デリバリー事業を始める方へ

サムズアップ・アメリカ！
フードデリバリービジネスの始め方

比較的簡単に副収入を得たい方、あるいは個人事業として無資金で、かつリスクの少ない事業を模索している・・・。そんな方にはデリバリーサービスが向いているかもしれません。

アメリカではこれまで以上に、フードデリバリービジネスは米国経済の重要な一翼を担っています。

レストランやフードサービスの専門家が、常に変化する市場で新しい顧客を獲得するために、フードデリバリー事業は重要な役割を果たしているのです。

DoorDash や Uber Eats のような企業は、自宅で食事をする人にとって欠かせない選択肢となっています。しかし、フードデリバリー・ビジネスを始めることで、起業を志す人が地域社会でニッチを切り開くチャンスはまだ残っています。

この記事では、以下を取り上げます。



● フードデリバリービジネスの種類

● フードデリバリービジネスを始めるメリット

● 4つのステップでフードデリバリービジネスを開始する方法

● フードデリバリー事業を保護する方法




フードデリバリービジネスの種類

フードデリバリーサービスには、レストランデリバリーサービスと食事デリバリーサービスの2種類があります。

レストランデリバリーサービスは、レストランに手数料を請求し、顧客にサービス・デリバリー料金を請求することで収益を上げます。
食事宅配サービスは、出来合いの食事や家庭料理の材料を家庭や企業に配達するサービスです。

フードデリバリービジネスを始めるメリット

フードデリバリービジネスを始めることは、小規模なフードサービスビジネスを支援し、住民に家庭での柔軟な食事の選択肢を提供することで、地域社会に影響を与える機会となります。

フードデリバリービジネスは、レストランが客足を伸ばすのに役立ちます。また、顧客に提供する物理的なスペースがなくなったレストラン経営者にとっても、助けとなる可能性があります。

Uber Eats、GrubHub、DoorDash など、この分野で定評のある企業と競合することになるでしょう。しかし、地元のコネクションやパートナーシップによって、より魅力的な手数料や配達料で競争上の優位性を生み出すことができるでしょう。(WIREDによると、多くのレストランオーナーは、大手デリバリープラットフォームが課す既存のサービス料に頭を悩ませているといいます) 

フードデリバリーを始めるためのステップ

自宅でフードデリバリービジネスを始めるには、どうすればいいのでしょうか。ここでは、その4つのステップを紹介します。

1. プランと予算を立てる

フードデリバリーのビジネスプランの作成と資金確保は、ビジネスをスタートさせるための2大ステップです。
ビジネスプランを書く際には、ターゲットとする顧客層、スタートアップと継続的なコスト、黒字になるまでにかかる期間などを検討する必要があります。

ワークスペース

あなたのビジネスを運営する場所のコストは、それが配置されている場所によって大きく異なる場合があります。多くの起業家は自宅からビジネスをスタートさせ、初期費用を抑えています。

技術的なコスト

ほとんどの中小企業では、コンピュータ、電話システム、インターネットアクセス、そして場合によってはプリンタやスキャナが必要です。

最初は個人所有の機器を使用することもできますが、ゆくゆくは業務用のシステムに投資することを計画してください。

ビジネス・ライセンスと保険

ビジネスが十分にカバーされていることを確認することは、最も重要なことです。

ほとんどの中小企業は、賠償責任保険が必要になり、フードデリバリー・ビジネスとして、商業用自動車保険が必要になります。ほとんどの州では、従業員を雇ったらすぐに労働者災害補償保険が必要になります。

マーケティング資料とウェブサイト

地元のレストランや、フードデリバリーでサービスを提供する予定の顧客の顧客を獲得するために、ビジネスを宣伝する必要があります。

まずは、ソーシャルメディアやシンプルで魅力的なウェブサイトを構築することから始めましょう。

また、レストランや近所の家庭にチラシを配布するのもよいでしょう。新規のレストランパートナーや顧客には、割引料金を提供することも検討し、周知に努めましょう。

デリバリー専用の車両とツール

多くのデリバリー事業者は、ドライバーの移動手段や、鮮度や温度を維持するために設計されたフードサービスバッグを提供しています。

そこで、業務用自動車サービスが活躍します。個人用の自動車保険では、業務上の事故やその他のクレームをカバーできないことがほとんどです。

2. ターゲット市場の調査

顧客層を知ることは、どんなビジネスでも成功の可能性を高めます。大学、ビジネス街、郊外の家庭など、あなたのビジネスが展開される地域を調べてみてください。

また地元の企業局で、地域のニーズがどこにあるのかをリサーチすることができます。また、地域に出向いて、人々が何を必要としているかを尋ねたり観察したりすることで、調査を行うこともできます。

3. フードデリバリーのメニューとサービスを計画する

ターゲット市場を理解したら、メニューやサービスの計画を立てます。これは、食事を用意するサービスか、地域のレストランと協力するかによって変わってきます。
手軽な食事、簡単な軽食、ランチ、ディナー、家族向けや単身者向けなど、どのようなメニューに重点を置くのか。明確なテーマがあれば、宅配サービスを始める際に役立ちます。
また、地元のレストランと提携する場合は、様々なお店と提携することで、お客様に魅力的な選択肢を提供することができます。

4. 法的・財務的な要件を満たす

スモールビジネスには、いくつかの必要なものがあります。

法人格を取得すること

法人格を設定することで、個人資産を保護することができます。個人事業主、パートナーシップ、LLC、株式会社など、さまざまな選択肢があります。

税金の登録をする

IRSのウェブサイトから雇用者ID番号を申請します。開業前に、州税と連邦税の要件を満たしていることを確認しましょう。

ビジネス用の銀行口座を開設する

ビジネス用の銀行口座とクレジットラインを別々に開設することで、個人資産を保護することができます。また、税金の申告も楽になります。また、会計システムを構築して財務状況を把握し、毎年の確定申告に備えましょう。

許可証や免許証を取得する

あなたがあなたのコミュニティでフードデリバリーサービスに必要なすべての許可とライセンスを持っていることを確認するために、ローカル、州および連邦政府の中小企業機関に確認してください。

ビジネス保険を取得します

賠償責任リスクや予期せぬ出費から身を守るため、小規模事業者向けの保険を探しましょう。

フードデリバリー事業をリスクから守るには

フードデリバリービジネスを始めると決めたら、ビジネスリスクに細心の注意を払う必要があります。小規模事業者向け保険は、宅配事業で起こりがちな事故の多くをカバーすることができます。
例えば、フードデリバリー事業のための一般的な賠償責任保険は、カバーすることができます。

第三者の傷害と医療費

あなたがあなたの従業員以外の誰かに傷害のために責任を負っている場合、一般的な賠償責任保険はあなたを保護することができます。
あなたが病気の顧客を作り、彼らは医療費のためにあなたを訴える食品を提供するための責任があることが判明した場合たとえば、一般的な賠償責任保険は、費用をカバーすることができます。配達員が転倒し、その後、彼らの病院代の補償を要求する誰かを傷つける場合、一般的な賠償責任保険はまた、財政的にあなたを保護することができます。


第三者の物的損害
あなたが所有していないプロパティに損傷を与えるために責任がある場合、一般的な賠償責任保険はあなたをカバーすることができます。
例えば、配達員が誤って顧客の家の外にあるスプリンクラーを壊し、それが原因で重大な水害が発生した場合、顧客はあなたを訴えることになるかもしれません。あなたの賠償責任保険は、あなたのポリシーの上限まで、関連する訴訟費用をカバーすることができます。


個人と広告の傷害
一般的な責任保険は、プライバシー、名誉毀損、または中傷の侵害などの個人と広告の傷害を、カバーしています。たとえば、あなたが許可なくソーシャルメディア上で自分の画像を共有する場合、顧客はプライバシーの侵害のためにあなたを訴えることができるのです。

考慮すべきその他のポリシー

あなたがビジネスの目的のために運転している間、あなたを守ることができる商用自動車保険、および労働者災害補償保険があります。これらは、あなた雇う従業員のために、ほとんどの州で求められています。

スニーカーの選び方

サムズアップ・アメリカ！
クツ選びの基本はあなたの足を知ること

スニーカーは日々刻々と、外観と機能の両方で進化し続けています。人々のライフスタイル、歩き方、ファッション性、素材選び、各種スポーツによる特化などなど、スニーカー製作に対するアプローチは実にさまざまな観点から考えられます。
スニーカーのブランド各社は独自に、科学的知見、分析から、さらにトレンドとなる要素をどこに取り入れるかなどを考慮しつつ、研究に余念がありません。
アスリートやスポーツ医学の専門家は、アスレチックシューズの特徴や、それぞれの足のタイプやアクティビティにどのように役立つかを常に考えているようです。

しかし、自分の足のタイプや活動レベルに適した靴を見つけることができるのは、アスリートだけではありません。

どのような活動レベルであっても、特定の靴のスタイルや機能がどのようにあなたの足をサポートするかを知っておくことは大切なのです。



  スニーカーを賢く買う方法  

運動靴を購入する際に考慮すべき最も重要な側面は、靴のフィット感であり、次に必要なサポートや安定性の度合いです。 靴を買うなら夕方以降がベストです。なぜなら、運動中に足に生じる自然なむくみを再現するには、1日の終わりがシミュレーションとして最適だからです。人の足は誰でも午前より午後の方がむくんでいるからです。

扁平足または足が過度に回内している場合 (歩行中に土踏まずと足首が内側に転がり、足が外側に広がる)、足底筋膜炎 (足裏の組織の線維性帯の炎症) の傾向がある場合かかとやアーチの痛みを引き起こす)、または下肢に影響を与える関節炎に苦しんでいる場合は、とにかく安定性重視で選んだほうが快適になります。
もしあなたが正常なアーチを持ち、足や膝に問題がない場合は、余分なサポートや安定性を備えた靴は必要ないかもしれません。その場合は長時間の使用に耐えられるかも選択の優先基準となってきます。

また運動の強度もスニーカーの選択に反映させる必要があります。たとえば、定期的に歩くか、荒れた地形で歩行する場合は、トレイル ランニング シューズなどの頑丈最優先の靴は良い選択になるでしょう。

ミニマリストシューズ

何年もの間、特にランニングやその他のインパクトのあるスポーツが人気を博するにつれて、運動靴のスタイルはより多くのサポートを提供するように進化してきました。

超厚底のスニーカーや Skechers Shape Ups のようなトーニング シューズの人気が落ち始めたのと同期するように、ミニマリスト スタイルが登場しました。

ミニマリスト シューズの流行は、裸足でのランニングへの関心の高まりから生まれました。 ベアフット ランニングとは、文字通り靴を履かずに走ることを意味する場合もあれば、グローブのような Vibram FiveFingers シューズによって普及したミニマリストの靴スタイルで走ることを指す場合もあります。

ミニマリストシューズは、靴底が薄く、かかとからつま先まで高さの変化がほとんどありません。靴は簡単に屈曲でき、ナイキのフリーランやフレックスランのように、靴底に深い溝があり、余分な屈曲を可能にするスタイルもあります。

これは、中足部やつま先がより屈曲しやすくなるため、外反母趾などつま先に痛みがある場合には問題となることがあります。

裸足のランニングやミニマリストシューズを選ぶ理由を尋ねると、人々はしばしば、より自然な足と体のバイオメカニクスを体験することを好むと答えます。

例えば、従来のランニングシューズよりもサポート力の弱いミニマリストシューズで走ると、足と下肢の筋肉が、足の安定性を維持し、地面からの衝撃を軽減するために少し強く働くようになるのです。

理論的には、この強化によって、ハンマートゥ（足の指の中央の関節が異常に曲がった状態）や足底筋膜炎などの足のトラブルが減少する効果が期待されます。

この考え方の問題点は、大人の足はすでに扁平足（オーバープロネーション）、ハイアーチ（サピネーション）、ニュートラルアーチのいずれかの形をしていることです。このため、扁平足の人は、ミニマリストの靴を履いても快適さを感じなかったり、さらなる問題が生じたりします。

したがって、オーバープロナータでミニマリストの靴を試してみたい場合は、けがを避けるために非常にゆっくりと靴を履き替えますが、これらのスタイルが最適ではない可能性があることに注意してください。

 関節炎や腱炎を患っている人の中には、ミニマリストの靴よりも、より多くのサポートを備えた運動靴を履いた方が良いと感じる人もいます。

モーションコントロール

関節炎、腱炎、足底筋膜炎などの特定の足の問題がある場合、またはオーバープロネーターである場合は、モーション コントロール付きのスニーカーが最適です。

 靴にモーションコントロールがあるかどうかはどうやってわかるのでしょうか? 

目に見える特徴の 1 つは、靴底の中央部分で、硬いプラスチック製のシェルを持つ隆起またはアーチがあります。

この特徴は、靴の前足部からかかとを分離しているように見えます。 モーションコントロールにより、靴の安定性が高まり、足の回内運動に抵抗します。 過度の回内は、腱炎、足底筋膜炎、膝の問題などの問題につながる可能性があります。

スタビリティシューズ

スタビリティシューズ（安定性運動靴）は、単に良いサポートを提供するスニーカーですが、モーション コントロール靴よりも足の動きの少ない場合での制御が特徴です。

スタビリティシューズは、overpronate または余分なサポートが必要ない足のための良い選択になるでしょう。

それらは通常、少しの柔軟性、剛性、stiff-soled スタイルを好む人によって好まれています。ニューバランス、アディダス、ナイキは、靴のカテゴリの用語「安定性」を重視する 3大スニーカーメーカーです。


クッション性のある靴

クッション性のある靴のスタイルは、衝撃を吸収する靴を好む人に対応することを目的としています。

それらは他のスタイルよりも剛性が低く、コントロール制御性が低いため、半分に曲げたりねじったりするのが容易すぎる場合がありました。

これらは、オーバープロネーターや、足や足首の不安定性の問題を抱えている人にとっては、あまり良い選択ではないかもしれません。

アーチの高い足を持つ人は、これらのスタイルがより快適であると感じるかもしれません。ただし足首を捻挫する傾向がある場合は、ソールが厚くて狭いほど、捻挫のリスクが高くなる可能性があることに注意してください。 

これは、クッション性能に特化したトーニングシューズに共通の問題でしたが、足と足首の不安定さが増加してしまいました。

カテゴリーから運動靴を探す

各社スニーカーのウェブサイトを見れば、昨今は靴のスタイルをサポートのレベルで分類することが一般的となっています。

これにより、いくつかの特定の足のタイプや活動に最適な靴についてのアドバイスを受けられます。

またいくつかの企業では、靴を分類するためのユニークな用語があります。あなたの足のタイプに合った靴を見つけるために、これらの提案が役に立つかもしれませんね。

話題沸騰のジオキャッシングとは

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ジオキャッシング：ビギナーズガイド

ジオキャッシング。それは端的にいうと、GPS受信機を使ったスカベンジャーハントスタイルのゲームです。

略してGEOです。（Geography＝地理）：座標の場所という意味。
CACHE（キャッシュ）：隠された場所に保管されているアイテム。

この2つの単語を組み合わせると、ジオキャッシングは特定の場所に隠されたアイテムを探すという発想になります。

ジオキャッシングって何？

ジオキャッシングとは、GPSを搭載した端末を使用した、屋外での宝探しアクティビティです。

ジオキャッシングでは、参加者は特定のGPS座標に移動し、その場所にある「ジオキャッシュ」（通常、容器やマーカー）を見つけようとします。座標がわかってもなかなか見つからないキャッシュもあります。

ジオキャッシングは、GPS（全地球測位システム）を搭載した機器を使用した、屋外の宝探しアクティビティです。また、貴重な公共サービスでもあります。

ジオキャッシングでは、米国の地図製作や測量の基礎となる国家空間参照システム（NSRS）を構成するベンチマーク（測量標識の一種）を探すことがよくあります。

NOAAの国家測地系（NGS）は、NSRSを定義し維持しています。

200年以上にわたり、NGSとその前身機関は、官民両セクターの測量士と協力し、全米にベンチマークを設置してきました。1920年代から1980年代にかけて、150万個以上のベンチマークが設置されました。

ベンチマークとは、岩盤やコンクリートに設置された真鍮、青銅、アルミニウムの円盤のことです。このマーカーの集まりがネットワークを形成し、測量士が他の地理的なポイントを正確に位置づけるために使用されるのです。

これにより、地図を作成したり、敷地の境界を示したり、構造物や道路、橋などを計画、設計、建設する際に、すべてが「一致」するようになるのです。

NSRSベンチマークの多くは1世紀近く前のものであるため、NGSはジオキャッシャーがベンチマークを見つけたときのことを知りたがっています。

多くのベンチマークは長い年月の間に破壊されたりリセットされたりしており、その半数は建設プロジェクトによって破壊された可能性があります。

ベンチマークを見つけたジオキャッシャーは、携帯型GPS装置でその座標を測定し、国家測地系調査局に報告することで、貴重な公共サービスを行っていることになります。

ジオキャッシングを始めるには？

今やジオキャッシングは世界的な宝探しになりました。

その魅力とはなんでしょうか？

ジオキャッシングは冒険の旅に出かけ、時には最も無名のスポットに行くこともあります。

世界中の何百万ものジオキャッシングにアクセスしたい場合、最も簡単な方法はgeocaching.comを利用することです。

このコミュニティサイトでは、会員がジオキャッシュを管理しています。誰でも自分のジオキャッシュを隠すことができます。

geocaching.comに代わるものとして、私がお勧めできるのはc:geoだけです。

これはキャッシュ情報やオフラインログを得るためにハンドヘルドGPSと一緒に使うのに最適です。

あなたはジオキャッシングで何を見つけられるでしょうか？
ジオキャッシングには以下のようなものがあります。


● 外国のコイン

● おもちゃの車

● キーホルダー

● ゴム製のアヒル

● ビー玉


ジオキャッシュを見つけると、大抵の場合、容器の中にアイテムが入っています。それぞれの容器には景品があり、交換することができます。

ジオキャッシングには通常、ログブックがあり、サインをすることができます。ジオキャッシングのアプリを使えば、あなたの冒険についてバーチャルなログを書くこともできます。

また、「追跡可能」な特別な「ゲームピース」があります。これらのアイテムには、追加の追跡情報があります。それぞれのアイテムには長い歴史があり、どこまで旅をしたかを知ることができます。

キャッシュは、誰かが選んだ隠れ家となる意味のある場所です。例えば、公園、ビーチ、山の頂上などです。

ジオキャッシュはどこにあるのか？

キャッシュにはそれぞれ難易度が設定されています。まずは、簡単なものから始めてみてください。コツをつかんだら、難しいジオキャッシュを探し始めましょう。

ジオキャッシュを見つけるには、GPSに地理的な座標を入力します。そして、GPSをナビゲーションに使ってトレッキングに出発です。

しかし、すべてのGPSには誤差があるので、正確な場所にはたどり着けません。でも、近い場所には行けるはずです。他の方のコメントからヒントを得て、探してみてください。



測量基準点モニュメントの探し方

これは測量基準点モニュメントの一例です。何十年も前に地面に釘で打ち付けられたもので、測量士が測定のセットに組み込んだものです。

ジオキャッシングをやっている人なら、ベンチマークハンティングという言葉を聞いたことがあると思います。しかし、このタイプのジオキャッシングは何なのでしょうか？

ベンチマーク・モニュメントとは、地面に置かれた真鍮や金属の円盤のことです。何十年もの間、測量士はこれを基準点として使ってきました。

測量基準点を見つけると、100年以上前に測量された基準点を見ることができるかもしれません。そこには歴史が秘められているのです。

もし、測量基準点を見つけたいなら、National Geodetic Survey Data Explorerを試してみるとよいでしょう。しかし、ベンチマークによっては数メートルや数フィートのオフセットがある場合もあります。



まとめ：ジオキャッシングとは？

現代の宝探しのように、ジオキャッシングはあなたを素晴らしい旅に連れて行ってくれます。
ジオキャッシングは家族で楽しめる趣味で、世界中の人がプレイしています。
趣味やレジャーとしてはとても安価で健康的活動的な遊びです。老若男女誰でも参加でき、知的感動も得られるジオキャッシング。ぜひ一度はトライしてみてください。

シグマのレンズ入門

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おすすめ！シグマレンズの未来は明るい

シグマのレンズは、35mm F1.4 HSM Artのようなプロ仕様の光学系を搭載することで、近年ますます人気が高まっています。

かつてはCanonやNikon、Sonyなどの純正レンズと比べると見劣りすると言われていましたが、近年新しく見直されたレンズ編成と再設計により、シグマのレンズ群は目覚ましい進歩を遂げました。しかも本家の同水準のレンズよりグッとお求めしやすい価格帯で提供されています。

サードパーティはちょっとと躊躇う方にも、ぜひ試していただきたい高性能レンズがシグマにはあります。

ここでは初めてシグマレンズ導入を考えている方に、わかりやすい用語解説をしています。

自分の用途に合ったレンズが選べるシグマ

他のメーカーと同様に、レンズに搭載されたさまざまな技術に対して、さまざまな呼称が用いられているのが現状。初めての人にはちょっと馴染みない略称が多々あります。

この記事では、シグマのレンズで最も重要な略語を紹介します。

ありがたいことに、シグマはレンズのラインナップが豊富な割に、その数はそれほど多くないので、覚えることはそれほど多くありません。

以下の情報を参考に、豊富なシグマレンズのラインアップにトライしてみてはいかがでしょうか。

1）シグマレンズのカテゴリーとクラスの略称

まず、レンズのカテゴリー（シグマでは「プロダクトライン」と呼んでいます）別に見ていきます。

シグマは少し前からラインナップの全面的な見直しに着手しています。シグマによれば、このプロジェクト（彼らはGlobal Visionと呼んでいます）が行われた最大の理由は、"多くの写真家が、レンズ選択において、製品の種類が膨大で、その違いが必ずしも明確でないことにフラストレーションを感じているため "だそうです。

そこで彼らは、デザイン言語と品質を（あらゆる意味で、より良いものに）大幅に変えるだけでなく、個々のレンズを特定のカテゴリーに分類することを選びました。

つまり、そのカテゴリーに属するレンズは、ひとつのコンセプトで統一されているのです。全部で3つのカテゴリーがあり、その内容は以下の通りです。


C（Contemporary） - APS-C機用の標準・望遠ズームレンズ（シグマ18-200mm F3.5-6.3 OS HSM Macro Cなど）など、一般向けの可変絞りズームレンズを中心としたプロダクトラインです。基本的には、シグマの普及価格帯のズームレンズのための場所だと考えています。

A（Art）...シグマのプライムレンズはすべてこのラインアップに含まれます。

シグマはArtのラインアップを「洗練された光学性能と豊かな表現力にこだわって設計された」と述べています。作りの全てが純正レンズを意識して、高品質、高性能で統一されています。

広角、マクロ、魚眼、大口径ズームレンズもこのカテゴリーに属し、幅広い用途をカバーしていますます（18-35mm F1.8 HSM Aが良い例です）。

S（スポーツ） - スポーツや野生動物の撮影を念頭に置いて設計された望遠レンズ（ズームと固定焦点距離の両方）のための製品ラインであることはご理解いただけると思います。価格も高く、開放F値も比較的速いのが特徴です。

EX - かつてのシグマのハイエンドレンズ（キヤノンのLレンズやニコンのゴールドリングシリーズに相当）で、現在でも新品・中古ともにこの名称のついた光学部品はいくつか見受けられます。

しかし、シグマは新しいレンズではこの呼称をやめてしまったので、最近の製品でEXのラインナップに属するものはありません。中古で掘り出し物があるので、いまだに人気は衰えません。

2) シグマレンズのフォーマット略称について

シグマはサードパーティーレンズメーカーとしては最大規模であり、そのため、さまざまなセンサーサイズに対応したレンズを設計しています。


DG：フルサイズセンサー搭載のデジタル一眼レフカメラに対応するレンズ。

DC：APS-CサイズのDLSRカメラ用に設計されたレンズ。

DN：コンパクトシステムカメラ用レンズ。フルサイズミラーレスカメラ（ソニーデュオ）用のレンズはまだリリースされていないため、これらの光学系が独自の呼称を持つのか（おそらく）、DNシリーズやDGシリーズに属するのかは不明です。



3) シグマレンズの技術の略称

HSM - ハイパーソニックモーターは、キヤノンUSMとニコンSWMに相当するシグマの技術です。リング型の超音波モーターで、高速かつ静粛なフォーカシングを実現するために設計されています。

OS - キヤノンIS、ニコンVR、タムロンVCに相当する光学式手ブレ補正機構。

ASP（非球面） - 光学設計に非球面ガラスを使用したレンズです。

APO（アポクロマート） - 色収差やその他の収差をより効果的に補正するために設計されたレンズです。

エキゾチックフローライトを採用し、色収差を徹底的に排除したレンズ。

シグマによれば、APOレンズは「特殊な光学設計と光学材料（SLDガラスやELDガラス）を用いて性能を高めた望遠・望遠レンズです。その結果、非APOレンズと比較して、コントラスト、シャープネス、色の鮮明さが向上しています。

RF - このレンズはリアフォーカシングデザインを採用しており、フォーカス動作中に、すべての要素ではなく、ダイヤフラムブレードの後ろに位置するいくつかの要素だけが動かされます。その結果、AF動作が高速化され、前玉が回転しないことになります。

IF - インターナルフォーカシングは、RFと似ていますが、この場合、フォーカシングの際に、すべての要素ではなく、ダイアフラムの前にあるいくつかの光学要素が動かされます。レンズの大きさは変わりませんが、焦点距離はフォーカシングによってわずかに変化することがあります。

SLD - 特殊低分散ガラスは、色収差を最小化するために設計されています。

ELD - Extraordinary Low Dispersionとは、おそらく超のつく特殊分散ガラスの意味で、SLDよりもさらに優れた性能を発揮するはずです。

FLD - F低分散ガラスは、少なくともシグマによれば、"極めて高い光透過率を持つ、最高レベルの低分散ガラス "ということです。基本的にはフローライト（「F」が意味するもの）と同様の性能を発揮するはずですが、はるかに安価です。

TSC - Thermally Stable Compositeは、ポリカーボネートと金属の性質を混ぜ合わせた特殊な素材で、一部のレンズの構成に使用されています。

シグマによると、「ポリカーボネートよりも25％高い弾力性を持つ。熱収縮率が低いため、金属部品とのマッチングが良く、高精度なレンズ作りにさらに貢献している" とのこと。

4) 特殊なシグマレンズの略称

MACRO - シグマのマクロレンズは、比較的短い最短撮影距離で良好な倍率が得られるように設計されています。

シグマのマクロレンズで非常に人気があり、評価も高いのが150mm F2.8 OS HSMです。

しかし、シグマの「マクロ」レンズに伝統的な1：1（あるいは少なくとも1：2）の倍率を期待すると、ちょっとした驚きを感じることになります。

この呼称は長年、シグマの安物ズームレンズにも使われていたもので、期待はある程度できるものの、それでも本当のマクロ距離には遠く及びません。

この名称は、コンパクトカメラにメガピクセルを詰め込んで、「より良いカメラです」とアピールするようなもので、レンズ入門者を誘い込むためのものだったのでしょう。

キヤノンやニコンの1:1マクロレンズに慣れている人は、シグマのマクロレンズの仕様を確認してから購入するようにしましょう。

魚眼レンズ（対角線、円形）-この場合、あまり説明は必要ないかと思います。魚眼レンズは、非常に広い画角（180度も珍しくない）を、独特の非常に強い歪曲収差で表現するレンズです。対角線魚眼レンズはフレーム全体をカバーし、円形レンズはフレーム内に円形の画像を生成します。

まとめ

コンテンポラリー部門、アート部門、スポーツ部門の新設は、単なる外観上の変更ではなく、新しいレンズ作りの方法を反映したものと言えます。事実、これ以降のシグマに対するレンズ評価は概ね向上しており、多くのプロやハイアマチュアにも愛好家が増えています。そして、光学系に関しては、トップラインで競争できるところまで進化しているのも事実です。

これからサードパーティ製のレンズ購入を検討している方は、シグマのレンズを候補に入れることを強くお勧めします。

カージナルがやってきた

サムズアップ・アメリカ！
米国民に愛される野鳥カージナルについて

カージナルは、アメリカで最も人気のある身近な野鳥の1つです。クリスマスカードの絵として定番の「雪ともみの木とカージナル」の図はアメリカ国民の心を和ませる最良の組み合わせです。

そのカージナル。ともするとその鮮やかな赤いボディだけが印象に残りますが、野鳥としてどのような特徴を有するのでしょうか？

この記事では、オスのカージナルはなぜ赤いのか、カージナルは移動するのか、などカージナルの興味深い事実をご紹介しています。


カージナルバードってどんな鳥？

アメリカ北東部および中部以南の広範囲の生息するカージナル。カージナルの意味は枢機卿。なぜこんな近寄り難い高貴な名前がついたのでしょうか？　実はこのカージナル、ローマ・カトリックの司教にちなんで名づけられたと言われています。その赤い色は、カトリックの司教のローブを連想させるからだそうです。

確かにカージナルはどこか気位が高そうで抗しがたい魅力があります。実際彼らは活力に満ちていて、明るく、かつまた素晴らしい歌い手でもあるのです。

オスは緋色の赤い羽を持ち、オスのカージナルは長い尾と頭があり、メスのカージナルは赤褐色であまり派手ではないですが、それでも森に緑の映える色合いなので、簡単に見つけることができます。

カージナルのオス
オスのカージナルは鮮やかな赤色で、顔は黒い。嘴はピンクやオレンジ色で、紋章も目立つ。


カージナルのメス
特に繁殖期には、オスの近くにメスがいる可能性が高いです。メスのカージナルは、子鹿のような色で、赤いアクセントが特徴的です。

カージナルは渡り鳥ではないので、アメリカの東半分に住んでいる人たちは、一年中この鳥を楽しむことができます。裏庭や公園、森林、湿地帯、砂漠など、低木が密集している場所ならどこにでも現れる可能性があります。

生息域の地図は、Birds & Bloomsの公式フィールドガイドであるKaufman Field Guidesが提供しています。



オス・メスともに鳴く

音色高らかに歌うカージナルはほとんどがオスですが、メスも歌う数少ない鳥のひとつです。カージナルのペアは、歌のフレーズを共有し、巣作りの際にコミュニケーションをとることもあります。メスのカージナルスは、求婚者と何度も歌を交わすことで知られています。

トリビア：カージナルは24種類以上の歌を歌う。最も一般的なのは、"What cheer! What cheer! What cheer!"。アメリカ人にはそう聞こえるそうです。またカージナルスの鳴き声は、"チップ！"と叫ぶ甲高い音に似ているとも言われます。



鳥の餌箱を訪れるカージナル

筒型フィーダーを吊るすと、割と簡単ににカージナルが寄ってきます。餌箱の形を覚えているようで、つられて他の鳥も集まってきます。黒油のひまわりの種や紅花の種が好物です。



カージナルは早寝早起き

カージナルは一般的に同じ場所に留まるため、巣作りのスタートが早く、2月までに卵を産むものもいます。このように繁殖期が長いため、毎年何度も産卵し、子孫の生存を確保することができるのです。交尾したペアの約20％は毎年別れてしまいますが、ほとんどのカージナル・ペアは数回の繁殖期を共にします。

巣作りには3～9日かかり、メスがほとんどを担当します。孵化後数日間は、親が1時間に8回も餌を与えるほど子育てには熱心です。

オスのカージナルはなぜ赤い？

オスの大胆な赤色は、相手を引きつけるためと考えられています。羽の鮮やかさは、食事と関係があるのです。オスの鮮やかな赤色は、赤い果物に含まれるカロテノイドという色素からきています。

特に換羽期には、この緋色の実を多く食べることで、より鮮やかな赤い羽根が形成されると言われます。この派手な色によって、オスは相手を引き付け、ペアの巣を守ることができるのだそうです。



他の色のカージナル

カージナルは、稀にキサントクロイズムという遺伝子変異により、見慣れた赤ではなく黄色になることがあります。

また、運が良ければ白いカージナルなど、白っぽい鳥に出会えるかもしれません。

 一部の科学者は、ソノラ砂漠のカージナルは、他の南西部の砂漠の北部の枢機卿に近いにもかかわらず、実際には米国の他の場所で見られるものとは異なる種である可能性があると示唆しています。

ソノラ砂漠のカージナルは、やや大型で、紋章が長く、オスは淡い赤色をしています。また、鳴き声も少し違います。

南西部の似たような姿の種、pyrrhuloxiaはデザートカーディナルと呼ばれることもあります。ハワイ、南米、プエルトリコなどでは、アカショウビン（アカカンチョウ）も見られることがあります。



カージナルはペットにできる？

現在、カージナルをペットとして飼うことは絶対にできませんが、意外にも飼うことができた時代がありました。1918年に制定された渡り鳥条約法以前は、野鳥をペットとして飼うことが合法だったのです。その色合いや鳴き声から、カージナルは人気のある鳥だったようです。

体に良いナッツを食べるアメリカ人

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ナッツを食べることで得られる健康効果

健康を考えるときのスナックとして、過去のある時期ナッツは悪い評判だったことがあります。ナッツは比較的高カロリーで、そのうちの約73～90％は脂肪からきてい流、という論拠が主なものでした。

しかし、のちに明らかにされた事実によると、ナッツに含まれる脂肪は、ほとんどが一価不飽和脂肪と呼ばれる健康的なもので、心臓の健康を助け、体内の炎症を抑え、体重減少を促進することができます。

Samaritan Weight Management Instituteの登録栄養士であるクリスティ・トロヤー氏は、「ナッツはタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、歯ごたえも良いので、とても満足感があります」と言います。また「満腹感を得られないと、後でもっと食べてしまうことになるので、満足感のあるスナックを食べることは重要です。」とも。

British Journal of Nutritionに掲載されたある研究では、ナッツを食事に取り入れた人は、日中、他のものから食べる量が少なかったことがわかりました。ナッツが高脂肪・高カロリーであっても、間食に適している理由の1つです。




ナッツの利点

ナッツ類は腹持ちが良いだけでなく、様々な栄養素や強力な抗酸化物質が含まれています。

例えば、クルミには心臓を保護するオメガ3脂肪酸が含まれています。

ブラジルナッツには、甲状腺機能と免疫系をサポートするセレンが多く含まれています。ヘーゼルナッツは、健康な細胞の成長を促進する葉酸を木の実の中で最も多く含み、心臓に良い一価不飽和脂肪を豊富に含んでいます。

アーモンドは抗酸化物質であるビタミンEを多く含み、免疫系を強化します。

特定の栄養素を多く含むナッツ類もありますが、研究者は、全体として、すべてのナッツ類が健康増進に役立つことを発見しています。

大規模な疫学研究によると、週に5皿のナッツを食べる人は、冠動脈疾患と死亡のリスクが大幅に減少したことが分かっています。

また、多くの小規模な研究により、ナッツは心臓の健康に有益であり、糖尿病、がん、神経変性疾患の予防になり、体重減少や維持に役立つことが指摘されています。

「ナッツに含まれる栄養素は、心臓を保護する効果があり、多くの病気に関与している炎症を抑えることができます」と、トロヤー氏は推薦の理由を語ります。「それぞれのナッツに含まれる栄養素は異なるので、種類を多く食べれば食べるほど良いのです。」とも述べています。

お勧めの食べ方１
アーモンド、カシューナッツ、ピーカン、クルミ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツ、マカダミアナッツ、ピーナッツをそのまま、または他のナッツや種と混ぜて自家製トレイルミックスにしてはいかがでしょか。

細かく刻んでローストすれば、サラダ、ヨーグルト、オートミールに最適のトッピングになり、蒸し野菜に加えると風味がさらによくなります。



シードも体に良い

健康効果について語るとき、シードはナッツ類と一緒に扱われることが多いのですが、それには十分な理由があります。オメガ3などの必須脂肪酸、タンパク質、食物繊維、様々な健康的な抗酸化物質など、種子には驚くほど多くの栄養素が含まれているのです。

例えば、麻の実には1食分で約9gのタンパク質が含まれています。

チアシードとフラックスシードは、6g強のタンパク質と9gの食物繊維を含み、オメガ3脂肪酸はクルミの約2倍も含まれています。

木の実やピーナッツにアレルギーのある方にも、シード類はお勧めの食品です。ピーナツバターの代わりにアレルギーフリーなヒマワリバターもあります。

生の種子も炒った種子も有益ですが、亜麻仁は栄養を体に吸収させるために挽く必要があります。コーヒーミルを使って自分で挽くこともできますし、すでに挽かれているものを購入することもできます。


お勧めの食べ方２

かぼちゃ、ひまわり、ゴマ、チア、麻の実をサラダに散らしてみてください。チアや亜麻仁は、スムージーやオートミールに混ぜて飲むとおいしくいただけます。朝のアボカドトーストにシードをのせてもよいでしょう。

体重管理にナッツ＆シード

ナッツやシードを口にするとき、脂肪分が多いことを心配する声が聞かれます。

「体重を管理している人なら、午後のおやつに最適です。特に、チップスやクラッカーのようなヘビーなカロリーを持つものの代わりに食べるのがお勧めです。」とトロヤー氏は言います。
さらに氏は、脂肪とカロリーを健康的な範囲に保つために、1日1食にとどめることを勧めています。生かドライローストしたものを選び、塩漬けや砂糖漬けのものは避けましょう。1オンス（約1.5g）は手のひらサイズの大きさです。ナッツバターを食べる場合は、大さじ2杯が1食分です。

おやつを最大限に活用するには、タンパク質の多いナッツやタネを選びましょう。

そうすることで、満腹感を長く感じることができ、不機嫌になったり、栄養価の低いものを食べたりすることなく、次の食事にありつくことができます。

以下に挙げるようなものを試してみてください。1オンスあたり約160キロカロリーです。



タンパク質が豊富なナッツ類と種子類

ヘンプシード - 1オンス（約9g）のタンパク質が含まれています。

カボチャの種-1オンス（約8.5g）のタンパク質が含まれています。

ピーナッツ（乾煎り）またはピーナッツバター-1オンス（約300g）で6.9gのタンパク質。

アーモンドまたはアーモンドバター-1オンス（約2.5g）のタンパク質が含まれています。

ピスタチオ-1オンス（約4.5g）のタンパク質。

ヘーゼルナッツ-1オンス（約4.2g）のタンパク質が含まれています。

「ナッツと種は、何にでも加えることができる万能食品です」とトロヤー氏。また「でも、食べ過ぎないように、量を調節することが大切です。」とも付け加えています。




オレゴンのローカルヒーロー、ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツは地元で豊富に栽培されているため、毎年秋になると新鮮なナッツを簡単に購入することができます。

9月下旬からファームストアやファーマーズマーケットでヘーゼルナッツを探しましょう。ファームストアでは、殻付きで売られていることが多いので、鮮度を長く保つことができます。

もし、ヘーゼルナッツを手で割るのが面倒な場合は、売り手が機械で割ってくれるかどうか聞いてみるてください。でも案外と、自宅で簡単に割ることができます。

殻をむいたナッツは、袋に入れて冷凍庫で保存し、少しずつ取り出すと新鮮でおいしい状態を保つことができます。

体にベネフィットの多いナッツた食用になるタネを是非お試しください。

子供と楽しむ秋のハイキング

サムズアップ・アメリカ！
秋こそ家族で郊外に出かけよう

秋はハイキングに格好の季節です。気候は穏やかで、山や森の紅葉は美しく、野生動物を観察するチャンスも豊富です。

こういう時期だからこそ、家族連れでをトレイルに足を運び、自然が見せる秋の顔を体験するのに最適なのです。

だけど単にハイキングのためのハイキングは、子供にとって楽しい時間ではないかもしれません。ただ歩くだけではなく、トレイルにいる間、子供を夢中にさせるアイデアは、たくさんあるものでます。記事では、この秋に子供と一緒にできるハイキングのアクティビティを紹介します。



葉っぱ集め

秋になって林に分け入ると、小さな子供たちは葉っぱを集めるのが大好きだということがわかります。鮮やかな色、しなやかな質感、さわやかな香りなど、さまざまな感覚を刺激してくれます。

子供と一緒にハイキングに出かけて、色や形の違う葉っぱを集めるのは、子供たちが外で体を動かしながら自然界に興味を持つきっかけになる素晴らしい方法です。

葉っぱを見つけたら、なぜその葉っぱを選んだのか、どこが好きなのかを訊いてあげましょう。昔は集めて標本を作ったものですが、今がデジタルの時代。スマホの写真をフォトアルバムがわりに、「葉っぱ写真集」を作ってアート体験をしてみましょう。

木の識別

葉っぱを集めるだけでも楽しいですが、葉っぱや樹皮、木の実、果実などの目印を使って木の種類を識別する方法を教えることで、さらに魅力的なアクティビティになります。

カリフォルニア科学アカデミーとナショナルジオグラフィックが開発した「iNaturalist」アプリは、特定の種類の樹木（その他の植物、動物、鳥も）を識別するための非常に有効なツールです。樹木の識別は、お子さんが大きくなって一人でトレイルを歩くようになったときにも役立つスキルです。是非お試しください。



秋の山菜採り

秋のもう一つの楽しいアクティビティは、味覚の報酬をもたらす野生の食物の採集です。

英語ではforaging（フォレイジング）といい、野生に育っている採食可能な植物類を探し回る行為を指します。

ドングリ、ローズヒップ、ブラックウォールナット、ワイルドグレープなど、秋には多くの自然の恵みが収穫できるようになり、子供たちは自分たちのおやつを見つけるのに夢中になりますよ。

自分の住んでいる地域の野生の食物についてよく調べ、フィールドでその種類を正しく識別できるようにしましょう。（それは親の責任でしっかり調べる必要があります）

また、iNaturalist（前述）のようなアプリを使用すると、食物の正確な識別が可能になります。ただし、その種について少しでも疑問がある場合は、危険なので誰も食べないよう、しっかり確認しましょう。慣れないうちは採食が確実なものだけにしましょう。確実なのものを採取して持ち帰り、再確認をお忘れなく。

動物のサインを探す

秋は、多くの種類の動物が、仲間を探したり、移動したり、冬に備えて食べ物を蓄えたり、冬眠に入る前に食べ尽くしたりして、動き回る時期です。

このため、秋は地元のトレイルで動物の足跡やその他のサインを探し、それらを識別するのに最適な季節です。

Pocket Guide to Animals/Tracks』などの本や『iTrack Wildlife』などのアプリを使えば、ハイキングに出かけたときに自分で足跡を確認できるようになり、子供たちにとってハイキングがさらに楽しいものになるでしょう。

双眼鏡があれば、さらに楽しくなりますよ。



ジオキャッシング

ジオキャッシング-GPSを使って隠されたキャッシュを見つけ、その体験を記録しましょう。

これは今、人気のあるハイキングのアクティビティで、子供たちをハイキングや自然に引き込む素晴らしい方法です。

多くの州立公園や地元の公園では、GPSの貸し出しなど、ジオキャッシングのアクティビティを提供していますが、ジオキャッシングはあちこちで見つけることができます。

TrailLinkでは、地域ごとのジオキャッシング・トレイルをリストアップしています。

また、Geocaching.comとそのスマートフォンアプリでは、個々のジオキャッシュを探し、自分だけのスカベンジャーハントをデザインすることができます。



持参すると助かるもの

つま先を保護し、グリップ力のある靴底の適切なフットウェア

自分用と子供用の水とスナック

ジャケット、帽子、虫除けスプレー、日焼け止め、乾いた靴下

包帯、かゆみ止めスプレー、抗生物質軟膏、鎮痛剤などの入った小さな救急箱

手拭い、ティッシュ、除菌作用のあるウェットナプキン等

収集物を収めるビニール袋

注：こんな危険なマネはやめてください