスのApple CarPlayとAndroid Autoを備えた、9.0インチのタッチスクリーンが搭載されています。

大型のディスプレイにはチューニングノブはありませんが、内蔵ナビゲーションに付随するボリュームノブがあり、さらに後席用のUSB-Cポートが2つあり、スマートフォンのワイヤレス充電も可能です。

12ヶ所スピーカーのBoseサウンドシステムが欲しい人は、最上位のCR-V Sport Touringを購入する必要があります。


安全性とドライバー支援機能

ホンダは、標準的な運転支援技術の導入により、すべての2023 CR-Vに標準装備されています。新たに標準ブラインドスポットモニターと一緒に、コンパクトSUVは現在、ドライバー-アテンション-モニター、交通標識の認識、および後部座席のリマインダーが付属しています。

CR-Vの衝突試験結果の詳細については、NHTSA（米国道路交通安全局）およびIIHS（米国道路安全保険協会）のウェブサイトをご覧ください。

主な安全装備は以下の通りです。

前方衝突警告および自動緊急ブレーキを標準装備
レーンキーピングアシストとレーンディパーチャーウォーニングを標準装備
アダプティブ・クルーズ・コントロールを標準装備

保証とメンテナンスの範囲

CR-Vの限定保証とパワートレイン保証については、特に特別なことはありません。

どちらも、ほとんどの競合他社と競争力のある補償期間が含まれています。 一方、ホンダは2023年モデルから無料の定期点検を開始する予定であり、これには新型CR-Vも含まれると予想されます。

限定保証は3年または36,000マイルをカバー
パワートレイン保証は5年または60,000マイルをカバー
無料定期メンテナンスは、2年間または24,000マイルをカバーする予定です。

栄養満点でおいしい冬のスープ

サムズアップ・アメリカ！
寒い季節はヘルシーなスープが決め手

風が強く、寒い冬の夜にはスープがぴったりです。アメリカではどんなスープが好まれているのでしょうか？ここでは体を温めてくれる、ヘルシーでおいしいスープを集めました。

日本の鍋で作るスープは最高ですが、世界各国から寄せ集められた移民の国ならではの、さまざまな味のスープにも目を向けてはいかがでしょうか？

　ボウルに込められた健康と幸せ　

それが私の考える至福のスープです。スープはその性質上、体を温め、満足感を与えてくれます。しかも、多くのスープは体にいいことをウリにその人気を保持し続けています。

統計によると、スープを食べる人は、スープを食べない人よりもかなり健康的な食生活を送ってるそうです。事実。スープは食物繊維、タンパク質、主要な栄養素をより多く含み、総脂肪はより少ないのです。

以下に、スープが栄養価が高く、冬にぴったりのおいしい料理である理由をいくつかご紹介します。

良質な食材：

虹色に輝く野菜や、食物繊維が豊富な豆類、穀物など、体によい食材を簡単にスープに入れることができます。シンプルなチキンスープでも、玉ねぎ、セロリ、にんじんなどのヘルシーな食材がベースになっています。

自然な水分補給：

ほとんどのスープはスープ（または水）をベースにしているので、自然に水分を補給することができます。日中に十分な水分を摂るのが難しい人にとっては、嬉しいことです。

ライトな総カロリー：

クリーム系の濃厚なスープは別として、ほとんどのスープは比較的低カロリーです。栄養価の高いスープをお腹いっぱい食べても、カロリーが高くなることはありません。

今回は、お腹を満たし、心を癒し、気分も良くしてくれる、栄養たっぷりのおいしいスープのレシピをご紹介します。

レンズ豆のスープ

レンズ豆のスープなんて味気ないと思っていませんか？

キャラメリゼした玉ねぎ、トーストしたトマトペースト、たっぷりの野菜で味付けしています。このレシピは大きな鍋になるので、お代わりしたくなること間違いなし。スープは冷凍保存が可能で、6ヶ月ほど保存できます。



黒豆のスープ

ハムホック(豚の足の脛骨・腓骨と中足骨の間の関節)を豆と一緒に煮込むことで、スモーキーな風味が生まれ、やわらかいサツマイモとうまく調和した、満足感のあるスープに仕上がります。スライスしたアボカド、コリアンダー、サワークリームなど、お好みのトッピングを用意し、みんなでワイワイと食べましょう。

ケール＆ローストベジタブルスープ

このスープは、冬の定番メニューになるかもしれません。

スープの基本は、ローストした玉ねぎ、にんにく、トマトをピューレ状にしたクリームベースです。そこにローストした根菜類、白インゲン豆、ケールを加えて完成です。クルトンを作れば、カリカリとした食感が楽しめます。

パスタとファッジョリ

豆と野菜とパスタのシンプルなスープは、イタリアの伝統的な料理です。しかし、そのシンプルさに惑わされないでください。パルメザンチーズをかけると、さらにおいしくなります。



ファロ、キノコ、ホウレンソウのスープ

ファロ(穀粒をしっかりと囲む穎を持つ古代の小麦の粒)とキノコのスープは、真冬にぴったりです。リゾットとスープの中間のような、濃厚でもっちりとした食感です。そのままでも、目玉焼きやポーチドエッグをのせてもおいしいです。

中華風ホット&サワースープ

中国の酸辣湯は、伝統的な中国料理として長い歴史があり、その作り方は一様ではありません。一般的には、様々なキノコ、タケノコ、豆腐、溶き卵で仕上げます。ピリ辛で酸味があり、絹のような食感が素敵です。体があったまること請け合いです。

トマトと白いんげん豆のクリーミーなスープ

このクリーミーなトマトスープには、生クリームは一滴も入っていません。一般的なクリームスープに比べ、飽和脂肪酸が少なく、食物繊維も豊富です。さらにうれしいことに、このスープは 30分以内に食卓に並べられます。



パースニップとネギのスープ

パースニップはニンジン科の二年草で、大きな羽状の葉と黄色い花をつけます。先が細長く白っぽい根は野菜として調理されるため、栽培されているものです。

こちらもおいしさ満点の一品です。鮮やかな緑色は、たっぷりのパセリによるもので、土の香りのする甘いパースニップや柔らかいネギと見事に調和しています。食べる直前にオリーブオイル、黒こしょう、チャイブをひとつまみ加えてください。



セロリのクリームスープ（芽キャベツのチップス添え）

セロリの根、カリフラワー、アーモンド、にんにくをピューレ状にした超クリーミーな（でもクリームなし）スープです。とても濃厚でビロードのような味わいで、乳製品を使わなくても大丈夫です。セロリルートは、球根状の大きな根菜で、セロリのようなマイルドな風味が特徴です。青果売り場で他の根菜類と一緒に並んでいます。



カボチャのチポトレスープ

普通のかぼちゃのスープではありません。チポトレ、クミン、ペピタス、クレマ、コリアンダーの組み合わせで、一口飲むごとに南西部の味がします。2回に分けて作り、余った分は冷凍保存してください。食べた後、あなたの体があなたに感謝します。

先延ばし癖をやめたい

サムズアップ・アメリカ！
重要な事を先延ばしにする習慣を克服する

宿題は寝る直前になって始める。面倒な仕事は後回しにする・・・。

やらなきゃいけないのは分かっていても、つい先延ばしにして、結局ツラい思いをしてしまう。人はなぜこのように、大事なことほど後の方に退けてしまうのでしょうか？

肝心な時に限って、どうでもいいメールをチェックしたり、ソーシャルメディアを流し読みしたり、私なにやってんだろう、なんて思い当たることはありませんか？

でもこれはあなたに限ったことではありません。

先延ばしは、多くの人が陥ってしまう罠です。研究者であり講演者でもあるピアーズ・スティールによると、私たちの95パーセントは、万事において、ある程度先延ばしにしてしまうそうです。

自分だけではない、という安心感もありますが、先延ばしにすることがどれだけ自分の足かせになるかを思い知ると、気が重くなることもあります。

この記事では、なぜ先延ばしになるのか、そして仕事量を効果的に管理し、優先順位をつけるための戦略についてご紹介します。



先延ばしは怠け癖と同じ？

先延ばしは怠惰と混同されがちですが、両者はまったく違います。

先延ばしは能動的なプロセスです。やるべきことをやらずに、他のことをすることを選択します。これに対し、怠惰は無気力、不活発、行動する気がないことを意味します。

先延ばしは通常、より楽しいことや簡単なことを優先して、不快ではあるがより重要であろう仕事を無視することを意味します。

しかし、このような衝動に駆られると、深刻な事態に陥る可能性があります。たとえば、ちょっとしたことでも先延ばしにすると、罪悪感や恥ずかしさを感じることがあります。生産性が低下し、目標達成を逃すことにもなりかねません。

長期にわたって先延ばしにすると、やる気がなくなり、仕事に幻滅して、うつ病になったり、ひどい場合は職を失ったりすることもあるのです。

先延ばしを克服する方法

多くの習慣と同様に、先延ばしを克服することは可能です。以下のステップを踏んで、先延ばしと上手に付き合い、予防していきましょう。


ステップ1：自分が先延ばしにしていることを認識する

仕事の優先順位を変えなければならないために、仕事を先延ばしにしているのかもしれません。本当に正当な理由があって重要な仕事を先延ばしにしているのであれば、必ずしも先延ばしにしているわけではありません。

しかし、物事をいつまでも先延ばしにしたり、何かを避けたいがために集中を切り替えたりする場合は、おそらく先延ばししているのでしょう。

また、次のような場合も、先延ばししている可能性があります。

優先順位の低い仕事で1日が埋まってしまう。

重要なことなのに、ToDoリストの項目を長い間放置している。

メールを何度も読み返して、どうするか決めない。

優先順位の高い仕事を始めてから、コーヒーを淹れに行く。

他の人から頼まれた仕事で時間を埋め、リスト上の重要な仕事に取り掛からない。

その日の気分で、あるいは「その時」が来るのを待って、仕事に取りかかる。




ステップ2：なぜ先延ばしにしているのか、その原因を探る

先延ばしにする前に、なぜ先延ばしにしているのか理由を理解する必要があります。

たとえば、退屈だから、あるいは不快だから、その仕事を避けているのでしょうか？

そうであれば、早くその仕事を片付けて、もっと楽しいと思える仕事の側面に集中できるよう、対策を講じましょう。

整理整頓がうまくいかないと、先延ばしになることがあります。

組織的な人は、優先順位をつけたToDoリストを使ったり、効果的なスケジュールを作成したりして、うまくそれを克服しています 。これらのツールは、優先順位と期限でタスクを整理するのに役立ちます。

たとえ整理整頓ができていても、タスクに圧倒されることはあります。自分の能力に疑問があり、失敗を恐れて、先延ばしにして、自分がやり遂げられるとわかっている仕事をすることに安らぎを求めているのかもしれません。

失敗と同じように成功を恐れる人もいます。成功すると、もっと多くの仕事を任されるようになると考えているのです。

意外なことに、完璧主義者は先延ばし主義者であることが多いのです。自分には無理だと思う仕事は、不完全なままやるくらいなら、やらないほうがましだと考えることがよくあります。

先延ばしにするもうひとつの大きな原因は、意思決定がうまくいかないことです。何をすべきか決められないと、間違ったことをするのではないかと、行動を先延ばしにする可能性が高くなります。

ステップ3：先延ばし防止策を取り入れる

先延ばしは習慣、つまり深く刻み込まれた行動パターンです。

つまり、一朝一夕にそれを断ち切ることはできないでしょう。習慣は実践しないようにすることで初めて習慣でなくなります。

ですから、以下の戦略をできるだけ多く試して、成功する可能性を高めてください。


過去に先延ばしにした自分を許す

自分を許すことで気持ちが前向きになり、将来的に先延ばしにする可能性が低くなるという研究結果が出ています。

タスクにコミットする

避けるのではなく、実行することに集中しましょう。完了しなければならないタスクを書き出し、それを実行する時間を指定します。そうすることで、積極的に仕事に取り組むことができます。

自分にご褒美を約束する

難しい仕事を時間内に終わらせたら、ケーキやお気に入りのコーヒーショップのコーヒーなど、自分へのご褒美をあげましょう。そして、物事をやり遂げたときの気持ちよさを実感するようにしましょう。

誰かにチェックしてもらう

仲間からの圧力は効果的です。これは、自助グループの原理です。頼める人がいない場合は、「Procraster」などのオンラインツールを使って、自己監視をすることもできます。

その都度行動する

タスクを別の日に積み重ねるのではなく、タスクが発生したらすぐに取り組む。

自分の中のダイアログを言い換える

例えば、"need to" や "have to" というフレーズは、自分がやることに選択の余地がないことを暗に示しています。これは、あなたが脱力感を感じることができ、さらに自己妨害につながる可能性があります。しかし、"I choose to "と言えば、プロジェクトは自分のものであるということを意味し、自分の仕事量をよりコントロールできるように感じられるでしょう。

気が散ることを最小限にする

メールやソーシャルメディアはオフにし、仕事中はテレビの近くに座らないようにしましょう。


勝ちパターンを身につける

先延ばしのパターンから脱することが重要です。

トレーニングと割り切って、まずは一番嫌な仕事を、早めに片付けてしまいましょう。いやでもそうすることを繰り返します。そうすれば、その日の残りの時間は、より楽しいと思える仕事に集中することができます。

はい、段々に「ああ、こうすればあとは楽勝だな」そんな開放感を味わうようになります。

その快感が「先延ばし癖」からの脱出の道筋です。


もし、嫌なことを先延ばしにしているのなら、「長期的な視点」に立ってみてください。

研究によると、衝動的な人は短期的な利益を重視するため、先延ばしにする傾向があるそうです。

このような場合は、そのタスクを完了することで得られる長期的な利益を確認することで対処します。例えば、年次業績評価や年末のボーナスに影響する可能性はないでしょうか？


タスクをより楽しくするもう一つの方法は、それを避けると起こる不快な結果を特定することです。例えば、その仕事を完了しないとどうなるのか？　

個人、チーム、組織の目標にどのような影響を与える可能性があるのか？です。

責任感の強いあなたなら、招く悲惨な結果を是非とも避けたいと思うはずです。

同時に、そのタスクの意味や関連性に目を向けて、タスクを再定義することも有効です。

そうすることで、自分にとっての価値が高まり、仕事のやりがいも増すでしょう。

また、私たちはしばしばタスクの不快さを過大評価することがあることを認識することが重要です。

だから、試してみてください。思っていたより悪くないと感じるかもしれませんよ。

散らかった部屋も片付けられる

整理整頓ができないために先延ばしにしてしまうという人のために、整理整頓に役立つ6つの戦略を紹介します。


ToDoリストを作成する

そうすることで、嫌なことや大変なことを「都合よく」忘れてしまうことを防げます。
リストには「緊急」「重要」「普通」の優先順位をつけます。そうすることで、集中すべきことと、無視してもよいことを素早く見極めることができます。

スケジュールとプロジェクト計画の達人になる

大きなプロジェクトや複数のプロジェクトが進行中で、どこから手をつけていいかわからない場合、これらのツールを使えば、時間を効果的に計画し、ストレスレベルを下げることができます。

ピークタイムに最も困難なタスクに取り組む

あなたは午前中と午後のどちらが仕事がしやすいですか？自分が最も効率的に働ける時間帯を特定し、その時間帯に最も困難と感じる仕事をこなしましょう。

期限付きの目標を立てる

タスクを完了する具体的な期限を設定することで、目標達成に向けた軌道修正ができ、先延ばしにする時間がなくなります。

タスク管理・時間管理アプリを使う

TrelloやTogglなど、整理整頓を支援するアプリが数多くあります。

プロジェクトに圧倒されて先延ばしにしがちな人は、管理しやすい大きさに分割してみるとよいでしょう。プロジェクトを小さなタスクに整理し、終わらせることよりも、始めることに集中するのです。


Jeffery Combs氏は、2011年に出版した『The Procrastination Cure』（邦訳『先延ばしは治らない』）の中で、15分ごとにタスクを分割して取り組むことを提案しています。

また、「アクションプラン」を作成して、プロジェクトを整理するのもよいでしょう。

まずは手早く、小さな仕事から始めてみましょう。

このような「小さな勝利」は達成感をもたらし、より大きなプロジェクトや目標に向かって前向きになり、圧倒されなくなります。


ぼんやりただ漠然とタスクから逃げていると、人生の全てにおいて、後回しが雪崩を起こしかねません。後悔は先に立たず。今から「先延ばし」を克服して勝ちパターンの思考回路を確率しておきましょう。

初心者オカリナ練習法

サムズアップ・アメリカ！
優しい音色が魅力のオカリナ

音楽が好きで、何か楽器を始めたいと思ったらオカリナは最良の選択です。
オカリナは、様々な形や大きさがある、楽しくて簡単な管楽器です。

リコーダーとは見た目が違いますが、同じような音が出ます。任天堂のゼルダのゲームに親しんでいる方なら、聞いたことがあるのではないでしょうか。


とはいえ、なかなか普通のお店では見かけない珍しい楽器です。大きな楽器店に行っても選択肢が限られています。その意味ではオンラインで探すのが最良に方法です。ギターやキーボードなどは音色や使い勝手を試すことは必須ですが、このシンプルなオカリナなら最初の一台はオンラインショップのレビューチェックで十分です。

他の楽器と違って、オカリナは音の幅が広いわけではありません。まずは希望する音域を演奏できるものを選ぶことが肝心で、音域が広ければ広いほど、楽器は小さくなります。

また、自分のレベルに合わせて選ぶことも大切です。例えば、12穴のオカリナよりも、4穴や6穴のオカリナの方が習得しやすいでしょう。

また、磁器や陶器でできたものを選ぶとよいでしょう。ペルー製はチューニングされていないものが多く、プラスチック製のオカリナは空気が入っているような音がするのが普通です。

オカリナの持ち方を学ぶ

オカリナの持ち方は複雑ではありません。右手は外向き、左手は内向きが一般的です。しかし、他にもいくつか知っておかなければならないことがあります。

右手の人差し指は、マウスピースに一番近い穴を塞ぎます。次に、左手の人差し指は、左側の最後の穴の上に乗せます。親指は、一番下の穴の上に乗せます。

残りの指は、残りの穴の上に乗せます。

オカリナには通常、余分な穴があります。サブホールやスプリットホールと呼ばれるものです。指の腹で穴の一方または両方を覆って演奏します。

底には3つ目の穴があり、ここで音が出ます。これはヴォイシングと呼ばれ、演奏中は絶対に塞いではいけません。

クリアな音を出すために

オカリナで美しい音色を奏でるには、他の楽器と同様、正しい呼吸が必要です。

呼吸の練習をしてみましょう。

胸ではなく、お腹に深く息を吹き込み、少し膨らんでいるのを感じるまで。そして、息を吐き出します。これを何度か繰り返して、マスターしてください。

正しくできていれば、肩が上がることはないはずです。

次に、オカリナを口に持っていき、そっと息を吹き込みます。最初ははっきりしないかもしれませんが、はっきりとした音が出るまで続けてください。

楽器は地面と平行に置き、右手の親指に体重をかけるようにしてください。

正しい呼吸をしながら、良い姿勢を保つことを忘れないでください。

管楽器は立って演奏するのが一番です。しかし、背筋を伸ばして座り、肩の力を抜いて演奏することもできます。



いくつかの音符を演奏する

次に、いくつかの音符を演奏することに挑戦してみましょう。まずは基本的な音階であるCメジャースケールから始めてみましょう。

スケールの上下をスムーズに行えるようになることが必要です。そのためには、指のパターンとその音を記憶することに集中しましょう。

次に、スピードに焦点を当てます。しかし、今はゆっくりと練習し、徐々にペースを上げていきましょう。四つ穴オカリナでのCメジャースケールの基本的な指使いはこのようになります。


ミドルC: 1 2 3 4
D: 1 X 3 4
E: 1 2 3 X
F: 1 X 3 X
G: X X 3 4
A: X X 3 X
B: X 2 X X
C: XXXX

（Xは、その時々に開いているべき穴を表します。）

指使いは、オカリナの穴の数によって異なります。例えば、4つ穴のオカリナと6つ穴のオカリナでは、基本的に同じ方式を採用しています。

オカリナには通常、説明書が付属していますので、そちらで正しい指使いを確認してください。また、必要であれば、本やオカリナ教室に申し込むこともできます。

音階を昇順、降順で練習し、演奏前に考える必要がなくなるまで練習しましょう。



さまざまなテクニックをマスターする

全曲演奏に入る前に、演奏技術を向上させるためのテクニックを習得しておくとよいでしょう。強く吹くと音質が悪くなるし、肺活量も必要なので、なるべくソフトに吹く練習をしましょう。

スタンダード、アジアン、イタリアンなど、様々な運指のテクニックを身につけましょう。また、パッキオーニ・システムをチェックすると、厄介な場面で役に立ちます。

自分の楽器のバランス感覚を知ることです。オカリナは数本の指で支えることができるという意識を持ってください。

親指を持ち上げる代わりに、親指を転がすだけでいいのです。そして、演奏中に右手の小指を上げた後は、楽器の外側の端に行き、バランスを取るようにします。

よく聴いて、イントネーションを修正しましょう。また、アーティキュレーションをうまく使って、音楽をよく理解する力を養いましょう。

さあ、最初の曲を演奏してみましょう。

オカリナのタブ譜は、インターネット上でたくさん見つかります。「4穴オカリナ・タブ」（場合によっては他の番号も）と曲名を入力するだけです。


まず、"Mary had a little lamb" や "Aulde Lang Syne" のような簡単なものから始めましょう。そうすることで、より複雑な曲に進むための基礎ができ、より自信を持つことができます。

ゆっくり練習して、最初は分からなくてもあきらめないで、時間がかかるものなのです。

まとめ

オカリナの演奏は、心を込めて演奏すれば、楽しくて比較的簡単なものです。

初めて習うことは何でもそうですが、最初は簡単そうに見えませんが、すぐに理解できるようになります。

まだオカリナを購入されていない方に、専門家がお勧めするのは「ミューズ」モデルです。手作りの陶器製の楽器で、ピッチはF-Bbです。

練習を重ねるうちに、厄介なことや困難なことに気がつくでしょう。それは特定のリズムであったり、指の動きであったりします。それらをメモして、単独で練習してみてください。

すぐにオカリナと、オカリナが奏でるシンプルで美しいメロディーの虜になることでしょう。オカリナの演奏方法についてはYouTubeなどでもたくさんのアイデアが寄せられています。まだ何から始めればいいのかがわからない方は、一度チェックしてみてください。