必見：乾燥肌の対処法

サムズアップ・アメリカ！
皮膚科医が教える乾燥肌解消の秘訣

　シンプルな変化で乾燥肌を和らげる　

一年中同じスキンケアをしていても、湿度が下がるとうまくいかなくなることがあります。スキンケアを変えずにいると、空気が乾燥して小じわが目立つようになります。また、乾燥した肌はかゆみを伴い、ひび割れや出血を起こすこともあります。

乾燥肌を治し、再発を防ぐために、皮膚科医は次のことを勧めています。



お風呂やシャワーで乾燥肌を悪化させないようにする。

湿度が下がってきたり、肌が乾燥してきたと感じたら、次のことを心がけてください。


浴室のドアを閉める。

お湯は熱めではなく、ぬるめにする。

シャワーやお風呂に入る時間は5～10分程度にする。

無香料で肌にやさしい洗顔料で洗います。

汚れや皮脂を落とすのに十分な量の洗顔料を使用。過剰な使用は逆効果。

タオルで優しく水分を拭き取ります。

乾燥したら、すぐに保湿剤をつけます。



お風呂やシャワーは、乾燥肌を悪化させます。皮膚科医のアドバイスを参考に、お風呂やシャワーで乾燥肌が悪化するのを防ぎましょう。

● 洗顔後すぐに保湿剤を塗る

軟膏、クリーム、ローション（保湿剤）は、肌にある水分を閉じ込めてくれる働きがあります。この必要な水分を閉じ込めるために、洗顔後数分以内に保湿剤を塗布する必要があります。

シャワーやお風呂から上がった後
顔や手を洗った後

化粧水ではなく、軟膏やクリームを使用する。

軟膏やクリームは、ローションよりも効果が高く、刺激も少ないです。以下の成分のうち1つ以上が含まれているクリームや軟膏を探しましょう。


ホホバオイル
ジメチコン
グリセリン
ヒアルロン酸
乳酸
ラノリン
鉱物油
ペトロラタム
シアバター



● リップクリームを塗る

リップクリームは、唇に心地よくフィットするものを選びましょう。リップクリームを塗った後、唇がチクチクしたりヒリヒリしたりする場合は、この反応を起こさないものに変えてください。

スキンケア製品は、肌にやさしい無香料のものだけを使いましょう。

デオドラント石鹸などのスキンケア製品の中には、乾燥肌、敏感肌には刺激が強すぎるものがあります。皮膚科医は、「無香料」と表示された製品を使用することを勧めています。

「無香料」という表示がある場合、他の成分の臭いを中和したり、隠したりする化学物質が含まれている可能性があります。これらの化学物質は、乾燥肌、敏感肌を刺激する可能性があります。

頻繁に手洗いをしたり、手指消毒剤を使ったりすると手が乾燥するという方は、皮膚科医のアドバイスを参考にしてください。 

● 手袋をする

私たちの手は、しばしば乾燥肌に最初に気がつく場所です。手袋を着用することで、乾燥した生肌を軽減することができます。


注意すべきは以下のタイミングです。

冬に屋外に出て肌を晒す。
手を濡らす必要がある作業を多くする。
化学物質、油、その他の物質が手に付着する。



● 衣服や洗濯用洗剤は刺激の少ないものを選びましょう

肌が乾燥して生乾きの状態では、衣類や洗濯用洗剤でさえも刺激になることがあります。これを避けるには 、

ウールなどのざらざらした素材の服の下には、綿やシルクを着るようしましょう。

洗濯用洗剤は、「低刺激性」のものを使いましょう。

暖炉やその他の熱源の前で肌を晒しすぎない。暖炉や暖房器具の前に座ると、肌が乾燥することがあります。

空気中の水分を増やす。

加湿器を使用する。

可能であれば、ご自宅の暖房器具に加湿機能があるかどうか、またそれが機能しているかどうかを確認してください。



皮膚科を受診するタイミング

以上の注意事項を肌の調子が早く良くなるはずです。

それでも改善されない場合は、皮膚科を受診してください。

乾燥がひどい場合は、軟膏やクリームの処方が必要な場合もあります。

また、乾燥肌は、治療が必要な皮膚疾患の兆候である場合もあります。

皮膚科医は、あなたの肌を検査し、不快感を軽減するのに役立つものを説明することができます。躊躇わず相談に行きましょう。