エゴの管理こそが成長の秘訣という話
-- Ego Is the Enemy --
エゴ・イズ・ザ・エネミー by ライアン・ホリデイ
この本はいわゆる自己啓発本ですが、特に自分という存在の在り方にスポットを当てた良書です。自意識過剰と思う人や人の目が気になる方、自制心が足りないと反省しているあなたにも是非読んでいただきたい活字による、心のビタミン剤です。一冊丸々読むのはちょっとという方のために、本書のエッセンスを箇条書きにしてみました。これで興味が湧いた方は、ぜひ本書を購入してみてください。
・エゴとは、自分の重要性を不健全に信じることです。
・エゴは、私たちが人生を追求している旅の途中、私たちを損なう存在です。
・エゴは、管理したり指示したりすることができます。
大きな5つのアイデア
・私たちは常に何かを目指し、成功を収めるか、あるいは失敗しています。
・エゴをなくすためには、謙虚さ、勤勉さ、自己認識力を養う必要がある。
・自分のスコアカードを管理する。
・デキる自分を偽るのではなく、ホンモノの自分を作っていこう。
・常に学ぶ立場であり続けよう。
非常に真っ当なことを述べているのですが、読めばその真意が伝わります。
なお本書のタイトルを直訳すると『エゴは敵である』となります。
なお本書のタイトルを直訳すると『エゴは敵である』となります。
本のエッセンスを抄訳
"どこにいても、何をしていても、あなたの最悪の敵はすでにあなたの中に住んでいます：エゴです"
"私たちがよく目にするエゴは、もっとカジュアルな定義で言うと、自分の重要性を不健康に信じていることです。傲慢さ。自己中心的な野心"
"野心や目標の大小に関わらず、自我が存在し、全力で追求している旅の途中で私たちを傷つけている"
"哲学者デモステネスはかつて、「美徳は理解に始まり、勇気に満たされる」と言った"
"自我を保つものはただ一つ：快適さ"
"人生において、人は常に3つのステージのうちの1つに身を置いています。何かを目指している、つまり宇宙に貢献しようとしている。成功を収めているー少しでも、あるいはかなりの成功を収めている。あるいは、最近立て続けに失敗している"
"エゴはこの道の全ての段階で敵である"
"エゴは、いちいち満足させなければならない力ではない。それは管理することがでるもの。導くことができるのだ"
"エゴを取り除けば、本当のものが残る"
"少し距離を置いて自分を見る練習をして、自分の頭の中から抜け出す力を養う必要がある"
"希少価値があるのは、才能や技術、あるいは自信ではなく、謙虚さ、勤勉さ、そして自己認識である"
"あなたの作品に真実があるためには、それは真実から来ていなければならない。一瞬の出来事以上の存在になりたければ、長期的な視点に立つ覚悟が必要である”
"私たちは、求めるものを達成するためには、たとえ大きな目的でも、堅実に行動し、着実に生きなければならないことを学びます。私たちは行動と教育に焦点を当て、評価や地位を放棄するので、私たちの野心は壮大なものではなく、一歩一歩、学習と成長を繰り返し、時間をかけていくものになるでしょう”
"希少で珍しいものとは？＝沈黙。意図的に会話に参加しないようにして、会話が成立しないと生きていけない能力。沈黙は、自信に満ちた強者の休息である"
"会話は私たちを消耗させます。話すことと行動することは、同じリソースを奪い合います。研究によると、目標を視覚化することは重要ですが、ある時点を過ぎると、私たちの心はそれを実際の進歩と混同するようになります。言語化も同様である"
"仕事とおしゃべりの唯一の関係は、一方が他方を殺すことです"
"もし、あなたの目的が自分よりも大きなもので、何かを達成し、自分自身に何かを証明することであるならば、突然、すべてのことが簡単になり、また難しくもなります。楽になるというのは、自分が何をすべきか、何が重要かがわかっているということです。他の「選択」は、本当の意味での選択ではないので、洗い流されます。気が散ってしまうのです。認識することではなく、実行することが重要なのです。妥協する必要がないという意味では簡単です。難しいのは、どんなに嬉しいことややりがいのあることであっても、それぞれの機会を厳格なガイドラインに沿って評価しなければならないからです。これは、私がやろうとしていることに役立つのか？自分がやろうとしていることに役立つか？私は利己的なのか、それとも無私なのか？”
"本書はは、「人生で誰になりたいか」ではなく、「人生で何を達成したいか」を考えます。利己的な興味はさておき、それは問いかけます。それはどんな目的のためにあるのか？私の選択を支配する原則は何か？他の人と同じようになりたいのか、それとも何か違うことをしたいのか？"
"遅すぎるということはないが、これらの質問を自分にするのは早ければ早いほどいい"
「総合格闘技のパイオニアであり、複数のタイトルを持つチャンピオンであるフランク・シャムロックは、プラス、マイナス、イコールと呼ぶシステムでファイターをトレーニングしている。それぞれのファイターが偉大になるためには、学ぶことのできる優れた人物、教えることのできる劣った人物、そして自分に挑戦することのできる同等の人物が必要だと彼は言う"
「シャムロックの方式の目的は単純で、自分が何を知っていて、何を知らないかについて、あらゆる角度からリアルで継続的なフィードバックを得ることです。それは、自分を膨らませるエゴ、自分を疑う恐怖、そして惰性的になりがちな怠惰を祓うことである"
”シャムロックの言葉を借りれば、「自分に対する誤った考えが自分を破壊する」ということです。私の場合、常に生徒であり続けます。武道とはそういうものであり、その謙虚さを道具として使わなければならない。信頼できる人の下に自分を置く”
"これは、他人が自分よりも多くのことを知っていて、その知識から利益を得られることを受け入れることから始まり、彼らを探し出して、自分自身について持っている幻想を打ち砕くのです"
"真の学生とは、スポンジのようなものだ。自分の周りで起こっていることを吸収し、フィルターをかけ、自分が持てるものにしがみつく。学生は自己批判的であり、自己啓発的であり、常に理解を深めて次のテーマ、次の課題に進もうとする。本当の生徒は、自分自身の先生でもあり、自分自身の批評家でもある。そこにはエゴが入り込む余地はない"
"あなたの情熱は、権力や影響力、達成感からあなたを遠ざけているものかもしれない。なぜなら、私たちは情熱を持って、いや、情熱があるからこそ失敗することが多いから。
"私が言っているのは別の種類の情熱で、奔放な熱意、目の前にあるものに全力で飛びかかろうとする意欲、教師や達人が私たちの最も重要な資産であると断言した「エネルギーの塊」のこと"
"漠然とした野心的で遠い目標に向かって、何かを始めたい、あるいは達成したいという燃えるような、抑えきれない気持ち。この一見何の変哲もない動機は、正しい道から遠く離れているため、痛い目に遭う"
"情熱は通常、弱さを覆い隠している。息もつかせぬ勢いと必死さは、規律や達観、強さや目的、忍耐の代わりにはなりません。情熱の起源は真面目で良いものかもしれないが、その影響は滑稽で、そして怪物のようなものだから”
"人間が上昇するために必要なのは、目的と現実性です。目的とは、境界線のある情熱のようなものだと言えるでしょう。リアリズムとは、分離と視点である”
"情熱は機能よりも形。目的とは機能、機能、機能である”
"あなたがやりたい重要な仕事には、あなたの熟考と検討が必要です。情熱ではない。天真爛漫ではない”
"目の前にあるものに脅かされ、その大きさに圧倒され、それでもやり遂げる決意をした方がずっといい。情熱は素人に任せる。情熱は素人に任せて、自分が何をしなければならないか、何を言わなければならないかということであって、自分が何を大切にし、どうありたいかということではない”
"何かをしようとするとき、つまり大きくて重要で意味のあることをしようとするとき、あなたは無関心から完全な妨害までの範囲の扱いを受けることになる。覚悟しておけ”
"プライドは、成功するために必要な道具である「心」を鈍らせる。"
"プライドを感じたときに問うべきことは、次のようなことです。謙虚な人には見えるかもしれないが、私は今、何を見逃しているだろうか？自分は何を避けているのか、何から逃げているのか、自分の威勢の良さ、必死さ、飾り気のなさは何なのか。これらの質問には、後になってからではなく、賭け金がまだ低い今、問いかけて答える方がはるかに良いのだ”
"静かだからといってプライドがないわけではない。自分が他の人よりも優れていると内心思っていることは、やはりプライド。危険なことに変わりない”
"偽らなくてもいいようにすること、それが彼らの鍵だ"
"仕事をするたびに、自分に言い聞かせよう。私はこれをすることで満足を遅らせている。私はマシュマロ・テストに合格している。私は自分の野心が燃えるものを得ているのだ。自分のエゴにではなく、自分自身に投資しているのだ。この選択をした自分を少しは褒めてあげてください。でも、あまり褒めも良くない。なぜなら、目の前の課題である練習、仕事、改善に戻らなければならないから”
"最初のうち学生（の立場）でいるだけでは不十分。それは、生涯にわたって続けなければならない事である。すべての人、すべてのものから学ぶ。自分が勝った人からも、自分を負かした人からも、自分が嫌いな人からも、敵と思われる人からも。人生のすべてのステップ、すべての分岐点で、学ぶ機会がある。たとえその教訓が純粋に補習的なものであったとしても、エゴに阻まれて再び聞くことができないようにしてはならない”
"全く知らないテーマの本を手に取る。自分が一番知らない人のいる部屋に身を置く。自分が最も深く抱いている仮定に挑戦されたときに感じる不快な感覚、反発心-それを意図的に自分に課してみるのはどうだろう？自分の心を変え、周りの環境を変えるのである”
「自分の物語を書くことは傲慢につながる。自分の人生を生きなければならないのに、物語にしてしまい、風刺画のようにしてしまう"
"これらの物語は、過去を変えることはできないが、未来に悪影響を与える力を持っている"
"志を持っているときは、他人のストーリーから成功を逆算しようとする衝動を抑えなければならない。自分の成功を手にしたとき、すべてが自分の計画通りに展開したかのように装いたい気持ちを抑えなければなりません。壮大な物語はありませんでした。その場にいたことを忘れてはいけない”
"何か素晴らしい物語を生きているかのように装うのではなく、実行に集中し、卓越した実行をしなければならない。偽りの王冠を捨てて、我々がここにたどり着いたものに取り組み続けなければならない”
"他の人に勝つことではない。他の人よりも多くのものを持っていることではありません。自分が何者であるかということであり、自分を遠ざけるあらゆるものに屈することなく、自分にできる限りのことをすることである。それは、自分が行きたいと思ったところに行くことです。自分が選んだことで、自分の能力を最大限に発揮すること。それだけだ。それ以上でもそれ以下でもない”
"自分の分野で成功を収めると、責任の所在が変わってくることがある。それがリーダーシップというもの。このような変化の中で、自分のアイデンティティを見直し、更新していく必要がある。これまでの仕事で楽しかったことや満足していたことを脇に置く謙虚さも必要。それは、自分が有能だと思っていた分野では、他の人の方が資格や専門性が高いかもしれないし、少なくとも自分の時間を使うよりも他の人の時間を使った方がいいかもしれないということを受け入れるということ”
"自我は認められるために名誉を必要とする。一方、自信があれば、外部からの評価に関係なく、目の前の仕事に集中して待つことができる"
"エゴの周りには様々な力が渦巻いている。断酒するためには戦う覚悟が必要。
"（ロバート・）グリーンによると、人生には2種類の時間があり、人々が受動的に待っている「死んだ時間」と、人々が学び行動して1秒1秒を活用している「生きている時間」があるという。失敗した瞬間、自分で意図的に選択したりコントロールしたりしなかった瞬間や状況はすべて、この選択肢を提示している”
「何らかの理由で成功が指からこぼれ落ちたとき、その反応は、握ったり引っかいたりして粉々にしてしまうことではない。それは、自分自身を向上心のある段階に戻さなければならないことを理解するべき。原点とベスト・プラクティスに戻らなければならないのだ”
"唯一の本当の失敗は、原則を放棄すること。愛するものから離れることができないからといって殺すのは、利己的で愚かなことだ。多少の打撃を吸収できないような評判は、そもそも何の価値もない"
"自我を保つものはただ一つ：快適さ"
"人生において、人は常に3つのステージのうちの1つに身を置いています。何かを目指している、つまり宇宙に貢献しようとしている。成功を収めているー少しでも、あるいはかなりの成功を収めている。あるいは、最近立て続けに失敗している"
"エゴはこの道の全ての段階で敵である"
"エゴは、いちいち満足させなければならない力ではない。それは管理することがでるもの。導くことができるのだ"
"エゴを取り除けば、本当のものが残る"
"少し距離を置いて自分を見る練習をして、自分の頭の中から抜け出す力を養う必要がある"
"希少価値があるのは、才能や技術、あるいは自信ではなく、謙虚さ、勤勉さ、そして自己認識である"
"あなたの作品に真実があるためには、それは真実から来ていなければならない。一瞬の出来事以上の存在になりたければ、長期的な視点に立つ覚悟が必要である”
"私たちは、求めるものを達成するためには、たとえ大きな目的でも、堅実に行動し、着実に生きなければならないことを学びます。私たちは行動と教育に焦点を当て、評価や地位を放棄するので、私たちの野心は壮大なものではなく、一歩一歩、学習と成長を繰り返し、時間をかけていくものになるでしょう”
"希少で珍しいものとは？＝沈黙。意図的に会話に参加しないようにして、会話が成立しないと生きていけない能力。沈黙は、自信に満ちた強者の休息である"
"会話は私たちを消耗させます。話すことと行動することは、同じリソースを奪い合います。研究によると、目標を視覚化することは重要ですが、ある時点を過ぎると、私たちの心はそれを実際の進歩と混同するようになります。言語化も同様である"
"仕事とおしゃべりの唯一の関係は、一方が他方を殺すことです"
"もし、あなたの目的が自分よりも大きなもので、何かを達成し、自分自身に何かを証明することであるならば、突然、すべてのことが簡単になり、また難しくもなります。楽になるというのは、自分が何をすべきか、何が重要かがわかっているということです。他の「選択」は、本当の意味での選択ではないので、洗い流されます。気が散ってしまうのです。認識することではなく、実行することが重要なのです。妥協する必要がないという意味では簡単です。難しいのは、どんなに嬉しいことややりがいのあることであっても、それぞれの機会を厳格なガイドラインに沿って評価しなければならないからです。これは、私がやろうとしていることに役立つのか？自分がやろうとしていることに役立つか？私は利己的なのか、それとも無私なのか？”
"本書はは、「人生で誰になりたいか」ではなく、「人生で何を達成したいか」を考えます。利己的な興味はさておき、それは問いかけます。それはどんな目的のためにあるのか？私の選択を支配する原則は何か？他の人と同じようになりたいのか、それとも何か違うことをしたいのか？"
"遅すぎるということはないが、これらの質問を自分にするのは早ければ早いほどいい"
「総合格闘技のパイオニアであり、複数のタイトルを持つチャンピオンであるフランク・シャムロックは、プラス、マイナス、イコールと呼ぶシステムでファイターをトレーニングしている。それぞれのファイターが偉大になるためには、学ぶことのできる優れた人物、教えることのできる劣った人物、そして自分に挑戦することのできる同等の人物が必要だと彼は言う"
「シャムロックの方式の目的は単純で、自分が何を知っていて、何を知らないかについて、あらゆる角度からリアルで継続的なフィードバックを得ることです。それは、自分を膨らませるエゴ、自分を疑う恐怖、そして惰性的になりがちな怠惰を祓うことである"
”シャムロックの言葉を借りれば、「自分に対する誤った考えが自分を破壊する」ということです。私の場合、常に生徒であり続けます。武道とはそういうものであり、その謙虚さを道具として使わなければならない。信頼できる人の下に自分を置く”
"これは、他人が自分よりも多くのことを知っていて、その知識から利益を得られることを受け入れることから始まり、彼らを探し出して、自分自身について持っている幻想を打ち砕くのです"
"真の学生とは、スポンジのようなものだ。自分の周りで起こっていることを吸収し、フィルターをかけ、自分が持てるものにしがみつく。学生は自己批判的であり、自己啓発的であり、常に理解を深めて次のテーマ、次の課題に進もうとする。本当の生徒は、自分自身の先生でもあり、自分自身の批評家でもある。そこにはエゴが入り込む余地はない"
"あなたの情熱は、権力や影響力、達成感からあなたを遠ざけているものかもしれない。なぜなら、私たちは情熱を持って、いや、情熱があるからこそ失敗することが多いから。
"私が言っているのは別の種類の情熱で、奔放な熱意、目の前にあるものに全力で飛びかかろうとする意欲、教師や達人が私たちの最も重要な資産であると断言した「エネルギーの塊」のこと"
"漠然とした野心的で遠い目標に向かって、何かを始めたい、あるいは達成したいという燃えるような、抑えきれない気持ち。この一見何の変哲もない動機は、正しい道から遠く離れているため、痛い目に遭う"
"情熱は通常、弱さを覆い隠している。息もつかせぬ勢いと必死さは、規律や達観、強さや目的、忍耐の代わりにはなりません。情熱の起源は真面目で良いものかもしれないが、その影響は滑稽で、そして怪物のようなものだから”
"人間が上昇するために必要なのは、目的と現実性です。目的とは、境界線のある情熱のようなものだと言えるでしょう。リアリズムとは、分離と視点である”
"情熱は機能よりも形。目的とは機能、機能、機能である”
"あなたがやりたい重要な仕事には、あなたの熟考と検討が必要です。情熱ではない。天真爛漫ではない”
"目の前にあるものに脅かされ、その大きさに圧倒され、それでもやり遂げる決意をした方がずっといい。情熱は素人に任せる。情熱は素人に任せて、自分が何をしなければならないか、何を言わなければならないかということであって、自分が何を大切にし、どうありたいかということではない”
"何かをしようとするとき、つまり大きくて重要で意味のあることをしようとするとき、あなたは無関心から完全な妨害までの範囲の扱いを受けることになる。覚悟しておけ”
"プライドは、成功するために必要な道具である「心」を鈍らせる。"
"プライドを感じたときに問うべきことは、次のようなことです。謙虚な人には見えるかもしれないが、私は今、何を見逃しているだろうか？自分は何を避けているのか、何から逃げているのか、自分の威勢の良さ、必死さ、飾り気のなさは何なのか。これらの質問には、後になってからではなく、賭け金がまだ低い今、問いかけて答える方がはるかに良いのだ”
"静かだからといってプライドがないわけではない。自分が他の人よりも優れていると内心思っていることは、やはりプライド。危険なことに変わりない”
"偽らなくてもいいようにすること、それが彼らの鍵だ"
"仕事をするたびに、自分に言い聞かせよう。私はこれをすることで満足を遅らせている。私はマシュマロ・テストに合格している。私は自分の野心が燃えるものを得ているのだ。自分のエゴにではなく、自分自身に投資しているのだ。この選択をした自分を少しは褒めてあげてください。でも、あまり褒めも良くない。なぜなら、目の前の課題である練習、仕事、改善に戻らなければならないから”
"最初のうち学生（の立場）でいるだけでは不十分。それは、生涯にわたって続けなければならない事である。すべての人、すべてのものから学ぶ。自分が勝った人からも、自分を負かした人からも、自分が嫌いな人からも、敵と思われる人からも。人生のすべてのステップ、すべての分岐点で、学ぶ機会がある。たとえその教訓が純粋に補習的なものであったとしても、エゴに阻まれて再び聞くことができないようにしてはならない”
"全く知らないテーマの本を手に取る。自分が一番知らない人のいる部屋に身を置く。自分が最も深く抱いている仮定に挑戦されたときに感じる不快な感覚、反発心-それを意図的に自分に課してみるのはどうだろう？自分の心を変え、周りの環境を変えるのである”
「自分の物語を書くことは傲慢につながる。自分の人生を生きなければならないのに、物語にしてしまい、風刺画のようにしてしまう"
"これらの物語は、過去を変えることはできないが、未来に悪影響を与える力を持っている"
"志を持っているときは、他人のストーリーから成功を逆算しようとする衝動を抑えなければならない。自分の成功を手にしたとき、すべてが自分の計画通りに展開したかのように装いたい気持ちを抑えなければなりません。壮大な物語はありませんでした。その場にいたことを忘れてはいけない”
"何か素晴らしい物語を生きているかのように装うのではなく、実行に集中し、卓越した実行をしなければならない。偽りの王冠を捨てて、我々がここにたどり着いたものに取り組み続けなければならない”
"他の人に勝つことではない。他の人よりも多くのものを持っていることではありません。自分が何者であるかということであり、自分を遠ざけるあらゆるものに屈することなく、自分にできる限りのことをすることである。それは、自分が行きたいと思ったところに行くことです。自分が選んだことで、自分の能力を最大限に発揮すること。それだけだ。それ以上でもそれ以下でもない”
"自分の分野で成功を収めると、責任の所在が変わってくることがある。それがリーダーシップというもの。このような変化の中で、自分のアイデンティティを見直し、更新していく必要がある。これまでの仕事で楽しかったことや満足していたことを脇に置く謙虚さも必要。それは、自分が有能だと思っていた分野では、他の人の方が資格や専門性が高いかもしれないし、少なくとも自分の時間を使うよりも他の人の時間を使った方がいいかもしれないということを受け入れるということ”
"自我は認められるために名誉を必要とする。一方、自信があれば、外部からの評価に関係なく、目の前の仕事に集中して待つことができる"
"エゴの周りには様々な力が渦巻いている。断酒するためには戦う覚悟が必要。
"（ロバート・）グリーンによると、人生には2種類の時間があり、人々が受動的に待っている「死んだ時間」と、人々が学び行動して1秒1秒を活用している「生きている時間」があるという。失敗した瞬間、自分で意図的に選択したりコントロールしたりしなかった瞬間や状況はすべて、この選択肢を提示している”
「何らかの理由で成功が指からこぼれ落ちたとき、その反応は、握ったり引っかいたりして粉々にしてしまうことではない。それは、自分自身を向上心のある段階に戻さなければならないことを理解するべき。原点とベスト・プラクティスに戻らなければならないのだ”
"唯一の本当の失敗は、原則を放棄すること。愛するものから離れることができないからといって殺すのは、利己的で愚かなことだ。多少の打撃を吸収できないような評判は、そもそも何の価値もない"
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